材料：
: J% S' X7 w% q- x. Y% `) L: Q% p5.39.217.76黄心红薯1根、果粒酸奶（或者普通酸奶）适量、鲜奶油（或者鲜
& _7 }$ ~. C: k: l! ^8 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。牛奶）2大匙
5 w6 z* n2 Q- i; u9 \: i% w) e5.39.217.76做法：
# i. d. e- E; o; n& h% N6 N9 I8 a公仔箱論壇1、将红薯洗净蒸熟
& G; m6 |3 {* p/ S- X( STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2、将蒸TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ L/ b, O9 i# _" Z* g* h9 s
熟的红薯去皮摁成泥
- B" |- O& b) \: D' b* c3 g& w, Z公仔箱論壇3、加入鲜奶油拌匀
$ m2 q. ~+ C' l& C5.39.217.764、将红薯泥放
. r8 `; C# h' s5.39.217.76入盘中，整形（如果想更美观，可以用小碗装好，倒扣） tvb now,tvbnow,bttvb. v+ p) F% G% {
5、将酸奶tvb now,tvbnow,bttvb( R/ ~/ F8 E0 z9 E7 ]
淋在红薯泥上，还可以撒上喜欢的水果、干果之类，即可，作为零食或者饭后甜/ C) O9 T- a/ s' i1 B0 G
点都好
# D& R8 D: [& a6 P; ~酸奶能将牛奶中的乳糖和蛋白质分解，使人体更易消化和吸收1 j7 I1 ?4 a3 ^3 H, e4 L0 u5 P
；
6 e; d5 I) |* P7 g% T- J5.39.217.76还有促进胃液分泌、提高食欲、加强消化的功效；
3 ^& J0 }* g$ q7 k% q* a+ r5.39.217.76乳酸菌能减少公仔箱論壇% h7 H9 f: Q/ u- A8 |
某些致癌物质的产生，因而有防癌作用；
, P# [9 R& e2 @# B公仔箱論壇酸奶能抑制肠道内腐败菌的繁殖tvb now,tvbnow,bttvb/ K2 W* c) n" W5 ]
，并减弱腐败菌在肠道内产生的毒素；
& z) ^# P/ B: R8 L酸奶有降低胆固醇的作用，特别适5.39.217.76! {, w( c8 R3 l' i- V- g
宜高血脂的人饮用
6 `. b. A7 }( k+ |红薯含多种维生素，有滑肠作用，可减少脂肪吸收，而tvb now,tvbnow,bttvb$ L- Z3 {' v: _2 D% @& X: R
且食地瓜可增加饱腹感，减少进食欲望，从而达到减肥轻身的目的 |
發表於 2010-5-2 08:56 PM
| 