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易度:中 料理時間:30分鐘 份量:2人份 熱量(1人基準):266Kcal
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* }- {8 x, |7 S) N( m3 N 主材料TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; W8 p# ?% F6 C% E% [* s
魷魚1張,小年糕1杯,洋蔥1/4個
( Z9 b; Y/ G/ q2 V公仔箱論壇 青椒1/4個,紅蘿蔔1/6個4 [# t7 n& I( j' h* |
芝麻葉2張,蔥1/2根
+ V; l. z g; x! \! {公仔箱論壇 副材料公仔箱論壇9 P7 H3 S W3 r! m2 c6 C
辣椒醬2大匙,辣椒粉1大匙,砂糖1大匙5 s5 y* E2 \9 S. R1 ]" h3 Y1 f* R" ?
料理糖1大匙,醬油1/2匙,料酒1大匙
* y( ]8 }" w5 p4 Q, h1 S9 ~# v 蒜末1/2匙,海帶湯底1/2匙公仔箱論壇' I- N+ p( |( \! t# S7 W
, S, J7 O7 k |, ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 tvb now,tvbnow,bttvb5 _" c7 }% l; i5 _5 ] B
01.準備魷魚
: h; S/ }! m# A& w* X0 J) s 去除魷魚的內臟和皮只留軀幹部分
* ]; L4 q( y: [, [. V7 ~; H- itvb now,tvbnow,bttvb 切成1cm寬度的圓型 3 b4 `. g8 |; \; I( O5 _, B
 tvb now,tvbnow,bttvb2 ]* u$ {/ S9 c& R5 F
02.切蔬菜
5 @# d% Q5 {9 l: w) C4 B1 [1 l8 o2 ~公仔箱論壇 把洋蔥,青椒,紅胡蘿蔔切成絲9 p# C. ~' T3 R h
把蔥斜切,芝麻葉卷後,切成1cm的寬度 5.39.217.76# `+ V. d& ]4 t/ i4 r+ V
5.39.217.760 X6 Q* k: W: v
; l7 y8 O$ j. T3 J7 M) C# H G5.39.217.76 03.煮熟
/ W2 P2 F: v0 i; e0 x* I4 ]" etvb now,tvbnow,bttvb 在拿出海帶湯底裡放入辣椒醬,辣椒粉
8 ]) g7 Z$ t/ a( Q1 J) \ 砂糖,料理糖,醬油,料理酒,蒜末煮沸tvb now,tvbnow,bttvb: ? J! V$ |& A7 e, K8 J
再放入小年糕和魷魚一起煮
* K( k- t$ Q3 b8 E6 w1 l8 ~6 e 5.39.217.76; O- |8 ^* A8 g# \4 V( z: q1 ] n9 M
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04.放入蔬菜
2 E: @/ ^8 M& K9 z: R" h5.39.217.76 把洋蔥,青椒,紅蘿蔔放入03煮
0 v* d8 Q, [# y v公仔箱論壇 待所有的材料煮熟後放入蔥關火
3 M) n `1 P- V! FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# g$ @9 w( G0 } L" E& s4 B9 h2 P4 \9 k5.39.217.76 公仔箱論壇) e# r/ D. g% ^' c/ o: C
05.完成 |
發表於 2010-5-4 09:04 PM
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