按摩前的準備事項:
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1.使環境輕鬆愜意--沒有明亮的燈光或嘈雜的噪音，若有必要可以緊閉門窗3 u! J* P- \- M: C0 z# A4 E
，不可讓任何人、事、物打擾你，且房間溫度不要太熱太冷，並可以播放情調tvb now,tvbnow,bttvb/ A0 M2 ^; r# @9 D5 H/ p4 q3 }% u8 {
音樂，因為在忙碌的一天之後，此刻沈默是金.
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2.選擇合適按摩油，因為你可能需要含有精油成分的按摩油品來使情緒舒緩，並增加肌膚滋潤。
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3.如有必要，不妨將按摩油稍微溫熱，可以連瓶放進水中隔水加熱或將油倒至手心中搓熱。
' h9 m; `/ F M2 X- t: a2 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 千萬不可直接將按摩油倒在受按摩者的背，因這樣通常會倒出過量的油，且油會流的到處都是。tvb now,tvbnow,bttvb3 K" E) f/ H2 ]1 v' C6 I
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4.使按摩手勁保持平順而流暢，並避免任何突然的動作。
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5.依照受按摩者的感覺指示而行，讓他告訴你哪個部位感覺很好或是需要多加按摩
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/ V, O6 S1 W2 s+ m2 b$ Ytvb now,tvbnow,bttvb 6.按摩結束後不應要求受按摩者立刻起身，而該讓他或她放鬆一會。# f- P! e) ^% ~4 J; a0 a7 ^
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基本的按摩方式:
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+ u2 N7 K" ]3 I h2 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◎拇指按摩2 }2 G7 I4 n0 g) U% l4 j, A0 `
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這種手法最適合臉部，頸部，或肩膀頂端等，面積小，卻容易緊繃的部位。
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2 ?% ]' Y- ?7 s+ f, c( c公仔箱論壇 為了增加變化,可視情況改變力道;或以圓形方式轉動拇指進行。
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3 D0 t6 h# n2 J6 G3 l7 {' x- gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ g; S' Z) A# p+ P, E, X+ E) q
◎扇形按摩
6 k1 a, w& s% O6 V2 o: u% _公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ O) l" y) G' a: ^' g( M
扇形滑撫是芳香按摩法中最常運用的手法之一。
% j+ P9 \3 e" A) M# qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ k; s1 c# Q% {. v公仔箱論壇 先將雙手併攏，手掌朝下地放在對方身體上，
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再利用身體的力量將手掌向上推移，並如扇形般像身體兩側滑開，$ e4 z6 A1 H% M1 O0 i7 d
9 j7 H9 E7 _$ ?8 Z7 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 併攏後再重新展開向上的動作。這種按摩法除了適用於塗油，5.39.217.76# k% ~" S3 n1 f2 w$ {
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或是連接不同的按摩部位外，亦適用於背部，腹部等大面積部位。1 [& t6 v/ _9 B7 ~" @1 R% L" g
+ M# w% |$ Q9 J$ U公仔箱論壇◎揉捏法公仔箱論壇0 H3 l! K O2 L; f: e
2 q& t X# a: [5 [5.39.217.76 這種彷彿是揉麵團的按摩法，特別適用於肩膀，背部，公仔箱論壇/ d/ t+ i% K+ {4 ~5 X
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以及一些脂肪較厚的部位。它除了能有效地鬆弛肌肉以外，
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亦能促進血液循環及淋巴液的流動，近而排除累積在體內的毒素。
+ q$ ?9 M$ x: RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; D8 D1 P0 h4 w! r
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◎靜壓法8 e# s1 `. [; j5 F4 D/ ~
" j, `( v9 r9 A- ]/ T& r$ n 以指腹施壓的靜壓法，適用於脊椎兩側，臀部，以及肩頸。
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$ J& Y4 l( j- h/ O4 b2 g 徐緩而穩定地加壓後，持續6~10秒，在慢慢鬆開並滑移到下一個施壓點。
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◎雙手疊按法
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" H# O" d; w$ G4 G% W公仔箱論壇 只要將一手疊在另一手上面，再穩定施壓一至兩分鐘即可。
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這種按摩法具有極佳的鎮靜及放鬆效果，特別適用於頭，前額，以及腹部。3 [' N! t2 l9 e) {* n) r7 K
% U+ a3 o" Y/ i7 L* e# g( a4 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ p. P) B, } O3 K# ?. `
◎貓式按摩法
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想像貓咪緩緩仆行的姿勢─先將你的左手放在按摩部位的頂端，
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8 a4 J0 k) v) t+ o$ G: S7 ~公仔箱論壇 再以指腹徐緩地向下滑行；當右手接著向下按摩時，再將左手輕柔地抬起來放回去。
9 t7 _0 y* m0 d ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ c% U+ C- X$ |; t, M2 ^ u" K 重複這個左右手交錯的動作即可。
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發表於 2012-4-14 11:25 PM
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