1.运动是很好的方式，运动时，人的心思只注意自己的身体与感觉，可以暂时抛开外界的麻烦事。 2.晒太阳，充足的阳光能刺激身体分泌激素，分解忧郁因子的负面影响。5.39.217.765 S6 ]2 q4 X: \& C; I, W
3.转换工作环境，放一盆植物，做自己喜欢的那部分工作。
5 e5 D, [; R. A& q公仔箱論壇 4.倾听心里的声音，不要总担心别人期望你怎样做，学会自我调节心理压力。tvb now,tvbnow,bttvb) ?- \0 k. x0 z# y" e9 M
5.写下令你最烦恼的工作，预先制定完成计划。严格执行你的时间表，别把周五的工作放到周一完成。
& T% m7 n L! _( b/ O$ z, rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 6.出去散散步，在户外享受午餐或在公司阳台上做几次深呼吸。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 C' G" D- J: D# Z3 {% ]' Z# F0 w
7.打电话给很久没联络的老朋友。
" c# G) y+ K1 I6 O$ m 8.泡个热水澡，然后听听柔和的音乐。tvb now,tvbnow,bttvb/ Y( Y% s$ ]0 j9 ~+ I
9.如果只是觉得忧郁的原因是不喜欢这份工作时，那么就换工作吧。不过，做好下一份工作同样让你周一忧郁的准备。
8 K' b7 r) q& I, Ltvb now,tvbnow,bttvb 10.永远保证周日11点以前就寝，用舒缓神经的香薰作辅助，薰衣草会是不错的选择。
9 O9 B# l6 s/ }1 r 11.在周一安排与同事共同完成的工作，沟通能帮助你有效地减轻忧郁。tvb now,tvbnow,bttvb" g2 N* t: |; V& S0 i
12.上班之前，先喝一杯鲜榨果汁清除身体中的毒素。
" q! q: G" ]2 N0 V8 v 13.在周末的晚上，给周一清晨的自己发一封有趣的E-Mail。tvb now,tvbnow,bttvb. l; ?# g( m) `8 I4 b; D+ ~5 i
14.在周一的早晨，提早半个小时到公司，看看新闻、收收邮件，提早进入工作生活。
' _3 ~4 E/ o- T" atvb now,tvbnow,bttvb 15.减少自己饮食中超过一半的脂肪食物。
2 R! |8 V2 I% q2 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 16.泡一个美美的泡泡浴后，神清气爽地去会见你的周一。5.39.217.76/ d) C5 O. w7 Z- C2 F
17.列出诸如“周一如果不努力工作，将会遇到的十大悲惨事实”一类的List。用报事帖贴在电脑上。公仔箱論壇- [3 W: k! u3 y8 I5 a0 J
18.安排周一中午的约会，这样你就会以相当期待，而不是害怕的心情来迎接周一了。
* V2 \, D w) z. g5 r 19.完美的妆容和清新的衣着能帮你在五分钟内振奋精神，强力漱口水也有同样的功效。
% X. e# v% u1 [6 t" A: W5.39.217.76 20.调整自己的工作安排，别给周一的自己那么多压力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. ~! _6 E+ \# O9 J6 R8 Q
21.安排周一早上外出工作会是个不错的选择，它能让你迟一点面对冷冰冰的TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- D; s& V/ \: d( e2 H4 l, @: Q
22.还在不吃早餐?你难道不知道低血糖是导致早晨忧郁的最大敌人吗?5.39.217.76) u5 r, x) |. Q
23.喷一味火热的香氛刺激你的神经，比如“第五大道”，比如“绿色毒药”。
' {+ i' m/ m. F. S3 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 24.让心爱的他来送你上班，这样心情肯定会好一点。
; X' c& a( _2 R 25.放纵自己的享受空间，允许周一的自己可以打车，而不是挤地铁去上班。
4 I% g3 @; s" q/ A6 G 26.调换工作周期，在周末工作，这样周一二就可以休息，你最多只在周三郁闷。 |
發表於 2010-5-25 06:53 AM
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