8 }1 V0 T! h( T( Y% R3 _, O5.39.217.76 難易度 中下 料理時間 20分鐘 份量 2人份 熱量(1人基準)423kcal
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q7 L* u: ~& ]) J$ CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 公仔箱論壇* s" z! x" {% U# }' K7 F2 o9 S- {
主材料5.39.217.766 N: }* I! ?: k6 K4 [
飯2碗,牛肉200g1 f1 T0 r4 _" @$ q2 s1 @; h
紅蘿蔔3cm,洋葱1/6個
2 g( V$ s- [: b& Q' O5 b' b5.39.217.76 小黃瓜1根,海苔1張,芝麻1大匙tvb now,tvbnow,bttvb! y, Z5 I+ B! m3 L! ]4 s
芝麻油1/2大匙,鹽巴少許
0 ]4 B0 Q0 A4 V" P7 \8 y8 d: F 蠔油1大匙,香菇粉1小匙
. c2 d0 m J; k4 t$ @公仔箱論壇 副材料TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 e" W; c _" z$ F# A" G
調味醬-醬油2大匙5.39.217.76' K, j0 G* V8 X! u* J4 A7 |
料酒1大匙,砂糖1/2大匙
" K* D: `5 X4 j8 ~3 Wtvb now,tvbnow,bttvb 芝麻油1小匙,芝麻1小匙
- T- h6 _/ u7 f. U) y& |1 x+ Dtvb now,tvbnow,bttvb 蒜末1小匙,蔥末1大匙) f' X9 }9 [' J6 s. j( B
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1 P1 N( P& f* _. ?3 X" B5 ~公仔箱論壇 01準備材料
3 S+ i; \0 f: O5 Q" y: T. [ 將小黃瓜利用削皮刀+ [# M$ W& Z4 U
削成長薄片到
, [9 ]8 G" l- P6 g( B) R! V. Z& x5.39.217.76 籽部分出來為止TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 ]; n; K" O! p2 a9 h' t, l7 C6 @0 V
並撒上鹽巴
) c! L/ {; S% U& \5.39.217.76 將牛肉,紅蘿蔔,洋葱, @, f$ H: ^6 V0 y
剩下的小黃瓜,蔥末0 @' K* X0 l2 J" Y* Q0 K% V9 e. w
調味醬等材料混在一起
1 A( |. K/ _& Y9 P2 G) z: uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 並放進牛肉醃
* N# z* X& {$ U c2 w公仔箱論壇
, x4 M7 F, E `) t/ ^tvb now,tvbnow,bttvb tvb now,tvbnow,bttvb0 x. T8 l4 Q" n% W0 i
( G# ?. |) c. Q# @7 x: E; I5 W/ R& I 02炒
n9 c2 s; ~" S8 u5 l) J" I( R$ e公仔箱論壇 將醃過的牛肉放進熱過上炒
7 V& c! @9 S9 q: d 炒到一半時在放進紅蘿蔔,洋葱公仔箱論壇- S+ I/ N& F6 E
小黃瓜和蠔油下去炒公仔箱論壇0 P9 ]/ f+ Q; r ]
5.39.217.76. m- w( X8 ^! O" B, {6 P5 t
 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; s6 W& V# Q2 R. L2 z3 ]
03攪拌
' u* U6 t1 B, _9 Y# e5.39.217.76 在飯裡放進芝麻油
! V& E5 E B T$ W2 G {9 U 鹽巴,芝麻,香菇粉充分攪拌後5.39.217.76* r. ]$ J8 G1 U n8 s5 D1 N3 e
加入02的材料5.39.217.766 P, \4 w3 l0 f& m3 h$ I! x" v: @
將烤過的海苔弄碎後& W$ q) ~; ~3 D$ B+ k
充分攪拌3 b, _4 W2 E0 _, Q& l5 b
( ~ N# b% o w: G. r5.39.217.76 5.39.217.76# _/ ?# E' q. U, B$ o' e/ e
04做飯團
! f. S# a+ u7 O& D 將飯團做成適當大小
1 c' k' a: N5 Q4 ?+ m# d5.39.217.76 並利用水分擦乾的小黃瓜. X: B6 J- O5 m% {& t5 h+ j
將飯團捲起來(如圖)公仔箱論壇; H/ [0 C7 b0 y
tvb now,tvbnow,bttvb+ b( a* a3 G( ~8 ]' K
3 a8 f, ]3 ~( v7 o) X! y( R公仔箱論壇 05完成 |
發表於 2010-5-4 09:06 PM
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