化解壓力 20 招
d7 h* H2 o0 a( A b$ ~+ f3 G/ l◆ 早起 15 分鐘 → 讓自己有更充裕的時間面對早晨的壓力。
( m8 x4 j4 q& ^- W wtvb now,tvbnow,bttvb◆ 改善外表 → 使自己看起來更美，心情也會更開朗。
" P" }7 x. c% q( l. q8 \# `; f◆ 把家裡或工作的環境整理一番 → 如此才能免去找不到東西的困擾。
0 ]2 a- l, o4 [! L( j/ b$ x! HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◆ 家電、器具損壞馬上修理或換新 → 不要任由一些生活不便之處破壞您的情緒。 tvb now,tvbnow,bttvb4 ~, w6 W' A: c4 |" y
◆ 和樂天派的人做朋友 → 杞人憂天型的人物，讓您養成擔憂的習慣。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, x/ t/ w8 K6 k' P3 o
◆ 凡事事先計劃 → 別等到用完最後一滴油才趕著去加油。 5 s, ~% P- q2 f
◆ 做事一件一件來 → 尚未完成眼前的工作時，別去想下一個任務。
" R/ k7 `* x9 L" z% tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◆ 討厭的工作儘早做完 → 免得令你心煩。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ w) D9 {/ U" t) c+ l% j
◆ 要懂得變通 → 有些事情不值得力求完美；有些事情必須妥協、折衷。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 [* X& p' U2 ]8 G# y
◆ 把問題說出來和朋友討論 → 別悶在心裡。
$ T7 `$ t2 n3 b. J# U9 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◆ 每天做一、兩件你最喜歡的事情 → 愉悅心情。
" O. s5 f% D" D公仔箱論壇◆ 每天留給自己片刻寧靜 → 一方面休息，一方面整理思緒。
5 i* Z/ {1 l; N( w& c: N公仔箱論壇◆ 不能依賴「記憶」 → 重要的約會、工作應該用筆記下來，才不會耽誤。
! c) H$ X+ Z1 h8 V% `: T公仔箱論壇◆ 當你感到愈來愈緊張時 → 試著放鬆肌肉，做幾個深呼吸。
5 A0 }/ k4 M: Y5.39.217.76◆ 懂得拒絕 → 學會對你沒時間或沒興趣參與的工作或活動說「不」。
. c/ ~3 K q0 U# vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◆ 碰到必須大排長龍的情形，不要感到不耐煩。 → 因為這就是人生，何不一笑置之，安之泰如。如果預期必須等候一段時間，應該帶本雜誌去打發時間。 " f* K7 X9 V) }
◆ 避開吵雜 → 感到四周聲音過於嘈雜時，可戴上耳塞。
* Y9 G, ~! F7 z1 I V8 k8 {5.39.217.76◆ 洗個熱水澡鬆弛情緒 → 夏季可改採冷水浴。
* I6 D' y3 E" I/ H5 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◆ 就寢前，先將第二天的生活做一計劃 → 包括進餐、衣著。
4 k+ G* F+ r, D2 k, e1 H% L" m◆ 睡眠要充足 → 缺乏睡眠會使人變得焦慮、易怒。 |
發表於 2010-4-17 10:27 PM
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