人体24小时器官工作表
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; r! O2 ?- x7 q, X5 D" |0 B% Itvb now,tvbnow,bttvb 1∶00 人体进入浅睡眠阶段，易醒，对痛觉特别敏感。4 R* K* V& o0 F1 n4 _$ K, W
0 Y# Z: `* i# N- @6 |. vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2∶00 体内大部分器官处于一天中工作最慢的时刻。而肝脏却在紧张地工作，为人体排毒。公仔箱論壇* P2 t) j2 f6 h6 ^1 l7 }. A
' H6 {. A) M6 G; U6 w) T5.39.217.76 3∶00 全身处于休息状态，肌肉完全放松。
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4∶00 血压最低，人体脑部供血最少。所以，此时老年人容易发生心脑血管意外。
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+ H0 j. w% M7 ~5 i& u) ~: n公仔箱論壇 5∶00 经历了一定时间的睡眠，人体得到了充分休息。此时起床，显得精神饱满。: q/ N) B% }& h; o& V
6 q3 N- F$ s% {: d- u+ L, }1 Y& r 6∶00 血压开始升高，心跳也逐渐加快。$ H. f3 [- A. ?' G' I
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7∶00 体温开始上升，人体免疫力最强。5.39.217.765 T) f1 H5 ]$ R" e4 i/ k9 H2 \% `
5 ?2 h: z" M. I/ O' Z. i; V 8∶00 皮肤有毒物质排除殆尽，性激素含量最高。
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* K0 p4 N" H8 M9 ^( CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 9∶00 皮肤痛觉降低。此时是就医注射的好时机。
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10∶00 精力充沛，最适宜工作。tvb now,tvbnow,bttvb% Q$ r6 E1 w) [* @- |
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11∶00 精力最旺盛，人体不易感觉疲劳。
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12∶00 经历了一个上午的工作，人体需要休息。
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13∶00 此时胃液分泌最多，胃肠加紧工作，适宜进餐，人体稍感疲乏，需要短时间的休息。& ]5 R( X0 u: a, J+ U
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14∶00 人体应激能力下降，全身反应迟钝。
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15∶00 体温最高，工作能力开始恢复。% Z' ?, G: E0 z+ _8 {
8 V0 X# c. g' {2 u6 {5.39.217.76 16∶00 血糖升高，脸部最红。
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3 C( y: V/ U* {; b 17∶00 工作效率最高，肺部呼吸运动最活跃，适宜进行体育锻炼。
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18∶00 人体痛觉再度降低。4 s3 V% }) m2 Q8 F. i7 E
/ Z2 z* q6 p( [- l& ]* E' ^: Q5.39.217.76 19∶00 血压略有升高。此时，人们情绪最不稳定。5.39.217.76 ^4 |; D1 v5 w: k* ]8 t
+ H9 M3 M+ E3 Y5.39.217.76 20∶00 记忆力最强，大脑反应异常迅速。
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" h1 s$ i' V- Q- j* R公仔箱論壇 21∶00 脑神经反应活跃，适宜学习和记忆。
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. @5 y0 U, f- G$ s1 Ctvb now,tvbnow,bttvb 22∶00 呼吸开始减慢，体温逐渐下降。
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23∶00 机体功能处于休息状态，一天的疲劳开始缓解。
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/ v8 Z! [6 z& ]& s0 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 24∶00 进入睡眠状态，充分恢复体能。! s4 I1 b; \+ J& C- m' S1 ^2 j
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当然，个人的体质、情绪、生活习惯以及调节适应力不尽相同，每个人体内的生物时钟基础节律有快有慢、有早有晚，在进行较长一段时间的观察后，可摸索出个体的周期性变化规律和特点，便于掌握与了解个体的差异与节奏，从而更好地进行工作和休息。 |
發表於 2011-9-4 03:39 AM
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