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<<<各种最佳时间>>>
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1.饮茶的最佳时间
0 g0 W/ k) D* x公仔箱論壇饮茶养生的最佳时间是用餐1小时后。不少人喜欢饭后马上饮热茶，这是很不科学的。因为茶叶中的鞣酸可与食物中的铁结合成不溶性的铁盐，干扰人体对铁的吸收，时间一长可诱发贫血。# B) W- C+ m) L8 @3 h( v
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2.喝牛奶的最佳时间
4 ]( s! b- A# a8 \+ w0 R因牛奶含有丰富的钙，中老年人睡觉前饮用，可补偿夜间血钙的低落状态而保护骨骼。同时，牛奶有催眠作用。公仔箱論壇/ U2 S/ x$ H; M. b
p/ m2 B- P- t% |- R8 U公仔箱論壇3.刷牙的最佳时间
8 k3 n% M' G* N! y1 ]6 r8 ?5.39.217.76饭后3分钟是漱口、刷牙的最佳时间。因为这时，口腔的细菌开始分解食物残渣，其产生的酸性物质易腐蚀、溶解牙釉质，使牙齿受到损害。
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0 N2 ~+ }: E/ f4.吃水果的最佳时间 2 ~3 @ t; z& A+ U1 Q
吃水果的最佳时间是饭前1小时。因为水果属生食，吃生食后再吃熟食，体内白细胞就不会增多，有利于保护人体免疫系统。# S: d6 B3 `( `. W: I
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5.晒太阳的最佳时间 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; a, R1 f, P& d h
上午8时至10时和下午4时至7时，是晒太阳养生的最佳时间此时日光以有益的紫外线A光束为主，可使人体产生维生素D，从而增强人体免疫系统的抗痨和防止骨质疏松的能力，并减少动脉硬化的发病率。
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$ _ k+ q2 e8 @0 @' f# f* L6.美容的最佳时间 5.39.217.766 E( D5 `# `+ E0 ]' x! L+ b( m
皮肤的新陈代谢在24点至次日凌晨6点最为旺盛，因此晚上睡前使用化妆品进行美容护肤效果最佳，能起到促进新陈代谢和保护皮肤健康的功效。
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+ n! O; W5 H1 y, }9 S5.39.217.767.散步的最佳时间 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 Z) i! [. r9 j) j1 Y7 @& k
饭后45分钟至60分钟，以每小时4.8公里的速度散步20分钟，热量消耗最大，最有利于减肥。如果在饭后两小时后再散步，效果会更好。 tvb now,tvbnow,bttvb9 r6 n i# ?0 U3 d0 W
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8.洗澡的最佳时间 5.39.217.76$ c) B& P8 N% s: y- k
每天晚上睡觉前来一个温水浴(35℃～45℃)，能使全身的肌肉、关节松弛，血液循环加快，帮助你安然入睡。
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# Z5 R! r! C% o* M5 j' e& w# Etvb now,tvbnow,bttvb9.睡眠的最佳时间 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" \8 b- N6 |( |& N7 R
午睡最好从13点开始，这时人体感觉已下降，很容易入睡。晚上则以22点至23点上床为佳，因为人的深睡时间在24点至次日凌晨3点，而人在睡后一个半小时即进入深睡状态。
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3 M' g6 i4 w. T* X( i" ]10.锻炼的最佳时间
2 f6 M+ ^. Y& I5 o- Y/ O3 L傍晚锻炼最为有益。原因是人的体力发挥或身体的适应能力，均以下午或接近黄昏时分为最佳。此时人的味觉、视觉、听觉等感觉最敏感，全身协调能力最强，尤其是心律与血压都较平稳，最适宜锻炼。8 S9 ^. R w" m2 F( ]
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發表於 2010-3-10 09:54 PM
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