按摩前的準備事項:5.39.217.76( E" f" s1 `: j8 ^. ]
, q/ @2 Q( q5 S& d" m. b f4 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 1.使環境輕鬆愜意--沒有明亮的燈光或嘈雜的噪音，若有必要可以緊閉門窗: s$ }8 H6 V3 g2 |! M ?
，不可讓任何人、事、物打擾你，且房間溫度不要太熱太冷，並可以播放情調
2 H$ \, f/ p ]1 ]* W$ Q公仔箱論壇 音樂，因為在忙碌的一天之後，此刻沈默是金.; q$ @4 ?" ~! b1 V
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2.選擇合適按摩油，因為你可能需要含有精油成分的按摩油品來使情緒舒緩，並增加肌膚滋潤。5.39.217.765 m F r, x- I$ d) v4 i- ]
' S* h: [9 j( N, Ktvb now,tvbnow,bttvb 3.如有必要，不妨將按摩油稍微溫熱，可以連瓶放進水中隔水加熱或將油倒至手心中搓熱。公仔箱論壇0 H- j2 r- t- l7 o* u
千萬不可直接將按摩油倒在受按摩者的背，因這樣通常會倒出過量的油，且油會流的到處都是。: q3 q" B8 ~( J1 B; B$ ^ y
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4.使按摩手勁保持平順而流暢，並避免任何突然的動作。
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) \4 f! ]! w% g* U0 H- a 5.依照受按摩者的感覺指示而行，讓他告訴你哪個部位感覺很好或是需要多加按摩
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( c5 } M* y4 s' a4 C 6.按摩結束後不應要求受按摩者立刻起身，而該讓他或她放鬆一會。公仔箱論壇, s' [% E2 D7 `% B
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基本的按摩方式:
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◎拇指按摩tvb now,tvbnow,bttvb% s7 |9 b- ], y
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這種手法最適合臉部，頸部，或肩膀頂端等，面積小，卻容易緊繃的部位。公仔箱論壇$ R$ ^$ G' W% Z$ w. j2 a* s4 Q5 n5 A6 j
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為了增加變化,可視情況改變力道;或以圓形方式轉動拇指進行。
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0 }, o& {) k# i- N$ H& T! d公仔箱論壇◎扇形按摩
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扇形滑撫是芳香按摩法中最常運用的手法之一。tvb now,tvbnow,bttvb* T. R( Q, x" b! N8 ~
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先將雙手併攏，手掌朝下地放在對方身體上，
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再利用身體的力量將手掌向上推移，並如扇形般像身體兩側滑開，
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併攏後再重新展開向上的動作。這種按摩法除了適用於塗油，
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或是連接不同的按摩部位外，亦適用於背部，腹部等大面積部位。公仔箱論壇& Z# a6 Y% i& R0 v# ^6 }4 t, c: r
! B g9 G- f; K公仔箱論壇◎揉捏法
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" Q4 F# Y4 ~0 p 這種彷彿是揉麵團的按摩法，特別適用於肩膀，背部，
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以及一些脂肪較厚的部位。它除了能有效地鬆弛肌肉以外，
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亦能促進血液循環及淋巴液的流動，近而排除累積在體內的毒素。" A/ @% K3 a* P! c' R k# j5 M2 B
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8 d. T' ]5 c* Ptvb now,tvbnow,bttvb◎靜壓法
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以指腹施壓的靜壓法，適用於脊椎兩側，臀部，以及肩頸。公仔箱論壇1 G, [4 k$ U) B7 @" _
, k$ h t/ u- f) ?tvb now,tvbnow,bttvb 徐緩而穩定地加壓後，持續6~10秒，在慢慢鬆開並滑移到下一個施壓點。
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◎雙手疊按法
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只要將一手疊在另一手上面，再穩定施壓一至兩分鐘即可。
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這種按摩法具有極佳的鎮靜及放鬆效果，特別適用於頭，前額，以及腹部。tvb now,tvbnow,bttvb5 K% [8 D7 s0 Y6 x9 Y' T
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◎貓式按摩法TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; R# D% w. S% s3 J
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想像貓咪緩緩仆行的姿勢─先將你的左手放在按摩部位的頂端，) x& Q, ]( e" V- z7 V+ W# O
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再以指腹徐緩地向下滑行；當右手接著向下按摩時，再將左手輕柔地抬起來放回去。tvb now,tvbnow,bttvb7 g! }9 k5 B" _- R* B7 k
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重複這個左右手交錯的動作即可。
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發表於 2012-4-14 11:25 PM
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