7 R) U, U0 e- S1 Z* Ntvb now,tvbnow,bttvb 難易度 中 料理時間 40分鐘 份量 3~4人份 熱量(1人基準)171kcal % m$ Q2 ^$ v; s9 \
" G! b5 J' i& p
, ?# T5 q( k# z b. w. f. ptvb now,tvbnow,bttvb 主材料TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 y5 P4 h) W8 K/ m+ G
雞腿肉5隻,高麗菜100gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 _) ?/ C U/ K! o/ Z% A( @
地瓜100g,平菇50g
+ W4 J) t' r+ y. v9 V- y1 X% z5.39.217.76 洋葱1/2個,紅蘿蔔50g/ g" {; a' S' y% [4 M2 `2 v7 a) v0 @
年糕100g,青辣椒1根
" K6 f2 S7 O; _" h0 J 蔥1/2/根,紅辣椒1根,清酒2大匙
$ U; V% m# o! a% N2 ^9 k' OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 鹽巴,胡椒少許,適當的葡萄籽油TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# v1 q" l" P" o: \( ~* {' h& E
副材料
9 M8 j7 b0 x K9 m公仔箱論壇 調味醬-辣椒醬4大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& ]# z- |6 }3 J
辣椒粉2大匙,砂糖1大匙
3 V* p/ v7 [) q6 M0 O! B7 A 蔗糖1大匙,醬油1大匙5.39.217.76& E: u% A! w! G, |
洋葱1/2個,蒜末1/2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 d0 ?/ R2 O# d
薑末1/2小匙,麻油1/2大匙
& @3 w6 z' O- d" y b4 {- YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 : g. F0 P9 ?* s( u/ G: _
 . G7 J! d$ F) b9 x/ b
01- ]9 L# {' ^$ E& U- P' m0 {
將雞腿肉戲乾淨
* X+ q% }. ?# i3 ^$ o2 Ctvb now,tvbnow,bttvb 將雞肉和骨頭分開
) ?" r& K1 M0 P9 e6 ^/ \) M公仔箱論壇 將雞肉的腱(筋)和油去掉
4 f* |9 Y5 r4 X# R$ }/ ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 切成一口大小TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 _" S) c4 j: ?+ L" [; d. {# ?1 X1 P
並加入清酒,鹽巴,胡椒醃
5 ]6 h% P9 k- VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) K4 D5 u% k' o+ N' ` tvb now,tvbnow,bttvb- r" q, I# A# _% b. q# f
02調味5.39.217.76 k" g c9 C# U( v, T
將洋葱磨成末tvb now,tvbnow,bttvb f% ~0 K3 N" Q: f/ D8 @4 c% Y% T l
加入辣椒醬,辣椒粉公仔箱論壇! c9 H- U h: _* Y5 `2 R* ~
砂糖,蔗糖,醬油( @8 T1 {7 l4 E9 N# e
洋葱末,麻油做成調味醬tvb now,tvbnow,bttvb/ b* @6 v3 N9 ~# F9 S8 e$ g( Z
加入01內,醃30分鐘
" X; R, g8 c# G! _
_2 u8 n4 b/ L7 p N
[/ u2 ^1 U1 W$ B公仔箱論壇 03
; t5 V% D2 n: m/ M! V 將年糕放入水中泡軟" E0 Z% ^( R; S# { `% L/ A
將地瓜,紅蘿蔔切成半月型,切片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% Z5 B% g) a; c: \
高麗菜切成一口大小
7 {' w! v- U) w5 @ 蔥和辣椒切段
5 \$ A: K; D( Y1 l8 {8 d公仔箱論壇 平菇切掉根部部份+ N6 `3 {! n% A
撕成適當的厚度) i; M1 l( w7 s9 }
5.39.217.76+ x, v, U) w B& @) R* V/ v6 E
 3 j9 {& s* h% c$ p' |2 B$ B
04烤肉TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& m2 b0 ~& i0 \
在熱鍋內倒入葡萄籽油TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 E& c$ ]- X# G' r+ d! M3 w
將醃過的雞肉
7 l# C: x, G$ ^8 ?: F 年糕,地瓜,紅蘿蔔,高麗菜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ ?: C6 X+ b, i3 X
辣椒下鍋炒,在雞腿肉熟後
! F1 {0 w! i& r4 v 放入蔥和平菇下去炒後關火tvb now,tvbnow,bttvb2 S" Z$ M& W, s! ^, Z$ u! [
/ I. y2 A# w% ^" j |
發表於 2010-5-4 09:07 PM
| 