材料:TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& v/ b: w3 E2 M' a: t
鸡腿2只
0 [4 W7 p+ f7 n1 Y/ ~* l4 {南瓜500gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- A' {! b" D2 h* L
红萝卜120g
+ p# G$ G6 x3 Q! i% V, L5 n/ f* l5.39.217.76洋葱1/2个公仔箱論壇. |2 g! J2 z4 W8 a( c: ]/ k
青豆仁30g
8 k, t9 H9 E3 f6 C+ J葱1支tvb now,tvbnow,bttvb$ J& x, ?9 Y6 D2 \
姜3片5 F" X3 I% \9 q0 j5 @% K" X& B
蒜头4个
, M; e) ?: m2 `/ A5.39.217.76沙拉油30㏄
6 A/ O4 t# G0 t0 e- X# Ktvb now,tvbnow,bttvb咖哩粉45g8 f P* U6 T5 B( S& n$ Q0 a
水250㏄
% E& ]/ {/ \5 X) K7 k- ?$ o E; w5.39.217.76盐5g
4 ^' n: q+ J4 B stvb now,tvbnow,bttvb椰浆70㏄
+ | n1 W) ~. }% B" MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司粉15g
/ j) P/ N. a/ [6 r( M& h椰子粉30g
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2 |' U& A% ^) s: UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法:tvb now,tvbnow,bttvb. v( f& w# Y1 [: h
1.炉作法：公仔箱論壇1 X [( h: q) d& B% n; f
1.南瓜、红萝卜、洋葱切块；葱切段、蒜头切末备用。2.鸡腿洗净切块，加入葱段、姜片及腌料拌匀后腌40分钟，再加入水250㏄，覆盖耐热保鲜膜，用强微波加热6分钟后捞出葱姜备用。5.39.217.767 N z- S9 ^ m7 S
3.南瓜块、红萝卜块分别放入容器中，各加水100㏄并覆盖耐热保鲜膜，用强微波加热4分钟后，沥干水分备用。
- w; q' N' y+ E/ k0 \6 Z/ E5.39.217.764.将调味料Ａ调匀，加入洋葱块、蒜末及沙拉油拌匀，用强微波加热4分钟后，加入作法2的材料及青豆仁、调味料Ｂ拌匀，撒上调味料Ｃ，用强微波加热8分钟即可。公仔箱論壇4 T( F4 x" w' d R# D2 m0 q" R: v
5.炉作法：5.39.217.76; y ~8 u) a4 [, M% V
1.南瓜、红萝卜、洋葱切块；葱切段、蒜头切末备用。6.鸡腿洗净切块，加入葱段、姜片及腌料拌匀后腌10分钟。6 }; c# Z4 w& f t7 S
7.平底锅中倒入少许沙拉油，再加入腌好之鸡块，以强火加热拌炒10分钟至鸡肉表面呈金黄色备用。; @ v1 ?; g3 q2 n0 d
8.将南瓜块及红萝卜块分别放入滚水中，以强火汆烫5分钟后，沥干水分备用。
2 ?$ U: K& L! v+ eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9.将调味料Ａ调匀后倒入平底锅中，再加入洋葱块、蒜末、沙拉油及水400㏄拌匀，以强火加热15分钟，再加入作法4的材料及青豆仁、调味料Ｂ拌匀，撒上调味料Ｃ，以弱火加热30分钟即可。公仔箱論壇+ a) ]; c9 ] K+ `. C4 U+ q
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發表於 2010-5-8 08:53 PM
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