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<<<各种最佳时间>>>tvb now,tvbnow,bttvb9 s# ~% {9 d* p7 `1 Z$ a
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7 i, Z# u# P- p2 t0 Y5.39.217.761.饮茶的最佳时间
2 d5 A, O! w1 I& u4 b2 Ftvb now,tvbnow,bttvb饮茶养生的最佳时间是用餐1小时后。不少人喜欢饭后马上饮热茶，这是很不科学的。因为茶叶中的鞣酸可与食物中的铁结合成不溶性的铁盐，干扰人体对铁的吸收，时间一长可诱发贫血。tvb now,tvbnow,bttvb* W5 S+ @' e( [7 e+ k4 k
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2.喝牛奶的最佳时间
" {7 h/ O3 v/ M F, V因牛奶含有丰富的钙，中老年人睡觉前饮用，可补偿夜间血钙的低落状态而保护骨骼。同时，牛奶有催眠作用。
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( q/ {% p9 [2 V" gtvb now,tvbnow,bttvb3.刷牙的最佳时间 tvb now,tvbnow,bttvb/ ~, X* K4 B6 _9 j* X7 p" b
饭后3分钟是漱口、刷牙的最佳时间。因为这时，口腔的细菌开始分解食物残渣，其产生的酸性物质易腐蚀、溶解牙釉质，使牙齿受到损害。
1 \3 d) \5 z( [9 T- _8 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇0 a% \+ ~6 [1 K# G$ S
4.吃水果的最佳时间 公仔箱論壇6 k; \- E( j9 R# ]
吃水果的最佳时间是饭前1小时。因为水果属生食，吃生食后再吃熟食，体内白细胞就不会增多，有利于保护人体免疫系统。
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5.晒太阳的最佳时间 5.39.217.76+ S( E- H+ l* u2 u- M0 |/ \
上午8时至10时和下午4时至7时，是晒太阳养生的最佳时间此时日光以有益的紫外线A光束为主，可使人体产生维生素D，从而增强人体免疫系统的抗痨和防止骨质疏松的能力，并减少动脉硬化的发病率。6 s4 I" u) G! G) _2 y
7 a; ~9 P Y' Ktvb now,tvbnow,bttvb6.美容的最佳时间 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 d- t1 z4 A7 k- o1 P) e! O2 A
皮肤的新陈代谢在24点至次日凌晨6点最为旺盛，因此晚上睡前使用化妆品进行美容护肤效果最佳，能起到促进新陈代谢和保护皮肤健康的功效。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 I& M' h# i8 ]4 I
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7.散步的最佳时间 5.39.217.76$ L, q8 O. x8 T* j0 m7 I
饭后45分钟至60分钟，以每小时4.8公里的速度散步20分钟，热量消耗最大，最有利于减肥。如果在饭后两小时后再散步，效果会更好。
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8.洗澡的最佳时间
& A+ L: O3 E1 A8 d5 rtvb now,tvbnow,bttvb每天晚上睡觉前来一个温水浴(35℃～45℃)，能使全身的肌肉、关节松弛，血液循环加快，帮助你安然入睡。5.39.217.768 W5 U" d3 C$ y# `
6 }; l1 x4 _6 @. V9.睡眠的最佳时间 $ P5 K9 p3 z1 J- y, u d; L" z! [- ^
午睡最好从13点开始，这时人体感觉已下降，很容易入睡。晚上则以22点至23点上床为佳，因为人的深睡时间在24点至次日凌晨3点，而人在睡后一个半小时即进入深睡状态。
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' j- m& [6 z. t4 z! f% c' G5.39.217.7610.锻炼的最佳时间
0 @ D' l+ `6 b( D/ f4 j) }0 e/ R3 Y! Otvb now,tvbnow,bttvb傍晚锻炼最为有益。原因是人的体力发挥或身体的适应能力，均以下午或接近黄昏时分为最佳。此时人的味觉、视觉、听觉等感觉最敏感，全身协调能力最强，尤其是心律与血压都较平稳，最适宜锻炼。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 S3 @ Z" @# i- x8 A* v
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發表於 2010-3-10 09:54 PM
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