: l% ?$ ?$ E7 Z3 E8 w6 D# L/ ~6 R 難易度 中下 料理時間 20分鐘 份量 2人份 熱量(1人基準)423kcal
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 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) R5 Z! {( c3 l4 z, f
主材料
' x% s8 c8 g6 y$ r8 H5.39.217.76 飯2碗,牛肉200g
- l! j% q4 l; p0 T2 h; T% p2 D公仔箱論壇 紅蘿蔔3cm,洋葱1/6個
. ?6 [1 H6 K+ y& E' @tvb now,tvbnow,bttvb 小黃瓜1根,海苔1張,芝麻1大匙5.39.217.76! v/ ~! y( @! `! p; b) ~$ p
芝麻油1/2大匙,鹽巴少許9 z8 X2 W; Q) \. b( f& F* j
蠔油1大匙,香菇粉1小匙
0 A) }- u! {! v# S/ c+ ? }. gtvb now,tvbnow,bttvb 副材料
5 B- b/ Z& X0 T 調味醬-醬油2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 l5 F) J7 R9 \
料酒1大匙,砂糖1/2大匙5.39.217.76# B+ T7 h6 \# J" c" x1 X
芝麻油1小匙,芝麻1小匙
; I. }' |3 z g6 \& v: z! ]公仔箱論壇 蒜末1小匙,蔥末1大匙
3 g9 @; _( p9 s% O& T; xtvb now,tvbnow,bttvb tvb now,tvbnow,bttvb3 G1 s: N x" o% b6 h, m* C
8 c4 t; p; u8 Q: a; d 01準備材料tvb now,tvbnow,bttvb/ c7 N, a( ]2 x5 X U4 f
將小黃瓜利用削皮刀. F* i+ V e3 ~# B0 z
削成長薄片到5.39.217.76& [; a( f6 V8 h( c' D$ s
籽部分出來為止
0 @1 x8 ]% N# M% M9 `% r, k 並撒上鹽巴
9 O8 {, X% m3 s; B, t' n公仔箱論壇 將牛肉,紅蘿蔔,洋葱3 H! U3 g# T& {8 [
剩下的小黃瓜,蔥末TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& j/ _& L4 R& c9 s% Y5 e# q! o
調味醬等材料混在一起TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% @+ e7 T! p; W0 e$ ]. L# x
並放進牛肉醃公仔箱論壇! o5 F: P: Z& f9 N
5 F6 D4 C& U9 y6 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% T D% t" S! b+ e O. p5.39.217.76 5.39.217.762 L% L4 p8 b' p* i7 y& @1 v! u
02炒" j8 U' c& F! O& P" _) @
將醃過的牛肉放進熱過上炒5.39.217.76. l" N) k- \$ z! y+ P
炒到一半時在放進紅蘿蔔,洋葱
, }" x" D1 T! B5.39.217.76 小黃瓜和蠔油下去炒
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; g7 T u! y, w# HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 03攪拌
2 Z8 V% y7 F' V0 ?5 b% g 在飯裡放進芝麻油TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 Y$ a7 P5 U+ A2 B
鹽巴,芝麻,香菇粉充分攪拌後
: d6 C1 ?$ c3 I5 }. D# G% Z公仔箱論壇 加入02的材料. k8 [: s! s$ u. c) A/ w
將烤過的海苔弄碎後5.39.217.763 v0 c3 a5 Y" n. E1 W6 j# I; X
充分攪拌
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. Y! w) ^3 e% I C9 F$ z公仔箱論壇 04做飯團tvb now,tvbnow,bttvb/ K4 W2 p8 b4 `/ ~0 r
將飯團做成適當大小公仔箱論壇- ~2 S( O/ z( x0 y, O+ p/ c$ Y' \
並利用水分擦乾的小黃瓜9 K; t" a' D9 a, {, A
將飯團捲起來(如圖)5.39.217.76, l2 f" T9 t% g7 y) t
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5 v0 _+ M' D; d: k$ _# R9 u 05完成 |
發表於 2010-5-4 09:06 PM
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