化解壓力 20 招tvb now,tvbnow,bttvb2 R( {, ^0 a9 i2 f# \: q4 j
◆ 早起 15 分鐘 → 讓自己有更充裕的時間面對早晨的壓力。
, k9 T7 g! i( T1 k$ m! y8 p: d◆ 改善外表 → 使自己看起來更美，心情也會更開朗。
0 |! g9 m; ^1 R8 B# N7 n2 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◆ 把家裡或工作的環境整理一番 → 如此才能免去找不到東西的困擾。 0 y' j* x, |( \
◆ 家電、器具損壞馬上修理或換新 → 不要任由一些生活不便之處破壞您的情緒。
5 T5 ^( q+ G$ z8 E( K* E5.39.217.76◆ 和樂天派的人做朋友 → 杞人憂天型的人物，讓您養成擔憂的習慣。
8 {2 `5 G0 Z9 }* JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◆ 凡事事先計劃 → 別等到用完最後一滴油才趕著去加油。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: w+ x3 Q& C4 A4 r1 z
◆ 做事一件一件來 → 尚未完成眼前的工作時，別去想下一個任務。 ; Q4 n3 `- d6 g0 O+ ]" N1 j9 G
◆ 討厭的工作儘早做完 → 免得令你心煩。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' R7 [: i5 @2 R
◆ 要懂得變通 → 有些事情不值得力求完美；有些事情必須妥協、折衷。
/ O$ d4 B1 K4 C5 c- E, G, Y◆ 把問題說出來和朋友討論 → 別悶在心裡。
6 A/ Q/ G( k5 U" @* E L5 M$ |: ttvb now,tvbnow,bttvb◆ 每天做一、兩件你最喜歡的事情 → 愉悅心情。
/ q; ?3 i* H J& ]- |+ V- G◆ 每天留給自己片刻寧靜 → 一方面休息，一方面整理思緒。
+ X( E2 I2 u# F" z# K◆ 不能依賴「記憶」 → 重要的約會、工作應該用筆記下來，才不會耽誤。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( `7 V6 a2 p$ m; R
◆ 當你感到愈來愈緊張時 → 試著放鬆肌肉，做幾個深呼吸。 5.39.217.76 n# V8 _: x/ g! j
◆ 懂得拒絕 → 學會對你沒時間或沒興趣參與的工作或活動說「不」。 tvb now,tvbnow,bttvb! G0 w$ N; A3 n( B1 |! |
◆ 碰到必須大排長龍的情形，不要感到不耐煩。 → 因為這就是人生，何不一笑置之，安之泰如。如果預期必須等候一段時間，應該帶本雜誌去打發時間。 公仔箱論壇5 ^( u+ n# f, y
◆ 避開吵雜 → 感到四周聲音過於嘈雜時，可戴上耳塞。
) o# s9 n7 b6 U4 H$ Y/ `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◆ 洗個熱水澡鬆弛情緒 → 夏季可改採冷水浴。
" Q, v$ l; u6 [ R N# i T/ ]tvb now,tvbnow,bttvb◆ 就寢前，先將第二天的生活做一計劃 → 包括進餐、衣著。 : d8 ]% E" c' E& U' L, Y$ y4 r7 n
◆ 睡眠要充足 → 缺乏睡眠會使人變得焦慮、易怒。 |
發表於 2010-4-17 10:27 PM
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