化解壓力 20 招5.39.217.76! [& \* p$ w: z3 x
◆ 早起 15 分鐘 → 讓自己有更充裕的時間面對早晨的壓力。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. }! @3 V2 c/ b; ]$ \7 v$ a
◆ 改善外表 → 使自己看起來更美，心情也會更開朗。
! m4 t" X" c5 z! jtvb now,tvbnow,bttvb◆ 把家裡或工作的環境整理一番 → 如此才能免去找不到東西的困擾。
2 j7 |. t' m+ c2 n& ~7 j& }$ r5.39.217.76◆ 家電、器具損壞馬上修理或換新 → 不要任由一些生活不便之處破壞您的情緒。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; ~" Y+ p1 `& n. y8 y
◆ 和樂天派的人做朋友 → 杞人憂天型的人物，讓您養成擔憂的習慣。 5.39.217.76* N4 _. ]! d7 h% D' o# G0 V
◆ 凡事事先計劃 → 別等到用完最後一滴油才趕著去加油。
! Y3 F5 Y0 X0 V/ ?9 I% c◆ 做事一件一件來 → 尚未完成眼前的工作時，別去想下一個任務。 tvb now,tvbnow,bttvb, s Y" C2 ]0 f: a7 l9 g
◆ 討厭的工作儘早做完 → 免得令你心煩。
0 f* p$ p# X+ r; ]! L" Z7 i0 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◆ 要懂得變通 → 有些事情不值得力求完美；有些事情必須妥協、折衷。 公仔箱論壇; Y- b! F" b9 u( s% R- ?$ K Q& a4 k
◆ 把問題說出來和朋友討論 → 別悶在心裡。
f1 \4 B1 V* ~6 ~◆ 每天做一、兩件你最喜歡的事情 → 愉悅心情。
. C. r6 o6 w; P2 t公仔箱論壇◆ 每天留給自己片刻寧靜 → 一方面休息，一方面整理思緒。
2 w# a% F1 ]2 N+ E$ VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◆ 不能依賴「記憶」 → 重要的約會、工作應該用筆記下來，才不會耽誤。 5.39.217.76! z# x- n( u% T6 x! l
◆ 當你感到愈來愈緊張時 → 試著放鬆肌肉，做幾個深呼吸。 公仔箱論壇8 d/ }! E8 ^& s/ m3 c7 F0 d
◆ 懂得拒絕 → 學會對你沒時間或沒興趣參與的工作或活動說「不」。 5 y7 a! x: \4 {$ @
◆ 碰到必須大排長龍的情形，不要感到不耐煩。 → 因為這就是人生，何不一笑置之，安之泰如。如果預期必須等候一段時間，應該帶本雜誌去打發時間。
+ P1 N- I. y: D! X4 ?' v5.39.217.76◆ 避開吵雜 → 感到四周聲音過於嘈雜時，可戴上耳塞。
& |/ s4 @/ s( h1 ?7 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◆ 洗個熱水澡鬆弛情緒 → 夏季可改採冷水浴。 tvb now,tvbnow,bttvb `7 j5 G9 o; c! `
◆ 就寢前，先將第二天的生活做一計劃 → 包括進餐、衣著。
& d! y5 q8 H. jtvb now,tvbnow,bttvb◆ 睡眠要充足 → 缺乏睡眠會使人變得焦慮、易怒。 |
發表於 2010-4-17 10:27 PM
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