 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- H, [* S6 \ j8 `& _
難易度 中下 料理時間 20分鐘 份量 2人份 熱量(1人基準)423kcal
5 f) V, {$ N7 y$ v- X- z" { TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% j- m% S5 g7 y. W
) [' ?* ~ z% l6 \/ E5 O5 ?0 Q公仔箱論壇 主材料/ L) k' L6 M+ X7 X7 _# s% f
飯2碗,牛肉200g
. B; A( S) C# H 紅蘿蔔3cm,洋葱1/6個
5 d1 S) M/ E1 V! Q; p 小黃瓜1根,海苔1張,芝麻1大匙tvb now,tvbnow,bttvb; M8 h' i }% A- s9 V
芝麻油1/2大匙,鹽巴少許
5 `# N% h0 D+ x4 T5.39.217.76 蠔油1大匙,香菇粉1小匙
4 `7 K! V* }8 W8 V9 \; k3 Ktvb now,tvbnow,bttvb 副材料1 G0 @& a5 K% ^3 L- Q% d: |
調味醬-醬油2大匙
' O" ]$ X6 v* j! P1 \0 ]8 m 料酒1大匙,砂糖1/2大匙tvb now,tvbnow,bttvb: f& z% @/ g7 ]1 ~
芝麻油1小匙,芝麻1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ J1 M* }# }; J& d) o% W% `
蒜末1小匙,蔥末1大匙7 k5 z3 v: p* M. o
公仔箱論壇9 K2 P' y. f' P2 G" W, Z. O1 o
1 L) T x( }4 U+ ]0 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 01準備材料
3 m$ ~' i3 X' c. q, H5.39.217.76 將小黃瓜利用削皮刀
- r6 D; S% E3 i5.39.217.76 削成長薄片到
; N0 h/ V! i9 |. E; Y6 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 籽部分出來為止
_; B- d) ] h" o% e 並撒上鹽巴
0 j9 _$ R- H0 C% M) _' V3 S) j2 X2 Itvb now,tvbnow,bttvb 將牛肉,紅蘿蔔,洋葱
+ ^- U- w, m. V/ rtvb now,tvbnow,bttvb 剩下的小黃瓜,蔥末5.39.217.767 b4 ~2 h0 b8 u8 G+ A
調味醬等材料混在一起
! V3 A* b; h3 Q& u! t7 t 並放進牛肉醃
! f9 v3 g4 n/ O5 t- C5.39.217.76 5.39.217.765 D6 L" i z/ }
+ v# j# e7 [# J6 H) `tvb now,tvbnow,bttvb 公仔箱論壇3 W1 y5 c7 |; d! R: Q
02炒
I- ~2 W- D7 S; a# s3 @$ C* R8 Y5.39.217.76 將醃過的牛肉放進熱過上炒
- y# ~+ S& d4 k) |# eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 炒到一半時在放進紅蘿蔔,洋葱5.39.217.765 K# N& Z# \: R+ p- C
小黃瓜和蠔油下去炒
; [ K5 N; g1 c/ h/ _ I% L4 y公仔箱論壇
& g. @. \: {# F% t! W: S( N% o, Ltvb now,tvbnow,bttvb
, I7 U9 p E2 @8 M0 B 03攪拌
" }+ F9 M, O" D9 Q- X/ c 在飯裡放進芝麻油
$ u: h. M& d. ptvb now,tvbnow,bttvb 鹽巴,芝麻,香菇粉充分攪拌後
5 @) {+ U$ u4 a" B1 |6 j- U公仔箱論壇 加入02的材料TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 i, s& ~( R# `2 m
將烤過的海苔弄碎後
, O% t9 K+ ~# k 充分攪拌5.39.217.76( w5 [ F( p" o
tvb now,tvbnow,bttvb: o# s. W. e0 s5 m- _. Y8 ?4 X3 W! R
0 a6 A" S5 n+ L* c 04做飯團
+ J& U5 {! x* x9 m( o5.39.217.76 將飯團做成適當大小7 p) e# G, c! _: p
並利用水分擦乾的小黃瓜
/ B: _' j, `# j5.39.217.76 將飯團捲起來(如圖)公仔箱論壇# o& B; A, N1 R* J( U/ ~9 [
1 k- _/ A$ Z& ~2 V g & O/ s; T) T; ?- J5 I' I
05完成 |
發表於 2010-5-4 09:06 PM
| 
