材料：
$ I* |6 ]( }" G9 o( itvb now,tvbnow,bttvb黄心红薯1根、果粒酸奶（或者普通酸奶）适量、鲜奶油（或者鲜% A3 `% d" N4 D4 C7 @" |, e S
牛奶）2大匙
" G1 z( _2 B4 K7 D做法： 公仔箱論壇! P1 x6 B" o; `* s! X6 Q
1、将红薯洗净蒸熟
7 @; h+ F& X. o1 [2、将蒸
7 ~2 A6 \. R0 L0 Z0 V$ m# I1 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。熟的红薯去皮摁成泥
4 `- c8 G, Q) {3、加入鲜奶油拌匀
; g8 _& l0 n6 `7 ]6 t3 O& H( ztvb now,tvbnow,bttvb4、将红薯泥放公仔箱論壇& W# Z/ g9 O: W p* M/ g
入盘中，整形（如果想更美观，可以用小碗装好，倒扣） 0 x* u: m: g! b$ L
5、将酸奶tvb now,tvbnow,bttvb) e; L" p! Z3 S
淋在红薯泥上，还可以撒上喜欢的水果、干果之类，即可，作为零食或者饭后甜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) O$ E F, s* e5 D! g1 r7 x9 r
点都好
) [: e; m7 Q3 x, D* l8 C公仔箱論壇酸奶能将牛奶中的乳糖和蛋白质分解，使人体更易消化和吸收8 z, O. ], @5 Y5 r& a9 O
；
; _$ x( Y: O6 c- v- c4 p; O0 n: j公仔箱論壇还有促进胃液分泌、提高食欲、加强消化的功效； 5.39.217.76: z% n6 B0 b3 a3 N9 L9 O/ [
乳酸菌能减少
1 G! e2 o+ w. Q' K$ gtvb now,tvbnow,bttvb某些致癌物质的产生，因而有防癌作用； 8 _9 T* B: O6 j g' \1 Y4 I4 s
酸奶能抑制肠道内腐败菌的繁殖4 B3 I3 ]1 r6 x* ^3 t
，并减弱腐败菌在肠道内产生的毒素； 公仔箱論壇5 y! x) f4 c: {6 @& Z
酸奶有降低胆固醇的作用，特别适
/ N" ]6 Y8 J$ G. e( c" nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。宜高血脂的人饮用 公仔箱論壇. A4 u0 g" ]9 P3 a4 H5 z5 u6 P8 l
红薯含多种维生素，有滑肠作用，可减少脂肪吸收，而5.39.217.767 n9 W+ O Z: c" e3 x. m
且食地瓜可增加饱腹感，减少进食欲望，从而达到减肥轻身的目的 |
發表於 2010-5-2 08:56 PM
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