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1 R3 c: {: S9 k) r# M1 b: o/ q/ mTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( i, m% {5 T' n% ]" h/ \
眾所週知走路可讓正在老化的身體變靈活,最新研究顯示,走路也能讓腦袋更靈光。9 |" Z2 A8 m k9 [7 Y* ~
路透報導,研究指出,走路的確可增進大腦迴路的連結,而隨著白髮增加,大腦迴路的連結傾向逐漸減少。公仔箱論壇/ v* ]0 Q8 c3 s: Q
! G1 f% {% h, }, p. G領導美國伊利諾大學(University of Illimois)研究團隊的克雷默(Arthur F. Kramer)博士說:「當我們變老時,大腦連結模式會減少。」
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3 _: o' D. f0 y; m% KTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。克雷默的走路研究發表於Frontiers in Aging Neuroscience期刊,研究團隊追蹤70名年齡介於60到80 歲年長者長達一年。研究人員以身心健康、經常做伸展和強身運動的人當作控制組,評估之前少動而如今開始走路者所獲效益。
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8 f* X& T# d- v5 r% W9 N3 f" p克雷默說:「我們也量測大腦功能。」研究團隊使用功能性磁振造影(fMRI)來檢視大腦網絡。他們量測年齡介於20到30歲的年輕人作為比較對象。tvb now,tvbnow,bttvb( u2 L1 H0 c+ L; Q
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克雷默說:「有氧運動組在記憶、專注力與其他各種認知過程上也有改善。」他解釋稱:「隨著走路組的老人變得更健康,大腦不同區域的網絡連結也會增加,變得跟20幾歲年輕人差不多。」# _# }6 r" h: c. w
( `$ ]. `; G4 U: E8 W7 a' v3 |公仔箱論壇但並非一夕間就能出現如此效果,走路組是在訓練12個月後才出現成效,6個月後的檢驗未發現明顯差異。
3 _1 R% u& g5 {/ P/ f: }TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 x. j. n) U/ Y公仔箱論壇美國運動醫學會(ACSM)專家密勒(Lynn Millar )博士,對這些研究發現絲毫不感到驚訝。她說,走路看起來像是簡單活動,但走路時大腦實際上會把不同來源訊息整合在一起。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 u# X: r8 m0 h0 s
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安德魯大學(Andrews University)物理治療教授密勒說:「走路時,我們會整合視覺訊息、聲音訊息,以及腳部位置和使用多大力道等來自關節和肌肉的訊息。」/ i: W1 P- b) K9 E* t/ [
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她說:「這是老早就有的觀念:用進廢退。為了獲取成效,我們必須重複做,而走路就是重複性活動。」 tvb now,tvbnow,bttvb0 w$ P+ T! \8 d0 Z" a6 j3 y4 w$ B3 B
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