化解壓力 20 招tvb now,tvbnow,bttvb: w( d3 g+ B) b) x% R5 [$ H) b+ _' W
◆ 早起 15 分鐘 → 讓自己有更充裕的時間面對早晨的壓力。 公仔箱論壇8 k1 f/ n# S8 U1 Y; d( A$ Q4 F9 W
◆ 改善外表 → 使自己看起來更美，心情也會更開朗。 1 \+ Z& ]3 I9 }6 q0 } ~) ]
◆ 把家裡或工作的環境整理一番 → 如此才能免去找不到東西的困擾。
. j! s( t+ ?0 X( W6 l. B' ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◆ 家電、器具損壞馬上修理或換新 → 不要任由一些生活不便之處破壞您的情緒。 tvb now,tvbnow,bttvb0 a! k9 S/ d2 K7 U* @/ ^1 j8 u
◆ 和樂天派的人做朋友 → 杞人憂天型的人物，讓您養成擔憂的習慣。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& @ I t5 A7 X" a* V
◆ 凡事事先計劃 → 別等到用完最後一滴油才趕著去加油。 $ x6 t# o3 g" H* U3 {
◆ 做事一件一件來 → 尚未完成眼前的工作時，別去想下一個任務。
& ^) B" p. P1 b5 P5 z8 d* I" ^( Y◆ 討厭的工作儘早做完 → 免得令你心煩。
2 w3 @4 ~9 g5 w! E◆ 要懂得變通 → 有些事情不值得力求完美；有些事情必須妥協、折衷。 tvb now,tvbnow,bttvb) S& b, @ a) c+ d! B
◆ 把問題說出來和朋友討論 → 別悶在心裡。 5.39.217.766 V! @- @2 |; A9 J3 w
◆ 每天做一、兩件你最喜歡的事情 → 愉悅心情。
$ h3 r: g. G9 Q+ M5.39.217.76◆ 每天留給自己片刻寧靜 → 一方面休息，一方面整理思緒。 5 V, K; B7 e& u$ D* V F4 Z) _
◆ 不能依賴「記憶」 → 重要的約會、工作應該用筆記下來，才不會耽誤。
( J3 g+ h% y% P2 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◆ 當你感到愈來愈緊張時 → 試著放鬆肌肉，做幾個深呼吸。 5.39.217.768 Y+ ^3 H/ G+ ?# \2 V b
◆ 懂得拒絕 → 學會對你沒時間或沒興趣參與的工作或活動說「不」。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ H, y% v9 ?, M; d& m- i
◆ 碰到必須大排長龍的情形，不要感到不耐煩。 → 因為這就是人生，何不一笑置之，安之泰如。如果預期必須等候一段時間，應該帶本雜誌去打發時間。 tvb now,tvbnow,bttvb% c/ I$ d# Q' c: S) T% B
◆ 避開吵雜 → 感到四周聲音過於嘈雜時，可戴上耳塞。 tvb now,tvbnow,bttvb1 i" A9 {! T$ S3 \8 _3 G/ f0 e
◆ 洗個熱水澡鬆弛情緒 → 夏季可改採冷水浴。 tvb now,tvbnow,bttvb; g% g( C. E0 ]2 T
◆ 就寢前，先將第二天的生活做一計劃 → 包括進餐、衣著。
2 H: `& k& B. c, b4 S/ d" G. L6 s6 U◆ 睡眠要充足 → 缺乏睡眠會使人變得焦慮、易怒。 |
發表於 2010-4-17 10:27 PM
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