對男人而言，腎臟的重要性不言而喻。腎臟將新陳代謝所產生的有害物質通過尿液排出體外，以調節機體水、電解質和酸堿的平衡，並保持生命活動的正常進行，人的精神、骨骼、頭髮、牙齒等的病理變化都可能與腎有密切關 係。現代人由於工作壓力大、運動量少，全身臟器功能容易出現衰退，腎虛則是其中的一種。近年來，很多人通過各種藥物保護腎臟，其實，只要注意日常的飲食及生活習慣，就可以保護好你的腎。
3 t8 e5 R! r2 `7 H公仔箱論壇 日常生活中的護腎關鍵：
1 Y7 {% Z5 v- M3 E% S/ T5.39.217.76 1、多飲水TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" |) J& y+ |6 F- a# |. X( v; j7 ?
飲水能幫助人體將新陳代謝的廢物排出，降低有毒物質在腎臟中的濃度，從而避免腎臟受到損害。尤其是發熱的患者，因其代謝加快，廢物及有毒物質的產生也會增加，所以，更要多飲水，以促進廢物的排泄。- ^3 F) @& H+ {! l9 c |6 d
2、別用飲料代替開水5.39.217.76, b# Y/ X6 Q6 X: c4 O* @
飲料中所含的咖啡因，往往會導致血壓上升，而血壓過高，就是傷腎的重要因素之一。要儘量避免過多地喝飲料，以白開水取而代之。5.39.217.76/ x$ n) h8 C7 h# v' E
3、適當的飲用啤酒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( p! w7 d1 s, V1 ~
如果已經患了腎臟方面的疾病，又無限制地大量喝啤酒，就會使尿酸沉積導致腎小管阻塞，造成腎臟衰竭。
6 A% b. T" y' _" L9 e 4、積極地控制血壓
0 [# j# `3 M2 W- R4 w公仔箱論壇 現如今，生活工作壓力過大，導致高血壓患者越來越低齡化，而高血壓可加速腎臟病變的發展過程，故人們應密切注意血壓的變化並嚴格地控制血壓。公仔箱論壇: w- m+ b3 e+ G* p
5、別吃太多的鹽tvb now,tvbnow,bttvb* U5 _3 Y/ H: k& |
鹽，是讓腎負擔加重的重要元兇。飲食中的鹽分95%是由腎臟代謝掉的，攝入得太多，腎臟的負擔就會加重，再加上鹽中的鈉會導致人體水分不易排出，又進一步加重腎臟的負擔，從而導致了腎臟功能的減退。tvb now,tvbnow,bttvb D; i4 V; P) z6 C/ M4 x# O4 v
6、注意蔬菜水果的食用
# d4 H! I+ Z; @$ m }5 l+ G; mtvb now,tvbnow,bttvb 如果患有慢性腎功能障礙，就應該注意適當食用蔬果，避免對腎臟造成影響。不喝太濃的蔬果汁、火鍋湯、菜湯，飲食以清淡為宜。
& f( x1 B1 q8 G$ Q+ X4 q6 x4 Y& M 7、別吃太多的肉
# j9 k5 M) E9 Q1 h' n公仔箱論壇 如果尿中發現有尿蛋白，又吃了太多肉類，長期如此就會使腎功能受到損害。每餐肉類和豆製品的攝入量應控制在手掌大小約0.5公分厚度，如果有慢性腎炎 的人，這個量應該再減少。
% Z& T5 I) Z$ \3 r1 E6 Q9 u& c1 b 8、飲食方面
9 |6 N2 W0 b& ~& ?% e' [tvb now,tvbnow,bttvb 無力疲乏時多吃含鐵、蛋白質的食物，如木耳、大棗、烏雞等;消化不良者多喝優酪乳，吃山楂;平日護腎要多吃韭菜、海參、人參、烏雞、家鴿等。
7 T/ t- |7 V0 y 9、充足的睡眠公仔箱論壇0 K! ]3 K; ~4 x7 ^8 z: s/ P" ?
充足的睡眠也是恢復精氣神的重要保障，工作再緊張，家裡的煩心事再多，到了該睡覺的時候也要按時休息。公仔箱論壇% r3 }9 o0 [* |# p, N& e8 X0 S+ M
10、注意腰部保暖tvb now,tvbnow,bttvb9 p' F8 B1 i/ `) A
中醫認為，“腰為腎之府”。患者在寒冷的季節要避免腰部受風、寒、濕邪的侵襲，在炎熱的夏季也不要使腰部著涼，以避免腎臟受損而影響或降低腎臟的功能。
3 Q9 `& C; _: n* L9 a; M. P& J4 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 11、常活動腰部
) E& U$ i6 P g) \1 e! }公仔箱論壇 經常進行腰部活動，這些運動可以健運命門，補腎納氣。還可多做一些刺激腳心的按摩，中醫認為，腳心的湧泉穴是濁氣下降的地方，經常按摩湧泉穴，可益精補腎、強身健體、防止早衰，並能舒肝明目，清喉定心，促進睡眠，增進食欲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) u; Q- @- z b4 \2 C" X
12、避免使用對腎臟有損害的藥物" U: b2 ?" X% D$ O* o
常見的這類藥物有磺胺類、卡那黴素、鏈黴素、慶大黴素等。若病情需要用藥物時，患者可在醫生的指導下選擇對腎臟損害較小的藥物。同時，在用藥期間還應多飲水，以促進藥物的排泄。
2 u% _9 m6 x+ Z+ o, l& y公仔箱論壇 13、預防尿路感染# _8 p) o9 F$ J% x, k/ r6 X
隨著年齡的增長，尿路感染的發病率會逐漸增高，尤其是老年人。這可能與老年人腎血流量不足，腎臟抵抗力降低有關。男性的前列腺增生也容易引起尿路感 染，故應儘早發現並積極治療。此外，經常導尿的人也應盡可能避免尿路感染的發生。
7 Q: _( d; f1 D: C) B- B+ z# J* K& Ztvb now,tvbnow,bttvb 14、性生活要適度，不勉強，不放縱。: [" P4 S7 U* A+ {3 F
補腎需分陰陽：
, j0 Z% i1 H+ f. V# J _8 u 腎的精氣從作用來說可分為腎陰、腎陽兩方面，腎陰與腎陽相互依存、相互制約，維持人體的動態平衡。當這一平衡遭到破壞後，就會出現腎陰、腎陽偏衰或偏盛的病理變化。公仔箱論壇5 L9 Y4 ]% G7 b& z
臨床上，腎陰虛較陽虛更為常見，因此，補腎就是壯陽的觀念存在一定的誤區。$ w- }/ R5 ^- n" L
腎陽虛的表現是面色蒼白或黧黑，腰膝酸冷，四肢發涼，精神疲倦，渾身乏力;男人陽痿早洩，女人不孕，性欲減退;便不成形或尿頻、清長，夜尿多，舌淡苔 白，五更瀉等。
7 O2 ?- {1 J" a, ~: x$ L- g* s 腎陰虛的表現是面色發紅，腰膝酸軟而痛，眩暈耳鳴，齒松發脫;男子遺精、早洩，女子經少或閉經;失眠健忘，口咽乾燥，煩躁，動則汗出，午後顴紅，形體 消瘦，小便黃少，舌紅少苔或無苔。公仔箱論壇& g m0 g+ ^$ o, l, R
特別提示：酒後飲茶可傷腎
. B* t ^& B5 A$ c6 m; }公仔箱論壇 許多人酒後往往愛飲茶，想以之解除酒燥，化積消食。酒後飲茶，特別是飲濃茶對腎臟不利。酒精進入肝臟後，通過?的作用分解，最終成為水和二氧化碳，經腎臟排出體外。而茶鹼有利尿作用，濃茶中含有較多的茶鹼，它會使尚未分解的酒精產物過早地進入腎臟，而損害腎臟。此文章轉自天天在網絡資訊網5.39.217.76* I; f) s- W2 I. L
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發表於 2010-4-7 01:27 PM
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