化解壓力 20 招
* t& o2 R# `) B) I& g5 d8 S+ b0 I公仔箱論壇◆ 早起 15 分鐘 → 讓自己有更充裕的時間面對早晨的壓力。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# g( [, K4 V8 M4 B/ K6 e) C
◆ 改善外表 → 使自己看起來更美，心情也會更開朗。
6 p* F: [/ @% I# M◆ 把家裡或工作的環境整理一番 → 如此才能免去找不到東西的困擾。
9 G' r' d* X3 G# [◆ 家電、器具損壞馬上修理或換新 → 不要任由一些生活不便之處破壞您的情緒。 公仔箱論壇9 K: |! U8 N6 S2 I& X( x! M) O
◆ 和樂天派的人做朋友 → 杞人憂天型的人物，讓您養成擔憂的習慣。
& L. k& h: l7 s) K' G3 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◆ 凡事事先計劃 → 別等到用完最後一滴油才趕著去加油。 5.39.217.76. B; Y# n* a# @8 s$ p$ t9 T! h
◆ 做事一件一件來 → 尚未完成眼前的工作時，別去想下一個任務。 * g: X) s/ Q6 x8 n) j9 R1 Z
◆ 討厭的工作儘早做完 → 免得令你心煩。 . P2 V* ?' A7 u# r! ~$ i, {
◆ 要懂得變通 → 有些事情不值得力求完美；有些事情必須妥協、折衷。
1 K* ?+ Y" h4 Q/ ]9 J( _$ j& Ztvb now,tvbnow,bttvb◆ 把問題說出來和朋友討論 → 別悶在心裡。
$ K, |8 |) A S" w# U+ [0 z' ?& ~◆ 每天做一、兩件你最喜歡的事情 → 愉悅心情。 " v( P) t" v, r0 ^9 m- ^
◆ 每天留給自己片刻寧靜 → 一方面休息，一方面整理思緒。 2 P% f$ a& s: e& l& W
◆ 不能依賴「記憶」 → 重要的約會、工作應該用筆記下來，才不會耽誤。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 G8 F6 n/ x4 E$ A& ]
◆ 當你感到愈來愈緊張時 → 試著放鬆肌肉，做幾個深呼吸。 # i6 S0 Y' G- Y
◆ 懂得拒絕 → 學會對你沒時間或沒興趣參與的工作或活動說「不」。
- I$ i" r/ f2 h- btvb now,tvbnow,bttvb◆ 碰到必須大排長龍的情形，不要感到不耐煩。 → 因為這就是人生，何不一笑置之，安之泰如。如果預期必須等候一段時間，應該帶本雜誌去打發時間。
$ k- R- K/ h' J% s& o6 Q5.39.217.76◆ 避開吵雜 → 感到四周聲音過於嘈雜時，可戴上耳塞。
# a) C7 z5 i: J7 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◆ 洗個熱水澡鬆弛情緒 → 夏季可改採冷水浴。
4 Q. J( E( O) m" N5 z) @ vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◆ 就寢前，先將第二天的生活做一計劃 → 包括進餐、衣著。 5.39.217.76- U6 V% w1 z( H( h$ a' N
◆ 睡眠要充足 → 缺乏睡眠會使人變得焦慮、易怒。 |
發表於 2010-4-17 10:27 PM
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