化解壓力 20 招
% S0 A+ S3 ]- a, \( u! A5 y5.39.217.76◆ 早起 15 分鐘 → 讓自己有更充裕的時間面對早晨的壓力。 5.39.217.76+ T% y/ W7 w/ }5 T
◆ 改善外表 → 使自己看起來更美，心情也會更開朗。 公仔箱論壇% m4 G5 O/ P* M$ P; E7 H
◆ 把家裡或工作的環境整理一番 → 如此才能免去找不到東西的困擾。
) b K7 o% a1 p5 ^公仔箱論壇◆ 家電、器具損壞馬上修理或換新 → 不要任由一些生活不便之處破壞您的情緒。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 X3 x5 j) m& }- m/ o6 @
◆ 和樂天派的人做朋友 → 杞人憂天型的人物，讓您養成擔憂的習慣。 公仔箱論壇+ S1 z" U3 W# ?; l' O: t3 Y, I" ^
◆ 凡事事先計劃 → 別等到用完最後一滴油才趕著去加油。 5.39.217.769 e& o& Q3 L% q" h3 |
◆ 做事一件一件來 → 尚未完成眼前的工作時，別去想下一個任務。 公仔箱論壇& K4 |- E0 | U h& I% I
◆ 討厭的工作儘早做完 → 免得令你心煩。
# A5 ^9 }: c3 f5 I! p* S2 Y# E( c5.39.217.76◆ 要懂得變通 → 有些事情不值得力求完美；有些事情必須妥協、折衷。
( s: m) m9 R9 X0 o5.39.217.76◆ 把問題說出來和朋友討論 → 別悶在心裡。
0 g* f0 z! F; F) O) S+ X/ j; |tvb now,tvbnow,bttvb◆ 每天做一、兩件你最喜歡的事情 → 愉悅心情。
& H2 ~' e5 K5 ]8 J2 Y) D. A- K/ \◆ 每天留給自己片刻寧靜 → 一方面休息，一方面整理思緒。
$ A4 p+ o* e2 d! n& J+ G9 u公仔箱論壇◆ 不能依賴「記憶」 → 重要的約會、工作應該用筆記下來，才不會耽誤。
% ~! U4 B# `: u7 Z2 Ctvb now,tvbnow,bttvb◆ 當你感到愈來愈緊張時 → 試著放鬆肌肉，做幾個深呼吸。
& J1 P% D( [$ G2 T公仔箱論壇◆ 懂得拒絕 → 學會對你沒時間或沒興趣參與的工作或活動說「不」。 公仔箱論壇6 R/ }1 f" p4 w, O: f' s: X
◆ 碰到必須大排長龍的情形，不要感到不耐煩。 → 因為這就是人生，何不一笑置之，安之泰如。如果預期必須等候一段時間，應該帶本雜誌去打發時間。 5.39.217.76- v' j- _4 w* q. u2 ]/ E- f
◆ 避開吵雜 → 感到四周聲音過於嘈雜時，可戴上耳塞。 ' E# K1 ~: n: R4 g$ P- ?+ z
◆ 洗個熱水澡鬆弛情緒 → 夏季可改採冷水浴。
% ?3 ]+ z" g$ C# H. A4 ^, G$ n, `公仔箱論壇◆ 就寢前，先將第二天的生活做一計劃 → 包括進餐、衣著。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* ^. t+ d7 p' s& N! g: q
◆ 睡眠要充足 → 缺乏睡眠會使人變得焦慮、易怒。 |
發表於 2010-4-17 10:27 PM
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