按摩前的準備事項:
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1.使環境輕鬆愜意--沒有明亮的燈光或嘈雜的噪音，若有必要可以緊閉門窗
- G( m- l9 } f! m6 Y- e6 u6 b; D ，不可讓任何人、事、物打擾你，且房間溫度不要太熱太冷，並可以播放情調
( g6 a' q) p- G5 h, Gtvb now,tvbnow,bttvb 音樂，因為在忙碌的一天之後，此刻沈默是金., N3 k! S4 v2 |6 F- Z
; a2 k& V9 Q) |6 p' Q& K4 h4 P! O 2.選擇合適按摩油，因為你可能需要含有精油成分的按摩油品來使情緒舒緩，並增加肌膚滋潤。1 M. X) d9 G& \7 ^
' c4 h: h6 Z7 g# p, A* O 3.如有必要，不妨將按摩油稍微溫熱，可以連瓶放進水中隔水加熱或將油倒至手心中搓熱。
+ k7 t- ?8 \5 N) W; q 千萬不可直接將按摩油倒在受按摩者的背，因這樣通常會倒出過量的油，且油會流的到處都是。公仔箱論壇& W( Z! f$ w6 z, {2 B
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4.使按摩手勁保持平順而流暢，並避免任何突然的動作。) G: [; _" [3 n9 [- S/ ^, f- s
4 f7 H3 z/ K6 A( }/ e/ ?5.39.217.76 5.依照受按摩者的感覺指示而行，讓他告訴你哪個部位感覺很好或是需要多加按摩tvb now,tvbnow,bttvb/ ]" W3 p* I3 q' J- p
. T! k4 }3 F( h3 w: Ptvb now,tvbnow,bttvb 6.按摩結束後不應要求受按摩者立刻起身，而該讓他或她放鬆一會。tvb now,tvbnow,bttvb; r+ @. ~8 Y3 P9 e
e# c+ @" a0 L8 q. |5.39.217.76基本的按摩方式:
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+ U- ?) P f& `* \3 J( d; H9 |tvb now,tvbnow,bttvb◎拇指按摩TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( ~ _5 K- Q& M
* l6 l1 q' z' }+ N5.39.217.76 這種手法最適合臉部，頸部，或肩膀頂端等，面積小，卻容易緊繃的部位。
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9 ?# W T z: B9 W 為了增加變化,可視情況改變力道;或以圓形方式轉動拇指進行。
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◎扇形按摩
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扇形滑撫是芳香按摩法中最常運用的手法之一。
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先將雙手併攏，手掌朝下地放在對方身體上，
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再利用身體的力量將手掌向上推移，並如扇形般像身體兩側滑開，6 m! w) @' A/ {" d; A2 H
/ L% p: O2 l8 K: C/ o. C$ F# X) btvb now,tvbnow,bttvb 併攏後再重新展開向上的動作。這種按摩法除了適用於塗油，
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; _5 I: g! R' Y; P# R* v1 e8 b5.39.217.76 或是連接不同的按摩部位外，亦適用於背部，腹部等大面積部位。
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* }8 ]/ x* N6 S5 F5 }5.39.217.76◎揉捏法公仔箱論壇) Y; K D' l# ~- u' G; D
1 a4 m2 ]* ^- k4 O1 q/ F5.39.217.76 這種彷彿是揉麵團的按摩法，特別適用於肩膀，背部，5.39.217.76. S# m/ l, e& V' n; [
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以及一些脂肪較厚的部位。它除了能有效地鬆弛肌肉以外，5.39.217.76" }5 a h: u: b1 [) A
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亦能促進血液循環及淋巴液的流動，近而排除累積在體內的毒素。
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K/ j" r4 n# L1 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# H# R) j9 q9 b◎靜壓法TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 Z& u7 W- L! `, u5 ^
; g5 r8 q' e4 ~% s, l' ?5.39.217.76 以指腹施壓的靜壓法，適用於脊椎兩側，臀部，以及肩頸。 N: L9 f F+ m; l
! l- n! k( b v) L" Jtvb now,tvbnow,bttvb 徐緩而穩定地加壓後，持續6~10秒，在慢慢鬆開並滑移到下一個施壓點。5.39.217.76) t' }8 A$ ?, e) S* ?1 ?
4 i0 R4 q- g. G$ aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76' S' Y; A, |" g0 C/ j8 P
◎雙手疊按法
; ^' d3 i/ u# |. q$ stvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 r q/ @6 Y& J
只要將一手疊在另一手上面，再穩定施壓一至兩分鐘即可。
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這種按摩法具有極佳的鎮靜及放鬆效果，特別適用於頭，前額，以及腹部。
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6 Q6 s" S& p) ^+ G5.39.217.76◎貓式按摩法/ Y) _, B& Q( o2 z6 r
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想像貓咪緩緩仆行的姿勢─先將你的左手放在按摩部位的頂端，5.39.217.763 X) {& F) ]+ e9 u0 H
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再以指腹徐緩地向下滑行；當右手接著向下按摩時，再將左手輕柔地抬起來放回去。
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重複這個左右手交錯的動作即可。
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發表於 2012-4-14 11:25 PM
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