材料：
+ Y# O4 L" N" j2 J7 O/ V- B9 ?黄心红薯1根、果粒酸奶（或者普通酸奶）适量、鲜奶油（或者鲜
' \' o8 {4 R! P5 t3 b! F5 Ftvb now,tvbnow,bttvb牛奶）2大匙 tvb now,tvbnow,bttvb A8 M3 M( d4 y; U
做法：
4 n4 ]' V% i F) A+ ?0 N+ U公仔箱論壇1、将红薯洗净蒸熟 5.39.217.762 [' o7 P3 q2 j( ~$ h. D4 |7 z
2、将蒸TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! n% \% s$ F: O+ V3 M. Z
熟的红薯去皮摁成泥
/ Z2 e3 M( T! f1 n1 M: P- ftvb now,tvbnow,bttvb3、加入鲜奶油拌匀 公仔箱論壇) M/ n/ R+ w4 |+ `) U) J
4、将红薯泥放
# R" K6 B3 {3 m: rtvb now,tvbnow,bttvb入盘中，整形（如果想更美观，可以用小碗装好，倒扣）
6 r$ B9 O* o& i8 @# eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5、将酸奶
/ y1 S5 H, b/ V" R/ V% x淋在红薯泥上，还可以撒上喜欢的水果、干果之类，即可，作为零食或者饭后甜tvb now,tvbnow,bttvb1 s4 b$ J O, D6 m' v
点都好
) k' I+ C' M: E& vtvb now,tvbnow,bttvb酸奶能将牛奶中的乳糖和蛋白质分解，使人体更易消化和吸收tvb now,tvbnow,bttvb; v8 U/ z2 _5 m4 k1 a$ E6 C
；
8 ]3 _0 x. o) a! b# ~. y. otvb now,tvbnow,bttvb还有促进胃液分泌、提高食欲、加强消化的功效； 公仔箱論壇# s/ s# |4 v. ^7 j A/ S
乳酸菌能减少5.39.217.76- [# ?# ]$ |) v4 g, d3 Z# ]1 J0 [7 Q
某些致癌物质的产生，因而有防癌作用；
9 [! k) r3 d! c, `酸奶能抑制肠道内腐败菌的繁殖
1 S( v: I) @ C1 H* d# d，并减弱腐败菌在肠道内产生的毒素；
9 {4 X5 `6 V8 A- I6 d/ z* z. ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。酸奶有降低胆固醇的作用，特别适+ |' y& K7 G4 Z% c, N
宜高血脂的人饮用
: h. n ?. J9 ?1 v- B6 R& F) t红薯含多种维生素，有滑肠作用，可减少脂肪吸收，而
7 k1 v5 ^' H2 A# Z5 G# H: G6 Q且食地瓜可增加饱腹感，减少进食欲望，从而达到减肥轻身的目的 |
發表於 2010-5-2 08:56 PM
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