按摩前的準備事項:
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# n) {! N; b( b( Q7 o2 m* h 1.使環境輕鬆愜意--沒有明亮的燈光或嘈雜的噪音，若有必要可以緊閉門窗
9 M1 V' }% b, A4 n5 G9 f- N ，不可讓任何人、事、物打擾你，且房間溫度不要太熱太冷，並可以播放情調tvb now,tvbnow,bttvb# g7 S3 [# O( f
音樂，因為在忙碌的一天之後，此刻沈默是金.tvb now,tvbnow,bttvb% R6 I. C8 w/ A
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2.選擇合適按摩油，因為你可能需要含有精油成分的按摩油品來使情緒舒緩，並增加肌膚滋潤。
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/ Y+ S- C: I+ u E4 O z9 j公仔箱論壇 3.如有必要，不妨將按摩油稍微溫熱，可以連瓶放進水中隔水加熱或將油倒至手心中搓熱。公仔箱論壇8 B" ^. f% L) k5 P6 v2 ?' o3 H; m
千萬不可直接將按摩油倒在受按摩者的背，因這樣通常會倒出過量的油，且油會流的到處都是。
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4.使按摩手勁保持平順而流暢，並避免任何突然的動作。
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5.依照受按摩者的感覺指示而行，讓他告訴你哪個部位感覺很好或是需要多加按摩% [9 D. `* b5 P2 s- s
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6.按摩結束後不應要求受按摩者立刻起身，而該讓他或她放鬆一會。
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基本的按摩方式:tvb now,tvbnow,bttvb$ ] l! W C% f1 B# T- q, X
7 N% O: v. C: Q3 P5.39.217.76◎拇指按摩3 M3 n' {5 T5 f+ L- k* r4 D1 m
/ Y) x7 y3 ]5 h4 G4 d 這種手法最適合臉部，頸部，或肩膀頂端等，面積小，卻容易緊繃的部位。公仔箱論壇8 T% u% p: c k' A5 \# W9 U
# k+ t& e! S8 D1 [1 {5 h 為了增加變化,可視情況改變力道;或以圓形方式轉動拇指進行。5.39.217.76. a2 T. V+ ~/ k
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◎扇形按摩
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- h( T- a6 N9 N& ?; _- ]) N7 ]3 ~. I公仔箱論壇 扇形滑撫是芳香按摩法中最常運用的手法之一。
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先將雙手併攏，手掌朝下地放在對方身體上，
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7 u0 o, n! [7 m0 ?0 U; O6 J公仔箱論壇 再利用身體的力量將手掌向上推移，並如扇形般像身體兩側滑開，
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- h9 t7 ^. H& L; h+ ~- \5.39.217.76 併攏後再重新展開向上的動作。這種按摩法除了適用於塗油，
" i7 S' d* c# g: T2 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( T E( y+ P7 d$ I3 B
或是連接不同的按摩部位外，亦適用於背部，腹部等大面積部位。tvb now,tvbnow,bttvb4 S" e" Q7 _+ q+ F; a0 y% n
& O, [1 D; ]! f9 M, U( ?公仔箱論壇◎揉捏法公仔箱論壇9 y) t2 a. b) t, ^% ^
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這種彷彿是揉麵團的按摩法，特別適用於肩膀，背部，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ^9 ^0 g, G- {- j
5 M! l" P e& _ 以及一些脂肪較厚的部位。它除了能有效地鬆弛肌肉以外，
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亦能促進血液循環及淋巴液的流動，近而排除累積在體內的毒素。: \. O2 M. c- E; |
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9 [ T3 X6 K( _6 `( O$ dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◎靜壓法
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3 v8 U' X! X! C8 f; L) p; f2 Htvb now,tvbnow,bttvb 以指腹施壓的靜壓法，適用於脊椎兩側，臀部，以及肩頸。tvb now,tvbnow,bttvb" ?" _6 G2 J) |! X' \$ ~: k
5 l0 Z, O0 R p9 X3 S2 Z6 _5.39.217.76 徐緩而穩定地加壓後，持續6~10秒，在慢慢鬆開並滑移到下一個施壓點。
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0 v. C% K* d8 W; E, `9 j9 J$ M4 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◎雙手疊按法tvb now,tvbnow,bttvb1 e8 {' E5 S# e- l# R: ^. J
; p6 H# [: G7 V0 L; N2 F3 x, R 只要將一手疊在另一手上面，再穩定施壓一至兩分鐘即可。
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這種按摩法具有極佳的鎮靜及放鬆效果，特別適用於頭，前額，以及腹部。5.39.217.760 N' z+ F' p" D) J
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0 \- Q; ^& M; F) mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◎貓式按摩法
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想像貓咪緩緩仆行的姿勢─先將你的左手放在按摩部位的頂端，' g. D m; g+ Q( e2 s" m4 a4 |
: _8 ]" ~, i# r; P8 B8 V 再以指腹徐緩地向下滑行；當右手接著向下按摩時，再將左手輕柔地抬起來放回去。公仔箱論壇+ ^. k0 S& m% Z: d7 v" ]5 g
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重複這個左右手交錯的動作即可。
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發表於 2012-4-14 11:25 PM
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