( v5 r/ Z" z, m8 j( ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 難易度 中下 料理時間 20分鐘 份量 2人份 熱量(1人基準)423kcal . K0 K S' z& W- Z5 T
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6 z3 o3 w$ z& `& E$ s; ^5 { 主材料公仔箱論壇0 A* c; R# _$ e2 ~6 e
飯2碗,牛肉200g
) `1 X" j, Z8 g 紅蘿蔔3cm,洋葱1/6個/ U% l" M% N6 e$ Y" }* I: v( }4 U7 C
小黃瓜1根,海苔1張,芝麻1大匙9 U$ s$ d* M. `, g+ V# Q3 t
芝麻油1/2大匙,鹽巴少許
$ n4 c9 s) \: Q- R& p @: G 蠔油1大匙,香菇粉1小匙4 _8 ~# |/ F# W/ v; |6 I
副材料5.39.217.762 V+ e- k/ D9 c. ?$ M
調味醬-醬油2大匙
, n o0 ?5 _" V8 y9 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 料酒1大匙,砂糖1/2大匙+ Z) @4 n( Q% s5 e; l+ M
芝麻油1小匙,芝麻1小匙tvb now,tvbnow,bttvb# Z2 ]6 S' A* E) `2 R) {1 F6 ?
蒜末1小匙,蔥末1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: ~4 I3 u: u* p7 Z- a% j0 i/ M
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 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" B& k0 o/ x) K8 f" u: t4 p
01準備材料tvb now,tvbnow,bttvb* m1 G2 n' E' T9 A$ j$ F3 ]8 U" P7 C
將小黃瓜利用削皮刀tvb now,tvbnow,bttvb1 E$ {7 f* D* l# Y
削成長薄片到5.39.217.768 A0 ]5 h+ ]$ e* w* K d$ W* h
籽部分出來為止
# ?. Q" E& B, V; w% t 並撒上鹽巴
( m7 Q# I4 T6 p公仔箱論壇 將牛肉,紅蘿蔔,洋葱3 r$ W; X4 _: Q U7 q! h7 [ s
剩下的小黃瓜,蔥末
q+ Y/ f5 T! A) O5.39.217.76 調味醬等材料混在一起
$ a5 W5 X9 l- Q 並放進牛肉醃
* P/ E8 Z6 V2 c( h0 k3 a) |0 r2 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2 k6 O& Z3 W: i1 c
- w. C# q3 Y+ D1 ]6 j1 p( R7 p+ Z mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' s) w* C9 S3 p5 D9 c7 w+ J 02炒
[( r2 I. a7 L3 ~5.39.217.76 將醃過的牛肉放進熱過上炒tvb now,tvbnow,bttvb" ~/ h9 U: l4 n3 F( o6 I2 G
炒到一半時在放進紅蘿蔔,洋葱
5 O& W- T1 S6 j! G' E/ v. Y公仔箱論壇 小黃瓜和蠔油下去炒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( V8 u4 n2 c; j. |" q, j
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( l2 n' Y7 {0 M) `+ j! l1 d 03攪拌
8 ]2 I; o2 e/ V* A* Q( @' ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 在飯裡放進芝麻油5.39.217.76! v8 c+ k ~ n8 Y8 k
鹽巴,芝麻,香菇粉充分攪拌後- M9 E* P3 B! l
加入02的材料
2 O4 e* N" q+ Z; \8 a0 B+ M7 _tvb now,tvbnow,bttvb 將烤過的海苔弄碎後
& r4 G8 ?9 Z# h* k 充分攪拌5.39.217.76" B& t. o! N3 V6 [
0 J( T5 g# j& x, Z! Etvb now,tvbnow,bttvb 5.39.217.767 d4 T2 l8 ^/ z2 D1 n% V6 f
04做飯團公仔箱論壇% _# }9 q& V, n. {/ ?( q% D o5 O
將飯團做成適當大小TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" E7 o# M+ T/ @" ?6 m1 y9 D" e9 M
並利用水分擦乾的小黃瓜
$ y% g& d; ~; a0 U5.39.217.76 將飯團捲起來(如圖)
7 y8 v5 M" y' R6 ?: |- Atvb now,tvbnow,bttvb 9 m) j5 `& A5 R8 H6 i6 u' y
7 {7 R0 H) ?, I% s7 M0 g 05完成 |
發表於 2010-5-4 09:06 PM
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