化解壓力 20 招公仔箱論壇; c, D! m! f" Y- K
◆ 早起 15 分鐘 → 讓自己有更充裕的時間面對早晨的壓力。
, y5 @4 s: q' a; FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◆ 改善外表 → 使自己看起來更美，心情也會更開朗。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" o n; h0 P( Z
◆ 把家裡或工作的環境整理一番 → 如此才能免去找不到東西的困擾。 . v8 Z' t s6 H4 I
◆ 家電、器具損壞馬上修理或換新 → 不要任由一些生活不便之處破壞您的情緒。 5.39.217.76( m, ]9 A; s, S' w. B
◆ 和樂天派的人做朋友 → 杞人憂天型的人物，讓您養成擔憂的習慣。
* _: L. x i- z2 z# h) C◆ 凡事事先計劃 → 別等到用完最後一滴油才趕著去加油。 公仔箱論壇/ E: h! a) q# F1 @
◆ 做事一件一件來 → 尚未完成眼前的工作時，別去想下一個任務。 tvb now,tvbnow,bttvb7 g( \( |" x! T( ]! |
◆ 討厭的工作儘早做完 → 免得令你心煩。
6 N+ i* n# e7 a" @9 t6 V◆ 要懂得變通 → 有些事情不值得力求完美；有些事情必須妥協、折衷。
# j1 l/ x' h S- W. [公仔箱論壇◆ 把問題說出來和朋友討論 → 別悶在心裡。
% F; [( I8 ^) ^) q) L" WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◆ 每天做一、兩件你最喜歡的事情 → 愉悅心情。 公仔箱論壇9 _$ Y' W8 C3 Y1 c/ w
◆ 每天留給自己片刻寧靜 → 一方面休息，一方面整理思緒。
$ y7 C+ g$ P" \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◆ 不能依賴「記憶」 → 重要的約會、工作應該用筆記下來，才不會耽誤。
* y( ^+ z% t" ]8 B' F- Y! g bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◆ 當你感到愈來愈緊張時 → 試著放鬆肌肉，做幾個深呼吸。 tvb now,tvbnow,bttvb( |9 g9 h; @8 i. ]2 S& P- ?* a' w* K
◆ 懂得拒絕 → 學會對你沒時間或沒興趣參與的工作或活動說「不」。
) d* W* m% k% itvb now,tvbnow,bttvb◆ 碰到必須大排長龍的情形，不要感到不耐煩。 → 因為這就是人生，何不一笑置之，安之泰如。如果預期必須等候一段時間，應該帶本雜誌去打發時間。 公仔箱論壇: m! q1 S" ]7 o4 C2 U: @: s1 z
◆ 避開吵雜 → 感到四周聲音過於嘈雜時，可戴上耳塞。 0 H( U7 V2 ^1 P# C+ J0 Q' f5 C
◆ 洗個熱水澡鬆弛情緒 → 夏季可改採冷水浴。 公仔箱論壇6 v1 B2 T6 S! E$ M0 J% p2 t
◆ 就寢前，先將第二天的生活做一計劃 → 包括進餐、衣著。 5.39.217.76: Z7 O9 [' I0 w& T G- ]5 A. T
◆ 睡眠要充足 → 缺乏睡眠會使人變得焦慮、易怒。 |
發表於 2010-4-17 10:27 PM
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