4 n/ z4 R4 J2 ~* q' A1 W; ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 N( c" Y! c6 }. v: M. TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 tvb now,tvbnow,bttvb G% U' ?& u0 R# p4 B: Y# J$ B
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0 c. w1 h4 i. f+ p2 f3 O公仔箱論壇 眾所週知走路可讓正在老化的身體變靈活，最新研究顯示，走路也能讓腦袋更靈光。
% O" S8 R1 r2 C: S+ w& u- |tvb now,tvbnow,bttvb路透報導，研究指出，走路的確可增進大腦迴路的連結，而隨著白髮增加，大腦迴路的連結傾向逐漸減少。tvb now,tvbnow,bttvb7 [6 W" ~4 R% C# `7 e6 H$ p8 c
2 i3 u& S& N' k2 }& H領導美國伊利諾大學（University of Illimois）研究團隊的克雷默（Arthur F. Kramer）博士說：「當我們變老時，大腦連結模式會減少。」tvb now,tvbnow,bttvb, d& O! x! @' T% h. S9 ~; \, N
% O( I- j. D# B7 T1 v- o- P" ]公仔箱論壇克雷默的走路研究發表於Frontiers in Aging Neuroscience期刊，研究團隊追蹤70名年齡介於60到80 歲年長者長達一年。研究人員以身心健康、經常做伸展和強身運動的人當作控制組，評估之前少動而如今開始走路者所獲效益。
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& ?& q' z& `- e! f8 V- h6 X3 etvb now,tvbnow,bttvb克雷默說：「我們也量測大腦功能。」研究團隊使用功能性磁振造影（fMRI）來檢視大腦網絡。他們量測年齡介於20到30歲的年輕人作為比較對象。
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克雷默說：「有氧運動組在記憶、專注力與其他各種認知過程上也有改善。」他解釋稱：「隨著走路組的老人變得更健康，大腦不同區域的網絡連結也會增加，變得跟20幾歲年輕人差不多。」
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但並非一夕間就能出現如此效果，走路組是在訓練12個月後才出現成效，6個月後的檢驗未發現明顯差異。
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U/ F9 J( t5 o+ b4 }tvb now,tvbnow,bttvb美國運動醫學會（ACSM）專家密勒（Lynn Millar ）博士，對這些研究發現絲毫不感到驚訝。她說，走路看起來像是簡單活動，但走路時大腦實際上會把不同來源訊息整合在一起。公仔箱論壇; O. h! A; }7 \/ G5 b' I" h
* b0 C. w5 k# _$ y: f, Utvb now,tvbnow,bttvb安德魯大學（Andrews University）物理治療教授密勒說：「走路時，我們會整合視覺訊息、聲音訊息，以及腳部位置和使用多大力道等來自關節和肌肉的訊息。」
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她說：「這是老早就有的觀念：用進廢退。為了獲取成效，我們必須重複做，而走路就是重複性活動。」
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發表於 2010-9-15 04:22 AM
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