按摩前的準備事項:6 _& C( \! s9 B. L& C: |- n# C3 Q
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 m/ T* r/ W) }+ P' ]
1.使環境輕鬆愜意--沒有明亮的燈光或嘈雜的噪音，若有必要可以緊閉門窗$ d6 Q% e" ]4 n* u8 D
，不可讓任何人、事、物打擾你，且房間溫度不要太熱太冷，並可以播放情調
0 x5 ?7 T5 J, Atvb now,tvbnow,bttvb 音樂，因為在忙碌的一天之後，此刻沈默是金.
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# a8 [- H& c) }4 q+ \6 R: v公仔箱論壇 2.選擇合適按摩油，因為你可能需要含有精油成分的按摩油品來使情緒舒緩，並增加肌膚滋潤。; E7 u" C# b* M, B5 F! P
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3.如有必要，不妨將按摩油稍微溫熱，可以連瓶放進水中隔水加熱或將油倒至手心中搓熱。
& y* M: f/ J0 ]8 l# c. A* cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 千萬不可直接將按摩油倒在受按摩者的背，因這樣通常會倒出過量的油，且油會流的到處都是。tvb now,tvbnow,bttvb+ x* v' _: G5 q7 R5 R" |% L& [
* R1 X& z7 k/ Q: `4 L& p: B公仔箱論壇 4.使按摩手勁保持平順而流暢，並避免任何突然的動作。4 h, M' M5 N- ^/ f
3 F: d: ]5 `( L( s9 S 5.依照受按摩者的感覺指示而行，讓他告訴你哪個部位感覺很好或是需要多加按摩
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6.按摩結束後不應要求受按摩者立刻起身，而該讓他或她放鬆一會。
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" Q0 k5 R5 Z! F基本的按摩方式:
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◎拇指按摩
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這種手法最適合臉部，頸部，或肩膀頂端等，面積小，卻容易緊繃的部位。
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/ D2 G4 g- L, n) |( iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 為了增加變化,可視情況改變力道;或以圓形方式轉動拇指進行。
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7 ?, a4 P4 \5 M- p2 P公仔箱論壇◎扇形按摩
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2 `9 P7 f6 Z/ W( T2 r9 B o) p公仔箱論壇 扇形滑撫是芳香按摩法中最常運用的手法之一。
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) @" f( |4 T8 Z$ j0 T/ S2 z, V2 O 先將雙手併攏，手掌朝下地放在對方身體上，
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再利用身體的力量將手掌向上推移，並如扇形般像身體兩側滑開，
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( Z5 g: g5 q. TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 併攏後再重新展開向上的動作。這種按摩法除了適用於塗油，
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或是連接不同的按摩部位外，亦適用於背部，腹部等大面積部位。
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◎揉捏法' K/ H& y, {0 K, J/ F
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這種彷彿是揉麵團的按摩法，特別適用於肩膀，背部，
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以及一些脂肪較厚的部位。它除了能有效地鬆弛肌肉以外，, _# K! I) _; K) K; |8 ~3 ?! B
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亦能促進血液循環及淋巴液的流動，近而排除累積在體內的毒素。
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) K9 ]+ x" U$ ^" Z8 }2 i/ [" o7 S5 {◎靜壓法
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' z6 I" f& [0 `! D0 @5.39.217.76 以指腹施壓的靜壓法，適用於脊椎兩側，臀部，以及肩頸。
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) K8 f5 B+ A! h! G8 X5 y Y' e& Ptvb now,tvbnow,bttvb 徐緩而穩定地加壓後，持續6~10秒，在慢慢鬆開並滑移到下一個施壓點。
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4 r, t7 O. p$ g |1 R公仔箱論壇◎雙手疊按法
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只要將一手疊在另一手上面，再穩定施壓一至兩分鐘即可。
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5 b$ \& o: U' P% M: w+ j( V+ f 這種按摩法具有極佳的鎮靜及放鬆效果，特別適用於頭，前額，以及腹部。公仔箱論壇! i; I, K: ~% t* r3 v& W, e- }) ]
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◎貓式按摩法
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) y, @7 y* P/ c. @; yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 想像貓咪緩緩仆行的姿勢─先將你的左手放在按摩部位的頂端，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 w( O. Z5 w9 z: w
* f/ d; y0 H& w, V& L7 T0 [% S, `" MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 再以指腹徐緩地向下滑行；當右手接著向下按摩時，再將左手輕柔地抬起來放回去。
" v0 I* s4 ^5 ~2 N6 `' j7 {; H公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 Y* e' a/ w0 k3 Y
重複這個左右手交錯的動作即可。
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發表於 2012-4-14 11:25 PM
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