+ @; ^( i6 E; U- H 易度:中 料理時間:30分鐘 份量:2人份 熱量(1人基準):266Kcal
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6 T7 Q! y h- P/ J, YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 主材料公仔箱論壇1 Q9 D3 E" i7 @& j: v1 y( T
魷魚1張,小年糕1杯,洋蔥1/4個
5 p: ^ O3 C. Q6 ~* g& qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 青椒1/4個,紅蘿蔔1/6個
) ^1 p! T# H& Y2 O3 C公仔箱論壇 芝麻葉2張,蔥1/2根TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* @5 v/ \$ |! F
副材料tvb now,tvbnow,bttvb1 O/ S$ `# j# }- i2 h
辣椒醬2大匙,辣椒粉1大匙,砂糖1大匙
* j( H0 s% P S$ C8 D* fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 料理糖1大匙,醬油1/2匙,料酒1大匙
7 m+ l9 E( n1 g' xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 蒜末1/2匙,海帶湯底1/2匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* G3 [! V) |+ U& M
3 T$ D2 l; Y0 t公仔箱論壇
4 h m, l1 H, w4 E5 F 01.準備魷魚# h9 p ^: w. g1 K" F4 m( ?
去除魷魚的內臟和皮只留軀幹部分5.39.217.76/ t* b/ n+ N; }) `9 L( K+ w9 n
切成1cm寬度的圓型 / K" Z6 @1 r$ y
 5.39.217.76$ k- b ^7 y, h/ k- _+ L2 s. S$ D
02.切蔬菜
9 J8 E4 j. G7 n2 M- f公仔箱論壇 把洋蔥,青椒,紅胡蘿蔔切成絲tvb now,tvbnow,bttvb1 X; w5 B+ }9 I; |7 S/ @5 e1 o
把蔥斜切,芝麻葉卷後,切成1cm的寬度
. }; j" _3 ?, _' S+ R( T8 i' X 5.39.217.760 L8 a' |3 F! V! }- I9 X+ }
& C% E" B& ]- ]# ^* ]5 a. t& c 03.煮熟
! M7 I4 l' M- L) H6 C 在拿出海帶湯底裡放入辣椒醬,辣椒粉公仔箱論壇3 r) z5 X/ V8 y( b9 ~1 F
砂糖,料理糖,醬油,料理酒,蒜末煮沸
9 z4 Z) M/ D6 N |2 @. s9 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 再放入小年糕和魷魚一起煮
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04.放入蔬菜tvb now,tvbnow,bttvb: {; H( c& N& B* P( Y4 q; ^
把洋蔥,青椒,紅蘿蔔放入03煮
# H! i# t/ N0 E& D公仔箱論壇 待所有的材料煮熟後放入蔥關火
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* S" E# G/ P* g2 C& X5.39.217.76 ) {, C0 \8 M4 {$ Y9 t* ~7 w1 S& X4 c
05.完成 |
發表於 2010-5-4 09:04 PM
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