养生，就是指通过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病，从而达到延年益寿的一种医事活动。以下这些养生的忌讳你一定要看看。
1 |0 V+ d6 J' G& w 一、老了才养tvb now,tvbnow,bttvb8 h& w* _5 T' G& k0 f
许多人认为养生是老人的事，年轻时无须养生。其实，养生要从娃娃抓起，正如机器要从新时保养。一旦零件有损，养生为时已晚，效果必将大打折扣。tvb now,tvbnow,bttvb1 L6 h' M7 d) I, L
二、病了才治
( J [% `" V% K9 L 许多人不病不查体，病了才看医生。其实，养生应以预防为主，平时应定期检查，定时保养。tvb now,tvbnow,bttvb# A; F0 D4 w$ A/ S$ v
三、饿了才吃/ R1 ?1 R8 G# ~+ Q
许多人不吃早餐或不按时就餐，理由是不饿。生理学告诉我们，食物在胃内经过4～5个小时后就全部排空。感到饥饿时胃液已经开始“消化”胃黏膜，而规律饮食、均衡营养，是养生保健必不可少的物质基础。
% b+ e1 G. [4 t5 d5.39.217.76 四、渴了才喝
/ G5 w# L. [3 G4 [) g" lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 平时不喝水，口渴才饮水，是许多人的习惯。事实上，水对人体代谢的作用比食物还重要。感到口渴时表明身体已经缺水到一定程度。临床发现，不常饮水的人，患便秘、尿路结石的机率会明显高于有饮水习惯的人。
* ]2 B I: r i, [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 五、急了才排5.39.217.76' C3 @& d3 f% h: `$ L# J. P: `4 D8 {
许多人没有定时排便的习惯，甚至有便不解，宁愿憋着，这样对健康极为不利。大小便在体内停留时间过长，容易引起便秘或膀胱过度充盈，粪便和尿液中的有毒物质被人体吸收，造成“自身中毒”。
& q7 T* n* ^6 K' c公仔箱論壇 六、困了才睡
7 x/ S$ ~ C7 Z- W$ x% Htvb now,tvbnow,bttvb 人的一生约有1/3的时间是在睡眠中度过的，睡眠是新陈代谢活动中重要的生理过程。只有养成良好的睡眠习惯，保证每天不少于7小时睡眠，才能维持生物钟的正常运转。但有些人不是按时就寝，而是毫无节制，不困不睡，甚至困了也强撑着。这不利于保护大脑，更易引起失眠，长此以往，损害生命。5.39.217.76& P# E j& L: l) \7 l0 @6 J
七、累了才歇tvb now,tvbnow,bttvb9 \5 h, r6 {- X- p4 m8 e9 f
累了才休息是许多人的习惯。其实，累是身体相当疲劳的感觉，这时休息已为时过晚。应养成不累也休息的习惯，做到不过分透支体力、脑力。+ |2 {; U! n5 r. J$ a$ h
八、胖了才减
) j P1 H( Q/ E5 a+ \0 l, U; M公仔箱論壇 进食过量、营养过剩、缺乏运动是导致肥胖的主要原因，这些都是可以预防的。时下，许多人不加节制大吃大喝，大胖子随处可见，一胖就易病。况且，目前尚无理想的减肥摇问世。因此，减肥不如防胖，莫做胖了再减、自己掐自己脖子的傻事。 |
發表於 2010-9-20 07:11 PM
| 