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9 w2 Q. M9 e& Y# T5.39.217.76<<<各种最佳时间>>>5.39.217.762 z$ m; I5 g4 ]/ W
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( _+ h# {/ @3 r# e& p公仔箱論壇1.饮茶的最佳时间
* m8 t3 l: P7 U% W饮茶养生的最佳时间是用餐1小时后。不少人喜欢饭后马上饮热茶，这是很不科学的。因为茶叶中的鞣酸可与食物中的铁结合成不溶性的铁盐，干扰人体对铁的吸收，时间一长可诱发贫血。公仔箱論壇( g. r7 ]6 f6 U4 `$ g9 |
" e% y* V; u3 r( |0 M- ~5.39.217.762.喝牛奶的最佳时间 5.39.217.76: w1 r& Z/ j: D! M: d
因牛奶含有丰富的钙，中老年人睡觉前饮用，可补偿夜间血钙的低落状态而保护骨骼。同时，牛奶有催眠作用。
: W0 X/ p5 f6 H# Y- J. {' j) fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ Z) ]9 K0 d: n- D1 `' a
3.刷牙的最佳时间
! r2 ~$ W) r0 H6 C8 x/ ~饭后3分钟是漱口、刷牙的最佳时间。因为这时，口腔的细菌开始分解食物残渣，其产生的酸性物质易腐蚀、溶解牙釉质，使牙齿受到损害。5.39.217.76" J" f/ ^1 Y/ ]5 W) N; t; _+ x" `, ~
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4.吃水果的最佳时间
/ l4 a- \+ i% ?/ n2 \ g吃水果的最佳时间是饭前1小时。因为水果属生食，吃生食后再吃熟食，体内白细胞就不会增多，有利于保护人体免疫系统。
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5.晒太阳的最佳时间 公仔箱論壇. b. e& U& N4 [0 b3 F
上午8时至10时和下午4时至7时，是晒太阳养生的最佳时间此时日光以有益的紫外线A光束为主，可使人体产生维生素D，从而增强人体免疫系统的抗痨和防止骨质疏松的能力，并减少动脉硬化的发病率。5.39.217.764 l/ {1 r( X) h. U- |# a
* C' `* M' ~5 q u# v \5.39.217.766.美容的最佳时间 8 g1 C! `0 J# I
皮肤的新陈代谢在24点至次日凌晨6点最为旺盛，因此晚上睡前使用化妆品进行美容护肤效果最佳，能起到促进新陈代谢和保护皮肤健康的功效。& G0 U4 y, W* K: p h B3 J) h9 x8 p2 R Q
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7.散步的最佳时间 3 P5 x; |4 C1 \
饭后45分钟至60分钟，以每小时4.8公里的速度散步20分钟，热量消耗最大，最有利于减肥。如果在饭后两小时后再散步，效果会更好。 公仔箱論壇8 z J( W$ G1 O: P$ d+ l5 Q9 ?
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8.洗澡的最佳时间
' s. h+ {$ I; c# t/ B( J: C5.39.217.76每天晚上睡觉前来一个温水浴(35℃～45℃)，能使全身的肌肉、关节松弛，血液循环加快，帮助你安然入睡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. }! L2 j# o4 K6 f8 Q* I
" D+ P- C( p3 f4 B: rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9.睡眠的最佳时间
s2 _; E' t0 g7 Q0 w公仔箱論壇午睡最好从13点开始，这时人体感觉已下降，很容易入睡。晚上则以22点至23点上床为佳，因为人的深睡时间在24点至次日凌晨3点，而人在睡后一个半小时即进入深睡状态。
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10.锻炼的最佳时间 - \% u( d8 X8 d
傍晚锻炼最为有益。原因是人的体力发挥或身体的适应能力，均以下午或接近黄昏时分为最佳。此时人的味觉、视觉、听觉等感觉最敏感，全身协调能力最强，尤其是心律与血压都较平稳，最适宜锻炼。* {( z# g2 E) g0 s) G ]" e
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發表於 2010-3-10 09:54 PM
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