材料： 5.39.217.766 w, a. \% q% N# W6 A
黄心红薯1根、果粒酸奶（或者普通酸奶）适量、鲜奶油（或者鲜5.39.217.76% ?8 J8 M) Z) x# J7 q0 n
牛奶）2大匙
9 H5 p' v# n" L5 u" D1 P做法：
) A. w- R( M8 X/ z' K: I公仔箱論壇1、将红薯洗净蒸熟
/ U9 R8 T" E) ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2、将蒸
: X' M) Y8 m8 \2 d, L: V熟的红薯去皮摁成泥 tvb now,tvbnow,bttvb9 K. K, P0 @' {0 Q0 q9 C
3、加入鲜奶油拌匀 4 Y5 F& B" a2 t+ Z
4、将红薯泥放5.39.217.76# u) ~; `; u+ K7 W& G+ z2 j
入盘中，整形（如果想更美观，可以用小碗装好，倒扣）
$ F+ S0 @% j& ~& J! ^% sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5、将酸奶
4 N" x Z1 Y: q& Itvb now,tvbnow,bttvb淋在红薯泥上，还可以撒上喜欢的水果、干果之类，即可，作为零食或者饭后甜
5 j! v: y5 c* P5 _& @% u0 d5.39.217.76点都好 7 T& C" a5 y/ K/ v! R; Q
酸奶能将牛奶中的乳糖和蛋白质分解，使人体更易消化和吸收
( B' U1 `( ~ E4 b) P: f5.39.217.76；
' V% u& K+ z3 a/ |0 _tvb now,tvbnow,bttvb还有促进胃液分泌、提高食欲、加强消化的功效；
8 z* i# j5 a9 k7 C. S. Z/ vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。乳酸菌能减少
' o" d7 P7 H8 f! X% r某些致癌物质的产生，因而有防癌作用； / q0 y2 _4 r; {! p- b* ~
酸奶能抑制肠道内腐败菌的繁殖
1 Y5 N6 O w4 Q1 i5.39.217.76，并减弱腐败菌在肠道内产生的毒素； tvb now,tvbnow,bttvb- A* g% c o/ U
酸奶有降低胆固醇的作用，特别适* E) @! r& p) m |$ M1 X
宜高血脂的人饮用 ) I- ]; U3 S" ~/ L: `+ w/ i
红薯含多种维生素，有滑肠作用，可减少脂肪吸收，而TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 U, N! r* C% P3 ]5 n
且食地瓜可增加饱腹感，减少进食欲望，从而达到减肥轻身的目的 |
發表於 2010-5-2 08:56 PM
| 