按摩前的準備事項:6 |9 ?" K( z* W& G9 w3 l- a
+ |3 Y" B( O. o- zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 1.使環境輕鬆愜意--沒有明亮的燈光或嘈雜的噪音，若有必要可以緊閉門窗
' ]* f3 b' `: e9 x! Z7 ? ，不可讓任何人、事、物打擾你，且房間溫度不要太熱太冷，並可以播放情調
9 ~( [1 @6 x$ Y7 z) N7 p* C# \5.39.217.76 音樂，因為在忙碌的一天之後，此刻沈默是金.公仔箱論壇# S4 h" y x, l
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2.選擇合適按摩油，因為你可能需要含有精油成分的按摩油品來使情緒舒緩，並增加肌膚滋潤。tvb now,tvbnow,bttvb, ^1 P$ P" F/ o. o7 A
- W/ h* ?1 y7 m( I4 N5 f 3.如有必要，不妨將按摩油稍微溫熱，可以連瓶放進水中隔水加熱或將油倒至手心中搓熱。; O5 z) Z3 A) M" D$ Y7 W# P f' k
千萬不可直接將按摩油倒在受按摩者的背，因這樣通常會倒出過量的油，且油會流的到處都是。
% j% l6 Q- ^: a0 G1 C6 [ Q4 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ Q# Q" v, @4 E4 m 4.使按摩手勁保持平順而流暢，並避免任何突然的動作。
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- t/ D m2 a9 u: }1 ~5.39.217.76 5.依照受按摩者的感覺指示而行，讓他告訴你哪個部位感覺很好或是需要多加按摩
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6.按摩結束後不應要求受按摩者立刻起身，而該讓他或她放鬆一會。tvb now,tvbnow,bttvb) T! H8 v5 L+ B5 S4 O/ H, W
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基本的按摩方式:
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2 M! [1 F* ^/ X( Ytvb now,tvbnow,bttvb◎拇指按摩
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這種手法最適合臉部，頸部，或肩膀頂端等，面積小，卻容易緊繃的部位。
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7 v9 x- U4 [# [- D q* X. j 為了增加變化,可視情況改變力道;或以圓形方式轉動拇指進行。
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4 @5 r/ C. s, x; S. x2 F$ B$ a公仔箱論壇◎扇形按摩公仔箱論壇; l) Q5 A# {+ f$ M% A& [4 m
3 E9 x4 V; g. yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 扇形滑撫是芳香按摩法中最常運用的手法之一。tvb now,tvbnow,bttvb, a6 t2 h3 D8 \
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先將雙手併攏，手掌朝下地放在對方身體上，5.39.217.761 L6 s, r* Q, K
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再利用身體的力量將手掌向上推移，並如扇形般像身體兩側滑開，
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, @4 c+ c. i& ktvb now,tvbnow,bttvb 併攏後再重新展開向上的動作。這種按摩法除了適用於塗油，
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或是連接不同的按摩部位外，亦適用於背部，腹部等大面積部位。8 \7 g; g5 C& l$ `
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◎揉捏法
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# i o. w) p. X/ N4 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 這種彷彿是揉麵團的按摩法，特別適用於肩膀，背部，公仔箱論壇* y8 ?5 s- p6 q. d+ q
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以及一些脂肪較厚的部位。它除了能有效地鬆弛肌肉以外，
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亦能促進血液循環及淋巴液的流動，近而排除累積在體內的毒素。
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◎靜壓法
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以指腹施壓的靜壓法，適用於脊椎兩側，臀部，以及肩頸。
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徐緩而穩定地加壓後，持續6~10秒，在慢慢鬆開並滑移到下一個施壓點。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 T& ?$ s Q0 [. I
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+ o# ]! {, Y: x- |9 E$ i◎雙手疊按法
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+ D: W. G' r; g c5 |- ^: m 只要將一手疊在另一手上面，再穩定施壓一至兩分鐘即可。
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- `. k4 H/ h( E6 y1 t/ i5.39.217.76 這種按摩法具有極佳的鎮靜及放鬆效果，特別適用於頭，前額，以及腹部。
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$ U) F4 p( q& G s8 m7 c5.39.217.76◎貓式按摩法
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想像貓咪緩緩仆行的姿勢─先將你的左手放在按摩部位的頂端，tvb now,tvbnow,bttvb" ~* V% K: x) o; m+ S, I
8 \% X% x4 M0 M0 O! c 再以指腹徐緩地向下滑行；當右手接著向下按摩時，再將左手輕柔地抬起來放回去。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 m0 k& d5 a0 p( f' j) t
1 o$ ]# g4 `9 J$ p4 t: H5.39.217.76 重複這個左右手交錯的動作即可。
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發表於 2012-4-14 11:25 PM
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