[健康資訊] 妙用豆類健康瘦身：紅豆陳皮水減肥消腫

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豆類食品富含纖維素，是絶佳的減肥食品。但是哪種豆豆才是能減肥的？怎樣吃豆豆才能減肥呢？下面小編就來教大家各種豆豆減肥法，讓大家在這個春天瘦得更健康！" f( \% l& ?! ], H  p3 r9 F - P! q( Q' E8 d& {) Z6 B" h 　　紅豆5.39.217.76' J4 P  Q" O/ |! e+ l + h- c: O0 b- X( q+ R 　　紅豆包含大量營養素，包括蛋白質、膳食纖維、胡蘿蔔素、維生素E、鈣、鉀、鎂等。它具有健脾利水、清利溫熱、解毒通便消腫的功效。紅豆具有利水去腫的功效，陳皮可幫助消化、宣通五臟，與紅豆一起煮水喝，能減肥消腫，建議每日餐後飲用，2星期便見效果。 $ t6 P) a. @' f* M! _  E; P1 X$ @: E7 q7 M 　　綠豆 / l, g& F8 D, f) d$ w& A5 m / S4 q3 X% M# ]7 h* ktvb now,tvbnow,bttvb　　綠豆含有豐富的鈣、鐵、磷及賴氨酸，可補充新陳代謝中消耗的營養，亦有清熱解毒、健胃止渴、去肝火的作用。用綠豆煲海帶糖水，有清熱去火利尿的作用。而且，海帶中含有粗蛋白、維他命A及B2，可促進腸胃機能，加強皮膚彈性。 ( X" Y5 j- I, x0 j% b, Y $ Y2 T' i9 W# b7 S! atvb now,tvbnow,bttvb　　黑豆 4 `: W0 W% {7 P' I8 F % X( M2 ?" |' Z  E( m, Q　　黑豆含有豐富的食物纖維，有助改善便秘，而且含有維他命B1及E，可恢復體力和改善皮膚狀況，對減肥及美肌皆有功效。在日本，不少MM喜歡用黑豆泡茶 喝。日本産的黑豆茶，含豐富的纖維素、維他命、異黃酮及花青素等營養，可作美顔瘦身飲料。如果買不到黑豆茶，可以用泡過的黑豆烹調成食品，代替主食或者當 正餐也不錯。 $ F+ k# v2 N* r# H; a$ g1 g7 H公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb, T# ?0 ^# N; j, [+ f9 q$ T) | 　　黃豆 , T1 D7 W- U8 i( y ; A) s$ a( U  u# D0 I2 G5.39.217.76　　黃豆中所含有的優質蛋白質都不輸肉類，所以號稱是“植物肉”，是不少素食者的主要蛋白質來源。想減肥的MM，不妨將黃豆混合在正餐中，利用黃豆中含有的異黃酮及豐富的蛋白質與鈣質，幫助降低體內膽固醇，及加強骨骼的生長，這對於減肥具有正面的作用。

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  I/ p' r( t2 k5.39.217.76妙用豆類健康瘦身：紅豆陳皮水減肥消腫TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& L& X" P( [/ Y  T/ H; I

豆類食品富含纖維素，是絶佳的減肥食品。但是哪種豆豆才是能減肥的？怎樣吃豆豆才能減肥呢？下面小編就來教大家各種豆豆減肥法，讓大家在這個春天瘦得更健康！   ], m: w" O0 x3 \. {5.39.217.76 " Y2 W0 |( K  R　　紅豆tvb now,tvbnow,bttvb5 I7 b: w4 k' d# h # n, [# d7 J( Y 　　紅豆包含大量營養素，包括蛋白質、膳食纖維、胡蘿蔔素、維生素E、鈣、鉀、鎂等。它具有健脾利水、清利溫熱、解毒通便消腫的功效。紅豆具有利水去腫的功效，陳皮可幫助消化、宣通五臟，與紅豆一起煮水喝，能減肥消腫，建議每日餐後飲用，2星期便見效果。 $ e. G' @  I, }* Q6 K2 D( u! i: a9 ] : {/ ^1 F! C  J; r, |+ [9 a 　　綠豆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ |* j" K6 O' `+ V; w 3 V0 s( v4 y2 s* B. R2 F　　綠豆含有豐富的鈣、鐵、磷及賴氨酸，可補充新陳代謝中消耗的營養，亦有清熱解毒、健胃止渴、去肝火的作用。用綠豆煲海帶糖水，有清熱去火利尿的作用。而且，海帶中含有粗蛋白、維他命A及B2，可促進腸胃機能，加強皮膚彈性。公仔箱論壇6 e  d/ m6 [; |: U 8 |% j6 X! A1 H! S/ L# U# W- i　　黑豆tvb now,tvbnow,bttvb* @" G" K  ^+ }; ^# n1 [ tvb now,tvbnow,bttvb  X* H+ p* c$ p  {* d& } 　　黑豆含有豐富的食物纖維，有助改善便秘，而且含有維他命B1及E，可恢復體力和改善皮膚狀況，對減肥及美肌皆有功效。在日本，不少MM喜歡用黑豆泡茶 喝。日本産的黑豆茶，含豐富的纖維素、維他命、異黃酮及花青素等營養，可作美顔瘦身飲料。如果買不到黑豆茶，可以用泡過的黑豆烹調成食品，代替主食或者當 正餐也不錯。 ; Z3 j+ t. y% {- `2 @/ _公仔箱論壇 7 }7 h8 O3 [- o　　黃豆; E( Y1 _6 W5 l5 T 5.39.217.76+ k8 c3 N: ?- P7 D+ G7 j7 b" [ 　　黃豆中所含有的優質蛋白質都不輸肉類，所以號稱是“植物肉”，是不少素食者的主要蛋白質來源。想減肥的MM，不妨將黃豆混合在正餐中，利用黃豆中含有的異黃酮及豐富的蛋白質與鈣質，幫助降低體內膽固醇，及加強骨骼的生長，這對於減肥具有正面的作用。