男性排毒的目的不只是养颜，更重要的是保证身体的健康。随着都市生活节奏加快，压力的加大，如今的男性有多少不抽烟、不喝酒、不应酬?男性的压力在增大，我们更应该珍重自己，排出毒素，让自己轻装上阵，以健康的体魄、充沛的精力来迎接生活以及事业方方面面的挑战。5.39.217.76. E" E" h$ d3 E1 d2 v' M
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健康男人排毒不应依靠于保健品，而应着眼于改善生活方式，树立健康的营养观念，平日注重运动;合理饮食，多饮水，多吃水果蔬菜和杂粮，吸收足够的纤维素，保持大便通畅，保持心情愉快以及充足的睡眠，滥用排毒产品，很可能没病倒排出病来了。5.39.217.763 [. Z R8 t( N) ^
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让身体好好排毒，就要维护好自身的排毒器官。无论是肝，还是淋巴系统和排泄系统出了问题，都会降低人体的排毒能力。
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杜绝十大不利因素
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1、熬夜、晚睡晚起为最大的致命伤。8 u1 c) p1 E \8 n& N2 y
9 o% c: ?. c: q7 c+ L- oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2、吸烟酗酒。
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+ L3 l( ~" V' P, k* ~9 ?( s$ x9 |+ }公仔箱論壇 3、早上不排便。tvb now,tvbnow,bttvb' P% D/ s3 M- l) c% E* Z
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4、暴饮暴食。
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5、不吃早餐。tvb now,tvbnow,bttvb3 x! ?9 R' E& I" H8 G4 i4 O& P
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6、每日喝水太少。
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6 \8 ~& q6 @' c% g N# uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 7、防腐剂、添加物、色素、人工甘味。
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5 i" q# U" a/ L' i* K3 t 8、不当的油脂(如：色拉油为不稳定油)，烹调尽量少用油，即便是好油，倦怠时不吃油炸物，若要吃趁精神好时吃。5 ?2 c9 E6 z8 ~+ g
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9、不生食(完全熟食)亦不利肝。
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t1 `2 n/ {) K$ F. x6 W 10、滥用药物。, o5 _! U2 k& C9 r& {8 a0 x% c8 N
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养成良好的饮食习惯tvb now,tvbnow,bttvb* @; M7 K. X8 ]+ X5 b+ z
9 H4 P2 r# E0 U6 k' O& x: t, Y5.39.217.76 1、每周吃两天素食，给肠胃休息的机会。因为过多的油腻或刺激性食物，会在新陈代谢中产生大量毒素，增加肠胃的巨大负担。
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2、多吃新鲜和有机食品，少吃加工食品、速食品和清凉饮料，因为其中含有较多防腐剂、色素。公仔箱論壇% d# d( R7 R1 f7 z2 _' i h
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3、在日常饮食中控制盐分的摄入，过多的盐会导致闭尿、闭汗，引起体内水分堆积。假如你一向口味偏重，可以试试用芹菜等含有天然咸味的蔬菜替代食盐。tvb now,tvbnow,bttvb5 c5 J7 e1 Q7 t, N+ }
4 v% L* G, J) X9 R0 n' A! e* j5.39.217.76 4、适当补充一些维生素C、E等抗氧化剂，以帮助消除体内自由基。
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5、吃东西不要太快，多咀嚼，这样能分泌较多唾液中和各种毒性物质，引起良性连锁反应，排出更多毒素。 |
發表於 2010-5-10 01:08 AM
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