材料:
7 N6 s. X" z* S+ s鸡腿2只% Y4 H7 ?8 C4 J' e5 v
南瓜500g
, {/ k$ W+ K! l( D. U$ |红萝卜120g
' e. F" Y" Q8 {洋葱1/2个 ^$ N0 q7 @& w* E+ ?! X
青豆仁30g
; W. Z) a: v# w( K5 H+ Z- |tvb now,tvbnow,bttvb葱1支TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 Q9 P, ~ N; Y5 N0 ?! L) Y5 `
姜3片公仔箱論壇( H8 p' x+ u% _7 V- u% t
蒜头4个
& U) v( ~9 o4 C3 J) l( GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。沙拉油30㏄
7 s3 A) h7 y; O. e" f4 e3 C7 h# d+ q% Wtvb now,tvbnow,bttvb咖哩粉45g
6 S9 W8 I/ ^# k. b# _水250㏄* ]& V0 r& O9 X
盐5g
6 {' m z! \8 e& t: M椰浆70㏄
0 j+ F- m2 j# k O, W0 ~! l, H) H公仔箱論壇起司粉15g公仔箱論壇7 e: P' a/ m8 V4 q
椰子粉30g
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) T2 P$ G) O5 e4 A7 E, K `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法:
$ m; E3 ~1 k; m# T" Gtvb now,tvbnow,bttvb1.炉作法：tvb now,tvbnow,bttvb4 e: Z$ e2 B, A/ t# s( y& |
1.南瓜、红萝卜、洋葱切块；葱切段、蒜头切末备用。2.鸡腿洗净切块，加入葱段、姜片及腌料拌匀后腌40分钟，再加入水250㏄，覆盖耐热保鲜膜，用强微波加热6分钟后捞出葱姜备用。7 ] y* a, [; n) X0 E$ j
3.南瓜块、红萝卜块分别放入容器中，各加水100㏄并覆盖耐热保鲜膜，用强微波加热4分钟后，沥干水分备用。7 a: Q3 }: O, x* r( C, u
4.将调味料Ａ调匀，加入洋葱块、蒜末及沙拉油拌匀，用强微波加热4分钟后，加入作法2的材料及青豆仁、调味料Ｂ拌匀，撒上调味料Ｃ，用强微波加热8分钟即可。
8 ^9 w& b3 O% B! {1 H' a5.炉作法：
5 c* x* c& C- Y+ Y ^/ Ftvb now,tvbnow,bttvb1.南瓜、红萝卜、洋葱切块；葱切段、蒜头切末备用。6.鸡腿洗净切块，加入葱段、姜片及腌料拌匀后腌10分钟。公仔箱論壇( I7 `5 f. u- w: T# D$ w
7.平底锅中倒入少许沙拉油，再加入腌好之鸡块，以强火加热拌炒10分钟至鸡肉表面呈金黄色备用。
% K0 D2 t. m7 k* s$ W- MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8.将南瓜块及红萝卜块分别放入滚水中，以强火汆烫5分钟后，沥干水分备用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& e. M" v, F2 P Q& h6 U
9.将调味料Ａ调匀后倒入平底锅中，再加入洋葱块、蒜末、沙拉油及水400㏄拌匀，以强火加热15分钟，再加入作法4的材料及青豆仁、调味料Ｂ拌匀，撒上调味料Ｃ，以弱火加热30分钟即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- H% N1 @: V9 `1 Z5 E
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發表於 2010-5-8 08:53 PM
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