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難易度 中下 料理時間 20分鐘 份量 2人份 熱量(1人基準)423kcal
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6 p/ t5 S* e/ w2 q" XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 主材料公仔箱論壇: T9 x5 r/ z- P$ D
飯2碗,牛肉200g0 A0 Z3 r: c$ B. |) c! {0 e
紅蘿蔔3cm,洋葱1/6個tvb now,tvbnow,bttvb; ^" P: h0 N8 p" Z% U2 H) x# I9 U& F
小黃瓜1根,海苔1張,芝麻1大匙
' @# x1 H: x' Z5.39.217.76 芝麻油1/2大匙,鹽巴少許4 w8 Z8 Z6 G' ?9 F
蠔油1大匙,香菇粉1小匙公仔箱論壇, w5 }, n1 {9 P1 q8 [
副材料
$ g V- j' Q, ]. z6 Z& S/ L7 ^4 o qtvb now,tvbnow,bttvb 調味醬-醬油2大匙公仔箱論壇: N- h1 o: }; u) n0 C0 T/ u( A
料酒1大匙,砂糖1/2大匙
* ~3 M. @* ?3 u/ W0 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 芝麻油1小匙,芝麻1小匙
3 A7 ^# M% L! k5 n6 @+ q2 [2 W 蒜末1小匙,蔥末1大匙5.39.217.764 x8 r) s i. c0 N5 E d5 M
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) B/ L# h0 C$ [) d8 W公仔箱論壇 01準備材料tvb now,tvbnow,bttvb, C" B4 Q( j" G* w- n b
將小黃瓜利用削皮刀TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 t' D$ g/ d- e" |
削成長薄片到公仔箱論壇" P9 s) @# D% k
籽部分出來為止公仔箱論壇; p3 A0 c6 G4 X2 R$ O" W8 d7 D
並撒上鹽巴
' m5 H! Q$ i3 v$ p5.39.217.76 將牛肉,紅蘿蔔,洋葱
+ [ S$ `1 ~. ?1 W Z- P/ a 剩下的小黃瓜,蔥末
9 m' S) B4 I$ A5 O" u9 b) X: E 調味醬等材料混在一起
6 B: v$ G& `0 k公仔箱論壇 並放進牛肉醃TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" I& S8 D+ M+ T
/ K- L+ Z% O# ]5 \5 Y _$ f公仔箱論壇 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ g4 x) W& N7 C; G
. M/ \2 A m+ Y% u& ]& A D; t0 r* v公仔箱論壇 02炒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) {8 n- O" Z; p
將醃過的牛肉放進熱過上炒公仔箱論壇# G+ n2 e5 G: P
炒到一半時在放進紅蘿蔔,洋葱5.39.217.76$ K8 N7 {6 ]5 ]$ v% g! I
小黃瓜和蠔油下去炒tvb now,tvbnow,bttvb$ {% f# y' \! m1 C$ X, b
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5 h! B1 k6 R* D" Y5 W' d" F9 m( j! KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 03攪拌
$ ]* n5 Z4 O7 g2 s- y; _公仔箱論壇 在飯裡放進芝麻油( U( a9 D5 w# w4 V9 o# b! [
鹽巴,芝麻,香菇粉充分攪拌後
9 ^( O2 Q+ M) o4 w( _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 加入02的材料
% ^3 M: Z ?4 \2 W- T$ L* [ 將烤過的海苔弄碎後5.39.217.76" n" Z( A4 e8 k. A- t4 P
充分攪拌
- c- x9 G8 n$ L$ l2 J& W. ftvb now,tvbnow,bttvb
5 f# O7 Q: L/ S3 m' z0 \5.39.217.76 公仔箱論壇9 K0 i! |! @- B6 g8 J: @) n
04做飯團TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# p4 c, @$ O$ I- |2 h& @
將飯團做成適當大小公仔箱論壇, A' d9 S R2 w( M8 h! [ I( `5 f
並利用水分擦乾的小黃瓜: \( O; q8 y! D; m
將飯團捲起來(如圖)" Z& ^- i+ B& H+ x5 z2 X6 {6 C; P
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 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( E) J+ q1 n0 T$ n. H
05完成 |
發表於 2010-5-4 09:06 PM
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