材料:5.39.217.76, F5 i. p F$ ^% e/ o* z
鸡腿2只公仔箱論壇0 o" Q+ d4 o" v D3 X
南瓜500g- d2 k/ Z) T( V- S2 I
红萝卜120gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& Y# w7 I) {% [0 a) T9 l5 V
洋葱1/2个公仔箱論壇: j6 y3 a* Y: ~* a9 ]2 G/ h& {
青豆仁30g
6 C" ]5 @8 ~6 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。葱1支公仔箱論壇# Y( n4 a2 |# \6 O" h+ t% z
姜3片
( \ O. L+ |# F: u' ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蒜头4个5.39.217.76/ o O& @3 D" L! O5 O
沙拉油30㏄tvb now,tvbnow,bttvb6 N8 p2 X" [& M
咖哩粉45g
G# G% Q* ]5 [& W9 C5.39.217.76水250㏄
8 H; E: Z: r' g& R2 j) |tvb now,tvbnow,bttvb盐5g
( W" J: t* o) P公仔箱論壇椰浆70㏄
5 ?& S, V) O6 h# D& \起司粉15g5.39.217.768 E- O/ w6 W' Y, n& y2 x. N9 t
椰子粉30gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 }, i) y; p- S
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做法:
6 f; I' H. q! J2 O( J8 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.炉作法：: F. ` h7 ^. @. G6 e
1.南瓜、红萝卜、洋葱切块；葱切段、蒜头切末备用。2.鸡腿洗净切块，加入葱段、姜片及腌料拌匀后腌40分钟，再加入水250㏄，覆盖耐热保鲜膜，用强微波加热6分钟后捞出葱姜备用。公仔箱論壇3 S2 O4 N z+ l9 G9 _4 u
3.南瓜块、红萝卜块分别放入容器中，各加水100㏄并覆盖耐热保鲜膜，用强微波加热4分钟后，沥干水分备用。6 Z. a/ i( ^2 r, e
4.将调味料Ａ调匀，加入洋葱块、蒜末及沙拉油拌匀，用强微波加热4分钟后，加入作法2的材料及青豆仁、调味料Ｂ拌匀，撒上调味料Ｃ，用强微波加热8分钟即可。公仔箱論壇( A' I) T$ t7 ?
5.炉作法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ D( F- n: n( H1 N9 |( }
1.南瓜、红萝卜、洋葱切块；葱切段、蒜头切末备用。6.鸡腿洗净切块，加入葱段、姜片及腌料拌匀后腌10分钟。tvb now,tvbnow,bttvb' k% f+ h% U) F+ R$ a( a3 ~
7.平底锅中倒入少许沙拉油，再加入腌好之鸡块，以强火加热拌炒10分钟至鸡肉表面呈金黄色备用。公仔箱論壇% ]. g# o' c4 `% V- C
8.将南瓜块及红萝卜块分别放入滚水中，以强火汆烫5分钟后，沥干水分备用。
2 m) A. b5 C3 h- [2 U. c! D+ Rtvb now,tvbnow,bttvb9.将调味料Ａ调匀后倒入平底锅中，再加入洋葱块、蒜末、沙拉油及水400㏄拌匀，以强火加热15分钟，再加入作法4的材料及青豆仁、调味料Ｂ拌匀，撒上调味料Ｃ，以弱火加热30分钟即可。. z2 m/ b) v3 B8 s+ D( D8 }& \
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發表於 2010-5-8 08:53 PM
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