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<<<各种最佳时间>>>
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1.饮茶的最佳时间
# S4 ?) A3 H- q9 a M, L" r6 K% |公仔箱論壇饮茶养生的最佳时间是用餐1小时后。不少人喜欢饭后马上饮热茶，这是很不科学的。因为茶叶中的鞣酸可与食物中的铁结合成不溶性的铁盐，干扰人体对铁的吸收，时间一长可诱发贫血。
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2.喝牛奶的最佳时间
, l/ ]: `6 f1 M( H$ M! @5.39.217.76因牛奶含有丰富的钙，中老年人睡觉前饮用，可补偿夜间血钙的低落状态而保护骨骼。同时，牛奶有催眠作用。tvb now,tvbnow,bttvb8 J B8 Q7 F C K0 @( N
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3.刷牙的最佳时间 公仔箱論壇1 ^+ V. l {2 n$ x! \0 p' h
饭后3分钟是漱口、刷牙的最佳时间。因为这时，口腔的细菌开始分解食物残渣，其产生的酸性物质易腐蚀、溶解牙釉质，使牙齿受到损害。
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Y( T# g# w$ z" C1 B. S1 v5.39.217.764.吃水果的最佳时间
& P7 G% O9 n2 T: u( u9 L公仔箱論壇吃水果的最佳时间是饭前1小时。因为水果属生食，吃生食后再吃熟食，体内白细胞就不会增多，有利于保护人体免疫系统。5.39.217.76: i8 P' u+ j& e y1 l! B2 P
' _& j' [" K$ O+ w7 g6 Wtvb now,tvbnow,bttvb5.晒太阳的最佳时间 tvb now,tvbnow,bttvb6 C: {1 L: Y/ t+ Q4 c
上午8时至10时和下午4时至7时，是晒太阳养生的最佳时间此时日光以有益的紫外线A光束为主，可使人体产生维生素D，从而增强人体免疫系统的抗痨和防止骨质疏松的能力，并减少动脉硬化的发病率。
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& D! N) f9 Y1 N. r* I0 d5.39.217.766.美容的最佳时间
+ A7 z* _ R, Xtvb now,tvbnow,bttvb皮肤的新陈代谢在24点至次日凌晨6点最为旺盛，因此晚上睡前使用化妆品进行美容护肤效果最佳，能起到促进新陈代谢和保护皮肤健康的功效。公仔箱論壇- v1 S7 F5 Q# ^* k$ X. J; a3 Q
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7.散步的最佳时间 公仔箱論壇' m: y" y h. J. U
饭后45分钟至60分钟，以每小时4.8公里的速度散步20分钟，热量消耗最大，最有利于减肥。如果在饭后两小时后再散步，效果会更好。 tvb now,tvbnow,bttvb3 H K7 m2 h- o5 A
! n7 ?$ a! }8 o5.39.217.768.洗澡的最佳时间 5.39.217.76. B/ T m9 ^4 N4 A+ ~7 ^# ^
每天晚上睡觉前来一个温水浴(35℃～45℃)，能使全身的肌肉、关节松弛，血液循环加快，帮助你安然入睡。
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9.睡眠的最佳时间
$ C- y$ s' o3 K; k9 M午睡最好从13点开始，这时人体感觉已下降，很容易入睡。晚上则以22点至23点上床为佳，因为人的深睡时间在24点至次日凌晨3点，而人在睡后一个半小时即进入深睡状态。
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10.锻炼的最佳时间 tvb now,tvbnow,bttvb' Y: g, g9 N+ g) u
傍晚锻炼最为有益。原因是人的体力发挥或身体的适应能力，均以下午或接近黄昏时分为最佳。此时人的味觉、视觉、听觉等感觉最敏感，全身协调能力最强，尤其是心律与血压都较平稳，最适宜锻炼。
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發表於 2010-3-10 09:54 PM
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