化解壓力 20 招tvb now,tvbnow,bttvb; h& Z' D$ h4 S& x; m& Y5 U
◆ 早起 15 分鐘 → 讓自己有更充裕的時間面對早晨的壓力。
* w$ y2 S8 M; K& B% o5.39.217.76◆ 改善外表 → 使自己看起來更美，心情也會更開朗。
, n5 C; I) i& q. n3 w* [' wtvb now,tvbnow,bttvb◆ 把家裡或工作的環境整理一番 → 如此才能免去找不到東西的困擾。 5.39.217.76, A* s9 Q5 B8 e* G
◆ 家電、器具損壞馬上修理或換新 → 不要任由一些生活不便之處破壞您的情緒。
4 S) Y1 T& j) H* }+ b8 \◆ 和樂天派的人做朋友 → 杞人憂天型的人物，讓您養成擔憂的習慣。 公仔箱論壇 `- w& m! c9 \5 ?) J
◆ 凡事事先計劃 → 別等到用完最後一滴油才趕著去加油。 公仔箱論壇 l; y9 e; f5 D9 p) S5 K7 p
◆ 做事一件一件來 → 尚未完成眼前的工作時，別去想下一個任務。 5.39.217.764 i5 y4 b" I3 W
◆ 討厭的工作儘早做完 → 免得令你心煩。 5.39.217.76: d4 d; \7 y- n/ V3 U
◆ 要懂得變通 → 有些事情不值得力求完美；有些事情必須妥協、折衷。
- @) ~! a0 X" ?8 G7 K3 v. ~7 f5.39.217.76◆ 把問題說出來和朋友討論 → 別悶在心裡。
# [6 r- P$ Z( S6 D R7 T" |5.39.217.76◆ 每天做一、兩件你最喜歡的事情 → 愉悅心情。
' z$ P- \- t n {◆ 每天留給自己片刻寧靜 → 一方面休息，一方面整理思緒。
* Z, [) c9 e7 p4 u" r( T3 Y% S! ptvb now,tvbnow,bttvb◆ 不能依賴「記憶」 → 重要的約會、工作應該用筆記下來，才不會耽誤。 5.39.217.763 y4 e* T V M' H1 s
◆ 當你感到愈來愈緊張時 → 試著放鬆肌肉，做幾個深呼吸。
" q9 ^2 L9 U% |. ~' ?8 t/ ~公仔箱論壇◆ 懂得拒絕 → 學會對你沒時間或沒興趣參與的工作或活動說「不」。
! y9 U5 D; C: }9 d! y( c- Atvb now,tvbnow,bttvb◆ 碰到必須大排長龍的情形，不要感到不耐煩。 → 因為這就是人生，何不一笑置之，安之泰如。如果預期必須等候一段時間，應該帶本雜誌去打發時間。 ! l* ]6 ^/ c" u K
◆ 避開吵雜 → 感到四周聲音過於嘈雜時，可戴上耳塞。
+ B! n, v. q& ^% v/ DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◆ 洗個熱水澡鬆弛情緒 → 夏季可改採冷水浴。 tvb now,tvbnow,bttvb9 v8 H# h, b% k( f+ k
◆ 就寢前，先將第二天的生活做一計劃 → 包括進餐、衣著。 tvb now,tvbnow,bttvb, I6 w# S" T# g9 y- K0 E9 n; q7 K
◆ 睡眠要充足 → 缺乏睡眠會使人變得焦慮、易怒。 |
發表於 2010-4-17 10:27 PM
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