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易度:中 料理時間:30分鐘 份量:2人份 熱量(1人基準):266Kcal
& h( S; o5 ` m公仔箱論壇 tvb now,tvbnow,bttvb) c# i; U8 a b! \: Y% P
& G; a3 R/ G- ?# I! otvb now,tvbnow,bttvb 主材料
1 Q8 \, Y+ v) a2 {7 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 魷魚1張,小年糕1杯,洋蔥1/4個
. A% K4 \- C1 L" g! ^0 ?- Z5.39.217.76 青椒1/4個,紅蘿蔔1/6個
" ~7 f9 b3 \" b0 D1 \6 V" U公仔箱論壇 芝麻葉2張,蔥1/2根tvb now,tvbnow,bttvb; h# c( R$ @& e! _+ ]6 @" m# r
副材料TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 a2 L3 X( W* R3 U9 `
辣椒醬2大匙,辣椒粉1大匙,砂糖1大匙
7 u9 c3 ?, C6 R: @9 ~4 g5 a6 utvb now,tvbnow,bttvb 料理糖1大匙,醬油1/2匙,料酒1大匙公仔箱論壇* J& d$ z2 X, K/ n% ?9 f( U/ G* J5 J
蒜末1/2匙,海帶湯底1/2匙tvb now,tvbnow,bttvb6 t+ \2 C. q* ?$ V& K: H
: ~+ x f9 z4 C5.39.217.76
% K+ j# a+ [1 j+ Q2 ?( Z3 ^; M公仔箱論壇 01.準備魷魚
6 A2 @- p S5 ]+ H$ N 去除魷魚的內臟和皮只留軀幹部分tvb now,tvbnow,bttvb: o4 N! O9 A4 ?, V# m) M5 `
切成1cm寬度的圓型
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" I1 w4 Z3 B7 _4 q3 s. o# e 02.切蔬菜
6 t2 c4 g$ t+ J$ m3 o' A9 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 把洋蔥,青椒,紅胡蘿蔔切成絲$ J& O) p# S. | j' h# q: s8 N6 F
把蔥斜切,芝麻葉卷後,切成1cm的寬度
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( z/ s/ U7 r/ |0 v+ w5 s4 v2 H5.39.217.76
/ x( c: a0 p, h9 O& b! Z5 `% k5.39.217.76 03.煮熟公仔箱論壇1 v2 _0 Q" u2 a, H! L; L1 p
在拿出海帶湯底裡放入辣椒醬,辣椒粉
0 H+ C/ j; t8 W/ Z5 o 砂糖,料理糖,醬油,料理酒,蒜末煮沸
; m+ f! s0 @5 O. z 再放入小年糕和魷魚一起煮3 @ k1 g& w2 \- T, L3 Y
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- l! W& ?5 ?* |2 h! A& m$ U1 q/ \6 d 04.放入蔬菜
4 x B* s! d1 `- V6 [1 p; e5.39.217.76 把洋蔥,青椒,紅蘿蔔放入03煮. s: o( a. c$ W4 y" F6 U f( y2 y
待所有的材料煮熟後放入蔥關火 $ V. R$ s) D5 B/ K4 \- o3 e+ @
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ { ?+ C4 C' K" z$ x# J7 G
 5.39.217.76& y4 c. C. u4 E
05.完成 |
發表於 2010-5-4 09:04 PM
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