化解壓力 20 招公仔箱論壇2 _8 }0 x0 q) B: R7 a7 Q
◆ 早起 15 分鐘 → 讓自己有更充裕的時間面對早晨的壓力。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, p, v1 r7 i+ M* e- H: z3 n& u! q
◆ 改善外表 → 使自己看起來更美，心情也會更開朗。
a( ~2 Q6 E. u* _) K公仔箱論壇◆ 把家裡或工作的環境整理一番 → 如此才能免去找不到東西的困擾。 公仔箱論壇9 a0 \' d }9 E4 P, X
◆ 家電、器具損壞馬上修理或換新 → 不要任由一些生活不便之處破壞您的情緒。 公仔箱論壇2 D& y' X5 `1 B- U. I0 g0 C% N( P
◆ 和樂天派的人做朋友 → 杞人憂天型的人物，讓您養成擔憂的習慣。 tvb now,tvbnow,bttvb. i* y* y& _! h; t# y- x! F
◆ 凡事事先計劃 → 別等到用完最後一滴油才趕著去加油。 5.39.217.76' j* _: L! r8 P) w, {, ` C
◆ 做事一件一件來 → 尚未完成眼前的工作時，別去想下一個任務。 7 A6 S& |+ \0 i; M4 `3 w; f
◆ 討厭的工作儘早做完 → 免得令你心煩。
% [) D% [5 ?' d2 s公仔箱論壇◆ 要懂得變通 → 有些事情不值得力求完美；有些事情必須妥協、折衷。
1 [7 E7 o+ u6 |* P7 A公仔箱論壇◆ 把問題說出來和朋友討論 → 別悶在心裡。
9 D5 W( I; \$ }9 X公仔箱論壇◆ 每天做一、兩件你最喜歡的事情 → 愉悅心情。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) i7 m/ l5 X1 ?, e5 ?$ K1 E% V
◆ 每天留給自己片刻寧靜 → 一方面休息，一方面整理思緒。
6 }- `! [' I0 h) ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◆ 不能依賴「記憶」 → 重要的約會、工作應該用筆記下來，才不會耽誤。
" T' g" L! i9 t" `7 y公仔箱論壇◆ 當你感到愈來愈緊張時 → 試著放鬆肌肉，做幾個深呼吸。
! y8 m) p" `2 r) A8 q◆ 懂得拒絕 → 學會對你沒時間或沒興趣參與的工作或活動說「不」。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 I d# q# o9 _, _7 P5 r" Y
◆ 碰到必須大排長龍的情形，不要感到不耐煩。 → 因為這就是人生，何不一笑置之，安之泰如。如果預期必須等候一段時間，應該帶本雜誌去打發時間。
, ?) b( C4 M% B8 {2 O* z: u公仔箱論壇◆ 避開吵雜 → 感到四周聲音過於嘈雜時，可戴上耳塞。 5 v6 ^3 _' k* [6 e
◆ 洗個熱水澡鬆弛情緒 → 夏季可改採冷水浴。
6 R$ P/ \$ E; O: F/ d5.39.217.76◆ 就寢前，先將第二天的生活做一計劃 → 包括進餐、衣著。 公仔箱論壇( f P- T% k! y) }
◆ 睡眠要充足 → 缺乏睡眠會使人變得焦慮、易怒。 |
發表於 2010-4-17 10:27 PM
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