[健康資訊] 对付熬夜疲劳 可补充这些水果

咖啡愛奶茶

熬夜是个很耗体力的事情，需要补充足够的营养。当然咯，不熬夜是最好的了。tvb now,tvbnow,bttvb* b" C+ F* q; e
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　　日常水果帮你对付熬夜疲劳公仔箱論壇/ U& \' C% e( v9 b5 K% Q
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　　1、适量的苹果(苹果食品)、胡萝卜、菠菜和芹菜切成小块，加入牛奶、蜂蜜(蜂蜜食品)、少许冰块，用果汁机打碎，制成营养完全而且丰富的果蔬汁。　　2、香蕉、木瓜和优质酸奶放在一起打碎，营养丰富而且能够补充身体所需的很多能量(能量食品)。" w. @2 W/ |9 ^# g
　　3、两个猕猴桃、4只橙子、一个柠檬所组成的新鲜果汁中含有丰富的维生素(维生素食品)C，补充体能而且美容(美容食品)。
6 M% z+ s8 r1 Q! c　　4、3个柚子剥皮后榨汁，一串葡萄打碎成葡萄(葡萄食品)汁，再加上两汤匙蜂蜜，酸酸甜甜别有滋味。
# l. C) D- r' v　　5、一根新鲜黄瓜、1/2升豆浆、3片薄荷，一同打碎搅拌后制成清凉的黄瓜汁，消暑又解乏。" c7 H4 m0 S+ u) p8 K, N
　　日常生活中，我们有很多不良的生活习惯，日积月累必定危害身体的健康。不要以为这些小习惯不值得一提，保健养生要从生活细节着手