按摩前的準備事項:
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1.使環境輕鬆愜意--沒有明亮的燈光或嘈雜的噪音，若有必要可以緊閉門窗5.39.217.76& S8 B& e% u& P W3 ?) N: X& }3 k) U- i
，不可讓任何人、事、物打擾你，且房間溫度不要太熱太冷，並可以播放情調
0 M6 v" R3 V3 H5 j6 ]+ y: {0 p2 e 音樂，因為在忙碌的一天之後，此刻沈默是金.tvb now,tvbnow,bttvb) [: c C- z1 K* g- j- g
% E! n! M4 ]- y1 }- LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2.選擇合適按摩油，因為你可能需要含有精油成分的按摩油品來使情緒舒緩，並增加肌膚滋潤。
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3.如有必要，不妨將按摩油稍微溫熱，可以連瓶放進水中隔水加熱或將油倒至手心中搓熱。
: e2 P& T. s9 I5 b8 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 千萬不可直接將按摩油倒在受按摩者的背，因這樣通常會倒出過量的油，且油會流的到處都是。
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4.使按摩手勁保持平順而流暢，並避免任何突然的動作。
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. h1 V! X! s' [* o/ F公仔箱論壇 5.依照受按摩者的感覺指示而行，讓他告訴你哪個部位感覺很好或是需要多加按摩. ~: M) I9 I* |7 s" h" v4 P
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6.按摩結束後不應要求受按摩者立刻起身，而該讓他或她放鬆一會。
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基本的按摩方式:
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9 l; V8 y8 |: O3 Q. B◎拇指按摩
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這種手法最適合臉部，頸部，或肩膀頂端等，面積小，卻容易緊繃的部位。
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/ g9 R4 A% ~) d8 K/ gtvb now,tvbnow,bttvb 為了增加變化,可視情況改變力道;或以圓形方式轉動拇指進行。5 V" `; M# x$ ]4 T z3 n: A5 {
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◎扇形按摩
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2 {6 g% X" }: o! m/ ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 扇形滑撫是芳香按摩法中最常運用的手法之一。5.39.217.76! O- N% j! {& u
; g+ x: Y8 d3 I9 X" g8 X5 ]) B5 L 先將雙手併攏，手掌朝下地放在對方身體上，
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再利用身體的力量將手掌向上推移，並如扇形般像身體兩側滑開，
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* k" e2 h& D. \) Q& X- e& oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 併攏後再重新展開向上的動作。這種按摩法除了適用於塗油，7 ?5 O2 U+ @$ @: X$ h
; c, h6 j2 v. S) Y1 s. h) } 或是連接不同的按摩部位外，亦適用於背部，腹部等大面積部位。公仔箱論壇8 G( s' R% H9 `& z7 o9 p& `
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◎揉捏法 U g3 c9 X* o$ H' d7 }2 f
1 F% y$ B, P/ d 這種彷彿是揉麵團的按摩法，特別適用於肩膀，背部，
/ W! Q& d$ C' DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! |! a) x! z" N- S2 v% q
以及一些脂肪較厚的部位。它除了能有效地鬆弛肌肉以外，
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亦能促進血液循環及淋巴液的流動，近而排除累積在體內的毒素。
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$ z- D1 c, q z. B8 q" n) K' ` g公仔箱論壇◎靜壓法, @, _4 E Q. Y& X
0 U. c$ A' G3 e" r6 otvb now,tvbnow,bttvb 以指腹施壓的靜壓法，適用於脊椎兩側，臀部，以及肩頸。
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: _; R6 R. }" Y- [. C0 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 徐緩而穩定地加壓後，持續6~10秒，在慢慢鬆開並滑移到下一個施壓點。; e. m6 F( y% r2 w- v7 [
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% {3 O( M" A7 Q y p+ ^. N4 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◎雙手疊按法
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2 R& J$ M( C# j9 @7 D, t1 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 只要將一手疊在另一手上面，再穩定施壓一至兩分鐘即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! V, B- B9 n8 }# M- {7 o- b
2 Y+ Q3 \. K/ v- W5.39.217.76 這種按摩法具有極佳的鎮靜及放鬆效果，特別適用於頭，前額，以及腹部。tvb now,tvbnow,bttvb- n' y. @( X4 I" o! x! X
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4 Z; V/ V1 y8 f4 ?- nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◎貓式按摩法
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想像貓咪緩緩仆行的姿勢─先將你的左手放在按摩部位的頂端，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ `* q! M0 _+ m" v8 G* y
4 N; H3 c0 |( g) u" h6 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 再以指腹徐緩地向下滑行；當右手接著向下按摩時，再將左手輕柔地抬起來放回去。
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重複這個左右手交錯的動作即可。6 E$ v( A$ k6 e. z, b: P
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發表於 2012-4-14 11:25 PM
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