9 z+ l3 g3 V$ {/ N1 W, K1 @ 易度:中 料理時間:30分鐘 份量:2人份 熱量(1人基準):266Kcal TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 @* v8 J- z- q
5.39.217.76' b c( y [2 f5 s0 ?
( x/ d+ d; z4 K3 ~* atvb now,tvbnow,bttvb 主材料
7 L4 c* u: b2 N% DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 魷魚1張,小年糕1杯,洋蔥1/4個! Q) w" e1 h8 k/ T& ~0 E0 k
青椒1/4個,紅蘿蔔1/6個公仔箱論壇 r! N. `- a1 }- Z
芝麻葉2張,蔥1/2根
0 x; ^. x* J f) }, Jtvb now,tvbnow,bttvb 副材料
5 G1 M+ y7 v) O, _( B2 E公仔箱論壇 辣椒醬2大匙,辣椒粉1大匙,砂糖1大匙9 f8 m$ }9 s& p" H
料理糖1大匙,醬油1/2匙,料酒1大匙5.39.217.769 ~/ X) }; p/ t3 N5 B
蒜末1/2匙,海帶湯底1/2匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# }6 u$ I' \' U% ~8 r
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" H1 y* Q& s2 m- z: c6 F# T 01.準備魷魚5.39.217.763 m3 ^' k! g: E8 l5 k& [/ `3 q
去除魷魚的內臟和皮只留軀幹部分
. f0 B% A# Q, A" e; l/ m, mtvb now,tvbnow,bttvb 切成1cm寬度的圓型
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02.切蔬菜tvb now,tvbnow,bttvb0 W9 J4 y, P' m2 M! H
把洋蔥,青椒,紅胡蘿蔔切成絲
; L& O& n% @; Y4 }0 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 把蔥斜切,芝麻葉卷後,切成1cm的寬度
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. e# S1 T* r; o1 i1 M& y5.39.217.76 03.煮熟2 @" `- M* m0 {. e
在拿出海帶湯底裡放入辣椒醬,辣椒粉
6 H1 y# ^7 M' B( o+ i2 r: \. _7 z5.39.217.76 砂糖,料理糖,醬油,料理酒,蒜末煮沸公仔箱論壇 L, ]8 Y6 `% l3 n5 p$ {
再放入小年糕和魷魚一起煮tvb now,tvbnow,bttvb/ G \, H7 D& {6 {; r* {
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04.放入蔬菜( R U# H# q8 q+ P6 ] U
把洋蔥,青椒,紅蘿蔔放入03煮5.39.217.76: e- e+ E1 o; {9 p! r Z
待所有的材料煮熟後放入蔥關火 tvb now,tvbnow,bttvb' f. v6 y9 ]7 a% V0 t4 V
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| P; |: a% i8 r5 r& vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 05.完成 |
發表於 2010-5-4 09:04 PM
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