材料:5.39.217.76" C8 Y g7 {, B- [
鸡腿2只公仔箱論壇3 ^. q4 n- o/ @! x
南瓜500g公仔箱論壇) M1 \, y8 T S$ E
红萝卜120gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 V- P. t7 e9 c3 C
洋葱1/2个
( h" u3 R; m+ u K9 l1 S* Y公仔箱論壇青豆仁30g
/ i. u+ v+ G3 O' b W葱1支公仔箱論壇& W6 C5 f; e5 E8 ?$ w: C8 M/ B
姜3片
; g& |4 l, M1 w! J蒜头4个
4 K# v6 y# V! h" w0 o# X' r% C" x& e沙拉油30㏄
. |* w/ D, P3 v6 G0 t4 `咖哩粉45g5 |4 K7 c5 ~& Y8 O7 M$ H: `' j
水250㏄TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ }1 B8 q, z6 w* L' g) q! m+ [# m
盐5g
/ i9 N# I# l p椰浆70㏄
; Q* @' t! V& k) p' F6 ~4 F( K起司粉15gtvb now,tvbnow,bttvb7 t ^4 V- ?' U
椰子粉30g公仔箱論壇5 ]1 j7 F4 Y! p2 [7 T+ K6 m( ]
: F/ V0 b8 W. ?+ x" eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法:tvb now,tvbnow,bttvb4 b) D; `% m! m5 E. r
1.炉作法：9 O7 `0 R3 z6 y B P% e
1.南瓜、红萝卜、洋葱切块；葱切段、蒜头切末备用。2.鸡腿洗净切块，加入葱段、姜片及腌料拌匀后腌40分钟，再加入水250㏄，覆盖耐热保鲜膜，用强微波加热6分钟后捞出葱姜备用。
8 C8 ~* g' W) t2 jtvb now,tvbnow,bttvb3.南瓜块、红萝卜块分别放入容器中，各加水100㏄并覆盖耐热保鲜膜，用强微波加热4分钟后，沥干水分备用。; J) O7 |2 o. h
4.将调味料Ａ调匀，加入洋葱块、蒜末及沙拉油拌匀，用强微波加热4分钟后，加入作法2的材料及青豆仁、调味料Ｂ拌匀，撒上调味料Ｃ，用强微波加热8分钟即可。) k6 O8 g- Z. X/ ~$ N; l8 M
5.炉作法：4 Y) ]& s3 S+ I$ B5 }" T, T
1.南瓜、红萝卜、洋葱切块；葱切段、蒜头切末备用。6.鸡腿洗净切块，加入葱段、姜片及腌料拌匀后腌10分钟。
- r0 O5 w# [3 V9 [, M- ]公仔箱論壇7.平底锅中倒入少许沙拉油，再加入腌好之鸡块，以强火加热拌炒10分钟至鸡肉表面呈金黄色备用。
" q1 i. D% \/ W7 S- {5.39.217.768.将南瓜块及红萝卜块分别放入滚水中，以强火汆烫5分钟后，沥干水分备用。
I0 `$ c0 Z1 s% l& xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9.将调味料Ａ调匀后倒入平底锅中，再加入洋葱块、蒜末、沙拉油及水400㏄拌匀，以强火加热15分钟，再加入作法4的材料及青豆仁、调味料Ｂ拌匀，撒上调味料Ｃ，以弱火加热30分钟即可。
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發表於 2010-5-8 08:53 PM
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