按摩前的準備事項:! i5 U$ c2 p# v: i/ a
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1.使環境輕鬆愜意--沒有明亮的燈光或嘈雜的噪音，若有必要可以緊閉門窗
7 S- S$ K; z" y4 e; u6 R, }& m公仔箱論壇 ，不可讓任何人、事、物打擾你，且房間溫度不要太熱太冷，並可以播放情調7 G8 f8 h$ D: p3 e5 h: ]
音樂，因為在忙碌的一天之後，此刻沈默是金.
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/ F/ s5 \: J5 s: C4 w. `' z1 K) B 2.選擇合適按摩油，因為你可能需要含有精油成分的按摩油品來使情緒舒緩，並增加肌膚滋潤。tvb now,tvbnow,bttvb' O- l! A3 e# t! L7 @5 M& E2 N8 R
5 w1 \ W, ^* T6 f5.39.217.76 3.如有必要，不妨將按摩油稍微溫熱，可以連瓶放進水中隔水加熱或將油倒至手心中搓熱。5.39.217.76& {+ e2 r& y/ J9 F
千萬不可直接將按摩油倒在受按摩者的背，因這樣通常會倒出過量的油，且油會流的到處都是。2 `' j1 }9 L# Z% I
, i! l+ z+ ~* [, M) U2 h5 S8 w 4.使按摩手勁保持平順而流暢，並避免任何突然的動作。
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$ s* O, p3 n% ^& i! R! K* b5.39.217.76 5.依照受按摩者的感覺指示而行，讓他告訴你哪個部位感覺很好或是需要多加按摩tvb now,tvbnow,bttvb. a& w5 Q, p3 k) e3 D
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6.按摩結束後不應要求受按摩者立刻起身，而該讓他或她放鬆一會。3 U9 g3 B1 {: ^2 {
; [ _) s9 E$ c# ^* @基本的按摩方式:tvb now,tvbnow,bttvb/ A0 T+ k( C- u' d$ _& _
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◎拇指按摩
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這種手法最適合臉部，頸部，或肩膀頂端等，面積小，卻容易緊繃的部位。
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% P" ?8 @2 i( T- g, @, d3 z公仔箱論壇 為了增加變化,可視情況改變力道;或以圓形方式轉動拇指進行。
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. n$ N# E% H4 |6 n" @0 l( kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◎扇形按摩tvb now,tvbnow,bttvb U# o( [. v, S8 \) x
, ~( |- v6 O0 C: B公仔箱論壇 扇形滑撫是芳香按摩法中最常運用的手法之一。5.39.217.76+ N" C! a! P) Z* E. ]; O
) w9 V4 W( P$ v$ g; o0 o( p1 k 先將雙手併攏，手掌朝下地放在對方身體上，
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/ G, k: w$ A' r! p' R; {2 M) p 再利用身體的力量將手掌向上推移，並如扇形般像身體兩側滑開，公仔箱論壇5 `6 g1 T7 e5 k7 |
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併攏後再重新展開向上的動作。這種按摩法除了適用於塗油，
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或是連接不同的按摩部位外，亦適用於背部，腹部等大面積部位。& ~- s: Y" w& j! A2 A
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◎揉捏法tvb now,tvbnow,bttvb. b* a# w6 t4 I1 M2 M, L& j
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這種彷彿是揉麵團的按摩法，特別適用於肩膀，背部，
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, b, U/ \) e. U2 e7 ^3 z9 m 以及一些脂肪較厚的部位。它除了能有效地鬆弛肌肉以外，
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亦能促進血液循環及淋巴液的流動，近而排除累積在體內的毒素。tvb now,tvbnow,bttvb+ Q+ N7 d h; @0 [* C& G
( s6 V4 b2 M5 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ v+ }8 W+ _% K" m6 L I/ T公仔箱論壇◎靜壓法
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以指腹施壓的靜壓法，適用於脊椎兩側，臀部，以及肩頸。+ X' |& I. u$ ~( Z4 P# \( U
# n ^ u! ^3 w5 h5 L公仔箱論壇 徐緩而穩定地加壓後，持續6~10秒，在慢慢鬆開並滑移到下一個施壓點。* x$ e$ H/ l1 ]: t. W5 q! a( E+ U
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$ O. ?1 q- m8 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◎雙手疊按法
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- Y$ P7 P4 ^) z' t4 O( X 只要將一手疊在另一手上面，再穩定施壓一至兩分鐘即可。
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$ |9 Q" C# W4 e9 I 這種按摩法具有極佳的鎮靜及放鬆效果，特別適用於頭，前額，以及腹部。
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◎貓式按摩法tvb now,tvbnow,bttvb7 a- w: n& A; S3 n# t6 {* E7 y
6 Z3 Z' p! ~& t' k6 \: D公仔箱論壇 想像貓咪緩緩仆行的姿勢─先將你的左手放在按摩部位的頂端，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ D- O6 i; G! `" S1 e
) S+ W7 A( N! L: O3 a公仔箱論壇 再以指腹徐緩地向下滑行；當右手接著向下按摩時，再將左手輕柔地抬起來放回去。tvb now,tvbnow,bttvb4 m5 E D# B7 d2 x3 x) u/ D
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重複這個左右手交錯的動作即可。
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發表於 2012-4-14 11:25 PM
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