( C v8 B" [: ~9 G' z5 I8 N# qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 難易度 中下 料理時間 20分鐘 份量 2人份 熱量(1人基準)423kcal 公仔箱論壇- ~/ T3 U m3 f4 l
公仔箱論壇6 N( B& |! D8 O; S. d9 n
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主材料公仔箱論壇/ R5 Y3 {2 {7 V7 B6 l* \
飯2碗,牛肉200g$ |6 P) x5 R3 ]& v: p
紅蘿蔔3cm,洋葱1/6個
4 P6 v! {% C. T5 otvb now,tvbnow,bttvb 小黃瓜1根,海苔1張,芝麻1大匙
; q: C. B- ~' c) }tvb now,tvbnow,bttvb 芝麻油1/2大匙,鹽巴少許tvb now,tvbnow,bttvb/ H4 r4 q1 \& D1 n7 c) {
蠔油1大匙,香菇粉1小匙
1 i- g( a! s# G5 F& X公仔箱論壇 副材料
& Q" J6 S3 P1 d& rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 調味醬-醬油2大匙tvb now,tvbnow,bttvb( ]5 R' H1 q) k
料酒1大匙,砂糖1/2大匙tvb now,tvbnow,bttvb2 H! {: i) Z% j4 U+ i2 X" L c
芝麻油1小匙,芝麻1小匙tvb now,tvbnow,bttvb/ S4 H# j7 D- Z B" S2 q
蒜末1小匙,蔥末1大匙
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 公仔箱論壇9 k J9 y. U' n0 ~9 w0 ~
01準備材料
' x6 i" h! a- [- X. N( [公仔箱論壇 將小黃瓜利用削皮刀
! x) Y* n8 u( F% G, I 削成長薄片到tvb now,tvbnow,bttvb+ p ~% }. j9 _0 C6 f
籽部分出來為止TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 g) m5 G) g+ ~5 S
並撒上鹽巴
: P$ i( L0 n( H公仔箱論壇 將牛肉,紅蘿蔔,洋葱
1 L+ t' Y3 s, O* b公仔箱論壇 剩下的小黃瓜,蔥末
8 i& Z7 U; w% i/ X6 j5.39.217.76 調味醬等材料混在一起
4 W- J" e% b& x) I0 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 並放進牛肉醃0 o/ H/ D* I" |$ [
# {; t# I! |' C; N. w 0 v- d, I0 F. k, n
/ Z# O# [! Z$ H, A 02炒
' ] V" a! J/ o" h9 j: TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 將醃過的牛肉放進熱過上炒
$ t7 N" O! i! a( ?# z公仔箱論壇 炒到一半時在放進紅蘿蔔,洋葱
2 \/ G/ Y3 O* a& T7 U' e0 Rtvb now,tvbnow,bttvb 小黃瓜和蠔油下去炒tvb now,tvbnow,bttvb2 s$ h$ R; p' `* {( @" ~
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" y* J# X3 I1 N7 h- _, c7 |
 公仔箱論壇3 \8 f3 [% _- B- H% i5 T$ S+ l
03攪拌5.39.217.76/ M5 ]: a/ o- L" @+ W
在飯裡放進芝麻油3 S9 O. L6 \% F0 l$ P+ W
鹽巴,芝麻,香菇粉充分攪拌後
( J. X: e& u9 E. V" e' C( x! @5.39.217.76 加入02的材料
! p9 Y- Y# H9 @& h0 b$ A9 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 將烤過的海苔弄碎後
/ P) o/ m+ b! s8 v2 ?公仔箱論壇 充分攪拌
3 Y9 H0 L8 _+ JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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04做飯團# O, d+ ~5 Y1 G a
將飯團做成適當大小
O l6 M& V& m: l- \ 並利用水分擦乾的小黃瓜tvb now,tvbnow,bttvb7 n( H3 Z2 Y" X; c& U
將飯團捲起來(如圖)
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' f. k; | N$ t/ c' s. S# j 05完成 |
發表於 2010-5-4 09:06 PM
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