按摩前的準備事項:" R1 q. v6 F* i$ ^7 N. u q
+ E4 r# g+ X9 Ttvb now,tvbnow,bttvb 1.使環境輕鬆愜意--沒有明亮的燈光或嘈雜的噪音，若有必要可以緊閉門窗
1 P) E# R1 ?; sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ，不可讓任何人、事、物打擾你，且房間溫度不要太熱太冷，並可以播放情調% u9 m+ }+ p7 u) c8 ?
音樂，因為在忙碌的一天之後，此刻沈默是金.
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2.選擇合適按摩油，因為你可能需要含有精油成分的按摩油品來使情緒舒緩，並增加肌膚滋潤。5.39.217.763 X$ g) X2 a8 Y# g9 ?2 |4 W
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3.如有必要，不妨將按摩油稍微溫熱，可以連瓶放進水中隔水加熱或將油倒至手心中搓熱。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 @" Q' _! [# k
千萬不可直接將按摩油倒在受按摩者的背，因這樣通常會倒出過量的油，且油會流的到處都是。5.39.217.76. D9 W1 E: l! k4 j
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4.使按摩手勁保持平順而流暢，並避免任何突然的動作。
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7 P( `2 f; O: _" N5 x 5.依照受按摩者的感覺指示而行，讓他告訴你哪個部位感覺很好或是需要多加按摩
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6.按摩結束後不應要求受按摩者立刻起身，而該讓他或她放鬆一會。
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4 M. z2 U3 R+ n公仔箱論壇基本的按摩方式:
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◎拇指按摩
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這種手法最適合臉部，頸部，或肩膀頂端等，面積小，卻容易緊繃的部位。
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為了增加變化,可視情況改變力道;或以圓形方式轉動拇指進行。公仔箱論壇* W9 A+ k6 D9 L T
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6 Y. c+ ~) l! M) l5 ntvb now,tvbnow,bttvb◎扇形按摩
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/ r3 z/ C- m9 q3 I7 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 扇形滑撫是芳香按摩法中最常運用的手法之一。
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先將雙手併攏，手掌朝下地放在對方身體上，$ l/ a! ]+ M& c9 O
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再利用身體的力量將手掌向上推移，並如扇形般像身體兩側滑開，& v6 F( \1 ]% B! B4 f$ k* a$ m
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併攏後再重新展開向上的動作。這種按摩法除了適用於塗油，
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或是連接不同的按摩部位外，亦適用於背部，腹部等大面積部位。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 b' S3 x% ~: I1 D; c+ |
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◎揉捏法tvb now,tvbnow,bttvb& v+ j- o. c) ~% W/ f `% \% U
Y7 w0 B3 ~+ P! p: p 這種彷彿是揉麵團的按摩法，特別適用於肩膀，背部，
6 o3 S8 P! n5 I6 H2 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ ]" }/ o& E4 j& ?5 ?2 C9 t
以及一些脂肪較厚的部位。它除了能有效地鬆弛肌肉以外，. p% ?, z, D& r3 \. P1 P
, W: s; e5 X9 {0 [ WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 亦能促進血液循環及淋巴液的流動，近而排除累積在體內的毒素。
% @; J* k9 _7 d公仔箱論壇+ l0 [6 g. X5 t$ G- n! o3 Y5 a
6 U- y, {. _6 P, }8 s( p, q5.39.217.76◎靜壓法
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/ Z9 A& Z5 e b$ L) j, F5.39.217.76 以指腹施壓的靜壓法，適用於脊椎兩側，臀部，以及肩頸。
) T7 E( |* q$ ~1 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# o; s' v c2 z4 v" r
徐緩而穩定地加壓後，持續6~10秒，在慢慢鬆開並滑移到下一個施壓點。5.39.217.76! B4 m3 } E* ]0 @) g+ _
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7 q. F0 w5 F. O6 M◎雙手疊按法
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; s/ L7 H/ A) t: P" b 只要將一手疊在另一手上面，再穩定施壓一至兩分鐘即可。
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4 T/ ?0 _# Q& P& { h 這種按摩法具有極佳的鎮靜及放鬆效果，特別適用於頭，前額，以及腹部。公仔箱論壇# D0 y& H* d( V9 `
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◎貓式按摩法
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想像貓咪緩緩仆行的姿勢─先將你的左手放在按摩部位的頂端，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 u3 @5 z* ?9 X ~
, Y4 I7 J! U6 _5 N8 s* R8 b公仔箱論壇 再以指腹徐緩地向下滑行；當右手接著向下按摩時，再將左手輕柔地抬起來放回去。
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重複這個左右手交錯的動作即可。公仔箱論壇( O) e6 P( a/ f$ D/ D+ x7 n2 ^8 V; w M
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發表於 2012-4-14 11:25 PM
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