按摩前的準備事項:
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1.使環境輕鬆愜意--沒有明亮的燈光或嘈雜的噪音，若有必要可以緊閉門窗
. A% U/ d2 B, Q, J) o' @5.39.217.76 ，不可讓任何人、事、物打擾你，且房間溫度不要太熱太冷，並可以播放情調
' H1 n5 }' |9 P5 V 音樂，因為在忙碌的一天之後，此刻沈默是金.TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 p1 i, U! `* a
) A% ~, M* J0 O" ktvb now,tvbnow,bttvb 2.選擇合適按摩油，因為你可能需要含有精油成分的按摩油品來使情緒舒緩，並增加肌膚滋潤。
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3.如有必要，不妨將按摩油稍微溫熱，可以連瓶放進水中隔水加熱或將油倒至手心中搓熱。5.39.217.761 p& ~& n- S) @+ b* X
千萬不可直接將按摩油倒在受按摩者的背，因這樣通常會倒出過量的油，且油會流的到處都是。
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4.使按摩手勁保持平順而流暢，並避免任何突然的動作。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 R7 F+ Z B) f/ A
d+ K3 K# U' G1 n2 i, R0 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 5.依照受按摩者的感覺指示而行，讓他告訴你哪個部位感覺很好或是需要多加按摩TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: M& z: m/ ? M/ r( j: `
9 s! p' I& c ?3 x& z/ s/ L3 ^5.39.217.76 6.按摩結束後不應要求受按摩者立刻起身，而該讓他或她放鬆一會。tvb now,tvbnow,bttvb5 I6 a( J! x- ?: m! B; _" s9 G: _; O
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基本的按摩方式:公仔箱論壇: s5 w, o1 D" X' s, x
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◎拇指按摩
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& Y. q4 h9 v. F$ B1 J 這種手法最適合臉部，頸部，或肩膀頂端等，面積小，卻容易緊繃的部位。
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為了增加變化,可視情況改變力道;或以圓形方式轉動拇指進行。
" u5 ?+ s4 ]0 F: E" PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" e$ J, ]( G5 I7 r& `) \5 {
! o: R6 v8 `$ w( |: H◎扇形按摩
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6 P! J* Y# e+ u+ e/ F 扇形滑撫是芳香按摩法中最常運用的手法之一。
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! R& k9 h7 h2 q; X# {" a 先將雙手併攏，手掌朝下地放在對方身體上，5.39.217.767 s5 s# S5 ?/ B$ v" F( v
0 e. z3 Q6 ^& e, l+ C3 e( V 再利用身體的力量將手掌向上推移，並如扇形般像身體兩側滑開，4 Y" E* ^5 I& u; x
" q2 p* }( k/ C公仔箱論壇 併攏後再重新展開向上的動作。這種按摩法除了適用於塗油，
. C6 K# t; h/ a8 P+ p8 K' Q! z/ H% UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! ?* ~' E. |* v. f, W; q0 E- A6 M
或是連接不同的按摩部位外，亦適用於背部，腹部等大面積部位。
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: ~8 ?! l& p) ^+ N& H◎揉捏法
& ?: ~5 r9 K, \+ h. T5 R' u+ b/ LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( J1 Q/ m% ~9 s2 @, ` 這種彷彿是揉麵團的按摩法，特別適用於肩膀，背部，4 r5 x% W* w6 ]; `. Z2 n3 i
- E) q8 B) q! S% L* s6 Ytvb now,tvbnow,bttvb 以及一些脂肪較厚的部位。它除了能有效地鬆弛肌肉以外，
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亦能促進血液循環及淋巴液的流動，近而排除累積在體內的毒素。tvb now,tvbnow,bttvb7 g$ f$ j7 Z) E5 S# O
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+ j) `6 I0 \- }% q7 z2 X9 t5.39.217.76◎靜壓法
' g+ S. T" W" z4 |, l' V( l% j0 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ S( P- W( p2 Itvb now,tvbnow,bttvb 以指腹施壓的靜壓法，適用於脊椎兩側，臀部，以及肩頸。tvb now,tvbnow,bttvb/ M( ]) x- H. R( p9 Z3 \- X
/ Q: _9 ]3 @3 T6 e& B! r1 |9 I& }2 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 徐緩而穩定地加壓後，持續6~10秒，在慢慢鬆開並滑移到下一個施壓點。
" I6 d( D; Y4 R' K% `8 e* ]- N$ UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb7 H9 [0 E4 e6 x& e
8 w' R: p- h' l# A+ F) etvb now,tvbnow,bttvb◎雙手疊按法tvb now,tvbnow,bttvb3 E) h5 m; N( z( B/ v, `9 u/ C
% v! X, i$ x) [公仔箱論壇 只要將一手疊在另一手上面，再穩定施壓一至兩分鐘即可。5.39.217.76& _% ^8 M3 j) o2 |
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這種按摩法具有極佳的鎮靜及放鬆效果，特別適用於頭，前額，以及腹部。9 ^% u2 `. I& i7 p% Z
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◎貓式按摩法
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6 E2 l2 @. }7 _! A8 m- s% ^: l% ~ 想像貓咪緩緩仆行的姿勢─先將你的左手放在按摩部位的頂端，
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9 E3 }- v7 N( s公仔箱論壇 再以指腹徐緩地向下滑行；當右手接著向下按摩時，再將左手輕柔地抬起來放回去。
& m/ p6 z5 {9 H$ x HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# z* R; y. ~# g公仔箱論壇 重複這個左右手交錯的動作即可。
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發表於 2012-4-14 11:25 PM
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