$ D$ C- {1 \+ D) D+ o4 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 難易度 中下 料理時間 20分鐘 份量 2人份 熱量(1人基準)423kcal
( f- R- n! ^6 h* `# `( q4 x" rtvb now,tvbnow,bttvb tvb now,tvbnow,bttvb4 L U6 c, q+ L& k* g
( u& k( G7 Z6 s2 |# \ 主材料
* O( J a, G$ t: ?% n0 m* \8 Z5 E/ T 飯2碗,牛肉200g5.39.217.76: }6 H0 _1 G* T) [
紅蘿蔔3cm,洋葱1/6個. i( ^! _ q, {, M0 X7 {6 t
小黃瓜1根,海苔1張,芝麻1大匙
) E6 @, h1 ^1 U6 j) }; T; gtvb now,tvbnow,bttvb 芝麻油1/2大匙,鹽巴少許
3 I% X( L% g% d& X4 @$ I 蠔油1大匙,香菇粉1小匙
. _. `" n, N, O5.39.217.76 副材料4 G# ~! _0 N$ p$ o' S! V
調味醬-醬油2大匙公仔箱論壇+ h8 g; \9 R0 m+ N9 r$ ?. ?
料酒1大匙,砂糖1/2大匙公仔箱論壇. I. j0 a$ r& h
芝麻油1小匙,芝麻1小匙+ u3 r0 C( ] F6 m
蒜末1小匙,蔥末1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! @5 C/ E3 G+ F N2 ^
公仔箱論壇: b, y/ H$ r3 j9 d* I
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01準備材料TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# S; s8 Z# [$ l% H: L" Y
將小黃瓜利用削皮刀TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ }: A2 K+ y+ b' `
削成長薄片到
9 {1 [; k+ [1 O; i, |0 Y; g& n' l公仔箱論壇 籽部分出來為止
% A0 L+ W' R6 Ftvb now,tvbnow,bttvb 並撒上鹽巴
% {. R- F8 Q v" A; X" k- c公仔箱論壇 將牛肉,紅蘿蔔,洋葱公仔箱論壇/ d, h* m3 g M9 L* K+ @
剩下的小黃瓜,蔥末5.39.217.76" C ^- N- u) N6 a+ S! Z! B
調味醬等材料混在一起tvb now,tvbnow,bttvb1 Z W$ E0 A4 S/ e
並放進牛肉醃
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2 |' x9 {7 t1 k7 C" S: `5.39.217.76 8 j) I0 e7 z5 l" s8 {, v9 q( T
 5.39.217.76; j# U p$ d1 y* f0 q- D
02炒5.39.217.76* y+ h1 s* |7 q% m8 @; c" b
將醃過的牛肉放進熱過上炒3 x K4 E; J0 k
炒到一半時在放進紅蘿蔔,洋葱
3 p0 I. p5 {" W9 @: \( M$ S 小黃瓜和蠔油下去炒
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8 Y- X2 y9 }; C& b6 ytvb now,tvbnow,bttvb 03攪拌/ q$ w/ E" q3 V
在飯裡放進芝麻油公仔箱論壇# Z# X, U+ }! K. N( O
鹽巴,芝麻,香菇粉充分攪拌後- f& Y2 h' Y* `2 M$ p
加入02的材料5.39.217.76+ z0 S V! U: ^2 M& M5 |
將烤過的海苔弄碎後
0 r6 h- N( _9 P, ?! | 充分攪拌TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 F- e: R8 {3 x5 e7 r& W( P9 C
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 S4 ?5 Z( j, E5 W' ~ R7 b0 h
/ _; u9 ]" Y; D+ N7 X公仔箱論壇 04做飯團
$ n! ?' b# B/ M- _ 將飯團做成適當大小5.39.217.76! C9 f1 v' B" g% q. i* `! N: @
並利用水分擦乾的小黃瓜
" u1 E* f( O+ t7 y公仔箱論壇 將飯團捲起來(如圖)
1 K4 [# ]8 E+ C: b' p5 o公仔箱論壇
" N3 v+ K3 k, {" H5 p$ i: m) ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* R- v; Y* y) ^# [5.39.217.76 05完成 |
發表於 2010-5-4 09:06 PM
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