材料:
8 v v2 ^. }6 c2 f7 p& P- c- j鸡腿2只
" Z% _' |) e A/ w# L# G- C$ \公仔箱論壇南瓜500g公仔箱論壇% W6 W% G" W8 b! G9 |
红萝卜120g
8 w3 y; C: C* k4 y# _tvb now,tvbnow,bttvb洋葱1/2个( H0 N4 V2 Y4 g5 m
青豆仁30g
4 q* q1 w2 P9 E- @& h* S. I6 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。葱1支公仔箱論壇0 w0 ^2 C3 o% }# H% V& m9 t7 a" |
姜3片. H5 p" ~3 c1 g. e; e+ P
蒜头4个
$ J. }" n% q0 Y+ f' l1 t8 X公仔箱論壇沙拉油30㏄公仔箱論壇* w* ^% l3 h! W) @7 C( g
咖哩粉45g( E8 d5 ~$ K" B; j- \2 O# G4 W
水250㏄
$ `2 h. y" X+ d: m盐5g
- i) j! t3 f3 a( ktvb now,tvbnow,bttvb椰浆70㏄
: M/ P* n6 H# L/ Q起司粉15g
, j2 \# G5 }2 A; G公仔箱論壇椰子粉30g5.39.217.76/ q+ F' d; n* Z& s
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 W# [, t- ^+ t6 K: |6 i2 Q
做法:公仔箱論壇 ~0 Y9 |/ F1 @5 E
1.炉作法：
% U1 z/ N0 Q+ |% Stvb now,tvbnow,bttvb1.南瓜、红萝卜、洋葱切块；葱切段、蒜头切末备用。2.鸡腿洗净切块，加入葱段、姜片及腌料拌匀后腌40分钟，再加入水250㏄，覆盖耐热保鲜膜，用强微波加热6分钟后捞出葱姜备用。
3 s" u a3 j/ ^( G4 j3.南瓜块、红萝卜块分别放入容器中，各加水100㏄并覆盖耐热保鲜膜，用强微波加热4分钟后，沥干水分备用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 U( A/ ?# r: P; V. `
4.将调味料Ａ调匀，加入洋葱块、蒜末及沙拉油拌匀，用强微波加热4分钟后，加入作法2的材料及青豆仁、调味料Ｂ拌匀，撒上调味料Ｃ，用强微波加热8分钟即可。
/ i# y7 C) E' n& f5.炉作法：
) V- S" |8 F8 @* Qtvb now,tvbnow,bttvb1.南瓜、红萝卜、洋葱切块；葱切段、蒜头切末备用。6.鸡腿洗净切块，加入葱段、姜片及腌料拌匀后腌10分钟。
7 }5 K1 z( ?9 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7.平底锅中倒入少许沙拉油，再加入腌好之鸡块，以强火加热拌炒10分钟至鸡肉表面呈金黄色备用。% _; Z+ z0 ~3 @0 ]$ S1 M. R! l, n3 {
8.将南瓜块及红萝卜块分别放入滚水中，以强火汆烫5分钟后，沥干水分备用。tvb now,tvbnow,bttvb) k F9 d& l! [$ x7 p. d$ x
9.将调味料Ａ调匀后倒入平底锅中，再加入洋葱块、蒜末、沙拉油及水400㏄拌匀，以强火加热15分钟，再加入作法4的材料及青豆仁、调味料Ｂ拌匀，撒上调味料Ｃ，以弱火加热30分钟即可。5.39.217.76# j3 R" b& U5 n) G' ]0 }" s6 `
|
發表於 2010-5-8 08:53 PM
| 