养生，就是指通过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病，从而达到延年益寿的一种医事活动。以下这些养生的忌讳你一定要看看。1 J1 m6 ~5 {$ t4 B* A/ E
一、老了才养tvb now,tvbnow,bttvb2 g3 }! A% W5 a
许多人认为养生是老人的事，年轻时无须养生。其实，养生要从娃娃抓起，正如机器要从新时保养。一旦零件有损，养生为时已晚，效果必将大打折扣。% q9 w' h& c; A( {- o8 _
二、病了才治
% R3 L1 g6 d! e& K+ ]3 Mtvb now,tvbnow,bttvb 许多人不病不查体，病了才看医生。其实，养生应以预防为主，平时应定期检查，定时保养。tvb now,tvbnow,bttvb5 w( m- k+ ~6 M8 H
三、饿了才吃
% c$ R! W! F; Y- m& }1 l- n5 v0 J5.39.217.76 许多人不吃早餐或不按时就餐，理由是不饿。生理学告诉我们，食物在胃内经过4～5个小时后就全部排空。感到饥饿时胃液已经开始“消化”胃黏膜，而规律饮食、均衡营养，是养生保健必不可少的物质基础。' G: z. v" L3 r9 _8 d
四、渴了才喝TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) _! L# J0 N5 ^: n# X3 _5 K0 s' ?
平时不喝水，口渴才饮水，是许多人的习惯。事实上，水对人体代谢的作用比食物还重要。感到口渴时表明身体已经缺水到一定程度。临床发现，不常饮水的人，患便秘、尿路结石的机率会明显高于有饮水习惯的人。
* T$ z$ @9 Z& t# _8 ytvb now,tvbnow,bttvb 五、急了才排
' A( m4 @0 \7 P' e3 Z. v$ V 许多人没有定时排便的习惯，甚至有便不解，宁愿憋着，这样对健康极为不利。大小便在体内停留时间过长，容易引起便秘或膀胱过度充盈，粪便和尿液中的有毒物质被人体吸收，造成“自身中毒”。tvb now,tvbnow,bttvb1 K, c: D* y7 B8 i$ E9 d1 U6 L
六、困了才睡
2 F9 J8 Y C/ |9 b 人的一生约有1/3的时间是在睡眠中度过的，睡眠是新陈代谢活动中重要的生理过程。只有养成良好的睡眠习惯，保证每天不少于7小时睡眠，才能维持生物钟的正常运转。但有些人不是按时就寝，而是毫无节制，不困不睡，甚至困了也强撑着。这不利于保护大脑，更易引起失眠，长此以往，损害生命。
6 S, K: ~: z8 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 七、累了才歇5 ~; D) s; _) w* @7 d4 K+ X" y
累了才休息是许多人的习惯。其实，累是身体相当疲劳的感觉，这时休息已为时过晚。应养成不累也休息的习惯，做到不过分透支体力、脑力。
3 k m3 |. {% s/ U) i* B2 Atvb now,tvbnow,bttvb 八、胖了才减
8 i+ z5 e* [* z/ k: q! w) I公仔箱論壇 进食过量、营养过剩、缺乏运动是导致肥胖的主要原因，这些都是可以预防的。时下，许多人不加节制大吃大喝，大胖子随处可见，一胖就易病。况且，目前尚无理想的减肥摇问世。因此，减肥不如防胖，莫做胖了再减、自己掐自己脖子的傻事。 |
發表於 2010-9-20 07:11 PM
| 