材料:tvb now,tvbnow,bttvb) u# l, w- a& B- m; q
鸡腿2只
4 {7 {3 @# a( i公仔箱論壇南瓜500g+ w! _. J4 p0 \/ g& A, e+ \; g/ Z
红萝卜120g公仔箱論壇5 d* G" B" p2 n* J$ G9 F' m
洋葱1/2个5.39.217.764 a9 `! b1 g% F% X: w: r
青豆仁30g5.39.217.76. H ^1 Q8 A4 W- m3 |# V
葱1支tvb now,tvbnow,bttvb# c+ J+ u; W8 w2 c9 Q
姜3片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ e# v1 i! Q. r, z0 K
蒜头4个: U) Y# M; }# m. Y
沙拉油30㏄TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, l8 j+ _- g# X! I4 X
咖哩粉45g
& t$ s/ w6 x2 _/ X水250㏄
y. y( A" R% C; R3 m5.39.217.76盐5g. p6 R2 Q; ^& m* e- t4 e, g+ _5 q
椰浆70㏄* }9 a0 Q$ f4 _2 C' S6 K
起司粉15g
5 C' J0 [! J/ w# u5 g6 `' NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。椰子粉30g
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- n. e9 f6 @5 b6 e( g做法:tvb now,tvbnow,bttvb Q. Q% |7 R$ B9 ]
1.炉作法：公仔箱論壇* z) f% f$ P# j* k6 `5 L( [4 @
1.南瓜、红萝卜、洋葱切块；葱切段、蒜头切末备用。2.鸡腿洗净切块，加入葱段、姜片及腌料拌匀后腌40分钟，再加入水250㏄，覆盖耐热保鲜膜，用强微波加热6分钟后捞出葱姜备用。1 Y" D$ Q7 _9 L" D
3.南瓜块、红萝卜块分别放入容器中，各加水100㏄并覆盖耐热保鲜膜，用强微波加热4分钟后，沥干水分备用。
- P# ?! C" N6 T# Z4 w/ JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.将调味料Ａ调匀，加入洋葱块、蒜末及沙拉油拌匀，用强微波加热4分钟后，加入作法2的材料及青豆仁、调味料Ｂ拌匀，撒上调味料Ｃ，用强微波加热8分钟即可。5.39.217.76# |7 Q9 {0 E7 [$ V3 M7 J
5.炉作法：% d/ s% G' R* s ?- S- |
1.南瓜、红萝卜、洋葱切块；葱切段、蒜头切末备用。6.鸡腿洗净切块，加入葱段、姜片及腌料拌匀后腌10分钟。. D9 Z2 I. E' G* {4 E9 g
7.平底锅中倒入少许沙拉油，再加入腌好之鸡块，以强火加热拌炒10分钟至鸡肉表面呈金黄色备用。0 q" N+ Z* e0 v7 l
8.将南瓜块及红萝卜块分别放入滚水中，以强火汆烫5分钟后，沥干水分备用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 {0 d8 v, e) t6 q
9.将调味料Ａ调匀后倒入平底锅中，再加入洋葱块、蒜末、沙拉油及水400㏄拌匀，以强火加热15分钟，再加入作法4的材料及青豆仁、调味料Ｂ拌匀，撒上调味料Ｃ，以弱火加热30分钟即可。tvb now,tvbnow,bttvb& f) @7 C( L$ J$ \/ f5 j
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發表於 2010-5-8 08:53 PM
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