3 |7 [: d" O+ g' N5.39.217.76 難易度 中 料理時間 40分鐘 份量 3~4人份 熱量(1人基準)171kcal
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5 }' f: F$ N) LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 主材料
$ k& n" a8 s* `1 R5.39.217.76 雞腿肉5隻,高麗菜100g: i7 D0 M/ s: T4 H" U* k! l
地瓜100g,平菇50g公仔箱論壇1 V9 H" c. D7 \, H! u
洋葱1/2個,紅蘿蔔50g
* [9 p( b( C/ t) Q3 `* [+ Z5 H8 ttvb now,tvbnow,bttvb 年糕100g,青辣椒1根
+ c6 |: G- W! V8 i: n9 V2 J公仔箱論壇 蔥1/2/根,紅辣椒1根,清酒2大匙5.39.217.76- ^6 [# \) {: n# U5 _" R
鹽巴,胡椒少許,適當的葡萄籽油TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# N- G4 n7 C$ q9 H5 |$ R. \5 `' L
副材料
2 m9 Z9 n( c; u" YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 調味醬-辣椒醬4大匙
, k7 B) A! h1 O. i3 t1 k# VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 辣椒粉2大匙,砂糖1大匙公仔箱論壇( |1 k& Y' S9 `* ]9 K
蔗糖1大匙,醬油1大匙$ ^9 ~% b8 q% v0 A
洋葱1/2個,蒜末1/2大匙
; Q, \0 R7 L0 N( g1 a公仔箱論壇 薑末1/2小匙,麻油1/2大匙. u8 ~, k. z4 V& x" C
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: t0 {5 |$ }/ w8 [% v8 f公仔箱論壇 01
- E% i: e @$ X$ t& iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 將雞腿肉戲乾淨: ]4 _6 V, {9 @
將雞肉和骨頭分開
* E! b, [, p, V7 P5.39.217.76 將雞肉的腱(筋)和油去掉TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! l% X( m6 l, X$ U( O6 g
切成一口大小0 E: o% Z* X& z7 S$ N/ U/ p' a% P6 b
並加入清酒,鹽巴,胡椒醃
: R- ?8 F$ }+ Etvb now,tvbnow,bttvb $ a. X) n2 m- E* ?* O# h
. d- R2 {/ ^1 h; G 02調味5.39.217.764 a- [4 u% j% R# s$ O
將洋葱磨成末
# _! Z c( C2 ] 加入辣椒醬,辣椒粉
' e9 l* _3 h2 h4 ^; }, @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 砂糖,蔗糖,醬油
2 |' @+ R( S+ M' |" y& v 洋葱末,麻油做成調味醬
& [0 U4 l& n, S' u( R- t6 \% C公仔箱論壇 加入01內,醃30分鐘
4 |+ `6 b/ w3 e4 g. c& |5.39.217.76 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 G+ m6 @4 @1 f2 d
! n% ^4 `& ]6 B公仔箱論壇 03
' L3 r% |4 _ Jtvb now,tvbnow,bttvb 將年糕放入水中泡軟 u) L" D! V* |& \) X9 U% q
將地瓜,紅蘿蔔切成半月型,切片
2 }3 Y: l$ j* m9 ]5 {tvb now,tvbnow,bttvb 高麗菜切成一口大小公仔箱論壇+ ^$ s: l8 }8 s5 O! l! c
蔥和辣椒切段
/ S+ R8 c& q0 O. x# F! R3 a5.39.217.76 平菇切掉根部部份
+ K9 e" s" x- ]; M$ M 撕成適當的厚度
' F* r. b' ?. p! i+ J: i* |( V! Xtvb now,tvbnow,bttvb
" G0 x: E/ B4 N% Vtvb now,tvbnow,bttvb tvb now,tvbnow,bttvb5 r- c; O% k6 A2 _. G! ^" a
04烤肉1 s$ O- w, m3 E0 o; p
在熱鍋內倒入葡萄籽油TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ M' f/ j, v7 f: F% l4 r
將醃過的雞肉
, a f* }* V7 Q/ d. B 年糕,地瓜,紅蘿蔔,高麗菜
+ Y% N) B! G+ ]5.39.217.76 辣椒下鍋炒,在雞腿肉熟後
& P+ s m' ]2 t( h( Z! l2 Y3 v 放入蔥和平菇下去炒後關火tvb now,tvbnow,bttvb" \' ^& U# V- w5 q6 o! Y( `
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發表於 2010-5-4 09:07 PM
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