材料： 9 B2 a& |5 d2 ~7 F C# Z
黄心红薯1根、果粒酸奶（或者普通酸奶）适量、鲜奶油（或者鲜tvb now,tvbnow,bttvb, }( b8 j$ T% T8 C; w: D
牛奶）2大匙
6 K5 n/ a. K) A Qtvb now,tvbnow,bttvb做法： 5.39.217.764 S! R3 c8 e! l3 J
1、将红薯洗净蒸熟 公仔箱論壇0 @; X5 d5 r, K! q, e. D
2、将蒸
8 ]) m- s$ h+ s; d" C5 R: @tvb now,tvbnow,bttvb熟的红薯去皮摁成泥 - D( ^ z; S; T. l
3、加入鲜奶油拌匀 5.39.217.76# d1 j$ Q+ ^/ f. `2 e( D6 m; E
4、将红薯泥放
( {6 ^0 J* i% _: \/ J入盘中，整形（如果想更美观，可以用小碗装好，倒扣）
1 w" N' ]( h! b( U- Htvb now,tvbnow,bttvb5、将酸奶
* e9 G9 [% _/ P$ z- E5.39.217.76淋在红薯泥上，还可以撒上喜欢的水果、干果之类，即可，作为零食或者饭后甜
9 M& l% R: q( l! g% m/ p点都好 5.39.217.76! N0 G9 Q3 f: M: y4 A8 g% {, b
酸奶能将牛奶中的乳糖和蛋白质分解，使人体更易消化和吸收
8 L& n& V6 v3 Y! k. Stvb now,tvbnow,bttvb；
# G. q4 v8 s) l, Y还有促进胃液分泌、提高食欲、加强消化的功效；
, ~2 o9 `: w$ \3 Utvb now,tvbnow,bttvb乳酸菌能减少tvb now,tvbnow,bttvb' L6 A$ P( Q4 v
某些致癌物质的产生，因而有防癌作用；
; H; _8 _0 G+ ^* o/ K( v0 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。酸奶能抑制肠道内腐败菌的繁殖公仔箱論壇0 d7 g" i' e7 x- B1 N5 y6 k! [0 O
，并减弱腐败菌在肠道内产生的毒素； tvb now,tvbnow,bttvb4 L, k; U! Y- B8 A" g& e4 d
酸奶有降低胆固醇的作用，特别适
8 n& x' u3 B9 }* d" }# KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。宜高血脂的人饮用
+ P8 T6 Y" q* f3 jtvb now,tvbnow,bttvb红薯含多种维生素，有滑肠作用，可减少脂肪吸收，而- M8 X( e6 Q% R& S9 u
且食地瓜可增加饱腹感，减少进食欲望，从而达到减肥轻身的目的 |
發表於 2010-5-2 08:56 PM
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