[中式食譜] 不得不尝的豆浆小海鲜锅

咖啡愛奶茶

特色：
( S3 b; L8 i1 b& S0 jtvb now,tvbnow,bttvb　　豆浆含有高量的植物性蛋白质和卵磷脂等营养成分，此菜不仅热量低，兼具营养均衡，还能帮助加速代谢，减少浮肿现象。% f- \8 P+ g1 C3 C* h6 e6 i6 l5 t
　　用料：
8 L& H! L% m% w9 _9 n3 N, _0 _+ J5.39.217.76　　豆浆500ml、高汤500ml、洋葱 1/2个、橄榄油 适量、炸豆腐100g、鱿鱼100g、鲜大虾3尾、扇贝100g、盐、糖 适量
& b; y& _; e! f0 {5.39.217.76　　做法：tvb now,tvbnow,bttvb3 E: c( K3 j7 i) J, x
　　1. 所有材料分别洗净、切好备用。鱿鱼切花刀，洋葱切丝。5.39.217.76* t% \& z# ~; U/ ^5 ]
　　2. 加热橄榄油，将洋葱爆香，加入高汤、豆浆，以中火煮沸。放入炸豆腐煮软，依序放入大虾、扇贝等材料煮熟，再加入调味料调味即可。
; [! g; ]2 @+ }( `+ d$ r& s0 R5.39.217.76　　小贴士：公仔箱論壇  k$ |( U2 K' Q! m% S$ i
　　1. 豆浆如果太浓稠会很容易烧焦，所以要经常搅动一下锅底，避免粘锅。公仔箱論壇" G5 N! b! N: _0 q1 @
　　2. 火锅里的用料，可以根据自己的喜好增减。