8 H$ C Y4 @/ r, Gtvb now,tvbnow,bttvb 易度:中 料理時間:30分鐘 份量:2人份 熱量(1人基準):266Kcal
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8 q) g9 s8 a' @# L. l; c, O公仔箱論壇 主材料# z( f! S. g J2 o1 C' Z1 j
魷魚1張,小年糕1杯,洋蔥1/4個
: j, W# c6 b4 U9 q+ |公仔箱論壇 青椒1/4個,紅蘿蔔1/6個
4 N: u3 T1 {2 g1 e 芝麻葉2張,蔥1/2根公仔箱論壇/ q! E! L7 Y, O: X
副材料tvb now,tvbnow,bttvb' j; m8 y0 I/ B6 n
辣椒醬2大匙,辣椒粉1大匙,砂糖1大匙tvb now,tvbnow,bttvb+ O( l% z- g' o! B) X0 w
料理糖1大匙,醬油1/2匙,料酒1大匙tvb now,tvbnow,bttvb2 R1 v: P* M4 F* q N/ V
蒜末1/2匙,海帶湯底1/2匙7 x F& ~, `7 u w" \* {4 U# L
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 公仔箱論壇# @9 p) b" k- G$ P+ A* E7 W& F( R
01.準備魷魚tvb now,tvbnow,bttvb9 C% Q. R, J: M8 _
去除魷魚的內臟和皮只留軀幹部分
. X& S- g# y8 e5 L# M4 k/ L公仔箱論壇 切成1cm寬度的圓型
/ F. f( O" t. N e公仔箱論壇 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- }! f: D' U5 _8 r: H, T0 r- y
02.切蔬菜tvb now,tvbnow,bttvb0 O* Z, t6 a- T- b+ ]5 f, q- R
把洋蔥,青椒,紅胡蘿蔔切成絲
$ c# I4 o- s; F* p2 i$ O: D 把蔥斜切,芝麻葉卷後,切成1cm的寬度 tvb now,tvbnow,bttvb; Q. y# m% {. s+ w( L7 C7 ~) U
9 T* a: Q6 M/ @' O* x8 atvb now,tvbnow,bttvb 5.39.217.76. m' `9 c; r: v" Z% p
03.煮熟TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( M* V6 m8 _9 N. |, l2 V
在拿出海帶湯底裡放入辣椒醬,辣椒粉' S; f, |3 G: {# d" ]8 t
砂糖,料理糖,醬油,料理酒,蒜末煮沸5.39.217.76: e' e! u4 x! Z' Y" {
再放入小年糕和魷魚一起煮
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5 c2 A* T' Q; q& a- o' s TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 e9 W" R+ O) l9 u
04.放入蔬菜7 s& \: ~; n+ ~
把洋蔥,青椒,紅蘿蔔放入03煮
! Y- z+ t# x6 c; `; o! UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 待所有的材料煮熟後放入蔥關火 5.39.217.76! |1 Q" X' J+ q
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2 H, G, H9 a* Y. r- A7 l/ L% d 05.完成 |
發表於 2010-5-4 09:04 PM
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