男性排毒的目的不只是养颜，更重要的是保证身体的健康。随着都市生活节奏加快，压力的加大，如今的男性有多少不抽烟、不喝酒、不应酬?男性的压力在增大，我们更应该珍重自己，排出毒素，让自己轻装上阵，以健康的体魄、充沛的精力来迎接生活以及事业方方面面的挑战。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, B6 \" N, R, q6 a
: I; R0 c$ D7 @. G) T公仔箱論壇 健康男人排毒不应依靠于保健品，而应着眼于改善生活方式，树立健康的营养观念，平日注重运动;合理饮食，多饮水，多吃水果蔬菜和杂粮，吸收足够的纤维素，保持大便通畅，保持心情愉快以及充足的睡眠，滥用排毒产品，很可能没病倒排出病来了。公仔箱論壇5 {# F! C. B, e: O) [
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让身体好好排毒，就要维护好自身的排毒器官。无论是肝，还是淋巴系统和排泄系统出了问题，都会降低人体的排毒能力。9 B1 u! P: m' L: N4 g
: T, u% o# O j2 x ^" J' r公仔箱論壇 杜绝十大不利因素
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1、熬夜、晚睡晚起为最大的致命伤。公仔箱論壇+ L7 T' ~7 j; C/ [% O0 j# M5 o) Z" g
0 g. L: O; t3 j: N6 A, ^% U* [# \5.39.217.76 2、吸烟酗酒。tvb now,tvbnow,bttvb- P, o3 U4 r# a$ k, X2 ^
' j& L$ e' _3 H0 T$ J4 S) x 3、早上不排便。! m& `1 g5 x* M
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4、暴饮暴食。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 l& u- I$ p. [& b6 T
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5、不吃早餐。tvb now,tvbnow,bttvb& `" Z) U+ b; Q) I/ [' S
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6、每日喝水太少。tvb now,tvbnow,bttvb8 \3 `; t4 N4 H; C! K6 j+ ]4 W
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7、防腐剂、添加物、色素、人工甘味。5.39.217.76 M p) i+ \+ K. Q% t4 t) F( |
7 L- s4 J B6 h 8、不当的油脂(如：色拉油为不稳定油)，烹调尽量少用油，即便是好油，倦怠时不吃油炸物，若要吃趁精神好时吃。
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4 h4 [ m) }7 H3 g- A0 W: P1 ^; U5.39.217.76 9、不生食(完全熟食)亦不利肝。
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10、滥用药物。
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2 c/ `/ [, o& P! c. t0 | 养成良好的饮食习惯
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; y2 q9 {% }2 k0 l# n: H% H( F( i6 b5.39.217.76 1、每周吃两天素食，给肠胃休息的机会。因为过多的油腻或刺激性食物，会在新陈代谢中产生大量毒素，增加肠胃的巨大负担。
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2、多吃新鲜和有机食品，少吃加工食品、速食品和清凉饮料，因为其中含有较多防腐剂、色素。
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3、在日常饮食中控制盐分的摄入，过多的盐会导致闭尿、闭汗，引起体内水分堆积。假如你一向口味偏重，可以试试用芹菜等含有天然咸味的蔬菜替代食盐。
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2 E9 q! O2 m3 n, G7 @0 }公仔箱論壇 4、适当补充一些维生素C、E等抗氧化剂，以帮助消除体内自由基。公仔箱論壇2 R! U: v0 J/ w9 [) T H: Q
8 k6 G& m5 D" y; q( U1 X5.39.217.76 5、吃东西不要太快，多咀嚼，这样能分泌较多唾液中和各种毒性物质，引起良性连锁反应，排出更多毒素。 |
發表於 2010-5-10 01:08 AM
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