按摩前的準備事項:
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$ t) ~3 x7 @' Z L5 r. U- a% ]tvb now,tvbnow,bttvb 1.使環境輕鬆愜意--沒有明亮的燈光或嘈雜的噪音，若有必要可以緊閉門窗
" ^# u8 E7 P8 S# E* ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ，不可讓任何人、事、物打擾你，且房間溫度不要太熱太冷，並可以播放情調
: [+ x% S8 w$ K; ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 音樂，因為在忙碌的一天之後，此刻沈默是金.tvb now,tvbnow,bttvb5 o7 J' g+ W" I; X1 `3 ^
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2.選擇合適按摩油，因為你可能需要含有精油成分的按摩油品來使情緒舒緩，並增加肌膚滋潤。
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g7 @! ~+ j/ f7 v1 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 3.如有必要，不妨將按摩油稍微溫熱，可以連瓶放進水中隔水加熱或將油倒至手心中搓熱。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 J: f, x5 [! {8 J1 ?) ~; x
千萬不可直接將按摩油倒在受按摩者的背，因這樣通常會倒出過量的油，且油會流的到處都是。% [( p% f% \1 `+ N5 Z8 P
% K' H( k' Q% ]( E! t; D& y' {7 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 4.使按摩手勁保持平順而流暢，並避免任何突然的動作。
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) q, r7 B! i8 z% K- r* C公仔箱論壇 5.依照受按摩者的感覺指示而行，讓他告訴你哪個部位感覺很好或是需要多加按摩
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: l2 _% |, d2 D9 Itvb now,tvbnow,bttvb 6.按摩結束後不應要求受按摩者立刻起身，而該讓他或她放鬆一會。
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基本的按摩方式:TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& P( S* f. F' r0 z% q& U3 ~
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◎拇指按摩5.39.217.76: c8 E) p% [% M! h; I6 A
& L7 W* r& ?+ utvb now,tvbnow,bttvb 這種手法最適合臉部，頸部，或肩膀頂端等，面積小，卻容易緊繃的部位。 K. d' o9 q, @* k% ^7 m
3 M3 j2 {& h) P1 K! O# A- g5 m 為了增加變化,可視情況改變力道;或以圓形方式轉動拇指進行。' o4 t1 M- b( M6 p3 B7 c
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3 i# P& G ^* p$ u( v3 E; B# L5.39.217.76◎扇形按摩
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- i8 t2 u3 E. P( C, btvb now,tvbnow,bttvb 扇形滑撫是芳香按摩法中最常運用的手法之一。公仔箱論壇2 n) C+ r1 [! d
7 b; J; i% k# `7 z9 z公仔箱論壇 先將雙手併攏，手掌朝下地放在對方身體上，5.39.217.76( y' j" s& z% {& J7 P4 `1 Q! ~
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再利用身體的力量將手掌向上推移，並如扇形般像身體兩側滑開，
- P$ X4 O+ b% N# F. v( E$ G9 z. mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: l; ^+ ]5 D$ `% N% T
併攏後再重新展開向上的動作。這種按摩法除了適用於塗油，
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' E+ G+ w& Y* P+ o3 I: Q 或是連接不同的按摩部位外，亦適用於背部，腹部等大面積部位。tvb now,tvbnow,bttvb! g7 }) R( b9 x6 E
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◎揉捏法公仔箱論壇8 \9 l0 C6 N+ i e: p
- C$ C8 R" d; |6 j5 L5.39.217.76 這種彷彿是揉麵團的按摩法，特別適用於肩膀，背部，
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) l% o4 L1 g6 [5 _5.39.217.76 以及一些脂肪較厚的部位。它除了能有效地鬆弛肌肉以外，
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; ^3 ^: C' j' w& ~1 B公仔箱論壇 亦能促進血液循環及淋巴液的流動，近而排除累積在體內的毒素。5.39.217.76! H0 F- [! D' e1 W' `
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% U8 H" T! h5 }1 U1 t公仔箱論壇◎靜壓法
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/ d& d! |# a& {! I* N7 ?" m# q公仔箱論壇 以指腹施壓的靜壓法，適用於脊椎兩側，臀部，以及肩頸。公仔箱論壇8 y, R) {* w" b
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徐緩而穩定地加壓後，持續6~10秒，在慢慢鬆開並滑移到下一個施壓點。. y; _1 s J8 T; e3 B7 S' N6 R
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# k: v, u4 N4 I公仔箱論壇◎雙手疊按法
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$ l( I! y; O1 L+ H( L公仔箱論壇 只要將一手疊在另一手上面，再穩定施壓一至兩分鐘即可。
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0 A+ y8 V1 |8 {公仔箱論壇 這種按摩法具有極佳的鎮靜及放鬆效果，特別適用於頭，前額，以及腹部。5.39.217.76: Z/ ]; c# C* o1 n! j, t# Z
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2 a$ v0 e8 A6 i◎貓式按摩法
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想像貓咪緩緩仆行的姿勢─先將你的左手放在按摩部位的頂端，
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再以指腹徐緩地向下滑行；當右手接著向下按摩時，再將左手輕柔地抬起來放回去。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' W' D9 C) @- K4 i6 O
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重複這個左右手交錯的動作即可。5.39.217.764 W- R8 |2 M+ `- X
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發表於 2012-4-14 11:25 PM
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