豆類食品富含纖維素，是絶佳的減肥食品。但是哪種豆豆才是能減肥的？怎樣吃豆豆才能減肥呢？下面小編就來教大家各種豆豆減肥法，讓大家在這個春天瘦得更健康！tvb now,tvbnow,bttvb2 e! N( f( }6 H$ S! G4 C% w
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紅豆5.39.217.76. ]" `( Q8 e. a
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紅豆包含大量營養素，包括蛋白質、膳食纖維、胡蘿蔔素、維生素E、鈣、鉀、鎂等。它具有健脾利水、清利溫熱、解毒通便消腫的功效。紅豆具有利水去腫的功效，陳皮可幫助消化、宣通五臟，與紅豆一起煮水喝，能減肥消腫，建議每日餐後飲用，2星期便見效果。 9 U+ R* H# ~5 T+ e
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綠豆tvb now,tvbnow,bttvb5 I- M; W+ j5 P: l, a
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綠豆含有豐富的鈣、鐵、磷及賴氨酸，可補充新陳代謝中消耗的營養，亦有清熱解毒、健胃止渴、去肝火的作用。用綠豆煲海帶糖水，有清熱去火利尿的作用。而且，海帶中含有粗蛋白、維他命A及B2，可促進腸胃機能，加強皮膚彈性。2 w) {! v8 t. O" K- K! X% d
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黑豆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# p6 Y. M5 E, I" m
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黑豆含有豐富的食物纖維，有助改善便秘，而且含有維他命B1及E，可恢復體力和改善皮膚狀況，對減肥及美肌皆有功效。在日本，不少MM喜歡用黑豆泡茶 喝。日本産的黑豆茶，含豐富的纖維素、維他命、異黃酮及花青素等營養，可作美顔瘦身飲料。如果買不到黑豆茶，可以用泡過的黑豆烹調成食品，代替主食或者當 正餐也不錯。
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黃豆
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黃豆中所含有的優質蛋白質都不輸肉類，所以號稱是“植物肉”，是不少素食者的主要蛋白質來源。想減肥的MM，不妨將黃豆混合在正餐中，利用黃豆中含有的異黃酮及豐富的蛋白質與鈣質，幫助降低體內膽固醇，及加強骨骼的生長，這對於減肥具有正面的作用。 |
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妙用豆類健康瘦身：紅豆陳皮水減肥消腫tvb now,tvbnow,bttvb! b% @4 Z' V o7 G! Y
豆類食品富含纖維素，是絶佳的減肥食品。但是哪種豆豆才是能減肥的？怎樣吃豆豆才能減肥呢？下面小編就來教大家各種豆豆減肥法，讓大家在這個春天瘦得更健康！
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紅豆包含大量營養素，包括蛋白質、膳食纖維、胡蘿蔔素、維生素E、鈣、鉀、鎂等。它具有健脾利水、清利溫熱、解毒通便消腫的功效。紅豆具有利水去腫的功效，陳皮可幫助消化、宣通五臟，與紅豆一起煮水喝，能減肥消腫，建議每日餐後飲用，2星期便見效果。
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3 y2 _+ s* K9 O+ m* n 綠豆含有豐富的鈣、鐵、磷及賴氨酸，可補充新陳代謝中消耗的營養，亦有清熱解毒、健胃止渴、去肝火的作用。用綠豆煲海帶糖水，有清熱去火利尿的作用。而且，海帶中含有粗蛋白、維他命A及B2，可促進腸胃機能，加強皮膚彈性。
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% r/ r& F2 P% ?: d& I6 e$ p! h& u公仔箱論壇 黑豆含有豐富的食物纖維，有助改善便秘，而且含有維他命B1及E，可恢復體力和改善皮膚狀況，對減肥及美肌皆有功效。在日本，不少MM喜歡用黑豆泡茶 喝。日本産的黑豆茶，含豐富的纖維素、維他命、異黃酮及花青素等營養，可作美顔瘦身飲料。如果買不到黑豆茶，可以用泡過的黑豆烹調成食品，代替主食或者當 正餐也不錯。
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1 w9 S" T7 L6 ~+ D. D/ MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 黃豆公仔箱論壇! T4 }) U" @2 M
7 P8 q: l: G; |5 V7 \) t/ @. E公仔箱論壇 黃豆中所含有的優質蛋白質都不輸肉類，所以號稱是“植物肉”，是不少素食者的主要蛋白質來源。想減肥的MM，不妨將黃豆混合在正餐中，利用黃豆中含有的異黃酮及豐富的蛋白質與鈣質，幫助降低體內膽固醇，及加強骨骼的生長，這對於減肥具有正面的作用。 |
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發表於 2012-7-11 05:10 AM
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