1.运动是很好的方式，运动时，人的心思只注意自己的身体与感觉，可以暂时抛开外界的麻烦事。 2.晒太阳，充足的阳光能刺激身体分泌激素，分解忧郁因子的负面影响。
7 V r3 P( X$ S" Z; U) `, A m 3.转换工作环境，放一盆植物，做自己喜欢的那部分工作。
: _3 n; ~% @/ ` 4.倾听心里的声音，不要总担心别人期望你怎样做，学会自我调节心理压力。公仔箱論壇8 `4 w% K% B- u$ X1 |. U
5.写下令你最烦恼的工作，预先制定完成计划。严格执行你的时间表，别把周五的工作放到周一完成。
. h5 e# H7 X }公仔箱論壇 6.出去散散步，在户外享受午餐或在公司阳台上做几次深呼吸。
, W* p+ P0 l% I* }# W8 K. p3 W5.39.217.76 7.打电话给很久没联络的老朋友。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 o) O4 q) U$ G# v" W" |
8.泡个热水澡，然后听听柔和的音乐。
0 Z. ?! Z" L8 M8 e W 9.如果只是觉得忧郁的原因是不喜欢这份工作时，那么就换工作吧。不过，做好下一份工作同样让你周一忧郁的准备。公仔箱論壇) E# L2 U3 W% {$ J, m
10.永远保证周日11点以前就寝，用舒缓神经的香薰作辅助，薰衣草会是不错的选择。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( q5 j$ d. F. O
11.在周一安排与同事共同完成的工作，沟通能帮助你有效地减轻忧郁。
" _( {6 u1 C$ E6 i) CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 12.上班之前，先喝一杯鲜榨果汁清除身体中的毒素。
( {: G" Y& X9 {5 g* b 13.在周末的晚上，给周一清晨的自己发一封有趣的E-Mail。tvb now,tvbnow,bttvb$ k9 p/ w" [1 k& Y4 l4 Q
14.在周一的早晨，提早半个小时到公司，看看新闻、收收邮件，提早进入工作生活。
7 b$ O6 {+ F+ v. L- Z5 a公仔箱論壇 15.减少自己饮食中超过一半的脂肪食物。5.39.217.76, Z" m% O. c7 J# B9 p9 o
16.泡一个美美的泡泡浴后，神清气爽地去会见你的周一。
5 r. K: ]' \0 `% C& R0 `& G 17.列出诸如“周一如果不努力工作，将会遇到的十大悲惨事实”一类的List。用报事帖贴在电脑上。
- N/ u4 _: s# dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 18.安排周一中午的约会，这样你就会以相当期待，而不是害怕的心情来迎接周一了。
% l7 F# k- B9 j' Q5 [7 Etvb now,tvbnow,bttvb 19.完美的妆容和清新的衣着能帮你在五分钟内振奋精神，强力漱口水也有同样的功效。5.39.217.76/ a* w4 u- E/ k1 {
20.调整自己的工作安排，别给周一的自己那么多压力。tvb now,tvbnow,bttvb' O8 G, ~$ \" \' ]" P
21.安排周一早上外出工作会是个不错的选择，它能让你迟一点面对冷冰冰的
5 F* i. k) ?1 z3 n" F5 Ztvb now,tvbnow,bttvb 22.还在不吃早餐?你难道不知道低血糖是导致早晨忧郁的最大敌人吗?公仔箱論壇; R2 a2 a* ?) B _5 x
23.喷一味火热的香氛刺激你的神经，比如“第五大道”，比如“绿色毒药”。
7 z3 v1 S2 i+ m2 S/ e `4 P4 f 24.让心爱的他来送你上班，这样心情肯定会好一点。
" B# [, m( L) V/ eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 25.放纵自己的享受空间，允许周一的自己可以打车，而不是挤地铁去上班。tvb now,tvbnow,bttvb# t% C0 m" z9 W8 L7 C
26.调换工作周期，在周末工作，这样周一二就可以休息，你最多只在周三郁闷。 |
發表於 2010-5-25 06:53 AM
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