按摩前的準備事項: e( x8 c/ k7 ~/ m# a7 _! z$ P
' R1 k: Y% Z5 g' t. r- Vtvb now,tvbnow,bttvb 1.使環境輕鬆愜意--沒有明亮的燈光或嘈雜的噪音，若有必要可以緊閉門窗
6 o/ h: D$ | S5 |, M9 i5.39.217.76 ，不可讓任何人、事、物打擾你，且房間溫度不要太熱太冷，並可以播放情調tvb now,tvbnow,bttvb. z8 I: ]/ b9 I! Q6 z7 [& H
音樂，因為在忙碌的一天之後，此刻沈默是金.
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2.選擇合適按摩油，因為你可能需要含有精油成分的按摩油品來使情緒舒緩，並增加肌膚滋潤。tvb now,tvbnow,bttvb7 D8 g7 j( w- G- b; f
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3.如有必要，不妨將按摩油稍微溫熱，可以連瓶放進水中隔水加熱或將油倒至手心中搓熱。, R/ o# m9 A# |: y; M
千萬不可直接將按摩油倒在受按摩者的背，因這樣通常會倒出過量的油，且油會流的到處都是。tvb now,tvbnow,bttvb- o) u$ ?3 T$ _
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4.使按摩手勁保持平順而流暢，並避免任何突然的動作。5.39.217.76' a$ @, d! u6 X, w
1 |- C2 \6 S+ f8 I4 W公仔箱論壇 5.依照受按摩者的感覺指示而行，讓他告訴你哪個部位感覺很好或是需要多加按摩
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5 D8 t: Q: t- p' Q1 t8 c6 h+ ~ 6.按摩結束後不應要求受按摩者立刻起身，而該讓他或她放鬆一會。
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2 G/ m2 G+ j! v D6 d5 m0 |tvb now,tvbnow,bttvb基本的按摩方式:
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% S5 w' ^8 U9 e$ itvb now,tvbnow,bttvb◎拇指按摩
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6 ]) |' n; O; P7 z/ x 這種手法最適合臉部，頸部，或肩膀頂端等，面積小，卻容易緊繃的部位。tvb now,tvbnow,bttvb7 \2 B$ p) H2 c% {
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為了增加變化,可視情況改變力道;或以圓形方式轉動拇指進行。
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◎扇形按摩tvb now,tvbnow,bttvb4 p4 ?! n, }: g8 T2 _- Y" D
2 l8 L6 o% ~3 ]0 e: K公仔箱論壇 扇形滑撫是芳香按摩法中最常運用的手法之一。公仔箱論壇. m) L2 }5 \; t: _3 i4 d2 e+ h9 W
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先將雙手併攏，手掌朝下地放在對方身體上，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- |- j8 I" j' ?1 P$ V4 y
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再利用身體的力量將手掌向上推移，並如扇形般像身體兩側滑開，
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併攏後再重新展開向上的動作。這種按摩法除了適用於塗油，
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或是連接不同的按摩部位外，亦適用於背部，腹部等大面積部位。tvb now,tvbnow,bttvb% a/ n1 w: v- Q i
' T B# o7 {; s! W" h◎揉捏法TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; i# Z0 y) r r+ `
0 A, r9 E$ T' p0 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 這種彷彿是揉麵團的按摩法，特別適用於肩膀，背部，
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! w* }5 u: D# y* X公仔箱論壇 以及一些脂肪較厚的部位。它除了能有效地鬆弛肌肉以外，+ R4 T! s c1 ?' h& R0 {
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亦能促進血液循環及淋巴液的流動，近而排除累積在體內的毒素。
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- i3 R$ \$ B8 ^; v* O; Utvb now,tvbnow,bttvb◎靜壓法5.39.217.76* I# O8 M& ~3 |% D: M$ \% ]
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以指腹施壓的靜壓法，適用於脊椎兩側，臀部，以及肩頸。
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7 A( D+ N) u) c/ `+ G 徐緩而穩定地加壓後，持續6~10秒，在慢慢鬆開並滑移到下一個施壓點。tvb now,tvbnow,bttvb8 i1 W5 R8 M6 q' U# m, d
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◎雙手疊按法
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只要將一手疊在另一手上面，再穩定施壓一至兩分鐘即可。
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這種按摩法具有極佳的鎮靜及放鬆效果，特別適用於頭，前額，以及腹部。5.39.217.76/ E( H! O w& a0 ]2 p1 r
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◎貓式按摩法5.39.217.760 A# c% R, o# K/ ^) `: f
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想像貓咪緩緩仆行的姿勢─先將你的左手放在按摩部位的頂端，& z% u: g) T6 L* X
# j3 h: Y3 I1 H1 N5.39.217.76 再以指腹徐緩地向下滑行；當右手接著向下按摩時，再將左手輕柔地抬起來放回去。5.39.217.760 D6 s4 D* H1 O$ i3 }: q& q1 `
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重複這個左右手交錯的動作即可。& n Z" r* K/ Z7 M6 {
5 G5 r9 D& I b; p GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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發表於 2012-4-14 11:25 PM
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