化解壓力 20 招
) M, P. r) r$ S# Y9 ~* w公仔箱論壇◆ 早起 15 分鐘 → 讓自己有更充裕的時間面對早晨的壓力。 5.39.217.76! k& E# P2 ~; T9 o, j+ m7 N2 t
◆ 改善外表 → 使自己看起來更美，心情也會更開朗。 2 `3 A" D0 X/ M3 d8 w* B" d
◆ 把家裡或工作的環境整理一番 → 如此才能免去找不到東西的困擾。 tvb now,tvbnow,bttvb# j' u$ I# |0 q+ G
◆ 家電、器具損壞馬上修理或換新 → 不要任由一些生活不便之處破壞您的情緒。 5.39.217.76& \: i3 a) ~, C& A
◆ 和樂天派的人做朋友 → 杞人憂天型的人物，讓您養成擔憂的習慣。 公仔箱論壇; Y% k3 p$ Y: l* x; J
◆ 凡事事先計劃 → 別等到用完最後一滴油才趕著去加油。 tvb now,tvbnow,bttvb" v4 {. Z( Z3 ?, O1 d6 x
◆ 做事一件一件來 → 尚未完成眼前的工作時，別去想下一個任務。
! Y: D& R: |! A/ i$ v" Z* D◆ 討厭的工作儘早做完 → 免得令你心煩。 tvb now,tvbnow,bttvb8 ]7 m$ x9 ]7 O/ \4 i" m
◆ 要懂得變通 → 有些事情不值得力求完美；有些事情必須妥協、折衷。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& x& k1 w; m9 _. I
◆ 把問題說出來和朋友討論 → 別悶在心裡。
|# }0 f4 {5 m& g( ~ S2 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◆ 每天做一、兩件你最喜歡的事情 → 愉悅心情。
2 I- z7 W; i# C9 ?/ f+ R: h5.39.217.76◆ 每天留給自己片刻寧靜 → 一方面休息，一方面整理思緒。 ! l: a( Y! u* `
◆ 不能依賴「記憶」 → 重要的約會、工作應該用筆記下來，才不會耽誤。 % i0 o4 L* ]5 I+ t+ f0 C% }
◆ 當你感到愈來愈緊張時 → 試著放鬆肌肉，做幾個深呼吸。 公仔箱論壇) g/ Y: T- U) n7 H E: g
◆ 懂得拒絕 → 學會對你沒時間或沒興趣參與的工作或活動說「不」。 % d" d/ L/ c, g& |) R. W9 j
◆ 碰到必須大排長龍的情形，不要感到不耐煩。 → 因為這就是人生，何不一笑置之，安之泰如。如果預期必須等候一段時間，應該帶本雜誌去打發時間。
; p8 B o4 j5 F+ c; ^. ?- p( p, MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◆ 避開吵雜 → 感到四周聲音過於嘈雜時，可戴上耳塞。
8 J# Y8 [- ?" c6 o公仔箱論壇◆ 洗個熱水澡鬆弛情緒 → 夏季可改採冷水浴。
/ g* W) [1 C5 @- V$ t◆ 就寢前，先將第二天的生活做一計劃 → 包括進餐、衣著。
1 P) Y: y: X& A, S# u2 b8 w公仔箱論壇◆ 睡眠要充足 → 缺乏睡眠會使人變得焦慮、易怒。 |
發表於 2010-4-17 10:27 PM
| 