养生，就是指通过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病，从而达到延年益寿的一种医事活动。以下这些养生的忌讳你一定要看看。5.39.217.765 ?2 L; {( \$ S1 Q: |% {
一、老了才养
0 ?. P, v" l# J2 c6 ~0 X5.39.217.76 许多人认为养生是老人的事，年轻时无须养生。其实，养生要从娃娃抓起，正如机器要从新时保养。一旦零件有损，养生为时已晚，效果必将大打折扣。
* O' L0 D. g) ttvb now,tvbnow,bttvb 二、病了才治
5 Q8 L# s: L7 o4 f: _5.39.217.76 许多人不病不查体，病了才看医生。其实，养生应以预防为主，平时应定期检查，定时保养。
! B* V6 I. w* z公仔箱論壇 三、饿了才吃
/ Y+ u# V5 l V" `tvb now,tvbnow,bttvb 许多人不吃早餐或不按时就餐，理由是不饿。生理学告诉我们，食物在胃内经过4～5个小时后就全部排空。感到饥饿时胃液已经开始“消化”胃黏膜，而规律饮食、均衡营养，是养生保健必不可少的物质基础。tvb now,tvbnow,bttvb$ }3 }- ]& l" ]( N
四、渴了才喝5.39.217.76) q- g- z% O; L) _4 K" r. Y& G
平时不喝水，口渴才饮水，是许多人的习惯。事实上，水对人体代谢的作用比食物还重要。感到口渴时表明身体已经缺水到一定程度。临床发现，不常饮水的人，患便秘、尿路结石的机率会明显高于有饮水习惯的人。
8 q! ~ `) D+ v- f 五、急了才排
$ ^- k, O( ~2 ~* C( M" w5.39.217.76 许多人没有定时排便的习惯，甚至有便不解，宁愿憋着，这样对健康极为不利。大小便在体内停留时间过长，容易引起便秘或膀胱过度充盈，粪便和尿液中的有毒物质被人体吸收，造成“自身中毒”。5.39.217.766 _! T7 P' Q' v
六、困了才睡
/ y2 {/ R7 P: ^1 j 人的一生约有1/3的时间是在睡眠中度过的，睡眠是新陈代谢活动中重要的生理过程。只有养成良好的睡眠习惯，保证每天不少于7小时睡眠，才能维持生物钟的正常运转。但有些人不是按时就寝，而是毫无节制，不困不睡，甚至困了也强撑着。这不利于保护大脑，更易引起失眠，长此以往，损害生命。公仔箱論壇3 m0 W& {( V& q% @; u
七、累了才歇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 V J! `# I" Q* ~9 x. X0 N8 G
累了才休息是许多人的习惯。其实，累是身体相当疲劳的感觉，这时休息已为时过晚。应养成不累也休息的习惯，做到不过分透支体力、脑力。
, J* Q2 L) V( U; C4 \# @$ X& v" ptvb now,tvbnow,bttvb 八、胖了才减
6 K1 w9 l- I5 h5 Z6 h公仔箱論壇 进食过量、营养过剩、缺乏运动是导致肥胖的主要原因，这些都是可以预防的。时下，许多人不加节制大吃大喝，大胖子随处可见，一胖就易病。况且，目前尚无理想的减肥摇问世。因此，减肥不如防胖，莫做胖了再减、自己掐自己脖子的傻事。 |
發表於 2010-9-20 07:11 PM
| 