[健康資訊] 妙用豆類健康瘦身：紅豆陳皮水減肥消腫

ugoigo

豆類食品富含纖維素，是絶佳的減肥食品。但是哪種豆豆才是能減肥的？怎樣吃豆豆才能減肥呢？下面小編就來教大家各種豆豆減肥法，讓大家在這個春天瘦得更健康！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- c4 G4 ?# z) c; R% I ' a8 U5 b( H: d! x  S8 |公仔箱論壇　　紅豆 ' M% D; `7 D9 s- O( K$ l2 m0 o+ m5.39.217.76 9 h7 A" X% l+ _: K7 v0 X5.39.217.76　　紅豆包含大量營養素，包括蛋白質、膳食纖維、胡蘿蔔素、維生素E、鈣、鉀、鎂等。它具有健脾利水、清利溫熱、解毒通便消腫的功效。紅豆具有利水去腫的功效，陳皮可幫助消化、宣通五臟，與紅豆一起煮水喝，能減肥消腫，建議每日餐後飲用，2星期便見效果。 ; D& m4 W' A- c+ a& cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ a2 M& Q# |1 U4 L$ I6 i/ a# x 　　綠豆 % o1 m; r. M" ztvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 h% N- [6 h, z& ^- V1 ] 　　綠豆含有豐富的鈣、鐵、磷及賴氨酸，可補充新陳代謝中消耗的營養，亦有清熱解毒、健胃止渴、去肝火的作用。用綠豆煲海帶糖水，有清熱去火利尿的作用。而且，海帶中含有粗蛋白、維他命A及B2，可促進腸胃機能，加強皮膚彈性。 & o: Q- O; L: r. e, |公仔箱論壇 . i9 P4 m+ X) @) e0 i% X$ \. e公仔箱論壇　　黑豆 ( r- p. I  U+ h$ c6 y* ]+ y公仔箱論壇 % u6 |5 O, B$ M　　黑豆含有豐富的食物纖維，有助改善便秘，而且含有維他命B1及E，可恢復體力和改善皮膚狀況，對減肥及美肌皆有功效。在日本，不少MM喜歡用黑豆泡茶 喝。日本産的黑豆茶，含豐富的纖維素、維他命、異黃酮及花青素等營養，可作美顔瘦身飲料。如果買不到黑豆茶，可以用泡過的黑豆烹調成食品，代替主食或者當 正餐也不錯。 % t& H2 R# P, e7 a+ e5.39.217.76 8 \# R3 N4 r. ]. D8 G' @　　黃豆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" V* N9 H$ H9 S' x: c  T- M6 l9 D! G 公仔箱論壇1 u7 G. @! t: _  F/ c2 F 　　黃豆中所含有的優質蛋白質都不輸肉類，所以號稱是“植物肉”，是不少素食者的主要蛋白質來源。想減肥的MM，不妨將黃豆混合在正餐中，利用黃豆中含有的異黃酮及豐富的蛋白質與鈣質，幫助降低體內膽固醇，及加強骨骼的生長，這對於減肥具有正面的作用。

6 ]" ]: {; P4 }2 E6 C. ]5.39.217.76
& x/ c& H; O1 h7 s+ n) y; t& Z妙用豆類健康瘦身：紅豆陳皮水減肥消腫
* k7 W7 K5 _( S/ A5 i5 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。

豆類食品富含纖維素，是絶佳的減肥食品。但是哪種豆豆才是能減肥的？怎樣吃豆豆才能減肥呢？下面小編就來教大家各種豆豆減肥法，讓大家在這個春天瘦得更健康！tvb now,tvbnow,bttvb7 N5 A4 e- y& i! G9 ~9 P , z2 ~4 j0 \* E4 M+ ctvb now,tvbnow,bttvb　　紅豆 8 {( \$ r9 {  C4 q  Y" T# g公仔箱論壇5 r1 |8 b3 k6 [5 b- E4 E3 q 　　紅豆包含大量營養素，包括蛋白質、膳食纖維、胡蘿蔔素、維生素E、鈣、鉀、鎂等。它具有健脾利水、清利溫熱、解毒通便消腫的功效。紅豆具有利水去腫的功效，陳皮可幫助消化、宣通五臟，與紅豆一起煮水喝，能減肥消腫，建議每日餐後飲用，2星期便見效果。 3 V/ r) X& }+ H# A4 |) k, ^ # f$ T6 M* x. [. r　　綠豆5.39.217.766 N( P. U  d9 u9 D; d# y " u# t7 {1 T3 k* h% n4 x4 J. Utvb now,tvbnow,bttvb　　綠豆含有豐富的鈣、鐵、磷及賴氨酸，可補充新陳代謝中消耗的營養，亦有清熱解毒、健胃止渴、去肝火的作用。用綠豆煲海帶糖水，有清熱去火利尿的作用。而且，海帶中含有粗蛋白、維他命A及B2，可促進腸胃機能，加強皮膚彈性。& D# A3 S& b% U" C: K 公仔箱論壇9 P6 I) H/ t& s$ F9 n 　　黑豆5.39.217.76/ q& k" m) i/ z # R  F" U( l$ Q% S# J公仔箱論壇　　黑豆含有豐富的食物纖維，有助改善便秘，而且含有維他命B1及E，可恢復體力和改善皮膚狀況，對減肥及美肌皆有功效。在日本，不少MM喜歡用黑豆泡茶 喝。日本産的黑豆茶，含豐富的纖維素、維他命、異黃酮及花青素等營養，可作美顔瘦身飲料。如果買不到黑豆茶，可以用泡過的黑豆烹調成食品，代替主食或者當 正餐也不錯。公仔箱論壇% p+ K+ a. @3 U % \  L6 @0 v% p& T0 g! u. u" c　　黃豆 9 L$ q4 j5 N! z9 Ztvb now,tvbnow,bttvb ! G3 c& K1 Y$ p) |% N" g　　黃豆中所含有的優質蛋白質都不輸肉類，所以號稱是“植物肉”，是不少素食者的主要蛋白質來源。想減肥的MM，不妨將黃豆混合在正餐中，利用黃豆中含有的異黃酮及豐富的蛋白質與鈣質，幫助降低體內膽固醇，及加強骨骼的生長，這對於減肥具有正面的作用。