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5 R$ ^0 V! Q5 P& Q' C l5.39.217.761.饮茶的最佳时间
9 h" w/ a0 }7 l# y! X) K4 Z公仔箱論壇饮茶养生的最佳时间是用餐1小时后。不少人喜欢饭后马上饮热茶，这是很不科学的。因为茶叶中的鞣酸可与食物中的铁结合成不溶性的铁盐，干扰人体对铁的吸收，时间一长可诱发贫血。
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2.喝牛奶的最佳时间 公仔箱論壇1 k9 s# J. M4 F
因牛奶含有丰富的钙，中老年人睡觉前饮用，可补偿夜间血钙的低落状态而保护骨骼。同时，牛奶有催眠作用。
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5 |: V0 v( h0 F公仔箱論壇3.刷牙的最佳时间
D, Q/ j/ ~+ }" l7 L x9 R1 g5 T饭后3分钟是漱口、刷牙的最佳时间。因为这时，口腔的细菌开始分解食物残渣，其产生的酸性物质易腐蚀、溶解牙釉质，使牙齿受到损害。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 I% |7 ?* G: h0 t3 E8 j, f8 _8 Z+ `
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4.吃水果的最佳时间
: N# t6 a+ M% P7 B吃水果的最佳时间是饭前1小时。因为水果属生食，吃生食后再吃熟食，体内白细胞就不会增多，有利于保护人体免疫系统。tvb now,tvbnow,bttvb* t0 n" g* t) F6 I3 q* L: y3 _6 e
3 x" d; q/ f' v# R5.晒太阳的最佳时间 l6 H) F$ O& D, J' V! |) w" |
上午8时至10时和下午4时至7时，是晒太阳养生的最佳时间此时日光以有益的紫外线A光束为主，可使人体产生维生素D，从而增强人体免疫系统的抗痨和防止骨质疏松的能力，并减少动脉硬化的发病率。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 v/ t( v- d. u$ e' S+ {. p/ }5 i
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6.美容的最佳时间 5.39.217.76 Q1 R% U) U& r; j. a6 O
皮肤的新陈代谢在24点至次日凌晨6点最为旺盛，因此晚上睡前使用化妆品进行美容护肤效果最佳，能起到促进新陈代谢和保护皮肤健康的功效。
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7.散步的最佳时间
; |5 l; q/ ?4 N, V2 \, f( FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。饭后45分钟至60分钟，以每小时4.8公里的速度散步20分钟，热量消耗最大，最有利于减肥。如果在饭后两小时后再散步，效果会更好。 公仔箱論壇1 V# h4 M: E& _ z' h: I
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8.洗澡的最佳时间 3 i' N$ _9 r- t/ i" ^3 l8 U
每天晚上睡觉前来一个温水浴(35℃～45℃)，能使全身的肌肉、关节松弛，血液循环加快，帮助你安然入睡。5.39.217.766 J- l4 A: L: a G, e% l( Z I: L
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9.睡眠的最佳时间
/ u6 r* B5 J, E/ sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。午睡最好从13点开始，这时人体感觉已下降，很容易入睡。晚上则以22点至23点上床为佳，因为人的深睡时间在24点至次日凌晨3点，而人在睡后一个半小时即进入深睡状态。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( J$ s# M/ t# q$ w B
( a3 d% r8 A; I4 ^10.锻炼的最佳时间 公仔箱論壇: d4 m8 |7 U* k9 @" [5 ?6 V- b
傍晚锻炼最为有益。原因是人的体力发挥或身体的适应能力，均以下午或接近黄昏时分为最佳。此时人的味觉、视觉、听觉等感觉最敏感，全身协调能力最强，尤其是心律与血压都较平稳，最适宜锻炼。公仔箱論壇3 C9 T; z9 R0 G c1 q9 U: g `
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發表於 2010-3-10 09:54 PM
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