[中式食譜] 不得不尝的豆浆小海鲜锅

咖啡愛奶茶

特色：0 b4 p9 M" j4 q7 h( y# x
　　豆浆含有高量的植物性蛋白质和卵磷脂等营养成分，此菜不仅热量低，兼具营养均衡，还能帮助加速代谢，减少浮肿现象。公仔箱論壇* V5 o$ D' g8 V5 I: D8 W1 Y0 r
　　用料：tvb now,tvbnow,bttvb' o' M$ d. n5 ?3 V
　　豆浆500ml、高汤500ml、洋葱 1/2个、橄榄油 适量、炸豆腐100g、鱿鱼100g、鲜大虾3尾、扇贝100g、盐、糖 适量 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 S+ i& C/ e7 c. g
　　做法：
+ |% ]2 y2 I$ {+ Jtvb now,tvbnow,bttvb　　1. 所有材料分别洗净、切好备用。鱿鱼切花刀，洋葱切丝。
+ O" i8 W. v5 o2 V6 @1 i+ s8 P8 qtvb now,tvbnow,bttvb　　2. 加热橄榄油，将洋葱爆香，加入高汤、豆浆，以中火煮沸。放入炸豆腐煮软，依序放入大虾、扇贝等材料煮熟，再加入调味料调味即可。
+ E1 q0 ]0 k4 S% L. u+ v8 m　　小贴士：
$ G) B1 i# y7 L公仔箱論壇　　1. 豆浆如果太浓稠会很容易烧焦，所以要经常搅动一下锅底，避免粘锅。) ?6 f" |, I. L5 [. F3 p% t
　　2. 火锅里的用料，可以根据自己的喜好增减。