[健康資訊] 預防頸椎病的頸部保健操

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為了盡量避免頸椎病的產生，在這裡介紹一些可以預防頸椎病的頸部保健操。公仔箱論壇  W+ [1 e4 G) `; v0 F
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　　1、旋轉頭部式　從左到右旋轉頭部，然後反方向旋轉，重複2—6次。
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  B. H% f. c$ Vtvb now,tvbnow,bttvb　　2、左右偏轉頭部式　頭向左偏，努力接近左肩，然後換方向，重複4-6次。tvb now,tvbnow,bttvb: J4 c4 }9 L- X, ^8 x+ T7 V  Q

3 w: Z: t( [: V, [" k" [0 U$ W* lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　3、仿自由泳式　手臂伸直，以肩關節為軸，大臂向前繞環6次，然後再向後繞環6次。
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　　4、摸耳式　將左手側向上舉，越過頭頂去摸右耳，再用右手以同樣姿勢去摸左耳，連續4次。
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9 s. g5 ~; ~7 Y/ a) I- Q; a　　5、仿蛙泳式　雙手向身體前方伸出，交叉，臉正對手背，接著手朝兩邊伸展開去，最後於胸前合攏，重複6次

蕪茗

有時候坐在電腦前面
) g' @5 j) G+ _* x5.39.217.76一坐就是好幾個小時5.39.217.76, L0 N9 h! c8 n% |# k
是很需要這種保健操來保健一下
2 ^; L! U2 y. o% Y! i" h& \" L1 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。謝謝樓主的分享

柔

有了这个保健操，以后頸部就轻松舒服得多啦，十分多谢分享 ！