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難易度 中下 料理時間 20分鐘 份量 2人份 熱量(1人基準)423kcal
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主材料3 T3 L" G# e6 ?5 G( c9 x8 s
飯2碗,牛肉200g/ [0 L& K7 |$ x9 C
紅蘿蔔3cm,洋葱1/6個
3 B0 s% S0 K2 P 小黃瓜1根,海苔1張,芝麻1大匙0 F, f9 _8 f% M' v! v4 q- {
芝麻油1/2大匙,鹽巴少許公仔箱論壇+ q" N' [! }9 l% S( ~: E
蠔油1大匙,香菇粉1小匙4 d3 p2 }! G( v' J
副材料tvb now,tvbnow,bttvb. E4 d O/ B9 g5 k) z- y+ ~
調味醬-醬油2大匙
0 J `' H& y9 `7 c 料酒1大匙,砂糖1/2大匙
: |( T) h+ r: |7 e3 c, s公仔箱論壇 芝麻油1小匙,芝麻1小匙
6 c/ k& X6 L, _: s 蒜末1小匙,蔥末1大匙5.39.217.76# d: s# P& D' m7 K' Y
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01準備材料) P4 m4 ^) w( k9 _
將小黃瓜利用削皮刀5.39.217.76! [ _4 X9 j0 @" j, b
削成長薄片到
% t6 b! V; x) M9 o) Gtvb now,tvbnow,bttvb 籽部分出來為止
5 ^1 X* J! V4 J- \; F 並撒上鹽巴
Z a; H1 |, Y9 _ 將牛肉,紅蘿蔔,洋葱
" G/ e& K3 G2 [: Z4 d) L' T6 W3 M& Ctvb now,tvbnow,bttvb 剩下的小黃瓜,蔥末: j/ w$ X( |1 e% H3 n
調味醬等材料混在一起
) ^% D9 F# G. V! H% c6 C, m 並放進牛肉醃
6 o9 u" v3 o$ G9 A( g公仔箱論壇
6 c7 @) {1 N" {+ s3 I' G* o _0 b公仔箱論壇
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# v" [! S+ V, P3 X. H: j 02炒公仔箱論壇 N7 L( T! j4 X9 m0 |: y8 l6 f
將醃過的牛肉放進熱過上炒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* t7 t! d: m0 n3 [
炒到一半時在放進紅蘿蔔,洋葱
" T! r* a! z% t( k7 O- H$ T公仔箱論壇 小黃瓜和蠔油下去炒
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O5 v2 N, u/ u- G9 g公仔箱論壇 公仔箱論壇- ?5 c+ D F- t. X y3 A" [! g
03攪拌! E+ P r) M& n& k# u
在飯裡放進芝麻油* S7 T$ A% e& G1 M4 X4 s
鹽巴,芝麻,香菇粉充分攪拌後
8 [6 V8 {" _4 h/ j: MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 加入02的材料
$ k/ q% |2 z3 U7 _) z公仔箱論壇 將烤過的海苔弄碎後公仔箱論壇% e9 \7 A! k2 G; B4 s$ i
充分攪拌tvb now,tvbnow,bttvb& |4 u5 C; v, z) j
) e9 H6 ~! D; N" TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 公仔箱論壇, | W8 ~7 d& D5 h
04做飯團/ X$ h4 f" l7 L" |* X
將飯團做成適當大小
! \' C+ u( E8 s7 Dtvb now,tvbnow,bttvb 並利用水分擦乾的小黃瓜5.39.217.767 I( j+ e/ }* p7 L$ K, \
將飯團捲起來(如圖)
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 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; f, a" L; c3 c, v! d
05完成 |
發表於 2010-5-4 09:06 PM
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