材料：
1 N% o$ j; F+ ?! n4 U+ {黄心红薯1根、果粒酸奶（或者普通酸奶）适量、鲜奶油（或者鲜
" r1 ?9 g f& x( [5.39.217.76牛奶）2大匙
) W6 M! S: I* L4 X( y, q( {6 r6 x公仔箱論壇做法： 公仔箱論壇0 w* e Z9 Y! s1 x5 b
1、将红薯洗净蒸熟 7 Q7 ?7 I8 u7 N3 e+ c3 J
2、将蒸
* w) _/ x7 Z; p熟的红薯去皮摁成泥 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. e+ J0 j! I6 \
3、加入鲜奶油拌匀
$ K$ ] D" M$ E6 E, M7 _5 i5.39.217.764、将红薯泥放
- l! n+ e( E+ l% O公仔箱論壇入盘中，整形（如果想更美观，可以用小碗装好，倒扣） tvb now,tvbnow,bttvb9 p) [: t; R7 h/ U y1 e& T$ l
5、将酸奶
! r1 d T# p: b( ]( V. X5 @5 P公仔箱論壇淋在红薯泥上，还可以撒上喜欢的水果、干果之类，即可，作为零食或者饭后甜
, t& O6 T. B( m! y, ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。点都好 tvb now,tvbnow,bttvb3 L. k# L2 N. ?4 R- h5 v( {
酸奶能将牛奶中的乳糖和蛋白质分解，使人体更易消化和吸收公仔箱論壇7 K! y' r; H' s' Z
； & \3 c; \/ z! _# q- e% Q
还有促进胃液分泌、提高食欲、加强消化的功效； tvb now,tvbnow,bttvb- w( m$ \& y4 s: w! ~% s3 [$ M
乳酸菌能减少
' B% R& v3 S3 o8 X/ g8 C p( T0 a公仔箱論壇某些致癌物质的产生，因而有防癌作用； tvb now,tvbnow,bttvb1 n4 y1 Z3 q& i! ]2 \" y" n
酸奶能抑制肠道内腐败菌的繁殖
6 E3 u n' T7 V6 O( J，并减弱腐败菌在肠道内产生的毒素；
( ~3 Z) T% f: n% G V0 ^: @3 M公仔箱論壇酸奶有降低胆固醇的作用，特别适
7 R/ G6 a* g) g" W6 X( W2 d宜高血脂的人饮用
5 ^! C; ^4 M6 O' ^8 A% L- t- ^5.39.217.76红薯含多种维生素，有滑肠作用，可减少脂肪吸收，而
9 s; B; t6 I& D# E3 n, S且食地瓜可增加饱腹感，减少进食欲望，从而达到减肥轻身的目的 |
發表於 2010-5-2 08:56 PM
| 