按摩前的準備事項:
/ r# b. u3 v8 g# g% u. x0 x5.39.217.76
8 d% t9 X1 s7 h2 C' J5.39.217.76 1.使環境輕鬆愜意--沒有明亮的燈光或嘈雜的噪音，若有必要可以緊閉門窗
4 k- k2 d& i% W& h/ Z, e. }3 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ，不可讓任何人、事、物打擾你，且房間溫度不要太熱太冷，並可以播放情調
: R) A8 u4 a/ C. |% W 音樂，因為在忙碌的一天之後，此刻沈默是金.
7 e c9 w5 c8 P- c! g" i- ~7 Y& Q) PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.761 d8 u, D* l$ s$ K0 i4 I$ i3 ?8 U2 Y
2.選擇合適按摩油，因為你可能需要含有精油成分的按摩油品來使情緒舒緩，並增加肌膚滋潤。
! |. K; k$ w4 N4 Z4 q3 `5 x" H+ ]公仔箱論壇
4 ^, f: ]# M7 I公仔箱論壇 3.如有必要，不妨將按摩油稍微溫熱，可以連瓶放進水中隔水加熱或將油倒至手心中搓熱。5.39.217.76. H% l7 ]) |' r
千萬不可直接將按摩油倒在受按摩者的背，因這樣通常會倒出過量的油，且油會流的到處都是。
- b, t+ I. a/ K7 c* r ?" [0 f0 ?2 N5.39.217.76" A" `7 R/ ]; t' [5 d# V) \
4.使按摩手勁保持平順而流暢，並避免任何突然的動作。8 l2 }, C6 N- y' w
G4 N$ F7 N+ n. B公仔箱論壇 5.依照受按摩者的感覺指示而行，讓他告訴你哪個部位感覺很好或是需要多加按摩
' h8 h5 c, D/ u+ Y& `: Y7 B9 j8 q9 Vtvb now,tvbnow,bttvb
5 I5 v X9 o% Y 6.按摩結束後不應要求受按摩者立刻起身，而該讓他或她放鬆一會。
+ l4 p' Z" w8 Z+ y* |) KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 |! ^- A9 S, U) |" F3 R" A0 c+ k公仔箱論壇基本的按摩方式:tvb now,tvbnow,bttvb/ }5 P. U% K0 m. P: r! `
4 R, e9 p: n' K. R◎拇指按摩
* ]9 @; H8 v, Q5 H' T
8 A1 S9 N: r1 d6 ?, v) ^3 v H9 o: p4 I 這種手法最適合臉部，頸部，或肩膀頂端等，面積小，卻容易緊繃的部位。公仔箱論壇+ R! ?2 Y, h, p. C5 u: G4 m8 w
tvb now,tvbnow,bttvb2 F9 o" y0 M2 [( V/ k2 S e) N
為了增加變化,可視情況改變力道;或以圓形方式轉動拇指進行。公仔箱論壇- |4 Z! j; J# N2 @/ i: M' v
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; J7 [. D$ [4 m7 C' r- f0 }! j8 q9 D
' e1 Q/ h+ \& _◎扇形按摩
' e6 |- P! w; F) g0 u
; W3 Y& A* l8 s& P. U9 Ntvb now,tvbnow,bttvb 扇形滑撫是芳香按摩法中最常運用的手法之一。
, S4 n$ J7 H1 C/ D: Stvb now,tvbnow,bttvb% I- H3 [0 B" f0 p# r7 n& L5 }" f
先將雙手併攏，手掌朝下地放在對方身體上，5.39.217.76 h. E, K$ d- C( e m: d8 h* J
, t6 j6 V) ]2 i7 K 再利用身體的力量將手掌向上推移，並如扇形般像身體兩側滑開，
9 x4 I; ^; i6 z$ n) v& O5.39.217.76# B5 T- U& K1 L9 X% M& D0 G. k
併攏後再重新展開向上的動作。這種按摩法除了適用於塗油，6 ], S; h% }- Z" F
0 _8 E# h6 e% k+ D9 f% ]5 W0 S2 ~ P公仔箱論壇 或是連接不同的按摩部位外，亦適用於背部，腹部等大面積部位。
. r. [0 ^8 u6 G4 n/ e w% a$ b T5.39.217.76; k+ Y# @* s$ V/ T. J
◎揉捏法tvb now,tvbnow,bttvb/ Z2 A4 @* g" r/ p6 D
. |1 ]+ p) U, L: I8 z, ~5.39.217.76 這種彷彿是揉麵團的按摩法，特別適用於肩膀，背部，
9 j/ ]7 g9 o- b$ W/ h! W, z7 ^) f( p
% e h6 t# q# k; m" } 以及一些脂肪較厚的部位。它除了能有效地鬆弛肌肉以外，
9 t3 B4 r0 \8 T. X9 y8 j+ D3 a9 ~/ L5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb- N- u( r" _6 R1 J2 h5 W$ t
亦能促進血液循環及淋巴液的流動，近而排除累積在體內的毒素。
9 p+ ]5 @1 V) }0 g; c, p9 j) ^ ttvb now,tvbnow,bttvb
K( r7 i/ s% g5 H! V公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; N3 k( n, A, c5 e% [7 F
◎靜壓法
9 w2 q; Y4 c6 g9 }, q
9 F; C5 Z0 [- k2 a5 q公仔箱論壇 以指腹施壓的靜壓法，適用於脊椎兩側，臀部，以及肩頸。
$ S( F$ } l+ c0 W2 l, Q" L8 ]5.39.217.76
4 n' O" l" s a5.39.217.76 徐緩而穩定地加壓後，持續6~10秒，在慢慢鬆開並滑移到下一個施壓點。5.39.217.76( A6 h8 X n/ S8 @& d
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ }6 Y- M; S2 c: k6 \/ S" D
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- T* I4 g3 {: Y
◎雙手疊按法5.39.217.762 d$ W* S7 b. J; A0 @
公仔箱論壇 n7 C$ H! v" o2 B* D$ G
只要將一手疊在另一手上面，再穩定施壓一至兩分鐘即可。
2 o4 W& [2 V5 g$ ^$ u. |. j' U
: J3 {) s# C6 l! D% F6 O: \: k2 a 這種按摩法具有極佳的鎮靜及放鬆效果，特別適用於頭，前額，以及腹部。
( k% M8 P- ^2 a4 f3 m: d" y0 A* p7 N5.39.217.76公仔箱論壇' P; ^ @) c5 O, k ]
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' u/ E D# z# L2 t
◎貓式按摩法
' P2 H" G3 u) ^% [% y: o9 R, oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb/ X4 h, Z( A# p* |) B3 D/ Y
想像貓咪緩緩仆行的姿勢─先將你的左手放在按摩部位的頂端，$ D8 ?7 S& u4 n& S( S. c; Z$ a
tvb now,tvbnow,bttvb, J( U5 @( Z6 A: P1 `$ C
再以指腹徐緩地向下滑行；當右手接著向下按摩時，再將左手輕柔地抬起來放回去。
8 o; f2 Z! g2 ^) c3 [
- @) i' N a& B" r# S7 a9 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 重複這個左右手交錯的動作即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* _5 h2 G2 _& g- c% ^0 Q
* r' a3 _4 C2 k+ G" a) L" T* `公仔箱論壇
6 o" M* C: T% oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |
發表於 2012-4-14 11:25 PM
| 