化解壓力 20 招
3 ?( f3 L/ Q+ C1 b7 ^' P◆ 早起 15 分鐘 → 讓自己有更充裕的時間面對早晨的壓力。
" _$ y/ Y' ?0 r: {5.39.217.76◆ 改善外表 → 使自己看起來更美，心情也會更開朗。 3 c& o* y2 @6 W' o J
◆ 把家裡或工作的環境整理一番 → 如此才能免去找不到東西的困擾。 ) w3 m% K8 }2 w+ m Y
◆ 家電、器具損壞馬上修理或換新 → 不要任由一些生活不便之處破壞您的情緒。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 V0 j5 @9 L" h% ~% ]
◆ 和樂天派的人做朋友 → 杞人憂天型的人物，讓您養成擔憂的習慣。
5 s/ ]9 R) ~0 A8 N1 ^% p5.39.217.76◆ 凡事事先計劃 → 別等到用完最後一滴油才趕著去加油。
, s: x$ l5 J4 b; ^; I( ~* W9 [5 p) Otvb now,tvbnow,bttvb◆ 做事一件一件來 → 尚未完成眼前的工作時，別去想下一個任務。 公仔箱論壇! G r! n& O9 }( D& l
◆ 討厭的工作儘早做完 → 免得令你心煩。
% O/ Z! |8 K1 x3 V1 J( Q. x& A9 v/ j5.39.217.76◆ 要懂得變通 → 有些事情不值得力求完美；有些事情必須妥協、折衷。
1 D y5 w7 ^% E# D9 z. i; X4 C9 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◆ 把問題說出來和朋友討論 → 別悶在心裡。 8 W% k, E, x5 x. m
◆ 每天做一、兩件你最喜歡的事情 → 愉悅心情。 5.39.217.76& n) R3 j6 W! x/ o* i4 H) p K" l2 N3 H
◆ 每天留給自己片刻寧靜 → 一方面休息，一方面整理思緒。 公仔箱論壇) s `, z: N/ q6 q
◆ 不能依賴「記憶」 → 重要的約會、工作應該用筆記下來，才不會耽誤。
+ F6 U0 }3 r; F& Stvb now,tvbnow,bttvb◆ 當你感到愈來愈緊張時 → 試著放鬆肌肉，做幾個深呼吸。
k+ w/ b4 \% _% Q* y3 _◆ 懂得拒絕 → 學會對你沒時間或沒興趣參與的工作或活動說「不」。
* V6 ?4 j" k1 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◆ 碰到必須大排長龍的情形，不要感到不耐煩。 → 因為這就是人生，何不一笑置之，安之泰如。如果預期必須等候一段時間，應該帶本雜誌去打發時間。 tvb now,tvbnow,bttvb! P `: C/ Y3 v c* m, P
◆ 避開吵雜 → 感到四周聲音過於嘈雜時，可戴上耳塞。
5 }. ^6 b& l5 n0 {! a* A% Z) g◆ 洗個熱水澡鬆弛情緒 → 夏季可改採冷水浴。
; O4 X$ z1 t7 T; ^3 t/ `7 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◆ 就寢前，先將第二天的生活做一計劃 → 包括進餐、衣著。 tvb now,tvbnow,bttvb( l/ `" y b: m
◆ 睡眠要充足 → 缺乏睡眠會使人變得焦慮、易怒。 |
發表於 2010-4-17 10:27 PM
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