做什么都有个最佳的时间，最佳的时候做合适的事情往往会事半功倍。 1、晒太阳的最佳时间 * s; q5 l2 d/ \8 {& t v
上午8时至10时和下午4时至7时，是晒太阳养生的最佳时间。此时日光以有益的紫外线A光束为主，可使人体产生维生素D，从而增强人体免疫系统的抗痨和防止骨质疏松的能力，并减少动脉硬化的发病率。 * i8 A/ ^" Q" b! p! o# K$ r s
2、美容的最佳时间 tvb now,tvbnow,bttvb; E9 h7 l# j \0 T4 o- F& Y
皮肤的新陈代谢在24点至次日凌晨6点最为旺盛，因此晚上睡前使用化妆品进行美容护肤效果最佳，能起到促进新陈代谢和保护皮肤健康的功效。
4 W$ T) j2 C( v% d0 E 3、刷牙的最佳时间 tvb now,tvbnow,bttvb3 y9 l+ _/ V7 f5 i7 b3 V
饭后3分钟是漱口、刷牙的最佳时间。因为这时，口腔的细菌开始分解食物残渣，其产生的酸性物质易腐蚀、溶解牙釉质，使牙齿受到损害。
! J% }: P7 U2 A1 B/ ]" V3 f5 P* d' R公仔箱論壇 4、饮茶的最佳时间
. ?+ X6 n6 ^& s$ L( w! { 饮茶养生的最佳时间是用餐1小时后。不少人喜欢饭后马上饮热茶，这是很不科学的。因为茶叶中的鞣酸可与食物中的铁结合成不溶性的铁盐，干扰人体对铁的吸收，时间一长可诱发贫血。
1 o5 i; o6 R6 a公仔箱論壇 5、喝牛奶的最佳时间
6 L0 w, O. \( v; ~( C 因牛奶含有丰富的钙，中老年人睡觉前饮用，可补偿夜间血钙的低落状态而保护骨骼。同时，牛奶有催眠作用。 tvb now,tvbnow,bttvb) |0 a2 D; o, G1 _
6、吃水果的最佳时间
}5 ?' z3 n; Y& w; r* H! E 吃水果的最佳时间是饭前1小时。因为水果属生食，吃生食后再吃熟食，体内白细胞就不会增多，有利于保护人体免疫系统。 ( T. ]4 J4 \3 V9 E- }( E
7、散步的最佳时间 5.39.217.762 X, V; j6 f9 V' @ _5 p+ t
饭后45分钟至60分钟，以每小时4。8公里的速度散步20分钟，热量消耗最大，最有利于减肥。如果在饭后两小时后再散步，效果会更好。 5 O& ^$ Q) Q& t
8、洗澡的最佳时间
! D5 a9 n% Z) N2 _' `) i, Ztvb now,tvbnow,bttvb 每天晚上睡觉前来一个温水浴(35℃～45℃)，能使全身的肌肉、关节松弛，血液循环加快
$ y& F, ?% O* p8 l 9、睡眠的最佳时间 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! [/ V0 J' k& r) N
午睡最好从13点开始，这时人体感觉已下降，很容易入睡。晚上则以22点至23点上床为佳，因为人的深睡时间在24点至次日凌晨3点，而人在睡后一个半小时即进入深睡状态。
7 X; X% _+ t( v! }4 I" Htvb now,tvbnow,bttvb 10、锻炼的最佳时间
+ q" L. m5 l+ Z$ H6 `! Y 傍晚锻炼最为有益。原因是：人类的体力发挥或身体的适应能力，均以下午或接近黄昏时分为最佳。此时，人的味觉、视觉、听觉等感觉最敏感，全身协调能力最强，尤其是心律与血压都较平稳，最适宜锻炼，帮助你安然入睡。 |
發表於 2010-5-17 03:40 AM
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