1.运动是很好的方式，运动时，人的心思只注意自己的身体与感觉，可以暂时抛开外界的麻烦事。 2.晒太阳，充足的阳光能刺激身体分泌激素，分解忧郁因子的负面影响。
( p/ h3 Z1 L; E& L) z; s ^' h/ a3 j 3.转换工作环境，放一盆植物，做自己喜欢的那部分工作。tvb now,tvbnow,bttvb$ x% L) `2 S+ Z! }+ @, N/ s
4.倾听心里的声音，不要总担心别人期望你怎样做，学会自我调节心理压力。/ H1 l/ Q/ p$ X3 z% R! [
5.写下令你最烦恼的工作，预先制定完成计划。严格执行你的时间表，别把周五的工作放到周一完成。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% P, G* {) k, y: g: @, P) P6 H- }( D
6.出去散散步，在户外享受午餐或在公司阳台上做几次深呼吸。
6 |% ` Q* s. z4 p( X4 o5.39.217.76 7.打电话给很久没联络的老朋友。
/ e( e# M) |8 ]( d5 C 8.泡个热水澡，然后听听柔和的音乐。. h% D% B3 o' I
9.如果只是觉得忧郁的原因是不喜欢这份工作时，那么就换工作吧。不过，做好下一份工作同样让你周一忧郁的准备。
) X3 o5 c& Q/ H, L. z公仔箱論壇 10.永远保证周日11点以前就寝，用舒缓神经的香薰作辅助，薰衣草会是不错的选择。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. P# T. j# _ {9 G
11.在周一安排与同事共同完成的工作，沟通能帮助你有效地减轻忧郁。
/ b, l* R9 S% c9 i/ ` 12.上班之前，先喝一杯鲜榨果汁清除身体中的毒素。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ o; s! U! A# C; C+ Y& A9 {4 k
13.在周末的晚上，给周一清晨的自己发一封有趣的E-Mail。
: c9 B7 |; C- J. ~, i# ]14.在周一的早晨，提早半个小时到公司，看看新闻、收收邮件，提早进入工作生活。公仔箱論壇+ O7 }0 m, `, o6 V
15.减少自己饮食中超过一半的脂肪食物。5.39.217.76: I: |) V, i6 x# U
16.泡一个美美的泡泡浴后，神清气爽地去会见你的周一。tvb now,tvbnow,bttvb8 }' u/ ~/ N: @' f' ~3 ?* @7 P6 ?
17.列出诸如“周一如果不努力工作，将会遇到的十大悲惨事实”一类的List。用报事帖贴在电脑上。( b( e; q, j0 L: N8 M4 h
18.安排周一中午的约会，这样你就会以相当期待，而不是害怕的心情来迎接周一了。5.39.217.766 s, |: F* L! w, R
19.完美的妆容和清新的衣着能帮你在五分钟内振奋精神，强力漱口水也有同样的功效。
3 |9 z; f8 W9 {1 r, u" z% } 20.调整自己的工作安排，别给周一的自己那么多压力。
3 r6 C. }. s" ^" _- A7 `- { 21.安排周一早上外出工作会是个不错的选择，它能让你迟一点面对冷冰冰的
4 \' f- w0 v/ O# B 22.还在不吃早餐?你难道不知道低血糖是导致早晨忧郁的最大敌人吗?5.39.217.762 w/ b1 Q, B( E7 H' V" [0 P
23.喷一味火热的香氛刺激你的神经，比如“第五大道”，比如“绿色毒药”。
1 c# q* U- o: g) u! u( Qtvb now,tvbnow,bttvb 24.让心爱的他来送你上班，这样心情肯定会好一点。tvb now,tvbnow,bttvb) e. k" e" e# D4 D0 V6 [; e& b; A
25.放纵自己的享受空间，允许周一的自己可以打车，而不是挤地铁去上班。
. q. ^/ d# b# I- G$ l2 u5.39.217.76 26.调换工作周期，在周末工作，这样周一二就可以休息，你最多只在周三郁闷。 |
發表於 2010-5-25 06:53 AM
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