按摩前的準備事項:5.39.217.761 N* b. ]) ^, j' c
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1.使環境輕鬆愜意--沒有明亮的燈光或嘈雜的噪音，若有必要可以緊閉門窗/ Q+ _ |" P/ i# A
，不可讓任何人、事、物打擾你，且房間溫度不要太熱太冷，並可以播放情調
- P0 T: g% @" k2 v' X4 k5.39.217.76 音樂，因為在忙碌的一天之後，此刻沈默是金.
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2.選擇合適按摩油，因為你可能需要含有精油成分的按摩油品來使情緒舒緩，並增加肌膚滋潤。
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$ \1 \2 X1 G! I5.39.217.76 3.如有必要，不妨將按摩油稍微溫熱，可以連瓶放進水中隔水加熱或將油倒至手心中搓熱。
7 p6 ^+ M7 I+ l4 I. O, v% n; Wtvb now,tvbnow,bttvb 千萬不可直接將按摩油倒在受按摩者的背，因這樣通常會倒出過量的油，且油會流的到處都是。
3 s; A! }% m/ d9 w4 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.763 T1 q" G; B R* A$ U) Z3 g
4.使按摩手勁保持平順而流暢，並避免任何突然的動作。
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5.依照受按摩者的感覺指示而行，讓他告訴你哪個部位感覺很好或是需要多加按摩1 d+ q# n( W5 y% n: J- I
( w+ p& K5 {" R! |. C 6.按摩結束後不應要求受按摩者立刻起身，而該讓他或她放鬆一會。
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基本的按摩方式:
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/ A$ j v6 L1 u: ~' I# y1 r& V% t5.39.217.76◎拇指按摩5.39.217.76: F% c( g( @* k% l2 ^$ e
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這種手法最適合臉部，頸部，或肩膀頂端等，面積小，卻容易緊繃的部位。
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: ]- Y/ P2 U! k) zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 為了增加變化,可視情況改變力道;或以圓形方式轉動拇指進行。5.39.217.76% E" a3 i2 F6 r9 r- T7 h
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/ z% f3 K9 f; Z: \9 b" h& w公仔箱論壇◎扇形按摩
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6 W* G+ o/ o, \0 Y9 jtvb now,tvbnow,bttvb 扇形滑撫是芳香按摩法中最常運用的手法之一。
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先將雙手併攏，手掌朝下地放在對方身體上，
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再利用身體的力量將手掌向上推移，並如扇形般像身體兩側滑開，
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併攏後再重新展開向上的動作。這種按摩法除了適用於塗油，0 r$ [0 X) @3 I$ B
* u! ]; V5 h- M$ F 或是連接不同的按摩部位外，亦適用於背部，腹部等大面積部位。
* S) z! ~1 i+ B) Ttvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) h8 A# e) ~, {# h
◎揉捏法5.39.217.76+ b. Y9 ~* o b5 \4 i' u
' i' U; o/ g) I$ aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 這種彷彿是揉麵團的按摩法，特別適用於肩膀，背部，
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7 H5 \5 N/ L" c& A! P7 C+ ~; O5.39.217.76 以及一些脂肪較厚的部位。它除了能有效地鬆弛肌肉以外，
: Q6 H8 Q0 q2 X; V& S* b公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! T: m4 g0 V. Q0 c% G6 S
亦能促進血液循環及淋巴液的流動，近而排除累積在體內的毒素。
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8 R3 n8 }. e- a( ~: i. z; L5.39.217.76◎靜壓法TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 w2 o, M' F$ L3 Q1 f5 s5 l; V
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以指腹施壓的靜壓法，適用於脊椎兩側，臀部，以及肩頸。
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' ?2 m9 o5 a% C9 ntvb now,tvbnow,bttvb 徐緩而穩定地加壓後，持續6~10秒，在慢慢鬆開並滑移到下一個施壓點。公仔箱論壇5 _) w* H1 W6 m/ U" `
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2 V, P6 n: Y8 o( ?4 ^+ d4 j- Z8 g5.39.217.76◎雙手疊按法
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0 p8 n1 h; g8 J4 [6 I- }公仔箱論壇 只要將一手疊在另一手上面，再穩定施壓一至兩分鐘即可。
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這種按摩法具有極佳的鎮靜及放鬆效果，特別適用於頭，前額，以及腹部。
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, @6 G. n/ E* Z5.39.217.76◎貓式按摩法
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# M# f5 z1 ~# B! g# R9 `; Y2 j. ~3 |tvb now,tvbnow,bttvb 想像貓咪緩緩仆行的姿勢─先將你的左手放在按摩部位的頂端，
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再以指腹徐緩地向下滑行；當右手接著向下按摩時，再將左手輕柔地抬起來放回去。
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重複這個左右手交錯的動作即可。
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發表於 2012-4-14 11:25 PM
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