按摩前的準備事項:
4 _1 U' T/ V5 Y0 C+ A# |+ w公仔箱論壇公仔箱論壇* Q$ @, r& @7 ^4 z7 D* |6 \4 Q
1.使環境輕鬆愜意--沒有明亮的燈光或嘈雜的噪音，若有必要可以緊閉門窗
# e0 L" V( f7 x( L e$ N ，不可讓任何人、事、物打擾你，且房間溫度不要太熱太冷，並可以播放情調
5 K- F j) v' ftvb now,tvbnow,bttvb 音樂，因為在忙碌的一天之後，此刻沈默是金.
; _% R9 G: p: X公仔箱論壇3 [* e0 _$ ]4 K- H" T
2.選擇合適按摩油，因為你可能需要含有精油成分的按摩油品來使情緒舒緩，並增加肌膚滋潤。7 b% ^' c7 M S3 k. _% o* |
8 C- D. a* a1 l A6 V' j 3.如有必要，不妨將按摩油稍微溫熱，可以連瓶放進水中隔水加熱或將油倒至手心中搓熱。3 ?# \- u. J) X9 x" p$ h7 O% t
千萬不可直接將按摩油倒在受按摩者的背，因這樣通常會倒出過量的油，且油會流的到處都是。
3 @1 S7 ^$ Z/ d/ `8 `4 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& q4 ?. O1 z# A3 O( N- b4 N
4.使按摩手勁保持平順而流暢，並避免任何突然的動作。
" m/ S4 i5 i3 N公仔箱論壇
. A" B) z( I1 M) e5 V k0 o: } 5.依照受按摩者的感覺指示而行，讓他告訴你哪個部位感覺很好或是需要多加按摩公仔箱論壇& r4 ]) R" ^- W( G7 q1 `/ I8 ^
1 t1 |/ n8 S/ @, E9 t! V* ~6 L. X$ w
6.按摩結束後不應要求受按摩者立刻起身，而該讓他或她放鬆一會。
2 W$ i7 s. N' I" h |9 n% H. l& \tvb now,tvbnow,bttvb
, `4 _; S; n: X$ ]* t3 |+ rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。基本的按摩方式:TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 {; T" S- D& Z) X7 _) g9 h
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% H% F' q* w. O4 A- V' f
◎拇指按摩
: ]/ M7 z8 x0 n1 j- U: z% Y. p) d6 K公仔箱論壇
7 u5 ^$ O; r' _- \# H/ \) g. t公仔箱論壇 這種手法最適合臉部，頸部，或肩膀頂端等，面積小，卻容易緊繃的部位。公仔箱論壇% Q+ e6 t/ d+ r) D6 ?+ t5 E* ^- c
tvb now,tvbnow,bttvb9 Z8 g, [. m; w- N: n5 r- {
為了增加變化,可視情況改變力道;或以圓形方式轉動拇指進行。
# W/ O4 U- {6 M" e! j8 \0 g公仔箱論壇- m- d# B# s: u, a
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. S+ \' i1 v! `% }# \
◎扇形按摩
^7 L: \9 a0 c* D) T3 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 b% G. Y8 Q* m% _7 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 扇形滑撫是芳香按摩法中最常運用的手法之一。
' l( I8 u H) h2 n& h7 W( `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, \& ^5 m. ?' V* o {7 w; ? htvb now,tvbnow,bttvb 先將雙手併攏，手掌朝下地放在對方身體上，
+ s' ` t! E- _7 _6 N) U公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb; E$ |( Y, i1 T! J6 f: c
再利用身體的力量將手掌向上推移，並如扇形般像身體兩側滑開，tvb now,tvbnow,bttvb5 m& D' y& ~; t( t9 v5 f( D
5.39.217.76' D0 ^" J. Q/ X
併攏後再重新展開向上的動作。這種按摩法除了適用於塗油，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" r M# }+ Z9 X
8 |: a" j! C) H4 J$ ]8 h& mtvb now,tvbnow,bttvb 或是連接不同的按摩部位外，亦適用於背部，腹部等大面積部位。tvb now,tvbnow,bttvb8 V# h* H2 K _$ b) h% Q
2 T9 [" A& ]; |. ?1 n1 r O! aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◎揉捏法tvb now,tvbnow,bttvb! h+ ?5 i; A7 X7 s) q! {
- H# L% d8 U7 {0 B$ B5 j+ ?+ h
這種彷彿是揉麵團的按摩法，特別適用於肩膀，背部，公仔箱論壇. a4 \1 D ]% I: g
7 T; Z( \% p' H! \& x# ~6 e; b, l4 m: Btvb now,tvbnow,bttvb 以及一些脂肪較厚的部位。它除了能有效地鬆弛肌肉以外，
' e, e+ l8 I2 c/ M. x. U& Ytvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.76" t& q, Q& t/ e
亦能促進血液循環及淋巴液的流動，近而排除累積在體內的毒素。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, H8 A: G8 J( X# z/ F1 K" y
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 S+ G+ Q% c$ t6 \6 _1 P
/ Z5 {6 P, u8 x' G! n! x' T+ f
◎靜壓法
) b8 r. w2 \$ q) J公仔箱論壇% x. Z0 ]# k1 u9 _8 G3 z3 W
以指腹施壓的靜壓法，適用於脊椎兩側，臀部，以及肩頸。
; _2 A0 ?& a# r公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb6 |6 ^2 r3 m8 [ H* X. \ l
徐緩而穩定地加壓後，持續6~10秒，在慢慢鬆開並滑移到下一個施壓點。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- ?2 @6 @ e3 ?8 Q9 H
3 d/ I8 O; D& H& |
~- Z9 `* M/ f& E# Z2 ?5 V( g! ]2 rtvb now,tvbnow,bttvb◎雙手疊按法
, Y2 L4 w7 q" }6 }5 _5.39.217.76
- {$ U" i' q* u& k 只要將一手疊在另一手上面，再穩定施壓一至兩分鐘即可。
$ @) { s" `' E7 _) S' d6 }$ ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 k' V$ F8 U- O( F& O7 m
這種按摩法具有極佳的鎮靜及放鬆效果，特別適用於頭，前額，以及腹部。
: S! k E' v" y5 Y$ k1 {0 ntvb now,tvbnow,bttvb
, e) a6 n) i, k9 qtvb now,tvbnow,bttvb
+ I9 F0 q5 O3 X公仔箱論壇◎貓式按摩法
8 G2 G# z# D% o) @+ M公仔箱論壇公仔箱論壇' b( ~0 Z8 i" q( \: q W w
想像貓咪緩緩仆行的姿勢─先將你的左手放在按摩部位的頂端，
; M& G' w) G2 w u$ P+ Y' _6 M# z: F. o* D( O% S2 D
再以指腹徐緩地向下滑行；當右手接著向下按摩時，再將左手輕柔地抬起來放回去。5.39.217.764 `/ Q0 s) u4 D o |4 b
公仔箱論壇. S- o; r! Z1 p3 U
重複這個左右手交錯的動作即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# ~% s3 P- G: c4 Y" x
1 r* F- O1 t2 T. l3 Q7 b! P
: D, h' I# z8 c+ h) w. N; VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |
發表於 2012-4-14 11:25 PM
| 