材料：
( |) c; ^' l# y, z" n6 stvb now,tvbnow,bttvb黄心红薯1根、果粒酸奶（或者普通酸奶）适量、鲜奶油（或者鲜5.39.217.76" f7 n0 I* b% a2 y" ^
牛奶）2大匙
6 ~, C( l' J9 ]- m" ^5.39.217.76做法： tvb now,tvbnow,bttvb7 i6 X C, _1 {) H7 U/ h
1、将红薯洗净蒸熟
4 _6 Q8 F" V; e9 Ptvb now,tvbnow,bttvb2、将蒸5.39.217.76- n" i5 c _9 G7 n; e
熟的红薯去皮摁成泥
0 c2 k! X' o/ {* rtvb now,tvbnow,bttvb3、加入鲜奶油拌匀
0 [: O5 b7 J3 g6 A; JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4、将红薯泥放
8 m1 Y# l$ C4 m/ b8 Otvb now,tvbnow,bttvb入盘中，整形（如果想更美观，可以用小碗装好，倒扣）
: q8 V. k+ a. B: `" w" `5、将酸奶
! g: ^- o3 F( E9 B% H4 z- ?5.39.217.76淋在红薯泥上，还可以撒上喜欢的水果、干果之类，即可，作为零食或者饭后甜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* L2 ^8 a+ G: O# K- N
点都好
) s8 \4 `9 d- e" i$ T# ~6 ^5 Jtvb now,tvbnow,bttvb酸奶能将牛奶中的乳糖和蛋白质分解，使人体更易消化和吸收tvb now,tvbnow,bttvb W; W6 J. p: \- Y( Y
； TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ u& p6 Z/ C$ u, h+ H% u, L2 X
还有促进胃液分泌、提高食欲、加强消化的功效； 公仔箱論壇5 c' ~$ ]# n& s6 ?5 v. D
乳酸菌能减少
t1 z1 H; [7 B" Y7 s公仔箱論壇某些致癌物质的产生，因而有防癌作用； ) c0 h8 V1 t9 y3 D1 H% D# A5 B
酸奶能抑制肠道内腐败菌的繁殖
3 _! x# @" D, ~2 p1 B- j2 y5.39.217.76，并减弱腐败菌在肠道内产生的毒素； TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' V: m/ J$ S2 z7 o1 O
酸奶有降低胆固醇的作用，特别适
/ j5 T. ]* D8 o5.39.217.76宜高血脂的人饮用 公仔箱論壇4 u/ R! A" [8 V" X/ D8 r
红薯含多种维生素，有滑肠作用，可减少脂肪吸收，而tvb now,tvbnow,bttvb5 \5 E( }; n% u8 c2 o
且食地瓜可增加饱腹感，减少进食欲望，从而达到减肥轻身的目的 |
發表於 2010-5-2 08:56 PM
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