化解壓力 20 招公仔箱論壇2 j9 V1 |/ F: i, ^1 S6 }
◆ 早起 15 分鐘 → 讓自己有更充裕的時間面對早晨的壓力。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 i! G) s) H0 \: \
◆ 改善外表 → 使自己看起來更美，心情也會更開朗。
) W! u O+ U1 c& x; @1 I7 V◆ 把家裡或工作的環境整理一番 → 如此才能免去找不到東西的困擾。
0 `3 Z! _# @1 C& PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◆ 家電、器具損壞馬上修理或換新 → 不要任由一些生活不便之處破壞您的情緒。
' @: F( u6 ^0 e5 N" }. V: ^◆ 和樂天派的人做朋友 → 杞人憂天型的人物，讓您養成擔憂的習慣。
- p8 x, Y: A$ M' xtvb now,tvbnow,bttvb◆ 凡事事先計劃 → 別等到用完最後一滴油才趕著去加油。 5.39.217.764 q# k" u% V8 t& F
◆ 做事一件一件來 → 尚未完成眼前的工作時，別去想下一個任務。
" S" a, K; k* Z! XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◆ 討厭的工作儘早做完 → 免得令你心煩。
* k S3 K5 |& y◆ 要懂得變通 → 有些事情不值得力求完美；有些事情必須妥協、折衷。 5.39.217.76( \% `; ~: b% }; i2 O5 N8 c
◆ 把問題說出來和朋友討論 → 別悶在心裡。
/ b( d1 ]4 H1 n2 F- x◆ 每天做一、兩件你最喜歡的事情 → 愉悅心情。 ! o9 A7 P! h3 U4 e
◆ 每天留給自己片刻寧靜 → 一方面休息，一方面整理思緒。
; k2 e k5 Z& G: |$ |' cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◆ 不能依賴「記憶」 → 重要的約會、工作應該用筆記下來，才不會耽誤。
& F* J9 L" Z3 Z& L5.39.217.76◆ 當你感到愈來愈緊張時 → 試著放鬆肌肉，做幾個深呼吸。
, y, @" c/ W0 P, k4 Q: `& Etvb now,tvbnow,bttvb◆ 懂得拒絕 → 學會對你沒時間或沒興趣參與的工作或活動說「不」。
, p c0 k& h4 ?2 j3 U( |" G◆ 碰到必須大排長龍的情形，不要感到不耐煩。 → 因為這就是人生，何不一笑置之，安之泰如。如果預期必須等候一段時間，應該帶本雜誌去打發時間。
* V6 E) Y# h7 r9 [5.39.217.76◆ 避開吵雜 → 感到四周聲音過於嘈雜時，可戴上耳塞。
' ]9 J" A( _# c◆ 洗個熱水澡鬆弛情緒 → 夏季可改採冷水浴。
6 p9 Q+ W( n9 L◆ 就寢前，先將第二天的生活做一計劃 → 包括進餐、衣著。 公仔箱論壇( R& N6 \& ~7 q5 d* M
◆ 睡眠要充足 → 缺乏睡眠會使人變得焦慮、易怒。 |
發表於 2010-4-17 10:27 PM
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