材料:tvb now,tvbnow,bttvb( S3 |3 ^5 z1 l
鸡腿2只5.39.217.76- u6 g! q5 r; I# G/ L
南瓜500g
. I4 S4 y R0 p" v! L( KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。红萝卜120g
: P+ r3 T3 ?- v5.39.217.76洋葱1/2个TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. t+ L- i# t: |6 e1 y
青豆仁30gtvb now,tvbnow,bttvb' ?# ]( z) T% |7 j2 b. \3 ^
葱1支公仔箱論壇6 E+ l9 o8 b. F, K9 Y, b
姜3片7 ?5 u# f8 K! d9 f" m9 j
蒜头4个5.39.217.764 t- S: W% W: {- [! p- O
沙拉油30㏄
5 d u* I% q/ N0 @% @咖哩粉45g
- \9 U4 E! j0 v2 h! q7 _$ ?; K1 C5.39.217.76水250㏄
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椰浆70㏄
% p0 f9 I9 d) G# T) g( K7 P! `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司粉15g. W/ k4 w/ w( f5 W7 j: G3 E
椰子粉30g
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做法:tvb now,tvbnow,bttvb) X4 F* u& {1 _# @
1.炉作法：
! { q4 t7 }, {公仔箱論壇1.南瓜、红萝卜、洋葱切块；葱切段、蒜头切末备用。2.鸡腿洗净切块，加入葱段、姜片及腌料拌匀后腌40分钟，再加入水250㏄，覆盖耐热保鲜膜，用强微波加热6分钟后捞出葱姜备用。
; M1 f) V% {8 e% m' \$ \公仔箱論壇3.南瓜块、红萝卜块分别放入容器中，各加水100㏄并覆盖耐热保鲜膜，用强微波加热4分钟后，沥干水分备用。
' T: K# k" U5 U- ~3 m: v i2 z& x. hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.将调味料Ａ调匀，加入洋葱块、蒜末及沙拉油拌匀，用强微波加热4分钟后，加入作法2的材料及青豆仁、调味料Ｂ拌匀，撒上调味料Ｃ，用强微波加热8分钟即可。5.39.217.76# U2 V; ]9 l4 h# F
5.炉作法：6 v p5 j) Z: t2 A
1.南瓜、红萝卜、洋葱切块；葱切段、蒜头切末备用。6.鸡腿洗净切块，加入葱段、姜片及腌料拌匀后腌10分钟。
b* ]5 n: z% j. ~4 Y" }7.平底锅中倒入少许沙拉油，再加入腌好之鸡块，以强火加热拌炒10分钟至鸡肉表面呈金黄色备用。5.39.217.76( U" _ n" v8 m, S6 Q$ g/ _
8.将南瓜块及红萝卜块分别放入滚水中，以强火汆烫5分钟后，沥干水分备用。
4 x! m( B. {7 q- r) t: i9.将调味料Ａ调匀后倒入平底锅中，再加入洋葱块、蒜末、沙拉油及水400㏄拌匀，以强火加热15分钟，再加入作法4的材料及青豆仁、调味料Ｂ拌匀，撒上调味料Ｃ，以弱火加热30分钟即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 M1 T# G; \, |# l% D# e
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發表於 2010-5-8 08:53 PM
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