材料:
9 M; ` I8 `+ w# H/ X3 C公仔箱論壇鸡腿2只
7 D- D6 k/ x% |) L南瓜500g. ?/ ?) T6 z! \& S4 Y
红萝卜120gtvb now,tvbnow,bttvb3 _( _- }0 U g. `0 K
洋葱1/2个/ c; d. p8 z6 D2 }' P; K
青豆仁30g公仔箱論壇+ L m" @7 H: F6 C
葱1支tvb now,tvbnow,bttvb( p4 S7 t0 U" T4 W* e6 e
姜3片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! [" ]3 o- h1 O( a- ?" V) O
蒜头4个5.39.217.766 E. g, L( l( ~ [ k/ {: C$ e
沙拉油30㏄
/ |$ m' d9 z# m) w$ a7 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。咖哩粉45g
5 o/ v: {. u$ k水250㏄
/ y6 f! W( I, A* \0 L+ j盐5g
% A& j' ?9 r+ z" ^3 f( f椰浆70㏄6 X% B3 e$ u7 _* }# V
起司粉15g
9 J) Y: |% I) s8 G7 z; w& t7 O( U椰子粉30g公仔箱論壇3 H0 J, G$ j ^; x8 f K
" \$ L! h3 h7 R$ }+ J6 `+ V( ~做法:TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 o+ J7 |8 T9 z' S1 K9 s# U
1.炉作法：5.39.217.76* ]$ x; f! U/ [$ e/ D
1.南瓜、红萝卜、洋葱切块；葱切段、蒜头切末备用。2.鸡腿洗净切块，加入葱段、姜片及腌料拌匀后腌40分钟，再加入水250㏄，覆盖耐热保鲜膜，用强微波加热6分钟后捞出葱姜备用。5.39.217.76! x0 K. r1 b m9 c, K
3.南瓜块、红萝卜块分别放入容器中，各加水100㏄并覆盖耐热保鲜膜，用强微波加热4分钟后，沥干水分备用。
2 T2 _+ D* H+ `6 d4.将调味料Ａ调匀，加入洋葱块、蒜末及沙拉油拌匀，用强微波加热4分钟后，加入作法2的材料及青豆仁、调味料Ｂ拌匀，撒上调味料Ｃ，用强微波加热8分钟即可。tvb now,tvbnow,bttvb4 J7 K7 `+ B9 @! b4 H
5.炉作法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- }9 l; U% r( a6 }& X) N
1.南瓜、红萝卜、洋葱切块；葱切段、蒜头切末备用。6.鸡腿洗净切块，加入葱段、姜片及腌料拌匀后腌10分钟。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! i% ]) s6 X& I
7.平底锅中倒入少许沙拉油，再加入腌好之鸡块，以强火加热拌炒10分钟至鸡肉表面呈金黄色备用。. h0 c4 j. v- Z9 A* t
8.将南瓜块及红萝卜块分别放入滚水中，以强火汆烫5分钟后，沥干水分备用。2 T# ], I) K6 q3 f7 a C
9.将调味料Ａ调匀后倒入平底锅中，再加入洋葱块、蒜末、沙拉油及水400㏄拌匀，以强火加热15分钟，再加入作法4的材料及青豆仁、调味料Ｂ拌匀，撒上调味料Ｃ，以弱火加热30分钟即可。
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發表於 2010-5-8 08:53 PM
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