返回列表 回復 發帖

[美洲] 走路有助身體和腦袋變年輕

5.39.217.76# R0 [+ A1 F* d  `% W: M. g* n: F
                       
& y. R; P2 [& y) j9 c/ ~% C3 k公仔箱論壇                TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  v" p7 A( q' c
                                                                
. u; M% L( j3 Vtvb now,tvbnow,bttvb       
  R, Y# @. ~' U) ]6 A& E         
( G9 E2 J7 g; v1 K# P8 Q

" D  }8 G, `" f% yTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。        眾所週知走路可讓正在老化的身體變靈活,最新研究顯示,走路也能讓腦袋更靈光。5.39.217.76$ {9 j: f4 \$ T' j
路透報導,研究指出,走路的確可增進大腦迴路的連結,而隨著白髮增加,大腦迴路的連結傾向逐漸減少。
( W  m: V7 h( G" w( G6 n公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb& h6 a+ t- |/ o2 r, c. G
領導美國伊利諾大學(University of Illimois)研究團隊的克雷默(Arthur F. Kramer)博士說:「當我們變老時,大腦連結模式會減少。」) J) R9 {1 Q1 a8 D3 G5 B. x
, V9 G. u8 z6 i
克雷默的走路研究發表於Frontiers in Aging Neuroscience期刊,研究團隊追蹤70名年齡介於60到80 歲年長者長達一年。研究人員以身心健康、經常做伸展和強身運動的人當作控制組,評估之前少動而如今開始走路者所獲效益。
7 l. x9 |; ?9 S1 M3 v, Ztvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb8 ]. Q* n4 |6 P3 p: A3 t$ ]; y
克雷默說:「我們也量測大腦功能。」研究團隊使用功能性磁振造影(fMRI)來檢視大腦網絡。他們量測年齡介於20到30歲的年輕人作為比較對象。
: l* f( b# G: ~! l. ?) X* V# fTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) I7 j+ W# G7 a" A. J6 }
克雷默說:「有氧運動組在記憶、專注力與其他各種認知過程上也有改善。」他解釋稱:「隨著走路組的老人變得更健康,大腦不同區域的網絡連結也會增加,變得跟20幾歲年輕人差不多。」
; t: D; }! l" A1 s3 Z) W- O4 V" UTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇2 Q: f4 H; a: C8 a9 s3 z7 x
但並非一夕間就能出現如此效果,走路組是在訓練12個月後才出現成效,6個月後的檢驗未發現明顯差異。
; A% Z0 s. j/ Y$ {2 O# H- ZTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 ~: `) L9 i' k
美國運動醫學會(ACSM)專家密勒(Lynn Millar )博士,對這些研究發現絲毫不感到驚訝。她說,走路看起來像是簡單活動,但走路時大腦實際上會把不同來源訊息整合在一起。
7 _# c+ |$ D$ U8 k3 Z: S1 p* n) vtvb now,tvbnow,bttvb
3 X; ]9 E5 d- d* P0 XTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。安德魯大學(Andrews University)物理治療教授密勒說:「走路時,我們會整合視覺訊息、聲音訊息,以及腳部位置和使用多大力道等來自關節和肌肉的訊息。」
" I0 H# j" m% [& t% q, ]tvb now,tvbnow,bttvb
! H/ b5 @" [2 {: K' w她說:「這是老早就有的觀念:用進廢退。為了獲取成效,我們必須重複做,而走路就是重複性活動。」                                
9 k6 [" q5 X( a5.39.217.76
! ^% S  D1 V$ \; b5 i4 j3 g公仔箱論壇
8 o/ ^/ C$ s; c- ~

返回列表