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難易度 中下 料理時間 20分鐘 份量 2人份 熱量(1人基準)423kcal
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3 O0 H) J7 h/ L+ v3 y2 l9 j1 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 P2 D9 ~/ M+ s: U ztvb now,tvbnow,bttvb 主材料
( N% w$ n% @* x) ]% G5.39.217.76 飯2碗,牛肉200g
5 Q) R Y" s% Z+ D$ P+ K7 G5 I/ [2 Y公仔箱論壇 紅蘿蔔3cm,洋葱1/6個5.39.217.769 s" f* \! E" v8 Z1 a
小黃瓜1根,海苔1張,芝麻1大匙
. t+ I8 F0 P4 S* ?& | 芝麻油1/2大匙,鹽巴少許
4 D( T6 P$ z9 c! rtvb now,tvbnow,bttvb 蠔油1大匙,香菇粉1小匙公仔箱論壇( P9 m( \ ^# f. K5 h1 x
副材料TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* Y- t9 M: [) {1 ]& m$ l
調味醬-醬油2大匙
" L- O f u+ j# a0 `! |* G/ t4 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 料酒1大匙,砂糖1/2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: p0 h4 ` |/ }4 y* F5 H) P
芝麻油1小匙,芝麻1小匙tvb now,tvbnow,bttvb0 O2 F, g4 C" ], X+ l4 W
蒜末1小匙,蔥末1大匙& m, W# f9 r: m* K* X) F
5.39.217.766 i9 P$ y$ T4 H: x2 I
' _9 C5 B2 G: J$ p公仔箱論壇 01準備材料
" e6 A; X5 h' n3 K; B6 ^5.39.217.76 將小黃瓜利用削皮刀
: K) [& S# J; r5 g- d1 h 削成長薄片到
5 J, C3 O/ i. K* u' z 籽部分出來為止) ^$ j5 ~2 I* i6 g: p, W
並撒上鹽巴. i- a7 @6 A2 M$ A0 w: Y5 t U
將牛肉,紅蘿蔔,洋葱
$ O, D! W/ N+ w& n2 z: _/ }8 P 剩下的小黃瓜,蔥末
1 u: V# U/ w3 a% B, Z, C公仔箱論壇 調味醬等材料混在一起
& h9 w. i% P" a- x1 o% Q* btvb now,tvbnow,bttvb 並放進牛肉醃
( c6 e! ^3 n$ V# o# |4 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- J, c! d% w5 [; C8 a' r9 u公仔箱論壇
. y0 p, p2 {3 \4 |! n/ d, B5 r
. B1 O4 ~. O+ d+ K) e8 M5 | 02炒
8 o: s% L. ] h& O4 t5 a 將醃過的牛肉放進熱過上炒. {# G( P9 |# T/ u; o
炒到一半時在放進紅蘿蔔,洋葱公仔箱論壇& w; O0 N; J& e+ ~( E; y
小黃瓜和蠔油下去炒公仔箱論壇4 B* Q7 F; W) @' ?! x
4 S& l o. r) v1 U. atvb now,tvbnow,bttvb TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 {! T! H! I( n
03攪拌/ B/ h( X& q: U! c" _6 i2 I
在飯裡放進芝麻油tvb now,tvbnow,bttvb4 b: _1 o. U1 k R3 }1 X, s0 }) S
鹽巴,芝麻,香菇粉充分攪拌後
; j/ {9 _9 { w( H6 t 加入02的材料
, ^0 i6 A) m; UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 將烤過的海苔弄碎後
+ O1 C2 u4 C) S3 c0 ^公仔箱論壇 充分攪拌公仔箱論壇 p# @% f3 }. m" a- T
. x6 X+ ]- t: N( m" NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 公仔箱論壇3 f8 z- U0 Z1 z& ]) P
04做飯團
( I& f" @0 ?9 c X, r- A9 Q7 U) _ 將飯團做成適當大小
6 E- ^ S3 ~9 z; O 並利用水分擦乾的小黃瓜
) g0 o" v/ F7 c; O9 H& W% r* p L gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 將飯團捲起來(如圖)/ E4 D. Y6 B: R. l4 P
& `( ], M9 E2 C! O! FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ _! S* V5 c' o. t" E$ H- {7 t5.39.217.76 05完成 |
發表於 2010-5-4 09:06 PM
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