按摩前的準備事項:
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1 D" g- c4 x% uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 1.使環境輕鬆愜意--沒有明亮的燈光或嘈雜的噪音，若有必要可以緊閉門窗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( D6 P* G+ N, j! S' F# D
，不可讓任何人、事、物打擾你，且房間溫度不要太熱太冷，並可以播放情調
' I4 R2 B9 c* f5 }0 J: n 音樂，因為在忙碌的一天之後，此刻沈默是金.
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' q* ]; i% v* i7 btvb now,tvbnow,bttvb 2.選擇合適按摩油，因為你可能需要含有精油成分的按摩油品來使情緒舒緩，並增加肌膚滋潤。# h1 D' X, r. k$ L( ?! w0 M
6 i& V! \) {8 T 3.如有必要，不妨將按摩油稍微溫熱，可以連瓶放進水中隔水加熱或將油倒至手心中搓熱。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 W$ ]- z: L0 {' d" H, J
千萬不可直接將按摩油倒在受按摩者的背，因這樣通常會倒出過量的油，且油會流的到處都是。5.39.217.76. r3 U5 B/ F2 l( k
4 v% m2 [& l, |! O( W' [* M5.39.217.76 4.使按摩手勁保持平順而流暢，並避免任何突然的動作。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' x' B- A/ @2 `" o, d4 ?! W
; Y* O/ W% a1 q% }& Rtvb now,tvbnow,bttvb 5.依照受按摩者的感覺指示而行，讓他告訴你哪個部位感覺很好或是需要多加按摩
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6.按摩結束後不應要求受按摩者立刻起身，而該讓他或她放鬆一會。5.39.217.765 J/ }# ]: V: U2 S& F8 N: j; @$ f2 R
. a1 B8 H2 p5 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。基本的按摩方式:
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) }2 G& U1 V% Y2 z# n9 r5.39.217.76◎拇指按摩/ `3 V" y& C$ v
! W& b7 L. i5 C5.39.217.76 這種手法最適合臉部，頸部，或肩膀頂端等，面積小，卻容易緊繃的部位。
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為了增加變化,可視情況改變力道;或以圓形方式轉動拇指進行。公仔箱論壇9 w A8 F& j) ?, t* l, A& f. [
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◎扇形按摩
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扇形滑撫是芳香按摩法中最常運用的手法之一。tvb now,tvbnow,bttvb9 }3 q1 b: x2 V
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先將雙手併攏，手掌朝下地放在對方身體上，
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Q5 N3 N* y& j; R7 f公仔箱論壇 再利用身體的力量將手掌向上推移，並如扇形般像身體兩側滑開，
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# h0 Y: J5 h' t7 [3 v. N' p5.39.217.76 併攏後再重新展開向上的動作。這種按摩法除了適用於塗油，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 r0 S6 K* Q: T" O5 v. E R
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或是連接不同的按摩部位外，亦適用於背部，腹部等大面積部位。
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◎揉捏法
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這種彷彿是揉麵團的按摩法，特別適用於肩膀，背部，
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5 `$ X5 @, t" r/ h! N公仔箱論壇 以及一些脂肪較厚的部位。它除了能有效地鬆弛肌肉以外，
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) ~3 R$ V; j3 n1 E5 i$ Z 亦能促進血液循環及淋巴液的流動，近而排除累積在體內的毒素。
3 B$ i7 O+ h# y4 b* C4 X( tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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, \8 G* V1 i+ J7 Q Q8 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◎靜壓法4 a9 Y6 a" [. N! i
+ i- S9 M2 q( s0 ~ 以指腹施壓的靜壓法，適用於脊椎兩側，臀部，以及肩頸。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: z, |4 C: Z/ D4 z8 ~4 Z
# A6 w- b8 w6 B6 V8 o5 s5.39.217.76 徐緩而穩定地加壓後，持續6~10秒，在慢慢鬆開並滑移到下一個施壓點。tvb now,tvbnow,bttvb j- J T) l& W: G
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◎雙手疊按法
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* i0 z; q5 r; C7 u, C4 A; atvb now,tvbnow,bttvb 只要將一手疊在另一手上面，再穩定施壓一至兩分鐘即可。
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3 e' ?3 f" s1 `' X. l5 c$ ?tvb now,tvbnow,bttvb 這種按摩法具有極佳的鎮靜及放鬆效果，特別適用於頭，前額，以及腹部。 d) s# }% I/ W1 k- \- Q0 M
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◎貓式按摩法tvb now,tvbnow,bttvb: j& M4 ]( q: x% d: u" E
; \" V7 P: |4 i9 l7 S7 c9 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 想像貓咪緩緩仆行的姿勢─先將你的左手放在按摩部位的頂端，公仔箱論壇0 V- K5 V: O1 s* f# @2 L
2 c) s$ N( Q) S9 A 再以指腹徐緩地向下滑行；當右手接著向下按摩時，再將左手輕柔地抬起來放回去。
' K' e4 E4 l/ F( m公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 H" ^' ~* n9 o2 c! e5 _9 _( C
重複這個左右手交錯的動作即可。公仔箱論壇9 A$ e. ^' |$ p4 J: O
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發表於 2012-4-14 11:25 PM
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