 公仔箱論壇2 S t& L/ t% C1 ]6 g' |- ^
難易度 中下 料理時間 20分鐘 份量 2人份 熱量(1人基準)423kcal ) [: Z: `, F* i+ |' Q
公仔箱論壇 t( y5 I2 [" m5 o2 \1 X, h
* Y: u, O8 ^, ~6 C; ~, o4 z0 V公仔箱論壇 主材料
/ o6 h4 t ]7 M5 L5.39.217.76 飯2碗,牛肉200g
* \# t# N3 q [6 G1 F5.39.217.76 紅蘿蔔3cm,洋葱1/6個
9 @) P3 w- ?, i 小黃瓜1根,海苔1張,芝麻1大匙 V4 c3 b! t& A! _
芝麻油1/2大匙,鹽巴少許tvb now,tvbnow,bttvb& @3 Z- V6 {5 K1 Q* n) K- r
蠔油1大匙,香菇粉1小匙
, k3 R& E h' @) _0 J2 M Ytvb now,tvbnow,bttvb 副材料5.39.217.76+ G0 |, O& p S0 j
調味醬-醬油2大匙公仔箱論壇* K$ s( V, Z0 w# I/ ~0 \
料酒1大匙,砂糖1/2大匙tvb now,tvbnow,bttvb2 V* M3 Q! z$ m, Q9 ^! q- k
芝麻油1小匙,芝麻1小匙
: O9 B1 i. J o- ~4 k* S, _4 w5 l 蒜末1小匙,蔥末1大匙公仔箱論壇2 }0 n1 p* y2 `2 k! ?
公仔箱論壇7 z; T, B! R0 A
( D2 H6 J8 ]6 \8 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 01準備材料
& S, A/ K. Y9 k& G$ m8 x 將小黃瓜利用削皮刀
) c- }9 A6 e8 u/ _tvb now,tvbnow,bttvb 削成長薄片到
6 P9 j6 Q) b5 R5 L* H c% w Btvb now,tvbnow,bttvb 籽部分出來為止
3 o- S/ r) @) I0 {% }/ e3 {) ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 並撒上鹽巴* H* H8 T: l v5 v6 i4 w& {
將牛肉,紅蘿蔔,洋葱
$ B6 G5 l- g+ ftvb now,tvbnow,bttvb 剩下的小黃瓜,蔥末
# @; H1 R, j, r; [# E% m公仔箱論壇 調味醬等材料混在一起- s$ A: J, _9 K# w* G
並放進牛肉醃5.39.217.76" ?' N" R+ O) N7 P& Q2 I* E
9 p0 c$ u3 ^+ D X! j5.39.217.76
8 u& t# T& a% C7 q公仔箱論壇 * V9 K" s4 L7 y3 b) C
02炒
5 i8 R8 Y. s# ~$ |1 {' @0 z* lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 將醃過的牛肉放進熱過上炒tvb now,tvbnow,bttvb9 j% G' W# F' x/ _/ W$ ?* E
炒到一半時在放進紅蘿蔔,洋葱5.39.217.76( b: e: ]* m( {$ }% x) {, w$ y8 S
小黃瓜和蠔油下去炒& h3 \) \6 T' h7 ~7 c% U
) l! E5 ?7 }. a: B$ c tvb now,tvbnow,bttvb1 {5 I5 x9 U) I3 w
03攪拌
7 A3 ^6 E( S7 G4 E% M5 @- ] 在飯裡放進芝麻油TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 |, S7 ~6 U4 j6 ^1 `6 |
鹽巴,芝麻,香菇粉充分攪拌後
: [8 b" x6 R& {" p8 T 加入02的材料5 o( Q7 \, x- {, H% g2 j$ d
將烤過的海苔弄碎後
5 J! W# d. w8 @6 p8 b, T, q V 充分攪拌5.39.217.762 j% c* ]) u. D3 }% ?0 K
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04做飯團TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ]& r" z- y: S, v% ]5 e/ l5 H
將飯團做成適當大小公仔箱論壇- g" s, s2 w- y
並利用水分擦乾的小黃瓜
# z; Z* f' d. {4 h/ [ 將飯團捲起來(如圖)/ l. M5 Y; Z7 [6 ~1 F4 y
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; w9 Y9 I" z& t公仔箱論壇 05完成 |
發表於 2010-5-4 09:06 PM
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