材料： 5.39.217.761 h9 V* m: O% ~) w4 s
黄心红薯1根、果粒酸奶（或者普通酸奶）适量、鲜奶油（或者鲜
1 N3 z X! J2 A, `% Y% j% Q牛奶）2大匙
, @/ J0 B6 Z% c0 u% P h) lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法： ( o; P& n# ~) h+ N+ q. }: ?6 A
1、将红薯洗净蒸熟
1 T9 ~! s9 j3 {4 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2、将蒸
. l" O- d& a' n; ~0 @tvb now,tvbnow,bttvb熟的红薯去皮摁成泥
" H- h: Z1 A* C/ h5 l公仔箱論壇3、加入鲜奶油拌匀 / J/ b4 W8 T" v% B- M
4、将红薯泥放
# Y/ H6 M% o* n- ?3 D* g5.39.217.76入盘中，整形（如果想更美观，可以用小碗装好，倒扣）
! U! }0 e0 l- d" t9 `; x9 J. b2 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5、将酸奶1 R% m, b' }/ B5 B
淋在红薯泥上，还可以撒上喜欢的水果、干果之类，即可，作为零食或者饭后甜
$ g7 F! c/ U. S nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。点都好 5.39.217.769 s' |' F' V& S' ^) s. R
酸奶能将牛奶中的乳糖和蛋白质分解，使人体更易消化和吸收3 E1 Q0 k% R% ^! }
；
$ {+ U+ k' ~& J# w y7 N& G' Z6 `. C5 G还有促进胃液分泌、提高食欲、加强消化的功效； 3 ]) m k6 h$ l% z
乳酸菌能减少公仔箱論壇) ^, ?- T8 _$ r
某些致癌物质的产生，因而有防癌作用；
7 u9 G8 g# _3 j! }; ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。酸奶能抑制肠道内腐败菌的繁殖5.39.217.76) V% `# M# s# F0 ?$ i- M
，并减弱腐败菌在肠道内产生的毒素； 5.39.217.76$ ~6 ?; ^$ z# ~
酸奶有降低胆固醇的作用，特别适
, R0 N9 C9 y" e% w, i# d公仔箱論壇宜高血脂的人饮用
8 O/ a( [& l# z红薯含多种维生素，有滑肠作用，可减少脂肪吸收，而公仔箱論壇( `; Q" L. e$ I9 ]% Z9 H) u" }: |+ F9 b
且食地瓜可增加饱腹感，减少进食欲望，从而达到减肥轻身的目的 |
發表於 2010-5-2 08:56 PM
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