化解壓力 20 招tvb now,tvbnow,bttvb' f1 Z3 g Y# ?9 k, |3 @- e
◆ 早起 15 分鐘 → 讓自己有更充裕的時間面對早晨的壓力。 5.39.217.76$ {7 c/ g1 L; l; a
◆ 改善外表 → 使自己看起來更美，心情也會更開朗。
# m' g3 r/ r8 K公仔箱論壇◆ 把家裡或工作的環境整理一番 → 如此才能免去找不到東西的困擾。
: d3 m8 _+ J" ^2 z6 B/ X$ U% t$ {公仔箱論壇◆ 家電、器具損壞馬上修理或換新 → 不要任由一些生活不便之處破壞您的情緒。 tvb now,tvbnow,bttvb3 ` w' B8 E. U9 U H. V
◆ 和樂天派的人做朋友 → 杞人憂天型的人物，讓您養成擔憂的習慣。 tvb now,tvbnow,bttvb- m [" `% c& R! X
◆ 凡事事先計劃 → 別等到用完最後一滴油才趕著去加油。 & ~7 o/ b& N* o, {0 N, i0 F7 }
◆ 做事一件一件來 → 尚未完成眼前的工作時，別去想下一個任務。
; m7 y+ V7 w4 H2 T◆ 討厭的工作儘早做完 → 免得令你心煩。 ; A$ U& a& O7 U. I) y$ o6 I) s
◆ 要懂得變通 → 有些事情不值得力求完美；有些事情必須妥協、折衷。 tvb now,tvbnow,bttvb9 {8 Q) B" ^5 y( D Y& {) u0 n3 o
◆ 把問題說出來和朋友討論 → 別悶在心裡。
! _% Q3 h. l8 J4 r, }$ Q. d◆ 每天做一、兩件你最喜歡的事情 → 愉悅心情。
z0 @, F1 s- |$ o- U公仔箱論壇◆ 每天留給自己片刻寧靜 → 一方面休息，一方面整理思緒。
2 M. z7 W% N( a, G◆ 不能依賴「記憶」 → 重要的約會、工作應該用筆記下來，才不會耽誤。
4 B( H- N0 ~) E+ l4 d* W◆ 當你感到愈來愈緊張時 → 試著放鬆肌肉，做幾個深呼吸。 ( g0 J$ W( ?5 p- w- ]( U
◆ 懂得拒絕 → 學會對你沒時間或沒興趣參與的工作或活動說「不」。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 G. k) |# Z) ] ]; w0 H6 L; q
◆ 碰到必須大排長龍的情形，不要感到不耐煩。 → 因為這就是人生，何不一笑置之，安之泰如。如果預期必須等候一段時間，應該帶本雜誌去打發時間。
- u* Q8 n) h* ]1 e. u$ p◆ 避開吵雜 → 感到四周聲音過於嘈雜時，可戴上耳塞。 5.39.217.76* x) e) R2 I, l, ]2 h2 p
◆ 洗個熱水澡鬆弛情緒 → 夏季可改採冷水浴。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 G( ~8 c, y' b. W0 J
◆ 就寢前，先將第二天的生活做一計劃 → 包括進餐、衣著。
5 s% M& V4 O$ ]9 o3 J. Atvb now,tvbnow,bttvb◆ 睡眠要充足 → 缺乏睡眠會使人變得焦慮、易怒。 |
發表於 2010-4-17 10:27 PM
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