1.运动是很好的方式，运动时，人的心思只注意自己的身体与感觉，可以暂时抛开外界的麻烦事。 2.晒太阳，充足的阳光能刺激身体分泌激素，分解忧郁因子的负面影响。
( \9 E! p+ \' I7 R 3.转换工作环境，放一盆植物，做自己喜欢的那部分工作。
) M+ B8 O5 s1 p3 ~) c NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 4.倾听心里的声音，不要总担心别人期望你怎样做，学会自我调节心理压力。6 o0 Z$ c; U9 F4 P- O2 u2 C1 h0 P6 z
5.写下令你最烦恼的工作，预先制定完成计划。严格执行你的时间表，别把周五的工作放到周一完成。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& n6 x* Y2 s) w+ ^
6.出去散散步，在户外享受午餐或在公司阳台上做几次深呼吸。
5 A5 q7 [7 x; p# f) R1 n# ? KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 7.打电话给很久没联络的老朋友。5.39.217.76- T/ W% c! [0 m, F$ q; ?' T
8.泡个热水澡，然后听听柔和的音乐。
* I% e" q& H% j- K( M 9.如果只是觉得忧郁的原因是不喜欢这份工作时，那么就换工作吧。不过，做好下一份工作同样让你周一忧郁的准备。5.39.217.76 \; ^' v" a7 q# f* q! @
10.永远保证周日11点以前就寝，用舒缓神经的香薰作辅助，薰衣草会是不错的选择。
( Q5 ~. j$ W' ~ 11.在周一安排与同事共同完成的工作，沟通能帮助你有效地减轻忧郁。5.39.217.76' x0 f* y, p! [, ]
12.上班之前，先喝一杯鲜榨果汁清除身体中的毒素。
1 O+ O( t4 g, ` 13.在周末的晚上，给周一清晨的自己发一封有趣的E-Mail。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, L' f3 j8 J+ \, `
14.在周一的早晨，提早半个小时到公司，看看新闻、收收邮件，提早进入工作生活。
5 [3 N b9 O+ `# F公仔箱論壇 15.减少自己饮食中超过一半的脂肪食物。5.39.217.76& x9 c9 g" d: h8 J
16.泡一个美美的泡泡浴后，神清气爽地去会见你的周一。5.39.217.762 l. }1 P" v( t& A: ~: p, F* ^
17.列出诸如“周一如果不努力工作，将会遇到的十大悲惨事实”一类的List。用报事帖贴在电脑上。; T+ y7 Z' ^5 J. \0 }
18.安排周一中午的约会，这样你就会以相当期待，而不是害怕的心情来迎接周一了。
. d0 H2 C( ` J1 ]! }1 Htvb now,tvbnow,bttvb 19.完美的妆容和清新的衣着能帮你在五分钟内振奋精神，强力漱口水也有同样的功效。
1 p. i$ C" P: h: W5.39.217.76 20.调整自己的工作安排，别给周一的自己那么多压力。
; z& N3 m" V& S S3 O0 ] 21.安排周一早上外出工作会是个不错的选择，它能让你迟一点面对冷冰冰的
+ l0 |' r G) b6 H公仔箱論壇 22.还在不吃早餐?你难道不知道低血糖是导致早晨忧郁的最大敌人吗?
B! l! {! b, Y9 S. n8 H; U1 s- R 23.喷一味火热的香氛刺激你的神经，比如“第五大道”，比如“绿色毒药”。
5 r# o$ ~. U$ D/ J7 r, Y; bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 24.让心爱的他来送你上班，这样心情肯定会好一点。( e$ O2 y" d3 P% d' R3 T, k4 Z/ c
25.放纵自己的享受空间，允许周一的自己可以打车，而不是挤地铁去上班。tvb now,tvbnow,bttvb2 \5 s0 z- w& C, n1 T7 I+ X
26.调换工作周期，在周末工作，这样周一二就可以休息，你最多只在周三郁闷。 |
發表於 2010-5-25 06:53 AM
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