5 w S$ Q# h& I* D: e 易度:中 料理時間:30分鐘 份量:2人份 熱量(1人基準):266Kcal TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 u: K3 W8 L, E1 ]
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! {: `9 E( h! a3 c" D" ?1 ^1 h公仔箱論壇 主材料
# t( t4 Z" h: r! \5.39.217.76 魷魚1張,小年糕1杯,洋蔥1/4個
2 P6 t- \5 w9 c _; `7 L公仔箱論壇 青椒1/4個,紅蘿蔔1/6個公仔箱論壇" C7 B, K3 n' J6 q, U W+ `
芝麻葉2張,蔥1/2根4 t7 S# X& `7 X$ i$ m9 q
副材料4 y. n9 o- C3 l, O
辣椒醬2大匙,辣椒粉1大匙,砂糖1大匙
Y) J$ G7 E! [+ @- _5.39.217.76 料理糖1大匙,醬油1/2匙,料酒1大匙
7 O; F' t2 W1 j% g: W9 e! [ 蒜末1/2匙,海帶湯底1/2匙
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) d$ _ C! j! k) d) x5.39.217.76 01.準備魷魚
& }: k# S$ ?3 n. g: P6 m6 [- c4 E 去除魷魚的內臟和皮只留軀幹部分& x/ y% `: L7 Q, ~2 \+ z0 i
切成1cm寬度的圓型
2 o& K0 H- ?( N$ |tvb now,tvbnow,bttvb TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 u( P' x. x9 E* R# Z9 U8 i
02.切蔬菜- t- d- D6 E# q& |1 h0 g
把洋蔥,青椒,紅胡蘿蔔切成絲
% a0 i' S& n, _' \5.39.217.76 把蔥斜切,芝麻葉卷後,切成1cm的寬度
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03.煮熟TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) E& F& P8 A2 M/ b4 M* o) |
在拿出海帶湯底裡放入辣椒醬,辣椒粉5.39.217.766 t) r# N" p* g+ w# @3 j9 l4 H' f5 T
砂糖,料理糖,醬油,料理酒,蒜末煮沸
5 [, g! t# A# x" x) c3 V2 B; `5 H 再放入小年糕和魷魚一起煮
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5 `, d9 l9 T4 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 04.放入蔬菜6 K1 T$ c( ~" G( x7 z; ^. c7 n
把洋蔥,青椒,紅蘿蔔放入03煮
$ G+ F* S( |1 q( x1 k5.39.217.76 待所有的材料煮熟後放入蔥關火 tvb now,tvbnow,bttvb! c! w! a- H) o* v# d4 x4 _
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1 A/ F# h* F, A) U7 O3 \8 r5.39.217.76 05.完成 |
發表於 2010-5-4 09:04 PM
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