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易度:中 料理時間:30分鐘 份量:2人份 熱量(1人基準):266Kcal tvb now,tvbnow,bttvb! I, G- k; z0 B0 ?
4 f, p% [) E$ M% u5.39.217.76 & c& D! K! x' O- q4 L8 A4 O
主材料
) H+ f" \' o+ }0 l6 j) l9 s$ A6 M 魷魚1張,小年糕1杯,洋蔥1/4個
& w$ _9 C! `# e0 z( j 青椒1/4個,紅蘿蔔1/6個
7 ?4 T9 b( i) R' ]! aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 芝麻葉2張,蔥1/2根公仔箱論壇! U+ B, y3 Y$ k$ M
副材料TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: K& e4 D4 G9 s) @7 M9 B
辣椒醬2大匙,辣椒粉1大匙,砂糖1大匙tvb now,tvbnow,bttvb8 b/ R! d# |2 n3 H6 a; r# X6 s
料理糖1大匙,醬油1/2匙,料酒1大匙
* T8 }0 r/ ~; \ Q% [. d4 _ 蒜末1/2匙,海帶湯底1/2匙
* C: h; L" B1 w+ I- K* p
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01.準備魷魚5.39.217.76. [8 a6 Y' i! }: D4 ~
去除魷魚的內臟和皮只留軀幹部分
( D7 s& R2 q5 K2 s( Z1 f( q3 w! xtvb now,tvbnow,bttvb 切成1cm寬度的圓型 1 J$ x& P/ H3 O1 \4 A
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02.切蔬菜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 r8 X5 J+ X( \( F, B r$ B0 R
把洋蔥,青椒,紅胡蘿蔔切成絲. G. ~1 w: m. |
把蔥斜切,芝麻葉卷後,切成1cm的寬度
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03.煮熟5.39.217.767 l" F7 }+ L( ?$ U2 p i
在拿出海帶湯底裡放入辣椒醬,辣椒粉5.39.217.764 D# j. ]* q! @* N$ E
砂糖,料理糖,醬油,料理酒,蒜末煮沸
6 M" m7 a) P( Z 再放入小年糕和魷魚一起煮+ \7 u9 m2 }2 L9 S6 B
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 公仔箱論壇 B6 ]/ v8 W( d( t: d0 ]5 x& g
04.放入蔬菜$ v( k3 N& \+ A' G x$ S7 G
把洋蔥,青椒,紅蘿蔔放入03煮5.39.217.76! L. Y2 {2 x S/ W: t) D- r
待所有的材料煮熟後放入蔥關火 公仔箱論壇' I5 z5 X; I; m
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05.完成 |
發表於 2010-5-4 09:04 PM
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