材料： 6 g% l: t0 a: N/ _+ s7 b
黄心红薯1根、果粒酸奶（或者普通酸奶）适量、鲜奶油（或者鲜tvb now,tvbnow,bttvb5 t I7 Y$ L: @" ]5 K5 N! W+ Q0 a
牛奶）2大匙 / ~, R1 k7 A/ z+ B* D
做法： 公仔箱論壇4 ^/ }$ M5 A9 Q
1、将红薯洗净蒸熟 公仔箱論壇# }/ X# U v' P
2、将蒸1 I0 C- f }: p# n0 C! G4 A3 n
熟的红薯去皮摁成泥 tvb now,tvbnow,bttvb* y b) Q& G4 @% k5 a! y' n
3、加入鲜奶油拌匀
6 F8 [" O" W' e0 ~4 C% V' m! i' q, L5.39.217.764、将红薯泥放公仔箱論壇, Q# m" g! [) T$ @! ?7 j
入盘中，整形（如果想更美观，可以用小碗装好，倒扣）
g6 I+ y1 y$ {5.39.217.765、将酸奶
8 [7 J2 U& ~! d( k$ f$ v+ Q- s淋在红薯泥上，还可以撒上喜欢的水果、干果之类，即可，作为零食或者饭后甜
3 h9 C7 ^7 i7 S) e; C: G$ etvb now,tvbnow,bttvb点都好
. R0 w* n& }* x _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。酸奶能将牛奶中的乳糖和蛋白质分解，使人体更易消化和吸收
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: n( d F7 E% A$ `/ g: n: M9 stvb now,tvbnow,bttvb还有促进胃液分泌、提高食欲、加强消化的功效；
9 ^' J2 b9 W" U5 d5 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。乳酸菌能减少TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 D6 O. y7 [9 N8 s6 L# k2 l7 k& Y, r8 T
某些致癌物质的产生，因而有防癌作用；
2 h+ c: ^+ \! H2 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。酸奶能抑制肠道内腐败菌的繁殖
- q) S Z. Z7 B% P: o1 U& F& Z9 |，并减弱腐败菌在肠道内产生的毒素； 6 k! c' N9 O$ h1 B; s! G5 r
酸奶有降低胆固醇的作用，特别适公仔箱論壇2 l6 h& K7 {9 m3 J; N9 Q
宜高血脂的人饮用 ; q" r+ s7 D' q& U7 ^
红薯含多种维生素，有滑肠作用，可减少脂肪吸收，而
; \) r# |& `! F公仔箱論壇且食地瓜可增加饱腹感，减少进食欲望，从而达到减肥轻身的目的 |
發表於 2010-5-2 08:56 PM
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