材料:
1 D- E4 r0 K1 L) M* x2 {& `% A. M! D+ e鸡腿2只! O5 G; g& p6 a' e# z+ O" Y
南瓜500g
! z4 _8 U. C( u j' P4 t: C: w红萝卜120g
: H3 J% B$ r2 y8 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋葱1/2个
+ i5 B; ?* U6 l, Q4 Z) p$ N; L青豆仁30g
: M9 T' t1 }6 b0 D* z' i7 B, K) _tvb now,tvbnow,bttvb葱1支+ I. `+ r) r& s2 V5 V* g
姜3片
# b% j' A. \- K0 x- e7 v8 G2 ~" w5.39.217.76蒜头4个- u, R, G8 ?2 t. K+ g3 U& F, P
沙拉油30㏄( e8 o2 ?0 }; A( c2 e
咖哩粉45g
# r, R2 T+ S5 ^- m5.39.217.76水250㏄
6 L1 {& j) E) F- G6 C盐5g
+ v+ w* Y. Q* K% ? a: p3 |5.39.217.76椰浆70㏄公仔箱論壇! y/ I4 [' _4 O' D/ F5 b0 a+ o
起司粉15g6 {% @' P1 h$ w, l: U ^' ?
椰子粉30gtvb now,tvbnow,bttvb. h( B' K6 K- Z7 ~3 I* @
公仔箱論壇2 ^, {+ f/ g$ I/ _9 O( V
做法:
: P+ P# z' m; r* A0 Q# B. h* W1.炉作法：公仔箱論壇8 T# r. X+ i$ ~& S( x0 x; u& q
1.南瓜、红萝卜、洋葱切块；葱切段、蒜头切末备用。2.鸡腿洗净切块，加入葱段、姜片及腌料拌匀后腌40分钟，再加入水250㏄，覆盖耐热保鲜膜，用强微波加热6分钟后捞出葱姜备用。
7 E0 @6 K1 H0 v* H& j% Vtvb now,tvbnow,bttvb3.南瓜块、红萝卜块分别放入容器中，各加水100㏄并覆盖耐热保鲜膜，用强微波加热4分钟后，沥干水分备用。
% C3 j3 T9 U0 Y5 L R% {4.将调味料Ａ调匀，加入洋葱块、蒜末及沙拉油拌匀，用强微波加热4分钟后，加入作法2的材料及青豆仁、调味料Ｂ拌匀，撒上调味料Ｃ，用强微波加热8分钟即可。公仔箱論壇; d, p$ p2 R( e9 s( R* h
5.炉作法：
# M W. s2 @* R" e* ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.南瓜、红萝卜、洋葱切块；葱切段、蒜头切末备用。6.鸡腿洗净切块，加入葱段、姜片及腌料拌匀后腌10分钟。5.39.217.76) c* Q2 `' J& g2 M8 }1 |* |
7.平底锅中倒入少许沙拉油，再加入腌好之鸡块，以强火加热拌炒10分钟至鸡肉表面呈金黄色备用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 T. j) V ?# z) b. u. o! f( V8 X
8.将南瓜块及红萝卜块分别放入滚水中，以强火汆烫5分钟后，沥干水分备用。
: Y; A& m% q& c' i9.将调味料Ａ调匀后倒入平底锅中，再加入洋葱块、蒜末、沙拉油及水400㏄拌匀，以强火加热15分钟，再加入作法4的材料及青豆仁、调味料Ｂ拌匀，撒上调味料Ｃ，以弱火加热30分钟即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) U* A6 V: `0 E$ a$ a
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發表於 2010-5-8 08:53 PM
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