化解壓力 20 招公仔箱論壇/ } b2 C1 G( v( p8 P
◆ 早起 15 分鐘 → 讓自己有更充裕的時間面對早晨的壓力。
8 m4 H9 |$ V6 E: ?+ ?6 h◆ 改善外表 → 使自己看起來更美，心情也會更開朗。
" A/ h) D2 o& J! w6 H8 R% n; NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◆ 把家裡或工作的環境整理一番 → 如此才能免去找不到東西的困擾。
& p( r4 x3 g- I$ Q1 w5.39.217.76◆ 家電、器具損壞馬上修理或換新 → 不要任由一些生活不便之處破壞您的情緒。
' b3 t8 M3 i2 ?7 L3 w公仔箱論壇◆ 和樂天派的人做朋友 → 杞人憂天型的人物，讓您養成擔憂的習慣。 1 ?& h$ R3 q, y& Y3 _- i
◆ 凡事事先計劃 → 別等到用完最後一滴油才趕著去加油。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 w5 s3 }3 p6 P' S5 c1 M: l
◆ 做事一件一件來 → 尚未完成眼前的工作時，別去想下一個任務。 tvb now,tvbnow,bttvb, V7 Z2 f3 o, ^( t. c
◆ 討厭的工作儘早做完 → 免得令你心煩。 5.39.217.76* K+ v/ w+ g3 k0 e Y" ^
◆ 要懂得變通 → 有些事情不值得力求完美；有些事情必須妥協、折衷。 tvb now,tvbnow,bttvb8 _( R& x: j4 |. i# D' _7 W' \
◆ 把問題說出來和朋友討論 → 別悶在心裡。
- p4 F6 B- N# V0 { h◆ 每天做一、兩件你最喜歡的事情 → 愉悅心情。
! {6 `8 f& ?0 N2 r7 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◆ 每天留給自己片刻寧靜 → 一方面休息，一方面整理思緒。
8 U: n$ T9 c) B9 [tvb now,tvbnow,bttvb◆ 不能依賴「記憶」 → 重要的約會、工作應該用筆記下來，才不會耽誤。
$ s3 L9 t; }, R" R5 w公仔箱論壇◆ 當你感到愈來愈緊張時 → 試著放鬆肌肉，做幾個深呼吸。
) [) Y( @# g) i- t' b+ o' E% o* y◆ 懂得拒絕 → 學會對你沒時間或沒興趣參與的工作或活動說「不」。 5.39.217.76, \7 J! S4 V2 K/ t; ^2 S3 q9 O
◆ 碰到必須大排長龍的情形，不要感到不耐煩。 → 因為這就是人生，何不一笑置之，安之泰如。如果預期必須等候一段時間，應該帶本雜誌去打發時間。
; l$ F, h1 p3 l/ c, p Gtvb now,tvbnow,bttvb◆ 避開吵雜 → 感到四周聲音過於嘈雜時，可戴上耳塞。
/ k: E* g9 C4 M) n% z◆ 洗個熱水澡鬆弛情緒 → 夏季可改採冷水浴。
5 q$ D1 Y# |. E, n' t$ n◆ 就寢前，先將第二天的生活做一計劃 → 包括進餐、衣著。 : I, d1 n/ Y, B# J4 F0 E- y# [5 r
◆ 睡眠要充足 → 缺乏睡眠會使人變得焦慮、易怒。 |
發表於 2010-4-17 10:27 PM
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