人體組織液含水量達72%，成年人體內含水量為58%-67%。當人體水分減少時會出現皮膚乾燥、皮脂腺分泌減少從而使皮膚失去彈性，甚至出現皺紋。為了保證水分的攝入少女每日飲水量為1200毫升左右。常吃富含維生素E的食物。公仔箱論壇- z# e/ a$ |8 B& H
tvb now,tvbnow,bttvb: v) T$ U+ q! J3 s- `2 P
5.39.217.760 P) O. H) Z0 X
維生素E對於防止皮膚衰老，保持皮膚細膩潤滑起著重要作用。日本學者發現維生素E對於皮膚抗衰老有重要的作用，因為維生素E能夠破壞自由基的活性，清除體內自由基，從而抑制衰老;維生素E還有防止脂褐素沉著於皮膚的作用。科學家們發現?脂褐素的生成與脂類氧化有關，維生素E可防止脂類氧化。捲心菜、葵花籽油、菜籽油等食物中含有一定量的維生素E，為了彌補日常膳食中維生素E攝入量的不足，為了您肌膚的細膩，建議適量補充富生物活性的維生素E。, i0 g! b; a& E7 Y
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 G4 Y% K% {* ^, q) C( V
. n* x+ x: A: R9 X公仔箱論壇公仔箱論壇, U' G# O1 t: K7 j2 D" m
1 m0 c3 L1 i8 i. Q/ J! P3 x公仔箱論壇 多食含鐵質的食物1 W) w* N. Q. C9 g0 k/ N
c5 v9 X$ x' C( s1 r
) J V$ a4 ?: R7 m0 X+ `- Rtvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.76% ?" } K& M) [& }
公仔箱論壇. `6 X$ W: J4 L# v
皮膚光澤紅潤，需要供給充足的血液。鐵是構成血液中血紅素的主要成分之一。應多食富含鐵質的食物，如動物肝臟、蛋黃、海帶、紫菜等。
2 V+ F3 W7 F6 B- M7 V% n5 P4 \tvb now,tvbnow,bttvb
. L! n3 F. ~3 A) q D6 c" N5.39.217.76公仔箱論壇# r/ c. f7 c0 ~; S1 c* p& Y5 T. A
tvb now,tvbnow,bttvb3 H/ s1 Q4 `; s$ ~
2 a4 _& K3 ]$ A$ }9 e3 Q- c: Wtvb now,tvbnow,bttvb 增加富含膠原蛋白和彈性蛋白食物的攝入量
* w" O3 k* }/ U# g公仔箱論壇
: ] X. i& Q1 W. F; a* V' C( R2 p公仔箱論壇公仔箱論壇2 L0 i/ m2 r% V
" x& p# i# Y8 g2 h- E
: l' s& O2 F2 O2 G6 T* v3 }5.39.217.76 膠原蛋白能使細胞變得豐滿，從而使肌膚充盈，皺紋減少，彈性蛋白可使人的皮膚彈性增強，從而使皮膚光滑而有彈性。富含膠原蛋白和彈性蛋白的食物有豬蹄、動物筋腱和豬皮等。
/ f h% S* V' Z" l0 t公仔箱論壇
! ]4 ]1 ~" w( i# T9 e( I& j5.39.217.761 F0 v: `* D! C2 e# j- i9 W
+ I2 }& i! o ^1 e+ btvb now,tvbnow,bttvb* F* |2 s! S& ]
要注意鹼性食物的攝入量
0 e4 M2 P4 ]! i) t公仔箱論壇
- q1 H# J8 C7 @6 [$ y0 {0 n" l4 Ctvb now,tvbnow,bttvb
# R8 f' d" r! Htvb now,tvbnow,bttvb! B7 i- g4 @' Q( r0 P5 U! B' c% S
/ T! l* D& e* k; E# yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 日常生活中所吃的魚、肉、蛋、糧谷等均為生理酸性，重量酸性食物會使體液和血液中乳酸、尿酸含量增高……當有機酸不能及時排出體外，就會侵蝕敏感的表皮細胞?
6 l- S: Y' o. T& K1 ] E2 Atvb now,tvbnow,bttvb- q% l: S; Z4 S A Z
& }4 A. |7 b: M$ f0 y
* z/ I c, A; q6 I& n/ b公仔箱論壇
" o/ ]1 u( [+ o F5.39.217.76 使皮膚失去細膩和彈性。故吃些生理鹼性食物，如蘋果、梨和蔬菜等。除了以上幾招外，皮膚要避免外界的刺激。夏天的烈日，冬季的寒風，都會使皮膚變得粗糙，因而要適時採取防護措施。皮膚清洗不要過於頻繁，避免接觸過酸過鹼物質，根據自己的皮膚選擇合適清潔品，適當按摩。 |
發表於 2010-3-1 08:58 PM
| 