材料:
: H6 O' X8 |6 H6 R6 |0 |鸡腿2只5.39.217.768 G/ d6 F( z5 L2 B: x
南瓜500g
( g" t4 Q0 x8 B) F6 s/ [红萝卜120g
) \/ f N Z( `; H" J* J, @4 N洋葱1/2个
5 j' \, G, j% r1 L5 I$ c5 B青豆仁30g
0 E; \% h" K; E9 k! R( X+ w葱1支: O' D( L0 U, |4 x2 e
姜3片
* s1 H$ b5 s0 C9 f/ u7 Ptvb now,tvbnow,bttvb蒜头4个
7 a" ]7 |# N- F: ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。沙拉油30㏄TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, v" `, G8 E, k; ^: n( V( @ D
咖哩粉45g- V) P% C& a* W+ B* h, E
水250㏄5 u9 ]2 W! A9 t' k0 U+ c% ?
盐5g
6 @% s% ]4 {& j6 O公仔箱論壇椰浆70㏄
! [7 D, F9 l J& E4 W2 b起司粉15g
7 C4 Q8 k, G* e椰子粉30gtvb now,tvbnow,bttvb6 w0 E0 Y4 _% \. Y3 S% O
2 J$ U5 `$ g S, `4 j+ @& W5.39.217.76做法:
9 o3 N! |' t8 D% y9 V7 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.炉作法：
/ J' o: J! ? Y! v7 B& F0 K0 d公仔箱論壇1.南瓜、红萝卜、洋葱切块；葱切段、蒜头切末备用。2.鸡腿洗净切块，加入葱段、姜片及腌料拌匀后腌40分钟，再加入水250㏄，覆盖耐热保鲜膜，用强微波加热6分钟后捞出葱姜备用。tvb now,tvbnow,bttvb- x n7 E( D% _- [5 _% S; t
3.南瓜块、红萝卜块分别放入容器中，各加水100㏄并覆盖耐热保鲜膜，用强微波加热4分钟后，沥干水分备用。
3 B5 Y" v0 P- w& C' |% ]4.将调味料Ａ调匀，加入洋葱块、蒜末及沙拉油拌匀，用强微波加热4分钟后，加入作法2的材料及青豆仁、调味料Ｂ拌匀，撒上调味料Ｃ，用强微波加热8分钟即可。5.39.217.761 T) F( x3 _# `) g3 n
5.炉作法：5.39.217.766 X3 E( k) R. o9 u$ j
1.南瓜、红萝卜、洋葱切块；葱切段、蒜头切末备用。6.鸡腿洗净切块，加入葱段、姜片及腌料拌匀后腌10分钟。
1 x5 n8 J+ N0 W6 ^8 c7.平底锅中倒入少许沙拉油，再加入腌好之鸡块，以强火加热拌炒10分钟至鸡肉表面呈金黄色备用。
' q: }4 ~+ t- _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8.将南瓜块及红萝卜块分别放入滚水中，以强火汆烫5分钟后，沥干水分备用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- X( |, L3 P5 F
9.将调味料Ａ调匀后倒入平底锅中，再加入洋葱块、蒜末、沙拉油及水400㏄拌匀，以强火加热15分钟，再加入作法4的材料及青豆仁、调味料Ｂ拌匀，撒上调味料Ｃ，以弱火加热30分钟即可。+ {2 G- w+ p) W
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發表於 2010-5-8 08:53 PM
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