熬夜是个很耗体力的事情，需要补充足够的营养。当然咯，不熬夜是最好的了。tvb now,tvbnow,bttvb0 z* j. j2 e' `6 z6 M
9 v, ^; e/ U5 |$ @ i" Z 日常水果帮你对付熬夜疲劳
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8 o# f- U3 U: Z 1、适量的苹果(苹果食品)、胡萝卜、菠菜和芹菜切成小块，加入牛奶、蜂蜜(蜂蜜食品)、少许冰块，用果汁机打碎，制成营养完全而且丰富的果蔬汁。 2、香蕉、木瓜和优质酸奶放在一起打碎，营养丰富而且能够补充身体所需的很多能量(能量食品)。
7 Q; C+ A5 _1 ^. o2 e% E7 N公仔箱論壇 3、两个猕猴桃、4只橙子、一个柠檬所组成的新鲜果汁中含有丰富的维生素(维生素食品)C，补充体能而且美容(美容食品)。5.39.217.76/ X9 i7 y8 h2 s- \2 _2 |
4、3个柚子剥皮后榨汁，一串葡萄打碎成葡萄(葡萄食品)汁，再加上两汤匙蜂蜜，酸酸甜甜别有滋味。
" ?3 s j% ~4 m% D: l/ ^2 V0 r公仔箱論壇 5、一根新鲜黄瓜、1/2升豆浆、3片薄荷，一同打碎搅拌后制成清凉的黄瓜汁，消暑又解乏。
& J' ]+ k' o7 b1 ?. f公仔箱論壇 日常生活中，我们有很多不良的生活习惯，日积月累必定危害身体的健康。不要以为这些小习惯不值得一提，保健养生要从生活细节着手 |
發表於 2010-5-23 06:56 AM
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