1.运动是很好的方式，运动时，人的心思只注意自己的身体与感觉，可以暂时抛开外界的麻烦事。 2.晒太阳，充足的阳光能刺激身体分泌激素，分解忧郁因子的负面影响。. J1 M+ ~. d5 ^; l
3.转换工作环境，放一盆植物，做自己喜欢的那部分工作。
. l( a. }" }/ ]' J! n5.39.217.76 4.倾听心里的声音，不要总担心别人期望你怎样做，学会自我调节心理压力。
- {$ v. t8 F( K: \2 e5 Ttvb now,tvbnow,bttvb 5.写下令你最烦恼的工作，预先制定完成计划。严格执行你的时间表，别把周五的工作放到周一完成。
: O5 \; W4 |) e. A- Y5 [2 {: S 6.出去散散步，在户外享受午餐或在公司阳台上做几次深呼吸。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: g7 j% {# C3 `5 M& b5 l+ _; a- r
7.打电话给很久没联络的老朋友。
- g% D! z$ e6 b3 A 8.泡个热水澡，然后听听柔和的音乐。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. S+ s+ F. s% @* P1 z
9.如果只是觉得忧郁的原因是不喜欢这份工作时，那么就换工作吧。不过，做好下一份工作同样让你周一忧郁的准备。
& g+ K7 {5 B$ U: O 10.永远保证周日11点以前就寝，用舒缓神经的香薰作辅助，薰衣草会是不错的选择。
7 A2 y+ m: _, i- V1 W7 xtvb now,tvbnow,bttvb 11.在周一安排与同事共同完成的工作，沟通能帮助你有效地减轻忧郁。
* {' M# ^6 Z. J' ?" q- j公仔箱論壇 12.上班之前，先喝一杯鲜榨果汁清除身体中的毒素。- w7 P5 c8 E4 w& D) O8 N
13.在周末的晚上，给周一清晨的自己发一封有趣的E-Mail。
8 C$ T- G* m" I1 T( dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。14.在周一的早晨，提早半个小时到公司，看看新闻、收收邮件，提早进入工作生活。5.39.217.76# @& q+ k& h5 _; r7 n: _1 A; z0 P
15.减少自己饮食中超过一半的脂肪食物。tvb now,tvbnow,bttvb# v4 T" @7 i# O6 p5 Q, R3 u, t1 u
16.泡一个美美的泡泡浴后，神清气爽地去会见你的周一。
( |! s- W2 }# s0 Q" O- Mtvb now,tvbnow,bttvb 17.列出诸如“周一如果不努力工作，将会遇到的十大悲惨事实”一类的List。用报事帖贴在电脑上。tvb now,tvbnow,bttvb; S; A$ e$ ^; `2 }' K
18.安排周一中午的约会，这样你就会以相当期待，而不是害怕的心情来迎接周一了。5.39.217.767 l& q" Y2 {/ [' Z* X
19.完美的妆容和清新的衣着能帮你在五分钟内振奋精神，强力漱口水也有同样的功效。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# x4 L) r; B! k8 E1 y
20.调整自己的工作安排，别给周一的自己那么多压力。
* K$ i* I$ k+ N! F ]: d5.39.217.76 21.安排周一早上外出工作会是个不错的选择，它能让你迟一点面对冷冰冰的
4 i+ V* u3 _5 I5.39.217.76 22.还在不吃早餐?你难道不知道低血糖是导致早晨忧郁的最大敌人吗?
! q3 F/ \; r1 B" p- F- x8 k 23.喷一味火热的香氛刺激你的神经，比如“第五大道”，比如“绿色毒药”。
# m0 d4 ?5 ]7 _. `. m) ptvb now,tvbnow,bttvb 24.让心爱的他来送你上班，这样心情肯定会好一点。
1 n; S5 k. G! a0 \* htvb now,tvbnow,bttvb 25.放纵自己的享受空间，允许周一的自己可以打车，而不是挤地铁去上班。
0 b; J a2 [/ y. K/ \ o' e J公仔箱論壇 26.调换工作周期，在周末工作，这样周一二就可以休息，你最多只在周三郁闷。 |
發表於 2010-5-25 06:53 AM
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