做什么都有个最佳的时间，最佳的时候做合适的事情往往会事半功倍。 1、晒太阳的最佳时间
6 o. Q0 `) Q* h) u3 q9 V, ?. rtvb now,tvbnow,bttvb 上午8时至10时和下午4时至7时，是晒太阳养生的最佳时间。此时日光以有益的紫外线A光束为主，可使人体产生维生素D，从而增强人体免疫系统的抗痨和防止骨质疏松的能力，并减少动脉硬化的发病率。
8 b/ C: H5 T4 }/ | o3 u# \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2、美容的最佳时间 tvb now,tvbnow,bttvb E% J, q j- R# q& S) V; v
皮肤的新陈代谢在24点至次日凌晨6点最为旺盛，因此晚上睡前使用化妆品进行美容护肤效果最佳，能起到促进新陈代谢和保护皮肤健康的功效。 tvb now,tvbnow,bttvb; a3 i/ \1 n. \6 s
3、刷牙的最佳时间
1 c9 p! v( W1 W( C6 z* N5.39.217.76 饭后3分钟是漱口、刷牙的最佳时间。因为这时，口腔的细菌开始分解食物残渣，其产生的酸性物质易腐蚀、溶解牙釉质，使牙齿受到损害。 tvb now,tvbnow,bttvb$ ~0 l4 B, s+ x6 m8 m+ S2 S, q. y
4、饮茶的最佳时间 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 H F, I) z3 S
饮茶养生的最佳时间是用餐1小时后。不少人喜欢饭后马上饮热茶，这是很不科学的。因为茶叶中的鞣酸可与食物中的铁结合成不溶性的铁盐，干扰人体对铁的吸收，时间一长可诱发贫血。
3 p9 j9 b% F: N& E/ w! q5.39.217.76 5、喝牛奶的最佳时间 tvb now,tvbnow,bttvb' k, \9 W0 c, W/ m! @5 F
因牛奶含有丰富的钙，中老年人睡觉前饮用，可补偿夜间血钙的低落状态而保护骨骼。同时，牛奶有催眠作用。 5.39.217.761 }0 _5 _* e# {. V; F9 r
6、吃水果的最佳时间 % q0 S* l8 m, K2 W5 A
吃水果的最佳时间是饭前1小时。因为水果属生食，吃生食后再吃熟食，体内白细胞就不会增多，有利于保护人体免疫系统。
2 V# M/ f Q( f! U+ v! M! R5.39.217.76 7、散步的最佳时间 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! S8 h$ t1 }7 f$ K- \# |
饭后45分钟至60分钟，以每小时4。8公里的速度散步20分钟，热量消耗最大，最有利于减肥。如果在饭后两小时后再散步，效果会更好。
9 L' I, f# a( m, n( H5.39.217.76 8、洗澡的最佳时间
: o1 \0 q7 T% Z/ b9 o5.39.217.76 每天晚上睡觉前来一个温水浴(35℃～45℃)，能使全身的肌肉、关节松弛，血液循环加快 8 c& q& s+ }- E8 r" X
9、睡眠的最佳时间 5.39.217.76% K f+ v) L, y5 T n# `5 O$ Z
午睡最好从13点开始，这时人体感觉已下降，很容易入睡。晚上则以22点至23点上床为佳，因为人的深睡时间在24点至次日凌晨3点，而人在睡后一个半小时即进入深睡状态。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# @0 s- O4 c% |7 s6 X0 d6 b
10、锻炼的最佳时间
: |2 B, N5 l+ ]- Z' d1 N. d 傍晚锻炼最为有益。原因是：人类的体力发挥或身体的适应能力，均以下午或接近黄昏时分为最佳。此时，人的味觉、视觉、听觉等感觉最敏感，全身协调能力最强，尤其是心律与血压都较平稳，最适宜锻炼，帮助你安然入睡。 |
發表於 2010-5-17 03:40 AM
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