人體組織液含水量達72%，成年人體內含水量為58%-67%。當人體水分減少時會出現皮膚乾燥、皮脂腺分泌減少從而使皮膚失去彈性，甚至出現皺紋。為了保證水分的攝入少女每日飲水量為1200毫升左右。常吃富含維生素E的食物。 g; v- O, E& u! I& s% X4 @- _
& [# `$ z+ A# a+ m7 h( N' w# e
5.39.217.768 Y; h+ p E2 \& q9 V; R
維生素E對於防止皮膚衰老，保持皮膚細膩潤滑起著重要作用。日本學者發現維生素E對於皮膚抗衰老有重要的作用，因為維生素E能夠破壞自由基的活性，清除體內自由基，從而抑制衰老;維生素E還有防止脂褐素沉著於皮膚的作用。科學家們發現?脂褐素的生成與脂類氧化有關，維生素E可防止脂類氧化。捲心菜、葵花籽油、菜籽油等食物中含有一定量的維生素E，為了彌補日常膳食中維生素E攝入量的不足，為了您肌膚的細膩，建議適量補充富生物活性的維生素E。公仔箱論壇) H. Y% D$ O" E
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 b6 F( O& X7 P p, T, p9 m
, q* J! z3 |! p/ E% ^3 X5.39.217.76公仔箱論壇3 e6 g" t; M; l- q: y2 {. [* Z
' ]2 l+ _2 `3 \1 U) M6 s公仔箱論壇 多食含鐵質的食物
. M. x }2 H! M" q$ ]. x: c
6 q l+ L5 D% v' _ x+ @公仔箱論壇; V$ K/ q1 C7 i0 [4 K' J( M
8 c) p* X" w& `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 Q% H8 X o' K( ^4 m
皮膚光澤紅潤，需要供給充足的血液。鐵是構成血液中血紅素的主要成分之一。應多食富含鐵質的食物，如動物肝臟、蛋黃、海帶、紫菜等。
I) ^9 g% Y8 V* k: ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76; {" n$ ]" r: P+ v# o3 z; k
0 u2 o; [) m" E( s. Q5 ~8 B) O5.39.217.76
9 K7 ], K Y/ g D: J6 z公仔箱論壇
% B- E6 [/ l( f: z* A5.39.217.76 增加富含膠原蛋白和彈性蛋白食物的攝入量* ? m' U! Y8 P' v9 o, @
: u( `$ q- D% a0 ~; E
6 c1 k( y! Z: l4 j0 Jtvb now,tvbnow,bttvb3 V) E( z5 Z( n2 ?/ J5 c
( L4 W- g: Q- }" i' A 膠原蛋白能使細胞變得豐滿，從而使肌膚充盈，皺紋減少，彈性蛋白可使人的皮膚彈性增強，從而使皮膚光滑而有彈性。富含膠原蛋白和彈性蛋白的食物有豬蹄、動物筋腱和豬皮等。
1 k' h% y3 z' G5 f; C' j/ \; O2 b5.39.217.76
- D1 W j9 Q" b/ LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇3 ^3 m" s5 D1 @/ ^
7 a* |; }: v! v q" p7 K0 v' K0 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.768 q: s { x/ h0 f, G- D
要注意鹼性食物的攝入量5.39.217.76: [: m: s1 ]1 ~" k
8 t1 _, |% O1 D& z8 I1 C
% P3 _) u* U2 T7 H/ c5 w
tvb now,tvbnow,bttvb# I7 c- I5 F9 f1 s" K
. E, h3 u* I- _- q, g2 Etvb now,tvbnow,bttvb 日常生活中所吃的魚、肉、蛋、糧谷等均為生理酸性，重量酸性食物會使體液和血液中乳酸、尿酸含量增高……當有機酸不能及時排出體外，就會侵蝕敏感的表皮細胞?3 ?; g+ ?5 Y( l( \9 w; O& ?( M
; T9 z: X/ k& V8 t: i5.39.217.76) C2 U2 v* t. N# y: ]. b
; H( ^6 Y/ P) _5 C* n2 Ctvb now,tvbnow,bttvb
! X, D/ f- x3 ^+ W0 N" v公仔箱論壇 使皮膚失去細膩和彈性。故吃些生理鹼性食物，如蘋果、梨和蔬菜等。除了以上幾招外，皮膚要避免外界的刺激。夏天的烈日，冬季的寒風，都會使皮膚變得粗糙，因而要適時採取防護措施。皮膚清洗不要過於頻繁，避免接觸過酸過鹼物質，根據自己的皮膚選擇合適清潔品，適當按摩。 |
發表於 2010-3-1 08:58 PM
| 