[中式食譜] 不得不尝的豆浆小海鲜锅

咖啡愛奶茶

特色：
3 u4 J$ t3 a9 K5 {3 V公仔箱論壇　　豆浆含有高量的植物性蛋白质和卵磷脂等营养成分，此菜不仅热量低，兼具营养均衡，还能帮助加速代谢，减少浮肿现象。/ A( E: x3 e. f/ O; k5 b) c
　　用料：公仔箱論壇/ T. _& ]3 r& r* P$ ]
　　豆浆500ml、高汤500ml、洋葱 1/2个、橄榄油 适量、炸豆腐100g、鱿鱼100g、鲜大虾3尾、扇贝100g、盐、糖 适量
9 p8 J8 t$ _' Y' i$ g! k　　做法：5.39.217.76) ]/ T2 {' B/ s3 E  A; P
　　1. 所有材料分别洗净、切好备用。鱿鱼切花刀，洋葱切丝。5.39.217.762 |* M0 `, z& ~  r
　　2. 加热橄榄油，将洋葱爆香，加入高汤、豆浆，以中火煮沸。放入炸豆腐煮软，依序放入大虾、扇贝等材料煮熟，再加入调味料调味即可。
( O1 X% |4 Q4 O% A4 d( W) z% e& Z# U5.39.217.76　　小贴士：
, G  X( |% i7 {: w) x　　1. 豆浆如果太浓稠会很容易烧焦，所以要经常搅动一下锅底，避免粘锅。
8 S; d- q: v! J3 o1 _- `% PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　2. 火锅里的用料，可以根据自己的喜好增减。