q4 g, W) F! L, ]! d" ~, ~tvb now,tvbnow,bttvb 難易度 中下 料理時間 20分鐘 份量 2人份 熱量(1人基準)423kcal 公仔箱論壇$ T+ t: U. F( j
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7 x# W, g, b0 i6 `" \4 e% e* t0 b2 y: p3 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 主材料
' ]/ e! w; v; S" b$ ptvb now,tvbnow,bttvb 飯2碗,牛肉200g5.39.217.76 X- m+ u( M: N8 t% t/ R# p
紅蘿蔔3cm,洋葱1/6個
+ |; x8 c1 `2 ?公仔箱論壇 小黃瓜1根,海苔1張,芝麻1大匙
9 } A% j0 }: _! ]( d公仔箱論壇 芝麻油1/2大匙,鹽巴少許" `* ?3 E2 E3 i/ H2 A5 F$ D
蠔油1大匙,香菇粉1小匙
2 S5 B. G& v; y* S; `( Q4 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 副材料tvb now,tvbnow,bttvb: c: M$ n, m/ Z8 A; J- w/ F
調味醬-醬油2大匙' g4 @2 \0 j6 t* W- x* n' g: f8 ^
料酒1大匙,砂糖1/2大匙5.39.217.76# J ? G/ V8 p6 u: j8 F
芝麻油1小匙,芝麻1小匙5 V ]1 B0 @ ?) b
蒜末1小匙,蔥末1大匙
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01準備材料
7 E4 m: C$ W' |2 N" h. j公仔箱論壇 將小黃瓜利用削皮刀
5 a w, t1 e" {- Q) t; e公仔箱論壇 削成長薄片到
8 O7 ^& p. ]9 r, U4 Y- fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 籽部分出來為止tvb now,tvbnow,bttvb# z( X7 n, n% P. C j
並撒上鹽巴- n7 y# W8 Z! e
將牛肉,紅蘿蔔,洋葱
1 P9 ?, Z1 E9 `" i# D 剩下的小黃瓜,蔥末TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 r6 P5 v. f5 ^( Y& q# X+ ]
調味醬等材料混在一起" b- s1 c; {+ ~1 ^
並放進牛肉醃tvb now,tvbnow,bttvb# Y1 e: N0 c- _7 h6 b& b5 P2 M
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& d" p! q% d! R: C( C* yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& K+ f+ k: `. l& I2 B Q% `: m6 ~+ I5.39.217.76 02炒tvb now,tvbnow,bttvb1 H7 g1 m8 V1 s( X- \1 P( r
將醃過的牛肉放進熱過上炒公仔箱論壇1 N4 S& S4 ]$ _5 \7 }
炒到一半時在放進紅蘿蔔,洋葱
" S! r' i! }6 s* L& Z5.39.217.76 小黃瓜和蠔油下去炒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ v8 B5 h7 p! h) R: ?
9 D& X, {3 B2 D- Q% ?0 A 2 w- D# d6 I- p7 b, p9 {
03攪拌tvb now,tvbnow,bttvb' M) B0 o: N, Z1 B
在飯裡放進芝麻油
6 g$ U5 s* m" B) n% b公仔箱論壇 鹽巴,芝麻,香菇粉充分攪拌後5.39.217.76$ x- o; _2 w/ l7 u9 W" r$ N b
加入02的材料TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 ]* |) j# O3 \1 {/ x2 |
將烤過的海苔弄碎後
r3 r" C; _6 S! Ptvb now,tvbnow,bttvb 充分攪拌tvb now,tvbnow,bttvb1 s5 Z2 E+ U+ d8 k8 g c
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* [5 G$ f. Q; O4 K- O STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 04做飯團( L3 A; q" B$ ]1 R( g
將飯團做成適當大小
0 X9 Z. O0 _! I0 T; ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 並利用水分擦乾的小黃瓜3 I5 A6 Q$ J) e
將飯團捲起來(如圖)
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05完成 |
發表於 2010-5-4 09:06 PM
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