男性排毒的目的不只是养颜，更重要的是保证身体的健康。随着都市生活节奏加快，压力的加大，如今的男性有多少不抽烟、不喝酒、不应酬?男性的压力在增大，我们更应该珍重自己，排出毒素，让自己轻装上阵，以健康的体魄、充沛的精力来迎接生活以及事业方方面面的挑战。公仔箱論壇/ ?0 S, X# P4 G5 l
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健康男人排毒不应依靠于保健品，而应着眼于改善生活方式，树立健康的营养观念，平日注重运动;合理饮食，多饮水，多吃水果蔬菜和杂粮，吸收足够的纤维素，保持大便通畅，保持心情愉快以及充足的睡眠，滥用排毒产品，很可能没病倒排出病来了。tvb now,tvbnow,bttvb& g# H# b( {& D2 _" m* B4 [ t
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让身体好好排毒，就要维护好自身的排毒器官。无论是肝，还是淋巴系统和排泄系统出了问题，都会降低人体的排毒能力。
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6 M3 C+ `1 I: r5 w5.39.217.76 杜绝十大不利因素
, Y6 n# L) J) @4 g) fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76! Z7 _3 u! s5 [' \6 i
1、熬夜、晚睡晚起为最大的致命伤。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ e$ L9 g, S6 k: P* p& L
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2、吸烟酗酒。公仔箱論壇9 x' _5 w8 t9 s! [2 A# u
! P: U+ J9 k( v2 R 3、早上不排便。
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5 _! T6 W0 Z9 h4 D: l4 T- _/ V) yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 4、暴饮暴食。
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5、不吃早餐。公仔箱論壇" p$ C/ G- `2 k) u) r
- E4 c; l/ x: ^- c6 t; a 6、每日喝水太少。
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7、防腐剂、添加物、色素、人工甘味。
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8、不当的油脂(如：色拉油为不稳定油)，烹调尽量少用油，即便是好油，倦怠时不吃油炸物，若要吃趁精神好时吃。tvb now,tvbnow,bttvb3 o L- G2 {# |! D& H7 ?
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9、不生食(完全熟食)亦不利肝。
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10、滥用药物。
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1 |$ _- K4 b/ p& r* S5 D公仔箱論壇 养成良好的饮食习惯
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1、每周吃两天素食，给肠胃休息的机会。因为过多的油腻或刺激性食物，会在新陈代谢中产生大量毒素，增加肠胃的巨大负担。" y6 ~5 s( `) @" }( s
) C& z$ H, a4 C8 K- R f 2、多吃新鲜和有机食品，少吃加工食品、速食品和清凉饮料，因为其中含有较多防腐剂、色素。
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/ ^' Y. b6 }2 S) B O5.39.217.76 3、在日常饮食中控制盐分的摄入，过多的盐会导致闭尿、闭汗，引起体内水分堆积。假如你一向口味偏重，可以试试用芹菜等含有天然咸味的蔬菜替代食盐。5.39.217.76* r" u' W8 y: u
$ \) {" W) j" D' ^ 4、适当补充一些维生素C、E等抗氧化剂，以帮助消除体内自由基。
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5、吃东西不要太快，多咀嚼，这样能分泌较多唾液中和各种毒性物质，引起良性连锁反应，排出更多毒素。 |
發表於 2010-5-10 01:08 AM
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