1.运动是很好的方式，运动时，人的心思只注意自己的身体与感觉，可以暂时抛开外界的麻烦事。 2.晒太阳，充足的阳光能刺激身体分泌激素，分解忧郁因子的负面影响。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 T" g8 p# R6 W( `: q( i' O
3.转换工作环境，放一盆植物，做自己喜欢的那部分工作。' J5 b' l# K8 n( H) `
4.倾听心里的声音，不要总担心别人期望你怎样做，学会自我调节心理压力。
/ ?8 E4 d* h% {6 x/ U 5.写下令你最烦恼的工作，预先制定完成计划。严格执行你的时间表，别把周五的工作放到周一完成。
4 R5 U% t$ b3 F9 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 6.出去散散步，在户外享受午餐或在公司阳台上做几次深呼吸。
" D m1 @8 F6 a" b+ DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 7.打电话给很久没联络的老朋友。. M4 f+ Y7 r$ F- N) {
8.泡个热水澡，然后听听柔和的音乐。
- |& R; X3 ^1 M5 O7 W' e9 K 9.如果只是觉得忧郁的原因是不喜欢这份工作时，那么就换工作吧。不过，做好下一份工作同样让你周一忧郁的准备。
5 M5 D6 s A( i- [# |& { 10.永远保证周日11点以前就寝，用舒缓神经的香薰作辅助，薰衣草会是不错的选择。
. t2 i6 |7 \5 X3 X 11.在周一安排与同事共同完成的工作，沟通能帮助你有效地减轻忧郁。
' ], I2 y, C! {0 R+ _6 q, f% t8 Q公仔箱論壇 12.上班之前，先喝一杯鲜榨果汁清除身体中的毒素。
3 s) I; R$ d" w; i+ o6 X5.39.217.76 13.在周末的晚上，给周一清晨的自己发一封有趣的E-Mail。
1 q& E ^; ^. u) d- V/ f% `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。14.在周一的早晨，提早半个小时到公司，看看新闻、收收邮件，提早进入工作生活。5.39.217.76( d0 {+ a9 p+ z) _; C" Y, Q0 ?6 U
15.减少自己饮食中超过一半的脂肪食物。tvb now,tvbnow,bttvb1 G9 t# t/ g5 [$ A6 Y* q6 I
16.泡一个美美的泡泡浴后，神清气爽地去会见你的周一。
! P0 g" r' B& Z6 T2 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 17.列出诸如“周一如果不努力工作，将会遇到的十大悲惨事实”一类的List。用报事帖贴在电脑上。公仔箱論壇2 Q. M0 r5 v8 a# m3 K6 [
18.安排周一中午的约会，这样你就会以相当期待，而不是害怕的心情来迎接周一了。tvb now,tvbnow,bttvb* N: J3 [7 n1 _* E/ U" \* m6 X
19.完美的妆容和清新的衣着能帮你在五分钟内振奋精神，强力漱口水也有同样的功效。
& L0 I9 M z/ D2 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 20.调整自己的工作安排，别给周一的自己那么多压力。
1 W2 Z- f- t$ ~, q, z/ b& [3 K5 s 21.安排周一早上外出工作会是个不错的选择，它能让你迟一点面对冷冰冰的
' d5 b6 B; o1 z: g N' T$ ^, ~8 M公仔箱論壇 22.还在不吃早餐?你难道不知道低血糖是导致早晨忧郁的最大敌人吗?
* o$ R' B: y- U3 b8 N# stvb now,tvbnow,bttvb 23.喷一味火热的香氛刺激你的神经，比如“第五大道”，比如“绿色毒药”。
) B, B2 _7 Y! D6 i' Y/ ` D! ttvb now,tvbnow,bttvb 24.让心爱的他来送你上班，这样心情肯定会好一点。" r! t* m0 K2 P& ]; v1 q3 M1 v( {
25.放纵自己的享受空间，允许周一的自己可以打车，而不是挤地铁去上班。% \0 g# n) t, h9 \( A
26.调换工作周期，在周末工作，这样周一二就可以休息，你最多只在周三郁闷。 |
發表於 2010-5-25 06:53 AM
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