[健康資訊] 預防頸椎病的頸部保健操

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為了盡量避免頸椎病的產生，在這裡介紹一些可以預防頸椎病的頸部保健操。
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　　1、旋轉頭部式　從左到右旋轉頭部，然後反方向旋轉，重複2—6次。
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5 x& ?; L# s% w/ M公仔箱論壇　　2、左右偏轉頭部式　頭向左偏，努力接近左肩，然後換方向，重複4-6次。
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　　3、仿自由泳式　手臂伸直，以肩關節為軸，大臂向前繞環6次，然後再向後繞環6次。
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　　4、摸耳式　將左手側向上舉，越過頭頂去摸右耳，再用右手以同樣姿勢去摸左耳，連續4次。公仔箱論壇* {$ ?) a) l! ?+ }

* ?) j9 N( V3 D* f　　5、仿蛙泳式　雙手向身體前方伸出，交叉，臉正對手背，接著手朝兩邊伸展開去，最後於胸前合攏，重複6次

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有時候坐在電腦前面tvb now,tvbnow,bttvb* S1 y4 c2 N+ C! O+ u
一坐就是好幾個小時
: W$ S4 l  X7 V( n; m" q/ p- G6 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。是很需要這種保健操來保健一下
  ~5 R2 A+ I2 q: F* ]: C謝謝樓主的分享

柔

有了这个保健操，以后頸部就轻松舒服得多啦，十分多谢分享 ！