化解壓力 20 招+ R4 O4 b& \) d7 [
◆ 早起 15 分鐘 → 讓自己有更充裕的時間面對早晨的壓力。 tvb now,tvbnow,bttvb/ S1 l( N$ Z6 |: M
◆ 改善外表 → 使自己看起來更美，心情也會更開朗。
) N( F7 ~' @! c; j6 }- {5.39.217.76◆ 把家裡或工作的環境整理一番 → 如此才能免去找不到東西的困擾。 0 c6 O% ~# @! C6 I8 j( ^
◆ 家電、器具損壞馬上修理或換新 → 不要任由一些生活不便之處破壞您的情緒。 tvb now,tvbnow,bttvb( b& t% P- I8 u
◆ 和樂天派的人做朋友 → 杞人憂天型的人物，讓您養成擔憂的習慣。
' m5 i5 M% `' {0 s+ n7 k" B) s公仔箱論壇◆ 凡事事先計劃 → 別等到用完最後一滴油才趕著去加油。 4 _7 R: r* x {& [) z2 K
◆ 做事一件一件來 → 尚未完成眼前的工作時，別去想下一個任務。 5.39.217.763 Q8 a+ a( {+ o2 `2 X
◆ 討厭的工作儘早做完 → 免得令你心煩。
3 \' v) z% N {! i' q' `- Otvb now,tvbnow,bttvb◆ 要懂得變通 → 有些事情不值得力求完美；有些事情必須妥協、折衷。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& V- P# [8 g, }3 l8 v8 ~
◆ 把問題說出來和朋友討論 → 別悶在心裡。
3 e- }# \8 v7 D) S/ Y0 z, `公仔箱論壇◆ 每天做一、兩件你最喜歡的事情 → 愉悅心情。 3 h/ @3 @4 g. Z; n& C% N5 [
◆ 每天留給自己片刻寧靜 → 一方面休息，一方面整理思緒。
$ d. {- ~: U j+ Z9 z" JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◆ 不能依賴「記憶」 → 重要的約會、工作應該用筆記下來，才不會耽誤。 公仔箱論壇" I' X: {6 B1 B5 l) J& m
◆ 當你感到愈來愈緊張時 → 試著放鬆肌肉，做幾個深呼吸。
4 F: V# M- E0 q$ Y' b◆ 懂得拒絕 → 學會對你沒時間或沒興趣參與的工作或活動說「不」。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ b1 e% F6 ]4 b* l1 Z6 q: \, j
◆ 碰到必須大排長龍的情形，不要感到不耐煩。 → 因為這就是人生，何不一笑置之，安之泰如。如果預期必須等候一段時間，應該帶本雜誌去打發時間。
; W9 O8 Z/ e9 H1 Ttvb now,tvbnow,bttvb◆ 避開吵雜 → 感到四周聲音過於嘈雜時，可戴上耳塞。
# q* C, F h0 @- p! w◆ 洗個熱水澡鬆弛情緒 → 夏季可改採冷水浴。
+ x) \7 `4 b% ~7 L/ G! _2 f8 Y4 d公仔箱論壇◆ 就寢前，先將第二天的生活做一計劃 → 包括進餐、衣著。
9 w6 p2 H$ ^# [) a p9 E7 n$ _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◆ 睡眠要充足 → 缺乏睡眠會使人變得焦慮、易怒。 |
發表於 2010-4-17 10:27 PM
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