男性排毒的目的不只是养颜，更重要的是保证身体的健康。随着都市生活节奏加快，压力的加大，如今的男性有多少不抽烟、不喝酒、不应酬?男性的压力在增大，我们更应该珍重自己，排出毒素，让自己轻装上阵，以健康的体魄、充沛的精力来迎接生活以及事业方方面面的挑战。+ e. o. v' }% ^
+ z' |8 x% u8 F) J$ ~, y/ k公仔箱論壇 健康男人排毒不应依靠于保健品，而应着眼于改善生活方式，树立健康的营养观念，平日注重运动;合理饮食，多饮水，多吃水果蔬菜和杂粮，吸收足够的纤维素，保持大便通畅，保持心情愉快以及充足的睡眠，滥用排毒产品，很可能没病倒排出病来了。) K6 q- H: v5 ^: y- E2 K
9 J4 @3 \4 N9 q: `! y! |公仔箱論壇 让身体好好排毒，就要维护好自身的排毒器官。无论是肝，还是淋巴系统和排泄系统出了问题，都会降低人体的排毒能力。
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杜绝十大不利因素/ J! |" ?. @7 |3 d# f
) s7 s0 Y' F$ f; `- X 1、熬夜、晚睡晚起为最大的致命伤。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! H! w6 [4 v* D& }4 t6 P
: j0 U7 D; r! K5.39.217.76 2、吸烟酗酒。 g% u1 p1 f7 s, ?9 w) W. a" P, G! r
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3、早上不排便。
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4、暴饮暴食。
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5、不吃早餐。
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, M& M& o e2 ^0 V$ @tvb now,tvbnow,bttvb 6、每日喝水太少。
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7、防腐剂、添加物、色素、人工甘味。
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8、不当的油脂(如：色拉油为不稳定油)，烹调尽量少用油，即便是好油，倦怠时不吃油炸物，若要吃趁精神好时吃。" a- T! s7 Z1 e8 G6 O3 |% y
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9、不生食(完全熟食)亦不利肝。: v8 F& |7 Y; n" R; A" R
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10、滥用药物。
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养成良好的饮食习惯
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! w& P$ Y( p$ T$ P, {$ X5.39.217.76 1、每周吃两天素食，给肠胃休息的机会。因为过多的油腻或刺激性食物，会在新陈代谢中产生大量毒素，增加肠胃的巨大负担。
$ _1 E7 S$ I% a- s2 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ s. w5 Q5 E- _+ N公仔箱論壇 2、多吃新鲜和有机食品，少吃加工食品、速食品和清凉饮料，因为其中含有较多防腐剂、色素。tvb now,tvbnow,bttvb: D) u& a5 X: C3 O" h
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3、在日常饮食中控制盐分的摄入，过多的盐会导致闭尿、闭汗，引起体内水分堆积。假如你一向口味偏重，可以试试用芹菜等含有天然咸味的蔬菜替代食盐。
) O$ b; d: K5 n, ?/ W, o# C6 ~0 u5 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 z0 ]4 b ~" @& S- ]0 g( K) W3 V: e
4、适当补充一些维生素C、E等抗氧化剂，以帮助消除体内自由基。
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# s2 J" g# ` n) S6 R5 I- t# e3 g1 ~- G5.39.217.76 5、吃东西不要太快，多咀嚼，这样能分泌较多唾液中和各种毒性物质，引起良性连锁反应，排出更多毒素。 |
發表於 2010-5-10 01:08 AM
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