按摩前的準備事項:
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E& S! b: R, r7 a公仔箱論壇 1.使環境輕鬆愜意--沒有明亮的燈光或嘈雜的噪音，若有必要可以緊閉門窗
% u% J' j! W8 B8 S2 {7 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ，不可讓任何人、事、物打擾你，且房間溫度不要太熱太冷，並可以播放情調
5 ^- W/ ~3 i# J$ i# `$ j, ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 音樂，因為在忙碌的一天之後，此刻沈默是金." S2 G6 R* \3 X. Y# B2 }; m
& \0 y {. h6 o4 b4 M/ ] 2.選擇合適按摩油，因為你可能需要含有精油成分的按摩油品來使情緒舒緩，並增加肌膚滋潤。
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, p" [- ~% f1 Q* @- Z' e# cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 3.如有必要，不妨將按摩油稍微溫熱，可以連瓶放進水中隔水加熱或將油倒至手心中搓熱。
2 A# Z- l) b% t8 }+ i! M% Htvb now,tvbnow,bttvb 千萬不可直接將按摩油倒在受按摩者的背，因這樣通常會倒出過量的油，且油會流的到處都是。
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5 }9 N( G$ t9 a' f \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 4.使按摩手勁保持平順而流暢，並避免任何突然的動作。
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5.依照受按摩者的感覺指示而行，讓他告訴你哪個部位感覺很好或是需要多加按摩公仔箱論壇: Y7 _& q5 Q; Y1 ~# D0 r3 C
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6.按摩結束後不應要求受按摩者立刻起身，而該讓他或她放鬆一會。
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& l$ f' r' U3 X7 }公仔箱論壇基本的按摩方式:
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◎拇指按摩
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. A$ l' b5 Q- r5.39.217.76 這種手法最適合臉部，頸部，或肩膀頂端等，面積小，卻容易緊繃的部位。
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為了增加變化,可視情況改變力道;或以圓形方式轉動拇指進行。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" o/ `- G" m% x: l$ a7 H3 B
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◎扇形按摩
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扇形滑撫是芳香按摩法中最常運用的手法之一。
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先將雙手併攏，手掌朝下地放在對方身體上，
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2 H) ]. L4 a0 b: W1 N2 z6 Rtvb now,tvbnow,bttvb 再利用身體的力量將手掌向上推移，並如扇形般像身體兩側滑開，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* R6 A1 f4 l6 g4 r$ @9 R
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併攏後再重新展開向上的動作。這種按摩法除了適用於塗油，2 L7 Z" Q/ ~! ]; n4 S( I* y
3 O3 Q5 _5 C& C" F3 A P' j6 n8 e9 s$ o6 \ 或是連接不同的按摩部位外，亦適用於背部，腹部等大面積部位。公仔箱論壇: s2 f% J, G; f$ [
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◎揉捏法tvb now,tvbnow,bttvb# M) ^; w( I( R9 K
% i9 C# u$ ^' p- ]3 [. F: ]% T 這種彷彿是揉麵團的按摩法，特別適用於肩膀，背部，. A/ i" I. k- W+ t( ~
! p6 T" k v6 B, J- dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 以及一些脂肪較厚的部位。它除了能有效地鬆弛肌肉以外，5.39.217.76) o3 o; {3 X1 x0 m( O
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亦能促進血液循環及淋巴液的流動，近而排除累積在體內的毒素。公仔箱論壇8 Q; B, R0 F" b8 O2 f( K# _
8 X. L2 R3 q: p2 c& Z& X2 v- vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.766 m A% e3 w# e$ j& n6 ?# v
◎靜壓法
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以指腹施壓的靜壓法，適用於脊椎兩側，臀部，以及肩頸。
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: [9 q) W5 v9 w% i 徐緩而穩定地加壓後，持續6~10秒，在慢慢鬆開並滑移到下一個施壓點。
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◎雙手疊按法
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只要將一手疊在另一手上面，再穩定施壓一至兩分鐘即可。5.39.217.769 y& T7 e3 g5 Q$ z2 B
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這種按摩法具有極佳的鎮靜及放鬆效果，特別適用於頭，前額，以及腹部。tvb now,tvbnow,bttvb! u) q9 o, d% r$ R# B8 U# J
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9 d" n; [ _ L9 \% _: p- V公仔箱論壇◎貓式按摩法
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想像貓咪緩緩仆行的姿勢─先將你的左手放在按摩部位的頂端，公仔箱論壇2 k, s2 V4 s4 y& I! _6 ^, F2 C
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再以指腹徐緩地向下滑行；當右手接著向下按摩時，再將左手輕柔地抬起來放回去。
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d* z( v7 x# |" o4 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 重複這個左右手交錯的動作即可。
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發表於 2012-4-14 11:25 PM
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