1.运动是很好的方式，运动时，人的心思只注意自己的身体与感觉，可以暂时抛开外界的麻烦事。 2.晒太阳，充足的阳光能刺激身体分泌激素，分解忧郁因子的负面影响。2 a& d6 v% y$ `; K9 G( L& U9 m" Z
3.转换工作环境，放一盆植物，做自己喜欢的那部分工作。
' W- v* o& O' v. o! P- qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 4.倾听心里的声音，不要总担心别人期望你怎样做，学会自我调节心理压力。
+ }' s$ Q( K8 B+ M; r, f5 |+ k 5.写下令你最烦恼的工作，预先制定完成计划。严格执行你的时间表，别把周五的工作放到周一完成。公仔箱論壇+ V: y' r9 @7 q [ N! [/ M) L
6.出去散散步，在户外享受午餐或在公司阳台上做几次深呼吸。
7 v; [" R- {( T0 U7 F: x k; \; ~tvb now,tvbnow,bttvb 7.打电话给很久没联络的老朋友。
Z# C+ R) p8 m" e8 e" Z公仔箱論壇 8.泡个热水澡，然后听听柔和的音乐。
0 R3 p: i- V1 v 9.如果只是觉得忧郁的原因是不喜欢这份工作时，那么就换工作吧。不过，做好下一份工作同样让你周一忧郁的准备。5.39.217.769 n# f% W# }( K% a, w- g, A
10.永远保证周日11点以前就寝，用舒缓神经的香薰作辅助，薰衣草会是不错的选择。5.39.217.76) ]$ t& v1 e6 ?/ b8 ^ \
11.在周一安排与同事共同完成的工作，沟通能帮助你有效地减轻忧郁。8 i4 \1 l8 ?) I, ] \1 y
12.上班之前，先喝一杯鲜榨果汁清除身体中的毒素。
, C; D. W+ ^1 X' ?; S, ~1 k5.39.217.76 13.在周末的晚上，给周一清晨的自己发一封有趣的E-Mail。+ f* G3 p& i+ c: F! `4 _5 p
14.在周一的早晨，提早半个小时到公司，看看新闻、收收邮件，提早进入工作生活。5 T# O, o) L( G m( Q
15.减少自己饮食中超过一半的脂肪食物。
, I, f7 a! i! d3 u) N公仔箱論壇 16.泡一个美美的泡泡浴后，神清气爽地去会见你的周一。
0 x2 D- G A L9 A6 p t! CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 17.列出诸如“周一如果不努力工作，将会遇到的十大悲惨事实”一类的List。用报事帖贴在电脑上。; s* N, U1 q, l/ W
18.安排周一中午的约会，这样你就会以相当期待，而不是害怕的心情来迎接周一了。
4 F6 i5 E5 x" O9 E5.39.217.76 19.完美的妆容和清新的衣着能帮你在五分钟内振奋精神，强力漱口水也有同样的功效。公仔箱論壇; L8 z) T0 b- b/ d
20.调整自己的工作安排，别给周一的自己那么多压力。公仔箱論壇1 J7 J h3 x8 k2 h# ~
21.安排周一早上外出工作会是个不错的选择，它能让你迟一点面对冷冰冰的
) |+ Y. S) o' i9 C0 t8 |5.39.217.76 22.还在不吃早餐?你难道不知道低血糖是导致早晨忧郁的最大敌人吗?
~- _+ T' t6 x+ i 23.喷一味火热的香氛刺激你的神经，比如“第五大道”，比如“绿色毒药”。2 |; ~4 Z( [% j6 a! F/ p7 O: y
24.让心爱的他来送你上班，这样心情肯定会好一点。
' |1 B3 e# D' M, F! |公仔箱論壇 25.放纵自己的享受空间，允许周一的自己可以打车，而不是挤地铁去上班。
* p- t, V! U4 r2 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 26.调换工作周期，在周末工作，这样周一二就可以休息，你最多只在周三郁闷。 |
發表於 2010-5-25 06:53 AM
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