化解壓力 20 招
% ]# k9 U5 H/ Q3 h. ?& d3 V- L◆ 早起 15 分鐘 → 讓自己有更充裕的時間面對早晨的壓力。
' k/ p: d* z8 [& j$ m: ~公仔箱論壇◆ 改善外表 → 使自己看起來更美，心情也會更開朗。
- y J+ a2 o3 @+ X7 C8 Y◆ 把家裡或工作的環境整理一番 → 如此才能免去找不到東西的困擾。
' Y5 b) I5 g( A- d+ ~% n3 ]% ytvb now,tvbnow,bttvb◆ 家電、器具損壞馬上修理或換新 → 不要任由一些生活不便之處破壞您的情緒。 公仔箱論壇+ v9 {" C. v. L* y
◆ 和樂天派的人做朋友 → 杞人憂天型的人物，讓您養成擔憂的習慣。
8 C+ e5 n' y2 ~9 q9 W5.39.217.76◆ 凡事事先計劃 → 別等到用完最後一滴油才趕著去加油。 " Q( d) `2 r$ R, C5 h- Q! t
◆ 做事一件一件來 → 尚未完成眼前的工作時，別去想下一個任務。
; ~ y* C0 I2 C. f, M2 C◆ 討厭的工作儘早做完 → 免得令你心煩。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( b$ _8 V9 {9 K* S9 _. X
◆ 要懂得變通 → 有些事情不值得力求完美；有些事情必須妥協、折衷。
1 B, }" F) Z0 y+ a◆ 把問題說出來和朋友討論 → 別悶在心裡。
/ b ^8 }' ?8 F3 Y/ p5.39.217.76◆ 每天做一、兩件你最喜歡的事情 → 愉悅心情。
3 P6 S6 o- l/ }" g" s/ d# d◆ 每天留給自己片刻寧靜 → 一方面休息，一方面整理思緒。
6 S3 p5 t. C# Ftvb now,tvbnow,bttvb◆ 不能依賴「記憶」 → 重要的約會、工作應該用筆記下來，才不會耽誤。 公仔箱論壇3 M, h& m8 W& d: ^! Y* n
◆ 當你感到愈來愈緊張時 → 試著放鬆肌肉，做幾個深呼吸。
C" |6 e% L3 L# l4 p- K公仔箱論壇◆ 懂得拒絕 → 學會對你沒時間或沒興趣參與的工作或活動說「不」。 0 v5 X& C) A- `
◆ 碰到必須大排長龍的情形，不要感到不耐煩。 → 因為這就是人生，何不一笑置之，安之泰如。如果預期必須等候一段時間，應該帶本雜誌去打發時間。 7 @5 l! r4 \8 E- d4 m
◆ 避開吵雜 → 感到四周聲音過於嘈雜時，可戴上耳塞。 . W( I0 A" t5 [2 s7 D% b
◆ 洗個熱水澡鬆弛情緒 → 夏季可改採冷水浴。
% Z- d i+ Q* c; b5 M6 V) k+ m" PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◆ 就寢前，先將第二天的生活做一計劃 → 包括進餐、衣著。
! n- L# U/ l' Z4 W, g◆ 睡眠要充足 → 缺乏睡眠會使人變得焦慮、易怒。 |
發表於 2010-4-17 10:27 PM
| 