1.运动是很好的方式，运动时，人的心思只注意自己的身体与感觉，可以暂时抛开外界的麻烦事。 2.晒太阳，充足的阳光能刺激身体分泌激素，分解忧郁因子的负面影响。
+ l8 r+ j# T% q: s5.39.217.76 3.转换工作环境，放一盆植物，做自己喜欢的那部分工作。
( F, A0 w) E7 t4 [5.39.217.76 4.倾听心里的声音，不要总担心别人期望你怎样做，学会自我调节心理压力。
* R N, k7 c8 D- s% l# {( C 5.写下令你最烦恼的工作，预先制定完成计划。严格执行你的时间表，别把周五的工作放到周一完成。
9 f( G8 M; L8 j# D. F5.39.217.76 6.出去散散步，在户外享受午餐或在公司阳台上做几次深呼吸。
/ m2 F7 H4 w: ~! A& {& N7 ktvb now,tvbnow,bttvb 7.打电话给很久没联络的老朋友。
: P1 F8 S. U0 P- `$ @" E5.39.217.76 8.泡个热水澡，然后听听柔和的音乐。
2 e- l. t5 j0 S& O2 C* p% atvb now,tvbnow,bttvb 9.如果只是觉得忧郁的原因是不喜欢这份工作时，那么就换工作吧。不过，做好下一份工作同样让你周一忧郁的准备。
3 _8 J) Q" t, ]5 U( P* Ftvb now,tvbnow,bttvb 10.永远保证周日11点以前就寝，用舒缓神经的香薰作辅助，薰衣草会是不错的选择。
4 ^- f/ n/ R3 b3 n+ R8 C! Q) Q5.39.217.76 11.在周一安排与同事共同完成的工作，沟通能帮助你有效地减轻忧郁。公仔箱論壇* Y+ w: ^+ _" b' w. c \
12.上班之前，先喝一杯鲜榨果汁清除身体中的毒素。公仔箱論壇. F% Y. A9 ^- p
13.在周末的晚上，给周一清晨的自己发一封有趣的E-Mail。公仔箱論壇" k) Y3 i( f- u2 A2 V* y
14.在周一的早晨，提早半个小时到公司，看看新闻、收收邮件，提早进入工作生活。
, p. R$ Z( d9 D* K. ]公仔箱論壇 15.减少自己饮食中超过一半的脂肪食物。
4 f$ V; M: ~( a& _+ ? 16.泡一个美美的泡泡浴后，神清气爽地去会见你的周一。) Q# f! Q4 l5 k0 n- `
17.列出诸如“周一如果不努力工作，将会遇到的十大悲惨事实”一类的List。用报事帖贴在电脑上。tvb now,tvbnow,bttvb; y; f; M; X2 c) W) x6 D
18.安排周一中午的约会，这样你就会以相当期待，而不是害怕的心情来迎接周一了。
t- I& Z% I# l5.39.217.76 19.完美的妆容和清新的衣着能帮你在五分钟内振奋精神，强力漱口水也有同样的功效。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 k- \2 a" D6 {0 A! V
20.调整自己的工作安排，别给周一的自己那么多压力。公仔箱論壇0 B8 g/ H& W4 m9 b+ }$ E
21.安排周一早上外出工作会是个不错的选择，它能让你迟一点面对冷冰冰的* d/ U$ ?# k2 `+ B
22.还在不吃早餐?你难道不知道低血糖是导致早晨忧郁的最大敌人吗?8 _( Z3 ?* A& K
23.喷一味火热的香氛刺激你的神经，比如“第五大道”，比如“绿色毒药”。$ M/ |1 F5 }( Q: b4 e* q1 Y O6 z: J
24.让心爱的他来送你上班，这样心情肯定会好一点。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# }: `' m8 l8 Q( x/ z
25.放纵自己的享受空间，允许周一的自己可以打车，而不是挤地铁去上班。tvb now,tvbnow,bttvb7 n% J3 O9 V4 ]# N. _
26.调换工作周期，在周末工作，这样周一二就可以休息，你最多只在周三郁闷。 |
發表於 2010-5-25 06:53 AM
| 