返回列表 回復 發帖

[健康資訊] 預防頸椎病的頸部保健操

為了盡量避免頸椎病的產生,在這裡介紹一些可以預防頸椎病的頸部保健操。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 @3 t0 y9 {; n& J3 T1 h' q0 m, r

& W( b) e$ Y: x6 }9 [# T; @+ r6 a! r! |" u  1、旋轉頭部式 從左到右旋轉頭部,然後反方向旋轉,重複2—6次。1 e$ j) t, C9 c

8 {1 V9 w& ^3 A, u* K7 A6 j  2、左右偏轉頭部式 頭向左偏,努力接近左肩,然後換方向,重複4-6次。
3 f+ A5 d; b: jtvb now,tvbnow,bttvb
7 Q2 G0 E; F' S8 w9 Y: }" m$ i  3、仿自由泳式 手臂伸直,以肩關節為軸,大臂向前繞環6次,然後再向後繞環6次。
: I4 r! ^6 t' O' x8 c公仔箱論壇
( Y9 \) `  z4 c2 QTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  4、摸耳式 將左手側向上舉,越過頭頂去摸右耳,再用右手以同樣姿勢去摸左耳,連續4次。: v( m2 e4 b$ O

9 b5 j& F! p/ Y4 c# Wtvb now,tvbnow,bttvb  5、仿蛙泳式 雙手向身體前方伸出,交叉,臉正對手背,接著手朝兩邊伸展開去,最後於胸前合攏,重複6次
有時候坐在電腦前面
$ W, |1 v6 ~+ W5 a8 o+ w( M4 b一坐就是好幾個小時
# I% e1 {. A3 \6 Y  q% J是很需要這種保健操來保健一下tvb now,tvbnow,bttvb' I; x: \2 V3 D, m9 N
謝謝樓主的分享
有了这个保健操,以后頸部就轻松舒服得多啦,十分多谢分享 !
返回列表