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難易度 中下 料理時間 20分鐘 份量 2人份 熱量(1人基準)423kcal
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主材料
$ M! [' l6 r2 z# Y+ v5.39.217.76 飯2碗,牛肉200g
0 y) d4 d5 j" o; n, \tvb now,tvbnow,bttvb 紅蘿蔔3cm,洋葱1/6個
7 ^0 `2 B/ ~5 r& A$ n 小黃瓜1根,海苔1張,芝麻1大匙) i) f6 B$ H) d9 k
芝麻油1/2大匙,鹽巴少許5.39.217.76( Z" E7 @0 u' [6 o
蠔油1大匙,香菇粉1小匙
6 V, J( F6 I" T5 Q公仔箱論壇 副材料公仔箱論壇. G5 s. x6 h$ d
調味醬-醬油2大匙7 O7 z- P8 i5 G$ l# S- Q
料酒1大匙,砂糖1/2大匙5 B- Q) W B5 v& |+ E$ P2 \
芝麻油1小匙,芝麻1小匙公仔箱論壇5 T% P2 o+ o1 E2 _5 s& `9 I* u
蒜末1小匙,蔥末1大匙! J2 g8 O" M" S% |/ K
tvb now,tvbnow,bttvb# T. @1 D, V2 V$ _3 g6 N2 ^! ]
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01準備材料
( J5 a8 ~& e+ q1 A* Y S' w+ E, ` 將小黃瓜利用削皮刀
5 O2 { ]: [6 o5 p! r 削成長薄片到tvb now,tvbnow,bttvb7 R" `! d9 X6 i0 a
籽部分出來為止
~# X' ~$ @ [$ u. O1 O1 P6 G5.39.217.76 並撒上鹽巴
' J _7 l0 o2 Z( a. Z1 e公仔箱論壇 將牛肉,紅蘿蔔,洋葱
) ~1 n4 Z; q" aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 剩下的小黃瓜,蔥末
' m& ]6 s- e4 [# v+ X# OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 調味醬等材料混在一起5 y) e2 W6 e/ e$ ~# @4 M
並放進牛肉醃# p% D7 H7 K K) {& G
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5.39.217.76' Q/ c/ K) C+ Z' j9 C
) v9 S3 B# G Z( l# B" S/ xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 02炒6 [) b" l$ D& H- v
將醃過的牛肉放進熱過上炒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( H0 L8 X: p5 ?1 p! B5 z+ ]
炒到一半時在放進紅蘿蔔,洋葱
6 l- y2 F) J9 v- ~; e X" \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 小黃瓜和蠔油下去炒
4 m U l* J V, \+ fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 tvb now,tvbnow,bttvb& M6 P, T- y1 S1 j" E5 x
6 I" N: H; j2 U) t) p+ J3 Y* k 03攪拌
- f5 m: l' H& z4 m5.39.217.76 在飯裡放進芝麻油
. o1 e" k. J" U5.39.217.76 鹽巴,芝麻,香菇粉充分攪拌後9 d I0 P" Y' |8 f. z/ ~
加入02的材料tvb now,tvbnow,bttvb" |* k' h5 T, N! d3 H4 o
將烤過的海苔弄碎後
$ e s3 \" |- P+ c; s" p. ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 充分攪拌
1 b/ C x8 v; B7 h, L* WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 F+ {$ z# O" K& b5.39.217.76
, i# Y- Y7 I- J T公仔箱論壇 04做飯團tvb now,tvbnow,bttvb7 H. c( B+ ^! v6 B. G1 \
將飯團做成適當大小
, i9 p2 V8 c4 L8 {. B; y 並利用水分擦乾的小黃瓜
9 d: G- w I W/ c: H$ U1 ?0 F 將飯團捲起來(如圖)/ P% p- L" a; b# x) ^& d" ~1 Y) W! S
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6 ` r2 s# `3 l! o) C" G 05完成 |
發表於 2010-5-4 09:06 PM
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