材料： ! R$ ?4 W6 ~/ Y4 q. r* K. F- r
黄心红薯1根、果粒酸奶（或者普通酸奶）适量、鲜奶油（或者鲜2 Q1 w3 S7 k9 T4 I& x7 l# _
牛奶）2大匙 ' Z: {/ H u) A8 t* C9 v& y
做法：
& }0 B: q) t( B4 @- h1、将红薯洗净蒸熟
* e8 P, V4 P" D8 ]8 b2 i9 I2、将蒸 Q4 }6 J9 N! Z, J
熟的红薯去皮摁成泥 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 F. v9 u4 J( H! d. @0 k
3、加入鲜奶油拌匀
+ m: I O- @: X5.39.217.764、将红薯泥放
, K3 f) c$ E0 A, s# g) Htvb now,tvbnow,bttvb入盘中，整形（如果想更美观，可以用小碗装好，倒扣）
% P. y/ ?" |8 M; ~+ _ n5.39.217.765、将酸奶
, _+ T7 ]0 d% u' E/ H3 c淋在红薯泥上，还可以撒上喜欢的水果、干果之类，即可，作为零食或者饭后甜
! m/ _0 n7 k$ g$ E) U m5 D1 i点都好
% E' N; d2 J$ p8 K酸奶能将牛奶中的乳糖和蛋白质分解，使人体更易消化和吸收5 ~1 t5 [7 J( R3 j
； 5.39.217.76& V$ h3 l9 H6 b+ l
还有促进胃液分泌、提高食欲、加强消化的功效；
4 G: B( G7 c4 C6 f; ?$ ^1 V( Z5.39.217.76乳酸菌能减少tvb now,tvbnow,bttvb; k/ ~& O+ W" A% f9 F- p
某些致癌物质的产生，因而有防癌作用；
, W( U* t N# L3 Y公仔箱論壇酸奶能抑制肠道内腐败菌的繁殖公仔箱論壇9 ?4 x9 e. ^% F: t1 a5 ^; Z
，并减弱腐败菌在肠道内产生的毒素；
3 x. H% `( l; d; b) ]tvb now,tvbnow,bttvb酸奶有降低胆固醇的作用，特别适
( u5 F4 _; D( i9 }. H2 f宜高血脂的人饮用
: J9 J0 p: L: H( E0 F6 `& |. s公仔箱論壇红薯含多种维生素，有滑肠作用，可减少脂肪吸收，而公仔箱論壇# Y2 b! ]6 T; i) O
且食地瓜可增加饱腹感，减少进食欲望，从而达到减肥轻身的目的 |
發表於 2010-5-2 08:56 PM
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