人体24小时器官工作表8 P! ?% ^. g3 o3 X; e6 x! H
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1∶00 人体进入浅睡眠阶段，易醒，对痛觉特别敏感。公仔箱論壇/ Q! e' L; B% U* s; A; ^7 N
: o; \" ?- z/ |- z$ b 2∶00 体内大部分器官处于一天中工作最慢的时刻。而肝脏却在紧张地工作，为人体排毒。/ e" u) J4 U4 E: B) m. `& P
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3∶00 全身处于休息状态，肌肉完全放松。
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4∶00 血压最低，人体脑部供血最少。所以，此时老年人容易发生心脑血管意外。
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, e2 G4 d1 L3 d$ s2 ?$ `! ^5.39.217.76 5∶00 经历了一定时间的睡眠，人体得到了充分休息。此时起床，显得精神饱满。
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4 [: P* d2 @( V 6∶00 血压开始升高，心跳也逐渐加快。
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7∶00 体温开始上升，人体免疫力最强。
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' O* F$ }0 K5 }& t, u. @. |. P Y 8∶00 皮肤有毒物质排除殆尽，性激素含量最高。
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9∶00 皮肤痛觉降低。此时是就医注射的好时机。tvb now,tvbnow,bttvb7 X1 `, M9 o6 |2 A! l
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10∶00 精力充沛，最适宜工作。tvb now,tvbnow,bttvb0 H- S0 S% Z; C' u+ e" B% I
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11∶00 精力最旺盛，人体不易感觉疲劳。
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3 Z% |. `2 R" Y公仔箱論壇 12∶00 经历了一个上午的工作，人体需要休息。tvb now,tvbnow,bttvb9 [% I0 ]! J( B# j& Y
+ q$ b! F/ c7 A 13∶00 此时胃液分泌最多，胃肠加紧工作，适宜进餐，人体稍感疲乏，需要短时间的休息。tvb now,tvbnow,bttvb) s) Y6 {% n! G# Y
" \$ w, Z3 ` M. c6 S' Q* \; U1 d( y6 k 14∶00 人体应激能力下降，全身反应迟钝。, R0 h" I. Q& U0 L4 {! H" D* Q
8 g% ^' H8 X) [2 Y' d$ C5 I 15∶00 体温最高，工作能力开始恢复。
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16∶00 血糖升高，脸部最红。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; Y6 \0 O- s# @
$ b& i9 |+ u( ^ 17∶00 工作效率最高，肺部呼吸运动最活跃，适宜进行体育锻炼。tvb now,tvbnow,bttvb. W0 E" ?7 Y2 W7 V
# a9 Q4 d5 F. v! Ptvb now,tvbnow,bttvb 18∶00 人体痛觉再度降低。
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19∶00 血压略有升高。此时，人们情绪最不稳定。
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* y( `" N4 {1 I( K$ R公仔箱論壇 20∶00 记忆力最强，大脑反应异常迅速。tvb now,tvbnow,bttvb) G; L& ^* K( t' K: h3 A
& P7 x. F- B# x' K7 A0 I. E2 Y* `( ` 21∶00 脑神经反应活跃，适宜学习和记忆。
9 p/ B5 L9 p) M' i# z* u9 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ z4 |* I- ~- Q1 @# q
22∶00 呼吸开始减慢，体温逐渐下降。1 C, I6 V3 r R) k7 p- M2 E& @
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23∶00 机体功能处于休息状态，一天的疲劳开始缓解。tvb now,tvbnow,bttvb" `; m! j" N+ S2 y
6 q( Q' E5 L/ X- x* o3 U$ }+ [4 F5.39.217.76 24∶00 进入睡眠状态，充分恢复体能。
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B6 K% M& _: H8 Y$ \- D5 w8 Utvb now,tvbnow,bttvb 当然，个人的体质、情绪、生活习惯以及调节适应力不尽相同，每个人体内的生物时钟基础节律有快有慢、有早有晚，在进行较长一段时间的观察后，可摸索出个体的周期性变化规律和特点，便于掌握与了解个体的差异与节奏，从而更好地进行工作和休息。 |
發表於 2011-9-4 03:39 AM
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