, |2 P' |6 K" V1 P( q+ d; M* x茄子是爲數不多的紫色蔬菜，也是餐桌上十分常見的家常蔬菜，它的紫皮中含有豐富的維生素E和維生素P，這是其他蔬菜所不能比的，維生素P可軟化微細血管，防止小血管出血，對高血壓、動脉硬化、咯血、及壞血病患者均有益。茄子中所含的維生素C和皂草甙,具有降低膽固醇的功效。此外，茄子所含的B族維生素對痛經、慢性胃炎及腎炎水腫等有一定輔助治療作用。 公仔箱論壇0 k4 m6 H7 @- ~+ h* p. J" i: ]
另外吃茄子，最好不要削皮，茄子皮中含有大量的營養成分和有益健康的化合物。 5.39.217.767 ^0 W7 S( `7 F3 M, _9 {9 A G. [7 v
專家還認爲，茄子的吃法雖然很多，但是做成茄子泥的食療效果是最好的。這是因爲茄子非常吸油。尤其是過油的茄子，不僅營養成分容易流失，而且進食之後，難以消化吸收。尤其是胃口不好的人，吃完一頓過油茄子，會感覺腹部長時間飽脹。而容易消化吸收的茄子泥不僅能够調理脾、胃、大腸三大經絡，而且對清熱解毒、緩解便秘也有較好地輔助治療作用。
% A- S; Q" \/ M3 L8 C! aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【凉拌茄子】
2 [7 z. Q a8 n! p5 j, e: @公仔箱論壇原料：長茄子2根，紅辣椒1根，葱1根，蒜泥1大匙，美極鮮醬油2大匙，香油2大匙，醋1大匙 1 L+ ^: t/ n( R
做法：
7 p9 c$ J8 Q2 \9 o+ z8 N. Y6 t5.39.217.761、紅辣椒洗淨，去籽切絲；葱洗淨切末；調味料拌勻待用。 5.39.217.76: ?* T0 K" v" \/ b3 a5 I
2、茄子洗淨對半切開，入蒸鍋蒸熟（大約7-8分鐘），取出放凉後，用手撕成條狀。 公仔箱論壇; I' F7 ?4 e& N4 F6 M" V
3、將茄子、紅辣椒絲、蒜泥、葱末與調味料一起拌勻至入味即可。 4 y( A2 l! i4 H4 j) u; q
貼心建議：
( d1 F( y5 r8 ]$ `4 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1、蒸茄子的時候要注意讓茄子皮在下，肉在上。這樣蒸出來的茄子才不至于太軟爛。
; G& v' ~) g( S5 f7 S3 q m# H2、蒸好的茄子取出來後最好放在漏水的容器裏面，幷輕輕用手按壓茄子，以去除茄子中的水分。否則會影響成菜味道。 tvb now,tvbnow,bttvb. X) _7 g0 T7 J F# v" Y
3、調料中已經有了美極鮮醬油，鹹味足够了，不建議再加鹽。如果一定要加鹽的話，就酌情减少美極鮮醬油的量，幷且鹽先與茄子拌勻後再加入其它調味料。
, n8 y8 V9 |3 u% D* p4、因爲茄子比較軟，所以拌的時候不建議用筷子亂攪動，以免影響成菜的外形。建議倒入一個大點的容器內，采用“顛”的方式拌勻茄子，幷稍微腌10分鐘後上桌。
4 ?! \3 j! v& L& V3 ^) bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5、如果沒有美極鮮醬油，可以用生抽代替。但不建議用老抽。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 o* r# M! q/ I/ Q6 T
6、此道菜肴也是韓式料理中常見的。 |
發表於 2010-3-4 02:59 AM
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