按摩前的準備事項:" o) q; ?3 P( Z9 h
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; [5 n, _7 i# U0 Q5 x3 W
1.使環境輕鬆愜意--沒有明亮的燈光或嘈雜的噪音，若有必要可以緊閉門窗
! }2 S. `: n7 ]5 j% W公仔箱論壇 ，不可讓任何人、事、物打擾你，且房間溫度不要太熱太冷，並可以播放情調
" H& z- |( }5 W. U* ?6 W! Etvb now,tvbnow,bttvb 音樂，因為在忙碌的一天之後，此刻沈默是金.TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 }$ o y* v; y+ \0 L W
4 C0 z# r( R+ @: [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2.選擇合適按摩油，因為你可能需要含有精油成分的按摩油品來使情緒舒緩，並增加肌膚滋潤。公仔箱論壇' E4 n& r: W0 p* u& \) `, Z
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ ]* f. D0 h2 }
3.如有必要，不妨將按摩油稍微溫熱，可以連瓶放進水中隔水加熱或將油倒至手心中搓熱。
( y0 @8 u/ E$ w' q, b公仔箱論壇 千萬不可直接將按摩油倒在受按摩者的背，因這樣通常會倒出過量的油，且油會流的到處都是。
; Q: |( G/ E. l+ T: XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76+ U# w$ B- m* o0 w$ q( b
4.使按摩手勁保持平順而流暢，並避免任何突然的動作。
1 U$ D9 f- j2 j4 y公仔箱論壇
' Q# R" Z' t1 e# G5 a3 \: T 5.依照受按摩者的感覺指示而行，讓他告訴你哪個部位感覺很好或是需要多加按摩公仔箱論壇$ K/ w. h/ X7 T& Y/ F- x
i" P6 x; k% f
6.按摩結束後不應要求受按摩者立刻起身，而該讓他或她放鬆一會。 c @6 p U9 f1 o% H
2 e7 B8 `& D, Y& S, Q% x$ o# k基本的按摩方式:. U E' X# R1 F0 R* `% |6 u
6 x$ h C2 v3 T0 ]$ ~
◎拇指按摩
7 i7 w8 d* i3 H1 p( n. _$ J+ ^5.39.217.76公仔箱論壇7 r9 t5 ^: c X/ A! L) R, H; H1 }( g0 @
這種手法最適合臉部，頸部，或肩膀頂端等，面積小，卻容易緊繃的部位。
5 H1 \7 D' ]" S5 n3 Y* a3 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% K. M/ K4 K p! W$ Y* E0 J
為了增加變化,可視情況改變力道;或以圓形方式轉動拇指進行。5.39.217.761 p" d1 v. h$ ]+ m" H
公仔箱論壇& m' f* I: \! ^4 _& C# M# t
0 G" o+ O. a" k9 ?) @◎扇形按摩5.39.217.76- w5 x+ J. i* E8 X6 j% `
; s& C, C4 A8 j: h7 E) C. c$ h) Q 扇形滑撫是芳香按摩法中最常運用的手法之一。tvb now,tvbnow,bttvb; J; W& r* c+ h0 F+ Z( z
: W; e3 j. g! K0 p+ Z% m+ }5.39.217.76 先將雙手併攏，手掌朝下地放在對方身體上，5.39.217.76' f. ^) s- P$ }$ r$ E
1 \ y( r( A9 N" d 再利用身體的力量將手掌向上推移，並如扇形般像身體兩側滑開，
c* r0 h0 {' W' l5.39.217.76; ?2 O. T; o8 k0 X( g* z' P
併攏後再重新展開向上的動作。這種按摩法除了適用於塗油，8 k9 E: P2 ]0 T' {# d) H( g% ?
9 M% n0 f% j5 z3 d+ Y1 z7 itvb now,tvbnow,bttvb 或是連接不同的按摩部位外，亦適用於背部，腹部等大面積部位。$ j+ z% O0 V& d2 N# f& ^3 I
0 z. E+ C% J5 C* k◎揉捏法
) ^0 C4 g) T( [5.39.217.765.39.217.763 c- |! c( k0 m$ ]- e; W
這種彷彿是揉麵團的按摩法，特別適用於肩膀，背部，
' v, Y8 K: s) e! a; u) _; ytvb now,tvbnow,bttvb
0 U% y# G' i; M' _7 D' W 以及一些脂肪較厚的部位。它除了能有效地鬆弛肌肉以外，公仔箱論壇* O6 |/ ^0 V" G; s# x
1 S& E1 D: y, S8 ]( s( }. i 亦能促進血液循環及淋巴液的流動，近而排除累積在體內的毒素。
6 X+ e9 ?5 i& d& j& S- Stvb now,tvbnow,bttvb$ w8 E" j/ V4 p, d- L/ _9 m
* g; K5 g8 s( A5 X) Z3 I- U) W- dtvb now,tvbnow,bttvb◎靜壓法TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# S/ I, R! [7 ` M
9 c9 E$ W2 I: gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 以指腹施壓的靜壓法，適用於脊椎兩側，臀部，以及肩頸。
7 F% p1 M: v6 }' l. ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% `* w8 k% H1 R1 O公仔箱論壇 徐緩而穩定地加壓後，持續6~10秒，在慢慢鬆開並滑移到下一個施壓點。
4 O% x" P6 ]1 C3 r公仔箱論壇5.39.217.760 B& D9 s0 C# \0 d/ n8 d
公仔箱論壇# h/ y1 D& w6 \) E9 ?" f$ o
◎雙手疊按法
1 X' X9 x' b+ nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! }; p) c! ~$ N" X5.39.217.76 只要將一手疊在另一手上面，再穩定施壓一至兩分鐘即可。5.39.217.761 x! m8 J. _# I% Z+ |( P' v v
5.39.217.76; Z7 w* M) v4 l! Y
這種按摩法具有極佳的鎮靜及放鬆效果，特別適用於頭，前額，以及腹部。
+ d8 i, r6 v7 _1 g" q1 _公仔箱論壇
# n/ ?8 N' |6 {8 X0 V- ?! P7 c* |1 Gtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb6 {4 R7 ~ \" L9 P' A& c$ t
◎貓式按摩法. [: Y# D: \/ f' D; @& Q
8 p. h; V. H4 G" h0 A: V7 n0 e1 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 想像貓咪緩緩仆行的姿勢─先將你的左手放在按摩部位的頂端，5.39.217.769 i! P3 ^9 e4 v
% w E# i& @5 ?2 g/ l% e; T3 R 再以指腹徐緩地向下滑行；當右手接著向下按摩時，再將左手輕柔地抬起來放回去。6 U& d. Q" U' C h# M; z7 v
. I( z( b, t3 {3 f. N
重複這個左右手交錯的動作即可。5.39.217.76) F3 L0 D( _) N0 ~- F d+ R2 H( [
8 X1 O. T6 f; y/ X0 b5.39.217.76
. \' p/ X- K2 r& K |
發表於 2012-4-14 11:25 PM
| 