對男人而言，腎臟的重要性不言而喻。腎臟將新陳代謝所產生的有害物質通過尿液排出體外，以調節機體水、電解質和酸堿的平衡，並保持生命活動的正常進行，人的精神、骨骼、頭髮、牙齒等的病理變化都可能與腎有密切關 係。現代人由於工作壓力大、運動量少，全身臟器功能容易出現衰退，腎虛則是其中的一種。近年來，很多人通過各種藥物保護腎臟，其實，只要注意日常的飲食及生活習慣，就可以保護好你的腎。; K1 J/ L& F5 F3 r" P1 M
日常生活中的護腎關鍵：5.39.217.76- a1 m% n6 B3 S4 t
1、多飲水
/ J H$ V+ r0 G4 Q2 O公仔箱論壇 飲水能幫助人體將新陳代謝的廢物排出，降低有毒物質在腎臟中的濃度，從而避免腎臟受到損害。尤其是發熱的患者，因其代謝加快，廢物及有毒物質的產生也會增加，所以，更要多飲水，以促進廢物的排泄。
3 y+ R& N3 y+ u. K$ t ]5 w3 utvb now,tvbnow,bttvb 2、別用飲料代替開水5.39.217.761 B7 ^" k4 m, G+ t$ I* D# D3 z1 r
飲料中所含的咖啡因，往往會導致血壓上升，而血壓過高，就是傷腎的重要因素之一。要儘量避免過多地喝飲料，以白開水取而代之。
* _$ s. O% l# kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 3、適當的飲用啤酒+ j# A9 M* i' C7 |8 H. D
如果已經患了腎臟方面的疾病，又無限制地大量喝啤酒，就會使尿酸沉積導致腎小管阻塞，造成腎臟衰竭。
% q5 P' r8 Y2 G [' V" h3 Q5.39.217.76 4、積極地控制血壓
9 s; X4 b0 r7 K. B- `9 r% m公仔箱論壇 現如今，生活工作壓力過大，導致高血壓患者越來越低齡化，而高血壓可加速腎臟病變的發展過程，故人們應密切注意血壓的變化並嚴格地控制血壓。
4 q0 c- ?$ K' Q8 a {- b, M1 B 5、別吃太多的鹽tvb now,tvbnow,bttvb, [) J& j8 Y" z* M1 c p4 a1 D
鹽，是讓腎負擔加重的重要元兇。飲食中的鹽分95%是由腎臟代謝掉的，攝入得太多，腎臟的負擔就會加重，再加上鹽中的鈉會導致人體水分不易排出，又進一步加重腎臟的負擔，從而導致了腎臟功能的減退。
: W$ N" j: s0 ~ 6、注意蔬菜水果的食用
, ]! }! y9 w) F0 k公仔箱論壇 如果患有慢性腎功能障礙，就應該注意適當食用蔬果，避免對腎臟造成影響。不喝太濃的蔬果汁、火鍋湯、菜湯，飲食以清淡為宜。
$ l* G" c) ^! B/ S/ y& rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 7、別吃太多的肉. I! ~& p& I- Y. J$ {
如果尿中發現有尿蛋白，又吃了太多肉類，長期如此就會使腎功能受到損害。每餐肉類和豆製品的攝入量應控制在手掌大小約0.5公分厚度，如果有慢性腎炎 的人，這個量應該再減少。5.39.217.767 c; _9 a) B7 i
8、飲食方面
2 v! B* ]* t s% ]8 `9 ~: I) h$ ~. h 無力疲乏時多吃含鐵、蛋白質的食物，如木耳、大棗、烏雞等;消化不良者多喝優酪乳，吃山楂;平日護腎要多吃韭菜、海參、人參、烏雞、家鴿等。
& \# Q/ v- I* C1 ?0 E+ K6 t 9、充足的睡眠5.39.217.76; ?* o- d) E( x
充足的睡眠也是恢復精氣神的重要保障，工作再緊張，家裡的煩心事再多，到了該睡覺的時候也要按時休息。5.39.217.76; A% a1 y2 A7 D
10、注意腰部保暖
/ ]6 y% f2 P/ A2 v. u: S 中醫認為，“腰為腎之府”。患者在寒冷的季節要避免腰部受風、寒、濕邪的侵襲，在炎熱的夏季也不要使腰部著涼，以避免腎臟受損而影響或降低腎臟的功能。" Y: S2 a' @7 K. }
11、常活動腰部tvb now,tvbnow,bttvb6 u8 L0 e' a3 Y
經常進行腰部活動，這些運動可以健運命門，補腎納氣。還可多做一些刺激腳心的按摩，中醫認為，腳心的湧泉穴是濁氣下降的地方，經常按摩湧泉穴，可益精補腎、強身健體、防止早衰，並能舒肝明目，清喉定心，促進睡眠，增進食欲。公仔箱論壇3 j4 C9 M+ K9 z) i: P) ]! |; T
12、避免使用對腎臟有損害的藥物; R- J* v; ]6 p+ n
常見的這類藥物有磺胺類、卡那黴素、鏈黴素、慶大黴素等。若病情需要用藥物時，患者可在醫生的指導下選擇對腎臟損害較小的藥物。同時，在用藥期間還應多飲水，以促進藥物的排泄。
6 k9 `* }1 C6 Y. s7 C& d& ? 13、預防尿路感染
1 k4 h2 }3 P, ^0 n公仔箱論壇 隨著年齡的增長，尿路感染的發病率會逐漸增高，尤其是老年人。這可能與老年人腎血流量不足，腎臟抵抗力降低有關。男性的前列腺增生也容易引起尿路感 染，故應儘早發現並積極治療。此外，經常導尿的人也應盡可能避免尿路感染的發生。- Z7 g- @7 V- d0 w! K) L
14、性生活要適度，不勉強，不放縱。
+ ~) n6 T: A# e- c! l2 d- } z7 M 補腎需分陰陽：
9 e4 ~8 x1 ?9 l. B0 N公仔箱論壇 腎的精氣從作用來說可分為腎陰、腎陽兩方面，腎陰與腎陽相互依存、相互制約，維持人體的動態平衡。當這一平衡遭到破壞後，就會出現腎陰、腎陽偏衰或偏盛的病理變化。tvb now,tvbnow,bttvb" c1 U' p% J0 G0 s5 _1 V# j+ r
臨床上，腎陰虛較陽虛更為常見，因此，補腎就是壯陽的觀念存在一定的誤區。5.39.217.76- O+ J! k3 l: g" F2 e! r6 V1 h0 U
腎陽虛的表現是面色蒼白或黧黑，腰膝酸冷，四肢發涼，精神疲倦，渾身乏力;男人陽痿早洩，女人不孕，性欲減退;便不成形或尿頻、清長，夜尿多，舌淡苔 白，五更瀉等。
8 T/ B0 t+ @% V9 F6 ^' [ 腎陰虛的表現是面色發紅，腰膝酸軟而痛，眩暈耳鳴，齒松發脫;男子遺精、早洩，女子經少或閉經;失眠健忘，口咽乾燥，煩躁，動則汗出，午後顴紅，形體 消瘦，小便黃少，舌紅少苔或無苔。5.39.217.76: W6 P C, z2 f
特別提示：酒後飲茶可傷腎
! x; U' \" K% s7 G3 ?& S 許多人酒後往往愛飲茶，想以之解除酒燥，化積消食。酒後飲茶，特別是飲濃茶對腎臟不利。酒精進入肝臟後，通過?的作用分解，最終成為水和二氧化碳，經腎臟排出體外。而茶鹼有利尿作用，濃茶中含有較多的茶鹼，它會使尚未分解的酒精產物過早地進入腎臟，而損害腎臟。此文章轉自天天在網絡資訊網
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發表於 2010-4-7 01:27 PM
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