豆類食品富含纖維素,是絶佳的減肥食品。但是哪種豆豆才是能減肥的?怎樣吃豆豆才能減肥呢?下面小編就來教大家各種豆豆減肥法,讓大家在這個春天瘦得更健康!
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- _4 I I; I# Z2 A- ^% htvb now,tvbnow,bttvb 紅豆
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1 [, }+ o/ j0 }; n# L; G2 f公仔箱論壇 紅豆包含大量營養素,包括蛋白質、膳食纖維、胡蘿蔔素、維生素E、鈣、鉀、鎂等。它具有健脾利水、清利溫熱、解毒通便消腫的功效。紅豆具有利水去腫的功效,陳皮可幫助消化、宣通五臟,與紅豆一起煮水喝,能減肥消腫,建議每日餐後飲用,2星期便見效果。 公仔箱論壇% l- R- Y3 z" T, P j6 x: Q2 H+ v
% Z- J Y+ ]+ M& Y4 s 綠豆公仔箱論壇" X) |8 E( L# \) u) u& K) K, [" N
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綠豆含有豐富的鈣、鐵、磷及賴氨酸,可補充新陳代謝中消耗的營養,亦有清熱解毒、健胃止渴、去肝火的作用。用綠豆煲海帶糖水,有清熱去火利尿的作用。而且,海帶中含有粗蛋白、維他命A及B2,可促進腸胃機能,加強皮膚彈性。公仔箱論壇; _4 \. j. C, M
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( X" t2 l; a1 a/ b, ~& A 黑豆含有豐富的食物纖維,有助改善便秘,而且含有維他命B1及E,可恢復體力和改善皮膚狀況,對減肥及美肌皆有功效。在日本,不少MM喜歡用黑豆泡茶 喝。日本産的黑豆茶,含豐富的纖維素、維他命、異黃酮及花青素等營養,可作美顔瘦身飲料。如果買不到黑豆茶,可以用泡過的黑豆烹調成食品,代替主食或者當 正餐也不錯。tvb now,tvbnow,bttvb/ G r7 I7 F/ I4 X" d
) x7 l3 x. _5 c9 [公仔箱論壇 黃豆TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# i, Q4 x# d; A$ o+ ~
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黃豆中所含有的優質蛋白質都不輸肉類,所以號稱是“植物肉”,是不少素食者的主要蛋白質來源。想減肥的MM,不妨將黃豆混合在正餐中,利用黃豆中含有的異黃酮及豐富的蛋白質與鈣質,幫助降低體內膽固醇,及加強骨骼的生長,這對於減肥具有正面的作用。 | 5.39.217.76: D: D/ Y' K1 ?6 ~0 c2 ^2 M
; j9 H. I O$ ], s/ ^公仔箱論壇妙用豆類健康瘦身:紅豆陳皮水減肥消腫
) t0 q, |+ t' T6 Q" a5.39.217.76 豆類食品富含纖維素,是絶佳的減肥食品。但是哪種豆豆才是能減肥的?怎樣吃豆豆才能減肥呢?下面小編就來教大家各種豆豆減肥法,讓大家在這個春天瘦得更健康!公仔箱論壇9 Z* q; B# z1 a3 F
8 V+ U+ @( H& H$ T4 w3 RTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 紅豆
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1 L! K6 Y7 \$ ~7 V" n 紅豆包含大量營養素,包括蛋白質、膳食纖維、胡蘿蔔素、維生素E、鈣、鉀、鎂等。它具有健脾利水、清利溫熱、解毒通便消腫的功效。紅豆具有利水去腫的功效,陳皮可幫助消化、宣通五臟,與紅豆一起煮水喝,能減肥消腫,建議每日餐後飲用,2星期便見效果。
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0 k1 c( j4 N: e' q& a7 `8 M 綠豆含有豐富的鈣、鐵、磷及賴氨酸,可補充新陳代謝中消耗的營養,亦有清熱解毒、健胃止渴、去肝火的作用。用綠豆煲海帶糖水,有清熱去火利尿的作用。而且,海帶中含有粗蛋白、維他命A及B2,可促進腸胃機能,加強皮膚彈性。& L v; f. |" P w4 O9 H8 m
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. D5 Y- f; }3 F公仔箱論壇 黑豆含有豐富的食物纖維,有助改善便秘,而且含有維他命B1及E,可恢復體力和改善皮膚狀況,對減肥及美肌皆有功效。在日本,不少MM喜歡用黑豆泡茶 喝。日本産的黑豆茶,含豐富的纖維素、維他命、異黃酮及花青素等營養,可作美顔瘦身飲料。如果買不到黑豆茶,可以用泡過的黑豆烹調成食品,代替主食或者當 正餐也不錯。5.39.217.76, E9 _0 Y' ]* r3 p" U' k
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黃豆中所含有的優質蛋白質都不輸肉類,所以號稱是“植物肉”,是不少素食者的主要蛋白質來源。想減肥的MM,不妨將黃豆混合在正餐中,利用黃豆中含有的異黃酮及豐富的蛋白質與鈣質,幫助降低體內膽固醇,及加強骨骼的生長,這對於減肥具有正面的作用。 |
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