养生，就是指通过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病，从而达到延年益寿的一种医事活动。以下这些养生的忌讳你一定要看看。tvb now,tvbnow,bttvb: w) V8 X, |" t( P- x) U- @" R# K
一、老了才养. u/ ^' Q! L) t; A
许多人认为养生是老人的事，年轻时无须养生。其实，养生要从娃娃抓起，正如机器要从新时保养。一旦零件有损，养生为时已晚，效果必将大打折扣。
3 C' X$ B- {3 ]/ D: D+ @公仔箱論壇 二、病了才治5.39.217.76# Q6 _6 |. A% C) |0 V- P& M( y
许多人不病不查体，病了才看医生。其实，养生应以预防为主，平时应定期检查，定时保养。公仔箱論壇# C2 i5 @3 Y: |4 i# s1 R6 F5 `
三、饿了才吃' ^1 _# \5 M* p3 Y& E8 c
许多人不吃早餐或不按时就餐，理由是不饿。生理学告诉我们，食物在胃内经过4～5个小时后就全部排空。感到饥饿时胃液已经开始“消化”胃黏膜，而规律饮食、均衡营养，是养生保健必不可少的物质基础。
+ [7 N+ p K2 p) `% L/ GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 四、渴了才喝公仔箱論壇8 J0 P0 {" |$ N3 Y& M2 o
平时不喝水，口渴才饮水，是许多人的习惯。事实上，水对人体代谢的作用比食物还重要。感到口渴时表明身体已经缺水到一定程度。临床发现，不常饮水的人，患便秘、尿路结石的机率会明显高于有饮水习惯的人。
3 d M1 s* Y9 h; f) } 五、急了才排
7 Z ~& \) }) ~+ z 许多人没有定时排便的习惯，甚至有便不解，宁愿憋着，这样对健康极为不利。大小便在体内停留时间过长，容易引起便秘或膀胱过度充盈，粪便和尿液中的有毒物质被人体吸收，造成“自身中毒”。公仔箱論壇! K# a( J1 P7 J7 m* o3 T. c
六、困了才睡5.39.217.76( j' ?) I: n. I1 v5 O. m' G
人的一生约有1/3的时间是在睡眠中度过的，睡眠是新陈代谢活动中重要的生理过程。只有养成良好的睡眠习惯，保证每天不少于7小时睡眠，才能维持生物钟的正常运转。但有些人不是按时就寝，而是毫无节制，不困不睡，甚至困了也强撑着。这不利于保护大脑，更易引起失眠，长此以往，损害生命。tvb now,tvbnow,bttvb- B4 c) R6 @0 L# u9 R7 ^/ H- I5 W
七、累了才歇( \9 T% r/ n: ~4 O5 E1 D' B- O7 [
累了才休息是许多人的习惯。其实，累是身体相当疲劳的感觉，这时休息已为时过晚。应养成不累也休息的习惯，做到不过分透支体力、脑力。( w G8 W5 i7 l* a6 w
八、胖了才减TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 o8 K5 A1 Z" l$ y% i: \
进食过量、营养过剩、缺乏运动是导致肥胖的主要原因，这些都是可以预防的。时下，许多人不加节制大吃大喝，大胖子随处可见，一胖就易病。况且，目前尚无理想的减肥摇问世。因此，减肥不如防胖，莫做胖了再减、自己掐自己脖子的傻事。 |
發表於 2010-9-20 07:11 PM
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