材料:5.39.217.76$ F4 c- ~: U2 s1 y, O
鸡腿2只) @# S7 ?- j6 S! O5 X
南瓜500g8 A$ j) Z$ I, I
红萝卜120gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) m- P* Y9 g( w6 W) B6 a7 @8 ^
洋葱1/2个
) C0 z0 |, |5 C' D$ o公仔箱論壇青豆仁30g
) a. l$ f$ z" V3 m+ j公仔箱論壇葱1支
! d. E! H; t7 d$ ~( s公仔箱論壇姜3片
% M# \+ k1 Y- Q0 l. {7 L5.39.217.76蒜头4个TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 L* W5 h0 a4 G9 M; d
沙拉油30㏄
4 h& \& o$ a [4 C) C O1 }tvb now,tvbnow,bttvb咖哩粉45g
6 [ J* a, w1 S水250㏄7 @. m( C/ H7 n/ F- s0 `
盐5g
! _7 T2 E& U9 i. }. F6 i Y0 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。椰浆70㏄4 L {7 F* U' P: r2 d
起司粉15g
/ O& v+ P8 t9 l5 a5 S4 q6 A: a椰子粉30g公仔箱論壇. N; O( U1 _- R# \/ ^: H
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 s# i1 I/ Y' n$ x* _0 {9 W, \5 i2 e
做法:: V5 q# Q/ [7 V/ B6 ~
1.炉作法：公仔箱論壇; y5 L4 ~5 A9 J, T6 r
1.南瓜、红萝卜、洋葱切块；葱切段、蒜头切末备用。2.鸡腿洗净切块，加入葱段、姜片及腌料拌匀后腌40分钟，再加入水250㏄，覆盖耐热保鲜膜，用强微波加热6分钟后捞出葱姜备用。4 ?9 a" ^: g! v
3.南瓜块、红萝卜块分别放入容器中，各加水100㏄并覆盖耐热保鲜膜，用强微波加热4分钟后，沥干水分备用。
- }3 y- i7 a; b& [9 z! |: HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.将调味料Ａ调匀，加入洋葱块、蒜末及沙拉油拌匀，用强微波加热4分钟后，加入作法2的材料及青豆仁、调味料Ｂ拌匀，撒上调味料Ｃ，用强微波加热8分钟即可。
/ f7 ~4 ^0 e9 p. Q- i8 J2 L4 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.炉作法：
6 p3 D( r) V" F2 z1.南瓜、红萝卜、洋葱切块；葱切段、蒜头切末备用。6.鸡腿洗净切块，加入葱段、姜片及腌料拌匀后腌10分钟。5.39.217.76& a# F b6 Q9 D
7.平底锅中倒入少许沙拉油，再加入腌好之鸡块，以强火加热拌炒10分钟至鸡肉表面呈金黄色备用。
: y7 q, v( l* [4 a1 _' g% `* ntvb now,tvbnow,bttvb8.将南瓜块及红萝卜块分别放入滚水中，以强火汆烫5分钟后，沥干水分备用。& F# W1 _2 l* ]
9.将调味料Ａ调匀后倒入平底锅中，再加入洋葱块、蒜末、沙拉油及水400㏄拌匀，以强火加热15分钟，再加入作法4的材料及青豆仁、调味料Ｂ拌匀，撒上调味料Ｃ，以弱火加热30分钟即可。
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發表於 2010-5-8 08:53 PM
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