养生，就是指通过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病，从而达到延年益寿的一种医事活动。以下这些养生的忌讳你一定要看看。
. t8 h% g% o4 R9 U* {' V3 ^& dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 一、老了才养5.39.217.76% D6 s3 ^. I$ u2 C4 x* n
许多人认为养生是老人的事，年轻时无须养生。其实，养生要从娃娃抓起，正如机器要从新时保养。一旦零件有损，养生为时已晚，效果必将大打折扣。tvb now,tvbnow,bttvb4 W) t. _, c/ f+ D, b
二、病了才治
6 ^$ E* j( _3 P Q* ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 许多人不病不查体，病了才看医生。其实，养生应以预防为主，平时应定期检查，定时保养。5.39.217.767 K4 i* o2 M$ w2 T2 L" k' _5 c4 |
三、饿了才吃tvb now,tvbnow,bttvb. }$ y+ W, s- v0 H4 ^
许多人不吃早餐或不按时就餐，理由是不饿。生理学告诉我们，食物在胃内经过4～5个小时后就全部排空。感到饥饿时胃液已经开始“消化”胃黏膜，而规律饮食、均衡营养，是养生保健必不可少的物质基础。公仔箱論壇2 A9 Q% R/ p3 a8 ~/ \
四、渴了才喝
- o W' O! B$ T( `8 M 平时不喝水，口渴才饮水，是许多人的习惯。事实上，水对人体代谢的作用比食物还重要。感到口渴时表明身体已经缺水到一定程度。临床发现，不常饮水的人，患便秘、尿路结石的机率会明显高于有饮水习惯的人。
# J% T4 O+ N' }tvb now,tvbnow,bttvb 五、急了才排5.39.217.76( ]( ?! M6 ~0 w2 B% G
许多人没有定时排便的习惯，甚至有便不解，宁愿憋着，这样对健康极为不利。大小便在体内停留时间过长，容易引起便秘或膀胱过度充盈，粪便和尿液中的有毒物质被人体吸收，造成“自身中毒”。
+ k3 T* K& ~* M# {& L- h- nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 六、困了才睡公仔箱論壇9 T# @+ c V+ l$ F
人的一生约有1/3的时间是在睡眠中度过的，睡眠是新陈代谢活动中重要的生理过程。只有养成良好的睡眠习惯，保证每天不少于7小时睡眠，才能维持生物钟的正常运转。但有些人不是按时就寝，而是毫无节制，不困不睡，甚至困了也强撑着。这不利于保护大脑，更易引起失眠，长此以往，损害生命。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 A1 e H" Z4 K D: b; E0 F/ W
七、累了才歇
6 @! t6 M; d" S# _# _6 }7 s [tvb now,tvbnow,bttvb 累了才休息是许多人的习惯。其实，累是身体相当疲劳的感觉，这时休息已为时过晚。应养成不累也休息的习惯，做到不过分透支体力、脑力。公仔箱論壇4 I }5 _- c5 h/ e
八、胖了才减公仔箱論壇8 l' p0 ^9 R" m8 L$ Z( `' t" i
进食过量、营养过剩、缺乏运动是导致肥胖的主要原因，这些都是可以预防的。时下，许多人不加节制大吃大喝，大胖子随处可见，一胖就易病。况且，目前尚无理想的减肥摇问世。因此，减肥不如防胖，莫做胖了再减、自己掐自己脖子的傻事。 |
發表於 2010-9-20 07:11 PM
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