為了盡量避免頸椎病的產生，在這裡介紹一些可以預防頸椎病的頸部保健操。公仔箱論壇; s5 d! M/ d$ c+ P: O, o/ Y7 o
& p" d; ^3 ^$ @' J1 E6 M' Y! L' ltvb now,tvbnow,bttvb 1、旋轉頭部式 從左到右旋轉頭部，然後反方向旋轉，重複2—6次。5.39.217.767 N9 d a" J" w) N* h9 i1 Z
$ e6 `0 J6 j/ h4 K- v3 C0 ~) m& btvb now,tvbnow,bttvb 2、左右偏轉頭部式 頭向左偏，努力接近左肩，然後換方向，重複4-6次。
! c! I8 v4 }9 \$ W9 z% H1 a" M5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 D. t. D. u% x* \ T6 g! ]
3、仿自由泳式 手臂伸直，以肩關節為軸，大臂向前繞環6次，然後再向後繞環6次。
2 W+ T2 Q# s/ s# D" ^公仔箱論壇5.39.217.76, |* l/ t7 N. k$ g
4、摸耳式 將左手側向上舉，越過頭頂去摸右耳，再用右手以同樣姿勢去摸左耳，連續4次。公仔箱論壇8 ]2 C0 Y: ]9 \
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |' J6 g! j; \: J& k' |
5、仿蛙泳式 雙手向身體前方伸出，交叉，臉正對手背，接著手朝兩邊伸展開去，最後於胸前合攏，重複6次 |
發表於 2010-3-15 01:01 AM
| 