化解壓力 20 招
" G7 [7 M& s( R5 f* I- B+ F◆ 早起 15 分鐘 → 讓自己有更充裕的時間面對早晨的壓力。
4 F/ y8 I( c2 H/ X9 l公仔箱論壇◆ 改善外表 → 使自己看起來更美，心情也會更開朗。 5.39.217.76* t) J B X- s, e2 T' L6 k, {
◆ 把家裡或工作的環境整理一番 → 如此才能免去找不到東西的困擾。 / [. z9 w+ S7 W( B; b+ L( F
◆ 家電、器具損壞馬上修理或換新 → 不要任由一些生活不便之處破壞您的情緒。 5.39.217.76$ c5 _6 Y% Q# L9 v: j8 [
◆ 和樂天派的人做朋友 → 杞人憂天型的人物，讓您養成擔憂的習慣。 " D# }: q) e/ Z+ m7 r; M! M" e' g
◆ 凡事事先計劃 → 別等到用完最後一滴油才趕著去加油。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 Q4 o, d" S+ v5 k
◆ 做事一件一件來 → 尚未完成眼前的工作時，別去想下一個任務。 + I5 d; a3 _8 o% b8 E' y2 `
◆ 討厭的工作儘早做完 → 免得令你心煩。 % a: f2 D) r3 T" i
◆ 要懂得變通 → 有些事情不值得力求完美；有些事情必須妥協、折衷。
2 B4 u! N y4 Y2 c$ U◆ 把問題說出來和朋友討論 → 別悶在心裡。
# _) @5 x+ _4 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◆ 每天做一、兩件你最喜歡的事情 → 愉悅心情。 tvb now,tvbnow,bttvb. h* R2 S; p: ?7 H. Z
◆ 每天留給自己片刻寧靜 → 一方面休息，一方面整理思緒。 7 q4 ]: [ O, O' G
◆ 不能依賴「記憶」 → 重要的約會、工作應該用筆記下來，才不會耽誤。 tvb now,tvbnow,bttvb$ Q* N- D5 r# D3 \6 X/ |! w, C
◆ 當你感到愈來愈緊張時 → 試著放鬆肌肉，做幾個深呼吸。
; _3 r+ _; K* i6 c+ O公仔箱論壇◆ 懂得拒絕 → 學會對你沒時間或沒興趣參與的工作或活動說「不」。
# U6 @- J; k2 Z5 {2 h+ M6 ?◆ 碰到必須大排長龍的情形，不要感到不耐煩。 → 因為這就是人生，何不一笑置之，安之泰如。如果預期必須等候一段時間，應該帶本雜誌去打發時間。
" U' Q% t. O( W, f3 w! ^7 }5.39.217.76◆ 避開吵雜 → 感到四周聲音過於嘈雜時，可戴上耳塞。
9 S3 T( `8 L) c◆ 洗個熱水澡鬆弛情緒 → 夏季可改採冷水浴。
, _: ~4 m& ~/ B7 K3 I) G◆ 就寢前，先將第二天的生活做一計劃 → 包括進餐、衣著。
. i: v6 Z5 S7 h) ^5.39.217.76◆ 睡眠要充足 → 缺乏睡眠會使人變得焦慮、易怒。 |
發表於 2010-4-17 10:27 PM
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