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<<<各种最佳时间>>>5.39.217.767 ?' x2 u; {* f; c8 n7 `
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1.饮茶的最佳时间 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: j+ |, b. I1 n3 Z
饮茶养生的最佳时间是用餐1小时后。不少人喜欢饭后马上饮热茶，这是很不科学的。因为茶叶中的鞣酸可与食物中的铁结合成不溶性的铁盐，干扰人体对铁的吸收，时间一长可诱发贫血。
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2.喝牛奶的最佳时间 tvb now,tvbnow,bttvb( j5 w# o J6 M4 F x) O
因牛奶含有丰富的钙，中老年人睡觉前饮用，可补偿夜间血钙的低落状态而保护骨骼。同时，牛奶有催眠作用。; h! ?# O* [* _1 j! g3 X* k9 G: E
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3.刷牙的最佳时间
2 l4 k& Z4 D! E# G- z公仔箱論壇饭后3分钟是漱口、刷牙的最佳时间。因为这时，口腔的细菌开始分解食物残渣，其产生的酸性物质易腐蚀、溶解牙釉质，使牙齿受到损害。
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4.吃水果的最佳时间
7 v; Y' |! b! Q9 y/ hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。吃水果的最佳时间是饭前1小时。因为水果属生食，吃生食后再吃熟食，体内白细胞就不会增多，有利于保护人体免疫系统。
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b/ J: K; M" Y: l, K- X: q/ Z& ?tvb now,tvbnow,bttvb5.晒太阳的最佳时间
7 o; r/ v t* R公仔箱論壇上午8时至10时和下午4时至7时，是晒太阳养生的最佳时间此时日光以有益的紫外线A光束为主，可使人体产生维生素D，从而增强人体免疫系统的抗痨和防止骨质疏松的能力，并减少动脉硬化的发病率。公仔箱論壇# s5 o, Q! A$ U* z7 }3 S ]' i) ^
% V5 T( g- R% e. w8 M( G6.美容的最佳时间
: _. t! b1 j( N w" ]0 P( Y皮肤的新陈代谢在24点至次日凌晨6点最为旺盛，因此晚上睡前使用化妆品进行美容护肤效果最佳，能起到促进新陈代谢和保护皮肤健康的功效。tvb now,tvbnow,bttvb5 |0 o- ?% D/ b9 ^1 Z/ u
, Y; y3 ]% P/ y" y$ G公仔箱論壇7.散步的最佳时间 tvb now,tvbnow,bttvb9 r2 b5 N: r4 ?1 G' P
饭后45分钟至60分钟，以每小时4.8公里的速度散步20分钟，热量消耗最大，最有利于减肥。如果在饭后两小时后再散步，效果会更好。
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, I6 ^! t$ K8 `0 J* QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8.洗澡的最佳时间 5.39.217.76) f$ K) [2 z& E2 [- ^, \
每天晚上睡觉前来一个温水浴(35℃～45℃)，能使全身的肌肉、关节松弛，血液循环加快，帮助你安然入睡。
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( [ ~2 }5 U' T. @6 S) R9.睡眠的最佳时间
8 a; e( V4 b0 ?( ^7 H0 _, F午睡最好从13点开始，这时人体感觉已下降，很容易入睡。晚上则以22点至23点上床为佳，因为人的深睡时间在24点至次日凌晨3点，而人在睡后一个半小时即进入深睡状态。
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4 T) H+ P6 i. y, L4 ?* v& M公仔箱論壇10.锻炼的最佳时间 5.39.217.76# s2 v! T6 {& G* W" F5 t) {2 f8 @" R
傍晚锻炼最为有益。原因是人的体力发挥或身体的适应能力，均以下午或接近黄昏时分为最佳。此时人的味觉、视觉、听觉等感觉最敏感，全身协调能力最强，尤其是心律与血压都较平稳，最适宜锻炼。
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2 ]( l; s" s+ D. `2 a$ _3 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 e0 u6 u% c4 u! Z# Y
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發表於 2010-3-10 09:54 PM
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