男性排毒的目的不只是养颜，更重要的是保证身体的健康。随着都市生活节奏加快，压力的加大，如今的男性有多少不抽烟、不喝酒、不应酬?男性的压力在增大，我们更应该珍重自己，排出毒素，让自己轻装上阵，以健康的体魄、充沛的精力来迎接生活以及事业方方面面的挑战。tvb now,tvbnow,bttvb/ d* q1 x; Z0 s4 N/ s
( j7 i0 p6 |: ~5 V4 P$ J: Z% ? 健康男人排毒不应依靠于保健品，而应着眼于改善生活方式，树立健康的营养观念，平日注重运动;合理饮食，多饮水，多吃水果蔬菜和杂粮，吸收足够的纤维素，保持大便通畅，保持心情愉快以及充足的睡眠，滥用排毒产品，很可能没病倒排出病来了。4 C& v. `9 h2 s! x
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让身体好好排毒，就要维护好自身的排毒器官。无论是肝，还是淋巴系统和排泄系统出了问题，都会降低人体的排毒能力。
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杜绝十大不利因素" v. C6 e5 E. J2 m7 b9 n. S7 r
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1、熬夜、晚睡晚起为最大的致命伤。4 ~# K1 i+ V9 c' g; c
; |4 W, {/ w/ ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2、吸烟酗酒。
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3、早上不排便。
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/ _" h4 u" h! W- p* c公仔箱論壇 4、暴饮暴食。tvb now,tvbnow,bttvb7 ?& J# T# i8 z) V' U
3 O( P3 C1 r' W5 Jtvb now,tvbnow,bttvb 5、不吃早餐。公仔箱論壇/ I5 v: B: o- Q4 F3 ~- \2 q; ~
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6、每日喝水太少。公仔箱論壇, C% ?- \* [8 O8 ~0 c7 Y
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7、防腐剂、添加物、色素、人工甘味。
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& W3 u* o( B. W" o, ~8 u, |公仔箱論壇 8、不当的油脂(如：色拉油为不稳定油)，烹调尽量少用油，即便是好油，倦怠时不吃油炸物，若要吃趁精神好时吃。
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4 Z) M& e5 G/ H1 H x 9、不生食(完全熟食)亦不利肝。tvb now,tvbnow,bttvb+ R2 U+ n0 b0 j) |4 y0 f: R0 R! e" D- }
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10、滥用药物。公仔箱論壇" ?: `0 L7 R. o. ]& t
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养成良好的饮食习惯* T- Y6 v5 K* u, M0 I
! [" H* {* T( ~5.39.217.76 1、每周吃两天素食，给肠胃休息的机会。因为过多的油腻或刺激性食物，会在新陈代谢中产生大量毒素，增加肠胃的巨大负担。
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2、多吃新鲜和有机食品，少吃加工食品、速食品和清凉饮料，因为其中含有较多防腐剂、色素。. A3 @1 z' W( n% G# ~: h& W' h: {
: b$ t1 n( N: V" b4 D* OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 3、在日常饮食中控制盐分的摄入，过多的盐会导致闭尿、闭汗，引起体内水分堆积。假如你一向口味偏重，可以试试用芹菜等含有天然咸味的蔬菜替代食盐。公仔箱論壇3 q" x/ ?1 j j4 r* r
5 v8 W [, e3 |3 ^3 c6 e5.39.217.76 4、适当补充一些维生素C、E等抗氧化剂，以帮助消除体内自由基。公仔箱論壇) g( v( A! u% ]. U& [) o, M; k+ {
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5、吃东西不要太快，多咀嚼，这样能分泌较多唾液中和各种毒性物质，引起良性连锁反应，排出更多毒素。 |
發表於 2010-5-10 01:08 AM
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