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# N, ^$ I$ \: U& BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。<<<各种最佳时间>>># p+ n4 M9 o) i. J4 T; j
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) Z+ U- B0 v# z8 W7 w1 x; e& A4 w
' f- T- S" E) z- r# `1 Y% _5.39.217.761.饮茶的最佳时间
) U: D0 B& `- O2 V2 Z' a饮茶养生的最佳时间是用餐1小时后。不少人喜欢饭后马上饮热茶，这是很不科学的。因为茶叶中的鞣酸可与食物中的铁结合成不溶性的铁盐，干扰人体对铁的吸收，时间一长可诱发贫血。0 H. \5 U0 j( k* L2 O n, t
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2.喝牛奶的最佳时间
; }$ {6 P7 N) Q# bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因牛奶含有丰富的钙，中老年人睡觉前饮用，可补偿夜间血钙的低落状态而保护骨骼。同时，牛奶有催眠作用。0 I) h: v8 [0 I! u( e
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3.刷牙的最佳时间
1 D t* s6 }5 {' ]9 v; m: G饭后3分钟是漱口、刷牙的最佳时间。因为这时，口腔的细菌开始分解食物残渣，其产生的酸性物质易腐蚀、溶解牙釉质，使牙齿受到损害。
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% c& x' g' d! o/ E7 H" I4.吃水果的最佳时间 tvb now,tvbnow,bttvb6 W3 I; @9 g1 r, u( }% @; F: |% i
吃水果的最佳时间是饭前1小时。因为水果属生食，吃生食后再吃熟食，体内白细胞就不会增多，有利于保护人体免疫系统。
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b4 J; N% H: a6 P6 h+ m5 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.晒太阳的最佳时间 * y0 o# d' e: v3 f* ~
上午8时至10时和下午4时至7时，是晒太阳养生的最佳时间此时日光以有益的紫外线A光束为主，可使人体产生维生素D，从而增强人体免疫系统的抗痨和防止骨质疏松的能力，并减少动脉硬化的发病率。) x/ H4 I/ z7 ]5 }
4 j2 @* J1 G' w v8 \" Jtvb now,tvbnow,bttvb6.美容的最佳时间 tvb now,tvbnow,bttvb$ B! V1 s, u3 G
皮肤的新陈代谢在24点至次日凌晨6点最为旺盛，因此晚上睡前使用化妆品进行美容护肤效果最佳，能起到促进新陈代谢和保护皮肤健康的功效。
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8 H8 ]$ @" R A+ j9 Y1 F9 ytvb now,tvbnow,bttvb7.散步的最佳时间
6 u: s# k6 K% |: }0 Z* Itvb now,tvbnow,bttvb饭后45分钟至60分钟，以每小时4.8公里的速度散步20分钟，热量消耗最大，最有利于减肥。如果在饭后两小时后再散步，效果会更好。
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8.洗澡的最佳时间 + U) j" c( A* C/ f& ^
每天晚上睡觉前来一个温水浴(35℃～45℃)，能使全身的肌肉、关节松弛，血液循环加快，帮助你安然入睡。
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' T6 r# ]) j" Q7 W: E5.39.217.769.睡眠的最佳时间 tvb now,tvbnow,bttvb& k! U" e% i$ f% Y7 ~5 P5 ]
午睡最好从13点开始，这时人体感觉已下降，很容易入睡。晚上则以22点至23点上床为佳，因为人的深睡时间在24点至次日凌晨3点，而人在睡后一个半小时即进入深睡状态。tvb now,tvbnow,bttvb0 C! }0 U# @: c$ E: _# w
# F5 ?% V5 r6 ^6 V7 U2 h UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。10.锻炼的最佳时间 , l0 ]9 l+ _4 D0 g- j+ Y( @/ ]
傍晚锻炼最为有益。原因是人的体力发挥或身体的适应能力，均以下午或接近黄昏时分为最佳。此时人的味觉、视觉、听觉等感觉最敏感，全身协调能力最强，尤其是心律与血压都较平稳，最适宜锻炼。tvb now,tvbnow,bttvb% g6 Q- ^6 A6 B; E. ?; { a, `
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發表於 2010-3-10 09:54 PM
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