按摩前的準備事項:TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ g2 Y( w" r. k- v
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1.使環境輕鬆愜意--沒有明亮的燈光或嘈雜的噪音，若有必要可以緊閉門窗
) q% `" @) ` b# e. {% x ，不可讓任何人、事、物打擾你，且房間溫度不要太熱太冷，並可以播放情調5.39.217.76; z: S2 }2 K! N2 E
音樂，因為在忙碌的一天之後，此刻沈默是金.
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: M5 i' R f! R% _tvb now,tvbnow,bttvb 2.選擇合適按摩油，因為你可能需要含有精油成分的按摩油品來使情緒舒緩，並增加肌膚滋潤。3 q! f) L+ ?0 v
3 v5 g; e4 ?( {! x8 f 3.如有必要，不妨將按摩油稍微溫熱，可以連瓶放進水中隔水加熱或將油倒至手心中搓熱。
7 D; P0 Q! V6 S" k9 v 千萬不可直接將按摩油倒在受按摩者的背，因這樣通常會倒出過量的油，且油會流的到處都是。
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- y }! \% T2 ^: P1 L 4.使按摩手勁保持平順而流暢，並避免任何突然的動作。5 b' U- [5 W8 {# C4 O. U& |
! Y* U0 d1 B5 q, d! E$ q公仔箱論壇 5.依照受按摩者的感覺指示而行，讓他告訴你哪個部位感覺很好或是需要多加按摩8 T: L# H# }. s$ p( n: E3 t
S8 a: j0 P9 K( s$ P6 Ctvb now,tvbnow,bttvb 6.按摩結束後不應要求受按摩者立刻起身，而該讓他或她放鬆一會。tvb now,tvbnow,bttvb+ M; X: Q, [5 @, ~9 k# h( U o. R/ P
, u, X5 M, s: C) I P基本的按摩方式:
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: H; F/ c; I+ M/ ?& x+ w5 ~( Z◎拇指按摩- B) p, |& v* O9 m) G
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這種手法最適合臉部，頸部，或肩膀頂端等，面積小，卻容易緊繃的部位。tvb now,tvbnow,bttvb' i( j7 c" b" Z
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為了增加變化,可視情況改變力道;或以圓形方式轉動拇指進行。5.39.217.76( _8 P) T! ~; `6 o" R+ ~
+ M+ `1 b0 d, v l {. ]: Q: jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, W4 Y% |" l. f+ F. |( i' n
◎扇形按摩
# m" r- @4 u: D* T* w/ dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 T3 @7 |. f; G. s# {7 A 扇形滑撫是芳香按摩法中最常運用的手法之一。
* K: z) V- ~1 A! [( ?8 x: i公仔箱論壇
( f6 n+ q! _+ ^+ b! U. i; A Otvb now,tvbnow,bttvb 先將雙手併攏，手掌朝下地放在對方身體上，
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+ X* {4 p5 q3 N* t5.39.217.76 再利用身體的力量將手掌向上推移，並如扇形般像身體兩側滑開，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- [1 k! s; Z, ^
: f. q6 f$ _0 z* d* @公仔箱論壇 併攏後再重新展開向上的動作。這種按摩法除了適用於塗油，- s) ]( i( d( c2 T3 T
. ~) c+ A+ D3 z& D 或是連接不同的按摩部位外，亦適用於背部，腹部等大面積部位。
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◎揉捏法
- C# R/ p- y5 b% S) }! uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 A' `1 n$ T ~8 _* F
這種彷彿是揉麵團的按摩法，特別適用於肩膀，背部，
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以及一些脂肪較厚的部位。它除了能有效地鬆弛肌肉以外，
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亦能促進血液循環及淋巴液的流動，近而排除累積在體內的毒素。
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# }( q$ s9 M& A$ W$ ]tvb now,tvbnow,bttvb◎靜壓法( J4 L; a0 y2 ~* c4 K
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以指腹施壓的靜壓法，適用於脊椎兩側，臀部，以及肩頸。
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4 R r1 Z/ G2 o8 M: \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 徐緩而穩定地加壓後，持續6~10秒，在慢慢鬆開並滑移到下一個施壓點。
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* O+ F. Z% u- R' j% ?5.39.217.76◎雙手疊按法
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只要將一手疊在另一手上面，再穩定施壓一至兩分鐘即可。5.39.217.76& g' D7 z6 z2 c+ u. }
% o& S- V' d' `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 這種按摩法具有極佳的鎮靜及放鬆效果，特別適用於頭，前額，以及腹部。
! ^4 O+ O1 }( u! l公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 O' _# M/ X. I3 n8 p& v
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◎貓式按摩法% v5 a$ F* j% y- | ^6 O! W
" T0 S) @( p, b6 f5.39.217.76 想像貓咪緩緩仆行的姿勢─先將你的左手放在按摩部位的頂端，5.39.217.76) L9 |4 E9 A3 v/ O9 p. O9 f5 i
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再以指腹徐緩地向下滑行；當右手接著向下按摩時，再將左手輕柔地抬起來放回去。8 u1 t( `1 U0 w8 \1 f- Y2 b
! n8 b. k9 J5 f* s$ Z+ @ 重複這個左右手交錯的動作即可。3 E3 E. q: b1 n
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發表於 2012-4-14 11:25 PM
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