[生活小百科] 人体24小时器官工作表

人体24小时器官工作表

# o1 h$ g+ F) M2 G 1∶00　人体进入浅睡眠阶段，易醒，对痛觉特别敏感。* b8 N/ @; z( v" _' n( e& ^

; M6 C9 w9 z# C6 U0 h5.39.217.76　　2∶00　体内大部分器官处于一天中工作最慢的时刻。而肝脏却在紧张地工作，为人体排毒。' g5 |2 H; `2 n  Z" d. o& e9 |
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　　3∶00　全身处于休息状态，肌肉完全放松。公仔箱論壇) X7 n- U$ ?) ~, c2 f

" J) e$ A  h4 f* y/ O: ^/ l　　4∶00　血压最低，人体脑部供血最少。所以，此时老年人容易发生心脑血管意外。
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　　5∶00　经历了一定时间的睡眠，人体得到了充分休息。此时起床，显得精神饱满。
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. y. L, `- r; Q- P7 \9 w　　6∶00　血压开始升高，心跳也逐渐加快。
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　　7∶00　体温开始上升，人体免疫力最强。tvb now,tvbnow,bttvb$ [6 }; e3 d0 Z1 ~

　　8∶00　皮肤有毒物质排除殆尽，性激素含量最高。tvb now,tvbnow,bttvb) S" k+ w5 n% M+ @4 K6 A3 [

+ T2 _9 I$ d) M& z　　9∶00　皮肤痛觉降低。此时是就医注射的好时机。* y* T) l& H* c. F
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　　10∶00　精力充沛，最适宜工作。5.39.217.76. Z" z; C# D& k9 u- \  C# Y3 `. y0 D
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　　11∶00　精力最旺盛，人体不易感觉疲劳。
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/ t1 i% i8 k0 w' P  F6 I　　12∶00　经历了一个上午的工作，人体需要休息。0 }0 W) T* p! I7 G
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　　13∶00　此时胃液分泌最多，胃肠加紧工作，适宜进餐，人体稍感疲乏，需要短时间的休息。
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　　14∶00　人体应激能力下降，全身反应迟钝。
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　　15∶00　体温最高，工作能力开始恢复。
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　　16∶00　血糖升高，脸部最红。* e: ~. u% K% v, X' m

  ?2 U$ o3 M+ N　　17∶00　工作效率最高，肺部呼吸运动最活跃，适宜进行体育锻炼。
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　　18∶00　人体痛觉再度降低。
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　　19∶00　血压略有升高。此时，人们情绪最不稳定。
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　　20∶00　记忆力最强，大脑反应异常迅速。

5 J6 X+ G& j& X6 R  s5.39.217.76　　21∶00　脑神经反应活跃，适宜学习和记忆。tvb now,tvbnow,bttvb; J. w. e! Z# G$ y  n" ?

8 L% C# j: A, Ptvb now,tvbnow,bttvb　　22∶00　呼吸开始减慢，体温逐渐下降。
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" R0 Z/ B) s) T　　23∶00　机体功能处于休息状态，一天的疲劳开始缓解。

　　24∶00　进入睡眠状态，充分恢复体能。5.39.217.76  i7 L; [. \8 Z; G
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　　当然，个人的体质、情绪、生活习惯以及调节适应力不尽相同，每个人体内的生物时钟基础节律有快有慢、有早有晚，在进行较长一段时间的观察后，可摸索出个体的周期性变化规律和特点，便于掌握与了解个体的差异与节奏，从而更好地进行工作和休息。