* a, o3 w- m" h1 W- g) c" UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 易度:中 料理時間:30分鐘 份量:2人份 熱量(1人基準):266Kcal + @! `0 q O8 N% m7 g- i
tvb now,tvbnow,bttvb) G7 y. J; B$ v% d+ ~, X
 公仔箱論壇: k0 d6 G! t* l- n `$ q- F
主材料5.39.217.763 i* {" A+ v" ?/ v
魷魚1張,小年糕1杯,洋蔥1/4個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: j* q3 Q# L( u& G* s" c2 H/ n
青椒1/4個,紅蘿蔔1/6個公仔箱論壇4 n% L6 q4 U E7 N) o* e9 s
芝麻葉2張,蔥1/2根tvb now,tvbnow,bttvb; h, A+ d- |& {5 [" z$ h2 v
副材料tvb now,tvbnow,bttvb& |" {! G' D( d4 _6 Q4 d. N5 ~ ]
辣椒醬2大匙,辣椒粉1大匙,砂糖1大匙 B" w- e, h* G
料理糖1大匙,醬油1/2匙,料酒1大匙5.39.217.763 P- A" h. }$ K: F3 I V
蒜末1/2匙,海帶湯底1/2匙
* T! | x4 Z7 D$ y" \. y( O公仔箱論壇
! F1 T7 x {" X0 S0 f( B Z/ \+ ?1 Itvb now,tvbnow,bttvb * W% R$ C, W6 ~- y
01.準備魷魚
1 g: K+ v `$ k3 P7 k: A& p5.39.217.76 去除魷魚的內臟和皮只留軀幹部分
# ]/ J9 G3 A, K' h' q5.39.217.76 切成1cm寬度的圓型 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& F* b! v3 L6 C+ X/ E5 V
 公仔箱論壇* t' ~3 y- |' I$ R! Z/ `( h
02.切蔬菜tvb now,tvbnow,bttvb; B, d8 A' R0 n
把洋蔥,青椒,紅胡蘿蔔切成絲
# ^+ [1 n8 h! C 把蔥斜切,芝麻葉卷後,切成1cm的寬度 公仔箱論壇/ y7 q: ~) h# [0 W
tvb now,tvbnow,bttvb% s' k* H3 E7 G/ B7 ?( l' K: ]$ `% }
 tvb now,tvbnow,bttvb2 x m/ f9 f. ]! f3 l6 L s
03.煮熟
. q; ?* h6 t# g$ [: P 在拿出海帶湯底裡放入辣椒醬,辣椒粉tvb now,tvbnow,bttvb$ j$ ]- p/ A2 J8 q3 m! t8 V g* W
砂糖,料理糖,醬油,料理酒,蒜末煮沸TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 `1 J* b0 i8 H. a% B2 G3 I9 h
再放入小年糕和魷魚一起煮
: ?9 y8 W3 r8 i tvb now,tvbnow,bttvb$ U$ p' I5 O$ C; E# Y
9 b' b0 @" l2 t, r) Y8 K5.39.217.76 04.放入蔬菜
& }4 g \8 Z: m 把洋蔥,青椒,紅蘿蔔放入03煮
4 }9 v( L5 N) s/ [ 待所有的材料煮熟後放入蔥關火
# v# O( r( S. N' gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 5.39.217.766 k' A2 n. l3 S" ~3 G5 e. h) J
 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' d' \( \% j5 a/ s0 ~: J
05.完成 |
發表於 2010-5-4 09:04 PM
| 