1.运动是很好的方式，运动时，人的心思只注意自己的身体与感觉，可以暂时抛开外界的麻烦事。 2.晒太阳，充足的阳光能刺激身体分泌激素，分解忧郁因子的负面影响。
6 ~8 A2 E, P, W1 A0 K) yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 3.转换工作环境，放一盆植物，做自己喜欢的那部分工作。
" r$ k* u: u/ e9 \. UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 4.倾听心里的声音，不要总担心别人期望你怎样做，学会自我调节心理压力。5.39.217.761 P5 S* m3 @! l" K+ e
5.写下令你最烦恼的工作，预先制定完成计划。严格执行你的时间表，别把周五的工作放到周一完成。
! S1 Z; _: @$ k5 q5.39.217.76 6.出去散散步，在户外享受午餐或在公司阳台上做几次深呼吸。
, U# Q: J7 P$ s! ^2 Z 7.打电话给很久没联络的老朋友。
{: R% D8 I) Z6 d q7 N$ M5.39.217.76 8.泡个热水澡，然后听听柔和的音乐。
5 [: Q9 E% @" {2 V公仔箱論壇 9.如果只是觉得忧郁的原因是不喜欢这份工作时，那么就换工作吧。不过，做好下一份工作同样让你周一忧郁的准备。
( A% y& K% `% L# W' ytvb now,tvbnow,bttvb 10.永远保证周日11点以前就寝，用舒缓神经的香薰作辅助，薰衣草会是不错的选择。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- i! L) d9 S/ j \( r3 p. v
11.在周一安排与同事共同完成的工作，沟通能帮助你有效地减轻忧郁。公仔箱論壇/ r/ y c( E0 [7 P
12.上班之前，先喝一杯鲜榨果汁清除身体中的毒素。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ N9 P/ k9 A# c# A4 y6 W/ \
13.在周末的晚上，给周一清晨的自己发一封有趣的E-Mail。
) J6 s; J1 b$ x$ q$ [9 x# otvb now,tvbnow,bttvb14.在周一的早晨，提早半个小时到公司，看看新闻、收收邮件，提早进入工作生活。
8 S' G3 e4 v" C ]0 L. M! Etvb now,tvbnow,bttvb 15.减少自己饮食中超过一半的脂肪食物。0 I, j6 C- X( Q4 n) z0 `- }; i, h: Q5 ?
16.泡一个美美的泡泡浴后，神清气爽地去会见你的周一。5.39.217.76) e! c# Y5 g+ o# `6 ~. |, R6 j
17.列出诸如“周一如果不努力工作，将会遇到的十大悲惨事实”一类的List。用报事帖贴在电脑上。
6 P9 R) r6 w* ?% e6 w& }5.39.217.76 18.安排周一中午的约会，这样你就会以相当期待，而不是害怕的心情来迎接周一了。4 {3 z! W7 z4 W2 i; r) w+ s
19.完美的妆容和清新的衣着能帮你在五分钟内振奋精神，强力漱口水也有同样的功效。$ l$ U) b, P+ K+ k3 G
20.调整自己的工作安排，别给周一的自己那么多压力。 |4 u6 O' t: a! }, j( y2 i) V J- W, `
21.安排周一早上外出工作会是个不错的选择，它能让你迟一点面对冷冰冰的
3 q& i: Z, {# u% c, O, s公仔箱論壇 22.还在不吃早餐?你难道不知道低血糖是导致早晨忧郁的最大敌人吗?
. E$ m5 t6 p. _) h: t0 G0 ^ 23.喷一味火热的香氛刺激你的神经，比如“第五大道”，比如“绿色毒药”。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% i1 ]* o4 |" z% I& _. O; ~
24.让心爱的他来送你上班，这样心情肯定会好一点。
3 \- M' y( n5 W6 K& g8 p; O: ytvb now,tvbnow,bttvb 25.放纵自己的享受空间，允许周一的自己可以打车，而不是挤地铁去上班。5.39.217.76* N/ q+ I! z! x! A) E {9 ]
26.调换工作周期，在周末工作，这样周一二就可以休息，你最多只在周三郁闷。 |
發表於 2010-5-25 06:53 AM
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