[中式食譜] 蒜蓉西兰花

咖啡愛奶茶

材料：西兰花一朵、蒜5瓣、盐1匙、鸡精少许、色拉油.
8 _. t# s& |3 A. |$ u  n公仔箱論壇做法：
: c- p, Y' S( g  l( E  ?5.39.217.761、将西兰花拆成小朵，洗净控干水（西兰花的杆留着可以做其他的），蒜切成蒜末TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. q# m& `  f# f' t; b. j: c1 g
2、锅中倒适量水，烧开后放入一点色拉油（可以让西兰花翠绿），将西兰花倒入水中焯熟（千万别煮软了），大约3分钟
' N2 ]. W1 v- z9 a& eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3、锅洗净，倒适量色拉油，将蒜末炒香公仔箱論壇. M1 V$ v' ?# M7 D, V
4、将焯过的西兰花倒入同炒
! i' [1 _' Z& i5.39.217.765、加两匙刚才焯西兰花的水同炒，加盐、鸡精调味，关火
: A' i- h9 _3 [( Y/ R公仔箱論壇6、用一只大碗将西兰花头冲下排好，尽量让它恢复一朵花的排列方式) x( }+ o/ H; r2 N, @0 Q7 ~
7、用一只盘子倒扣在碗口
" S# G, b0 f, `公仔箱論壇8、按住盘子，将碗翻转过来（动作要快）
( s" x0 ?0 N. o5 }5.39.217.769、将碗移开，这样在盘中间的就是一朵完整的西兰花了！将刚才炒过西兰花的汁和蒜末(勾薄欠也可以）浇在花上，ok!