做什么都有个最佳的时间，最佳的时候做合适的事情往往会事半功倍。 1、晒太阳的最佳时间
9 \/ ?2 C1 N+ k7 X% G3 ^% O; [" S1 G: n* S 上午8时至10时和下午4时至7时，是晒太阳养生的最佳时间。此时日光以有益的紫外线A光束为主，可使人体产生维生素D，从而增强人体免疫系统的抗痨和防止骨质疏松的能力，并减少动脉硬化的发病率。 ! P: h& ]6 m; u) z
2、美容的最佳时间
& _( a" {" X; }! X% p6 z$ Ktvb now,tvbnow,bttvb 皮肤的新陈代谢在24点至次日凌晨6点最为旺盛，因此晚上睡前使用化妆品进行美容护肤效果最佳，能起到促进新陈代谢和保护皮肤健康的功效。 公仔箱論壇- B' ^( J' Z e- T
3、刷牙的最佳时间
+ j+ y. O' y* c% o% p3 r 饭后3分钟是漱口、刷牙的最佳时间。因为这时，口腔的细菌开始分解食物残渣，其产生的酸性物质易腐蚀、溶解牙釉质，使牙齿受到损害。 公仔箱論壇; r) v% M* Y( I3 A; }
4、饮茶的最佳时间 tvb now,tvbnow,bttvb/ o4 G# _+ g$ p+ K. W; s
饮茶养生的最佳时间是用餐1小时后。不少人喜欢饭后马上饮热茶，这是很不科学的。因为茶叶中的鞣酸可与食物中的铁结合成不溶性的铁盐，干扰人体对铁的吸收，时间一长可诱发贫血。 4 ] Q$ ^% a- i& m" T# L
5、喝牛奶的最佳时间 9 x; d: [- O q+ }
因牛奶含有丰富的钙，中老年人睡觉前饮用，可补偿夜间血钙的低落状态而保护骨骼。同时，牛奶有催眠作用。 tvb now,tvbnow,bttvb& A2 U; {2 l5 S! _8 U
6、吃水果的最佳时间
1 {' V* Q$ l% B& B P9 @2 s 吃水果的最佳时间是饭前1小时。因为水果属生食，吃生食后再吃熟食，体内白细胞就不会增多，有利于保护人体免疫系统。 公仔箱論壇' U z6 w2 z) Q1 v
7、散步的最佳时间
# J9 x9 z, V# r j, q, U, |9 }公仔箱論壇 饭后45分钟至60分钟，以每小时4。8公里的速度散步20分钟，热量消耗最大，最有利于减肥。如果在饭后两小时后再散步，效果会更好。
: r- @8 F2 M$ \+ o, I+ V, m7 B: U 8、洗澡的最佳时间
' a9 N, Y. Y' E$ w2 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 每天晚上睡觉前来一个温水浴(35℃～45℃)，能使全身的肌肉、关节松弛，血液循环加快
) {! Z/ i% N! v" M0 w 9、睡眠的最佳时间 tvb now,tvbnow,bttvb5 w! C, A1 X# Z
午睡最好从13点开始，这时人体感觉已下降，很容易入睡。晚上则以22点至23点上床为佳，因为人的深睡时间在24点至次日凌晨3点，而人在睡后一个半小时即进入深睡状态。
q; {' \+ R( o 10、锻炼的最佳时间 tvb now,tvbnow,bttvb( C* L; }: i1 ?3 V
傍晚锻炼最为有益。原因是：人类的体力发挥或身体的适应能力，均以下午或接近黄昏时分为最佳。此时，人的味觉、视觉、听觉等感觉最敏感，全身协调能力最强，尤其是心律与血压都较平稳，最适宜锻炼，帮助你安然入睡。 |
發表於 2010-5-17 03:40 AM
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