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[健康資訊] 預防頸椎病的頸部保健操

為了盡量避免頸椎病的產生,在這裡介紹一些可以預防頸椎病的頸部保健操。
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  1、旋轉頭部式 從左到右旋轉頭部,然後反方向旋轉,重複2—6次。5.39.217.76# g' d) H4 p# F7 p" g4 H

3 F! ?& f) I  e7 {6 ^7 Ftvb now,tvbnow,bttvb  2、左右偏轉頭部式 頭向左偏,努力接近左肩,然後換方向,重複4-6次。
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  3、仿自由泳式 手臂伸直,以肩關節為軸,大臂向前繞環6次,然後再向後繞環6次。
3 [9 o5 Z* f% X* cTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 m( g1 S" q0 G, ]6 B
  4、摸耳式 將左手側向上舉,越過頭頂去摸右耳,再用右手以同樣姿勢去摸左耳,連續4次。
+ g( D# I8 U6 x1 oTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! ~  N' [, a* s. B2 \  5、仿蛙泳式 雙手向身體前方伸出,交叉,臉正對手背,接著手朝兩邊伸展開去,最後於胸前合攏,重複6次
有時候坐在電腦前面; Z) X( G0 `/ X5 k/ Z! k
一坐就是好幾個小時5.39.217.76/ q3 A7 F1 ^3 Y- D/ [( O8 Q
是很需要這種保健操來保健一下公仔箱論壇5 P' Y, r9 {: p2 n# y; G
謝謝樓主的分享
有了这个保健操,以后頸部就轻松舒服得多啦,十分多谢分享 !
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