[健康資訊] 妙用豆類健康瘦身：紅豆陳皮水減肥消腫

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豆類食品富含纖維素，是絶佳的減肥食品。但是哪種豆豆才是能減肥的？怎樣吃豆豆才能減肥呢？下面小編就來教大家各種豆豆減肥法，讓大家在這個春天瘦得更健康！ 5 F' T" c/ N) R0 R" z9 S  O公仔箱論壇5.39.217.760 l( x5 Z, X1 m 　　紅豆 4 `* L; \$ T& d5.39.217.765.39.217.76# k/ ^, w( T2 O; h/ C 　　紅豆包含大量營養素，包括蛋白質、膳食纖維、胡蘿蔔素、維生素E、鈣、鉀、鎂等。它具有健脾利水、清利溫熱、解毒通便消腫的功效。紅豆具有利水去腫的功效，陳皮可幫助消化、宣通五臟，與紅豆一起煮水喝，能減肥消腫，建議每日餐後飲用，2星期便見效果。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 V$ z3 J. p' }0 ^/ m; u& Y) d$ ]1 T- \ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; K9 g, P% T3 M4 |4 ^ 　　綠豆 ) l6 u7 T+ b9 i, Z3 O) Qtvb now,tvbnow,bttvb $ C, t9 R5 W7 g: m# L$ f) y- }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　綠豆含有豐富的鈣、鐵、磷及賴氨酸，可補充新陳代謝中消耗的營養，亦有清熱解毒、健胃止渴、去肝火的作用。用綠豆煲海帶糖水，有清熱去火利尿的作用。而且，海帶中含有粗蛋白、維他命A及B2，可促進腸胃機能，加強皮膚彈性。tvb now,tvbnow,bttvb8 }! h8 m/ _/ n   N* o  H6 Y$ p* t$ mtvb now,tvbnow,bttvb　　黑豆 8 B6 q. K* o0 K% n公仔箱論壇 ( D9 E) `' l; z　　黑豆含有豐富的食物纖維，有助改善便秘，而且含有維他命B1及E，可恢復體力和改善皮膚狀況，對減肥及美肌皆有功效。在日本，不少MM喜歡用黑豆泡茶 喝。日本産的黑豆茶，含豐富的纖維素、維他命、異黃酮及花青素等營養，可作美顔瘦身飲料。如果買不到黑豆茶，可以用泡過的黑豆烹調成食品，代替主食或者當 正餐也不錯。 5 I5 y3 M3 ~1 b: ^5.39.217.765.39.217.76: H: E7 n+ E& n) h: C 　　黃豆 & H& f/ \2 t1 @4 j& }6 B9 K9 }' ltvb now,tvbnow,bttvb & o4 n6 r. R9 B! P　　黃豆中所含有的優質蛋白質都不輸肉類，所以號稱是“植物肉”，是不少素食者的主要蛋白質來源。想減肥的MM，不妨將黃豆混合在正餐中，利用黃豆中含有的異黃酮及豐富的蛋白質與鈣質，幫助降低體內膽固醇，及加強骨骼的生長，這對於減肥具有正面的作用。

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豆類食品富含纖維素，是絶佳的減肥食品。但是哪種豆豆才是能減肥的？怎樣吃豆豆才能減肥呢？下面小編就來教大家各種豆豆減肥法，讓大家在這個春天瘦得更健康！ 0 i# p6 A: [2 |; X. ]# htvb now,tvbnow,bttvb3 E* f+ B3 t1 j7 ]2 o' t" i6 @9 ] 　　紅豆 ( [6 ]# W; O- P& X; S! S+ |公仔箱論壇公仔箱論壇' C- \% G) ?9 C3 a4 x$ n/ }3 ~8 B 　　紅豆包含大量營養素，包括蛋白質、膳食纖維、胡蘿蔔素、維生素E、鈣、鉀、鎂等。它具有健脾利水、清利溫熱、解毒通便消腫的功效。紅豆具有利水去腫的功效，陳皮可幫助消化、宣通五臟，與紅豆一起煮水喝，能減肥消腫，建議每日餐後飲用，2星期便見效果。 : h; d8 T) ?& r" f  }5.39.217.76 * P+ s; }, a, |4 d　　綠豆 . S1 b" @# g: [ 7 N" y# A$ \" C; b　　綠豆含有豐富的鈣、鐵、磷及賴氨酸，可補充新陳代謝中消耗的營養，亦有清熱解毒、健胃止渴、去肝火的作用。用綠豆煲海帶糖水，有清熱去火利尿的作用。而且，海帶中含有粗蛋白、維他命A及B2，可促進腸胃機能，加強皮膚彈性。 $ ?1 O" i4 d+ \8 D0 L 0 b3 q. _1 Z' E' S: v  i, z3 l4 o公仔箱論壇　　黑豆 9 Z4 t- b9 N) a2 N7 _! K$ H9 V0 S1 @1 g2 w2 `5 z. P, a' j# q 　　黑豆含有豐富的食物纖維，有助改善便秘，而且含有維他命B1及E，可恢復體力和改善皮膚狀況，對減肥及美肌皆有功效。在日本，不少MM喜歡用黑豆泡茶 喝。日本産的黑豆茶，含豐富的纖維素、維他命、異黃酮及花青素等營養，可作美顔瘦身飲料。如果買不到黑豆茶，可以用泡過的黑豆烹調成食品，代替主食或者當 正餐也不錯。: y- U1 [2 A( X7 k : R6 `1 l  i( A% y+ |公仔箱論壇　　黃豆 7 y9 ]  l6 y1 W* o3 _公仔箱論壇- U9 N3 K0 I( X6 \ 　　黃豆中所含有的優質蛋白質都不輸肉類，所以號稱是“植物肉”，是不少素食者的主要蛋白質來源。想減肥的MM，不妨將黃豆混合在正餐中，利用黃豆中含有的異黃酮及豐富的蛋白質與鈣質，幫助降低體內膽固醇，及加強骨骼的生長，這對於減肥具有正面的作用。