化解壓力 20 招; J+ d- w: N. J, h. M, N
◆ 早起 15 分鐘 → 讓自己有更充裕的時間面對早晨的壓力。 tvb now,tvbnow,bttvb0 l9 t) n) a2 {+ g% W. C+ n! {
◆ 改善外表 → 使自己看起來更美，心情也會更開朗。 tvb now,tvbnow,bttvb& W. ~0 j, a1 q
◆ 把家裡或工作的環境整理一番 → 如此才能免去找不到東西的困擾。 ! o0 r! R! C% z& Y0 A$ v- P4 x$ s
◆ 家電、器具損壞馬上修理或換新 → 不要任由一些生活不便之處破壞您的情緒。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 O, P k& w2 d" z7 O9 s, d
◆ 和樂天派的人做朋友 → 杞人憂天型的人物，讓您養成擔憂的習慣。 5 S$ T4 L+ `7 j% ]2 \
◆ 凡事事先計劃 → 別等到用完最後一滴油才趕著去加油。 $ L5 g# E/ w' H/ O7 p8 Z
◆ 做事一件一件來 → 尚未完成眼前的工作時，別去想下一個任務。
4 T, y! a7 E* B( Wtvb now,tvbnow,bttvb◆ 討厭的工作儘早做完 → 免得令你心煩。
5 ?! L5 D. N9 W9 z$ E9 Ytvb now,tvbnow,bttvb◆ 要懂得變通 → 有些事情不值得力求完美；有些事情必須妥協、折衷。 公仔箱論壇# r! ^- Y$ _# m" @
◆ 把問題說出來和朋友討論 → 別悶在心裡。
0 | \/ F. _, R2 H- {公仔箱論壇◆ 每天做一、兩件你最喜歡的事情 → 愉悅心情。 ( `8 Z. Q$ v5 K: x, W
◆ 每天留給自己片刻寧靜 → 一方面休息，一方面整理思緒。
, _6 n( L: O! ?1 ?- N* Ytvb now,tvbnow,bttvb◆ 不能依賴「記憶」 → 重要的約會、工作應該用筆記下來，才不會耽誤。 公仔箱論壇) o# }0 h( d1 O
◆ 當你感到愈來愈緊張時 → 試著放鬆肌肉，做幾個深呼吸。 / K- l y" s1 M2 t9 {- f1 P. v2 |
◆ 懂得拒絕 → 學會對你沒時間或沒興趣參與的工作或活動說「不」。 tvb now,tvbnow,bttvb' G. L" Y2 u/ W* I- k
◆ 碰到必須大排長龍的情形，不要感到不耐煩。 → 因為這就是人生，何不一笑置之，安之泰如。如果預期必須等候一段時間，應該帶本雜誌去打發時間。
8 b+ n% w( G, a$ w5.39.217.76◆ 避開吵雜 → 感到四周聲音過於嘈雜時，可戴上耳塞。 5.39.217.76+ F p: K! S* |) y7 ]1 x" S. d9 h6 ]
◆ 洗個熱水澡鬆弛情緒 → 夏季可改採冷水浴。
# _7 ]- S1 y( k7 W0 S5 O◆ 就寢前，先將第二天的生活做一計劃 → 包括進餐、衣著。 5.39.217.76" @! Z; J$ h- \+ H- s+ w# P. K# Z
◆ 睡眠要充足 → 缺乏睡眠會使人變得焦慮、易怒。 |
發表於 2010-4-17 10:27 PM
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