2 }. z0 `! h7 B3 g- r: u# \5.39.217.76 難易度 中下 料理時間 20分鐘 份量 2人份 熱量(1人基準)423kcal
8 C. B% v: b# M- }& d5.39.217.76
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. s+ a2 Q5 p+ E2 C. mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 主材料
/ U7 j: K6 m/ ]& C' e1 C 飯2碗,牛肉200g5.39.217.764 b# v" _- S: m7 {7 Q6 }
紅蘿蔔3cm,洋葱1/6個
1 O n5 A7 _: z% h0 d+ n 小黃瓜1根,海苔1張,芝麻1大匙公仔箱論壇; `6 \7 i$ h$ f8 P3 _8 `
芝麻油1/2大匙,鹽巴少許
# V- ~0 x- \! E 蠔油1大匙,香菇粉1小匙
" e# B0 x! A: G% _# h* rtvb now,tvbnow,bttvb 副材料
: S1 O; V4 J) w* s7 }1 I# F9 O 調味醬-醬油2大匙: k5 L/ [5 `0 m& J% I' M i
料酒1大匙,砂糖1/2大匙
& L4 c% }* U. f, N 芝麻油1小匙,芝麻1小匙
+ ~; l n; r, ~" [- w$ p! ^5.39.217.76 蒜末1小匙,蔥末1大匙
, z9 ~+ m8 b+ ^& y9 R9 ^公仔箱論壇
$ ^1 _; m4 X/ e; ~% w1 r 公仔箱論壇7 B0 @6 ^- c. |: r
01準備材料
) |: V6 A- p, ~ K5.39.217.76 將小黃瓜利用削皮刀( t& x& H; J7 T
削成長薄片到
6 Q( a7 b2 W4 |* f& J" DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 籽部分出來為止
, |3 a: H- m' m8 G. r6 M 並撒上鹽巴( Z6 Y, P: M% v m6 q7 S
將牛肉,紅蘿蔔,洋葱
! g7 }7 E* ?. P公仔箱論壇 剩下的小黃瓜,蔥末
% S( \- N/ K; f' Z4 w- C% _ T: }6 h 調味醬等材料混在一起
" i( P. p5 i" c+ y) a+ Q6 z: O- f 並放進牛肉醃
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% a/ x6 H+ G* V/ ^5 G2 C8 h) o
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02炒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& ~* i- ?, c) J$ q+ N( i) z
將醃過的牛肉放進熱過上炒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 O8 G6 [) o. v
炒到一半時在放進紅蘿蔔,洋葱
0 r* [* E( Z, `0 Z+ Y+ D- s) J 小黃瓜和蠔油下去炒) w4 ~# [0 [( f, q9 n
1 r7 ]/ O. D8 @, [* C5 @3 U公仔箱論壇
7 r: t! m1 f' f9 S6 Q公仔箱論壇 03攪拌tvb now,tvbnow,bttvb; b$ Z$ g5 x! ^& s' S* @
在飯裡放進芝麻油TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 r& { @: n7 A' u1 m, I
鹽巴,芝麻,香菇粉充分攪拌後tvb now,tvbnow,bttvb3 w0 G2 h6 w6 F7 S# W( b* x
加入02的材料tvb now,tvbnow,bttvb: T/ E+ ]4 u; i# D
將烤過的海苔弄碎後
, P# R/ j+ B7 T& Y5.39.217.76 充分攪拌- k& }, _, s, B( v$ ^3 p m8 {
公仔箱論壇& Q) i" x* d% P2 S2 z w6 \
. f+ r8 l' i; B 04做飯團
8 p; T/ _1 ~3 T. X+ _/ |% z5.39.217.76 將飯團做成適當大小公仔箱論壇' j( |& B( K. H7 ?0 v* C. w, P
並利用水分擦乾的小黃瓜
1 {+ \, v# r7 Q3 B% ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 將飯團捲起來(如圖)tvb now,tvbnow,bttvb: M6 m" \$ h; N; C/ c, X' P
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, s v- y) ~4 z4 E! j) ^ 05完成 |
發表於 2010-5-4 09:06 PM
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