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易度:中 料理時間:30分鐘 份量:2人份 熱量(1人基準):266Kcal tvb now,tvbnow,bttvb; N( r, S& G" o+ V' ]
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9 j& I9 p" v6 @- e; `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 主材料
3 C* O3 A/ q0 N公仔箱論壇 魷魚1張,小年糕1杯,洋蔥1/4個
6 _3 s- [" ^# j2 d0 f$ v* u 青椒1/4個,紅蘿蔔1/6個
' d; K5 R" N+ e. t8 R 芝麻葉2張,蔥1/2根
; V& s' O' L) }0 M2 p1 }/ j 副材料
% d1 @7 j# e# \7 E0 M2 Q 辣椒醬2大匙,辣椒粉1大匙,砂糖1大匙
( a# ~1 _$ \) j4 m; z9 o- g* f% h( V5.39.217.76 料理糖1大匙,醬油1/2匙,料酒1大匙
. d) r! C3 Z, W( |# ` 蒜末1/2匙,海帶湯底1/2匙8 c) j1 x# B' q4 u, N4 f
公仔箱論壇 G; g+ @, ]) p0 O, z+ K5 f, W: A
7 B' g, w. d5 X6 z, L& X1 ?% X" A, pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 01.準備魷魚tvb now,tvbnow,bttvb2 M* D0 e8 u6 H$ e* P+ N
去除魷魚的內臟和皮只留軀幹部分
( H" d- x% T9 W% p7 i) r! q7 e5.39.217.76 切成1cm寬度的圓型
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02.切蔬菜
3 t: J Z) o) n# K5.39.217.76 把洋蔥,青椒,紅胡蘿蔔切成絲
8 M4 U* c! k T$ S7 g2 O5.39.217.76 把蔥斜切,芝麻葉卷後,切成1cm的寬度 公仔箱論壇+ y; B9 A4 g# D. O' t
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% U6 V& b8 s4 F9 B2 M# s7 B 03.煮熟
?1 [; n1 l; j- U公仔箱論壇 在拿出海帶湯底裡放入辣椒醬,辣椒粉公仔箱論壇: d3 s5 v+ B0 p, F3 l
砂糖,料理糖,醬油,料理酒,蒜末煮沸
- s4 I1 Y& S% ? X) f5.39.217.76 再放入小年糕和魷魚一起煮
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04.放入蔬菜
. b& a' X8 k! d* q5.39.217.76 把洋蔥,青椒,紅蘿蔔放入03煮公仔箱論壇1 g8 G* L s% B7 s- y; l' N7 s
待所有的材料煮熟後放入蔥關火
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/ P' r; }8 w+ }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 05.完成 |
發表於 2010-5-4 09:04 PM
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