材料:TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 B% h1 ]( h* g( w$ ^
鸡腿2只+ Q- @. f0 h2 d: ?7 _4 v
南瓜500g
8 X* q% v, v1 S% p; W- m! A公仔箱論壇红萝卜120g5.39.217.766 W8 K) i3 g3 d2 a/ h8 [
洋葱1/2个
$ f0 }% c! G( r9 G: }4 m青豆仁30g
8 l' e$ w1 L4 W5 ^+ X4 D* N) e葱1支
5 m+ h# b+ G* ~6 T姜3片
; C# r. C' z( n0 U0 i8 l4 _" ztvb now,tvbnow,bttvb蒜头4个tvb now,tvbnow,bttvb( ]& x# O0 P% K+ H) S( U( F
沙拉油30㏄TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ^; E ]( }1 d+ b2 j2 w/ x
咖哩粉45g
: v4 `$ i& P1 F9 c水250㏄
: I8 b- Q& G, Y- K R0 m4 @盐5g
( ?1 \& W+ x; T2 ~& ]' F椰浆70㏄tvb now,tvbnow,bttvb( F* M% k+ c( C* g
起司粉15g
' e H( w4 R. [6 Y6 i! J椰子粉30gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( H: Y/ Q8 o1 i6 O1 F5 e
公仔箱論壇6 P! x9 W; ?. j# @: G- Z) B! d
做法:2 z$ R7 S, S& e3 k
1.炉作法：公仔箱論壇$ Y6 Y0 I( x- k: H/ ?! _
1.南瓜、红萝卜、洋葱切块；葱切段、蒜头切末备用。2.鸡腿洗净切块，加入葱段、姜片及腌料拌匀后腌40分钟，再加入水250㏄，覆盖耐热保鲜膜，用强微波加热6分钟后捞出葱姜备用。$ H* T( w, @7 W4 D! d
3.南瓜块、红萝卜块分别放入容器中，各加水100㏄并覆盖耐热保鲜膜，用强微波加热4分钟后，沥干水分备用。$ y( f( B0 _) V% V3 F
4.将调味料Ａ调匀，加入洋葱块、蒜末及沙拉油拌匀，用强微波加热4分钟后，加入作法2的材料及青豆仁、调味料Ｂ拌匀，撒上调味料Ｃ，用强微波加热8分钟即可。- Y K5 H4 a5 V. F8 Q( L
5.炉作法：
" w/ B5 j: G( D) P( W9 n! |/ Jtvb now,tvbnow,bttvb1.南瓜、红萝卜、洋葱切块；葱切段、蒜头切末备用。6.鸡腿洗净切块，加入葱段、姜片及腌料拌匀后腌10分钟。
/ G" d0 n3 t, y, z" |+ [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7.平底锅中倒入少许沙拉油，再加入腌好之鸡块，以强火加热拌炒10分钟至鸡肉表面呈金黄色备用。公仔箱論壇( I8 q' ^# A) @0 Y+ z* N& U
8.将南瓜块及红萝卜块分别放入滚水中，以强火汆烫5分钟后，沥干水分备用。* d5 B5 ]# E1 D& g( R, d
9.将调味料Ａ调匀后倒入平底锅中，再加入洋葱块、蒜末、沙拉油及水400㏄拌匀，以强火加热15分钟，再加入作法4的材料及青豆仁、调味料Ｂ拌匀，撒上调味料Ｃ，以弱火加热30分钟即可。
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發表於 2010-5-8 08:53 PM
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