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難易度 中下 料理時間 20分鐘 份量 2人份 熱量(1人基準)423kcal TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) ?, h0 v! [8 S$ O+ z0 }6 V
0 M3 w; J2 _$ y: Z! l* d: t& x: I1 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( t3 u% w3 y; }" P3 d
主材料
3 [9 E" ^5 F" m* Z- I t公仔箱論壇 飯2碗,牛肉200g
, g% T9 [% L' Q2 T1 s. J! y 紅蘿蔔3cm,洋葱1/6個
* Z6 j+ U7 h+ f' J 小黃瓜1根,海苔1張,芝麻1大匙
6 l1 s- a7 Q# n: m# W# c5.39.217.76 芝麻油1/2大匙,鹽巴少許tvb now,tvbnow,bttvb- D: @8 ]- y9 y8 q6 ?5 r
蠔油1大匙,香菇粉1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ A: Y4 O7 x' y% W3 }, g
副材料1 Q- a" @/ i, p: q7 o+ W
調味醬-醬油2大匙
{: b$ v( q! _" U5.39.217.76 料酒1大匙,砂糖1/2大匙tvb now,tvbnow,bttvb, I6 ^ \( \( G- V+ ]8 `. D0 V1 @
芝麻油1小匙,芝麻1小匙tvb now,tvbnow,bttvb$ Q* U; S$ ? Y' c
蒜末1小匙,蔥末1大匙' h( c- N6 |+ u$ G7 Q d( u
公仔箱論壇# e, a) ~7 w* {, c' E
) l4 k/ j" q- B5 M* q/ r9 Z6 s 01準備材料) V* l( L3 j6 g; `7 e
將小黃瓜利用削皮刀
/ ~! S6 ~' o9 b$ D9 ]) e+ Utvb now,tvbnow,bttvb 削成長薄片到TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 |4 E* y: U9 k) R) ]
籽部分出來為止
0 |% H6 D$ d6 Z7 Q& |( itvb now,tvbnow,bttvb 並撒上鹽巴tvb now,tvbnow,bttvb% \2 ]5 Q9 o. Q$ S: _) \" q$ B1 B
將牛肉,紅蘿蔔,洋葱1 X7 l- w2 X* o/ L) p: k9 r1 m
剩下的小黃瓜,蔥末
% U, I1 D' H; m W5 w2 H( _5.39.217.76 調味醬等材料混在一起tvb now,tvbnow,bttvb; r+ F) d, J4 l# p
並放進牛肉醃
1 V* t' s# M1 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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. [5 s8 [' Q4 h5 Otvb now,tvbnow,bttvb 02炒
1 x' Y; b! \, t1 c5 H0 E# h1 h 將醃過的牛肉放進熱過上炒
% @4 k" x( u$ y+ [) ]8 {$ K) S( [ 炒到一半時在放進紅蘿蔔,洋葱
3 @* X) g- b8 q' \tvb now,tvbnow,bttvb 小黃瓜和蠔油下去炒
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. ~) U* L* e8 v$ r# e% HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 tvb now,tvbnow,bttvb7 Z5 }2 Q0 z+ u) E! R) _+ j o
03攪拌( N8 a- T' X" p! L4 b. i
在飯裡放進芝麻油5.39.217.76) E* n6 [- `) u& l# O3 H
鹽巴,芝麻,香菇粉充分攪拌後5.39.217.76; _( n. G& A: F( _4 {9 [
加入02的材料' ~0 I# B1 Q' V* h
將烤過的海苔弄碎後$ f. }4 I; ?( z8 N! k
充分攪拌TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ Z' }. _/ t, @# n
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) G0 [4 v) a- TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 04做飯團" a' Y# O$ z7 c4 n+ y n. r
將飯團做成適當大小5.39.217.76; f5 M6 K9 q" j2 n2 B8 j. O5 P6 Z- o; B, y
並利用水分擦乾的小黃瓜tvb now,tvbnow,bttvb( T2 K( o1 D0 a9 m( w
將飯團捲起來(如圖)6 w# M2 w+ f# C6 r8 V
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+ `5 P) {# b- Q. _+ q, K; ?5.39.217.76 05完成 |
發表於 2010-5-4 09:06 PM
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