| 大家都知道，进入秋季后，天气干燥，人很容易上火，而一旦上火就很容易引起其他一些疾病，所以防“秋燥”是秋季养生的关键。甲亢患者对水的需求量比一般人还要多，那么他们该如何保健呢？ 
按中医五行学说，秋属肺金。这个季节，燥是主要现象，也就是中医学说的“秋燥”：嘴唇常常发干，喉咙也像是在“冒火”。炎热的夏季掏空了我们身体内的津液，秋燥来袭，继续蒸讨，再加上甲亢本身对于津液的损伤，因此甲亢患者的球技保健不仅要做到补水，还要注意防止水分丢失。
3 F) q G& E1 S( h- s( ?tvb now,tvbnow,bttvb 补津液首先要补水，多喝水。其次还要注意：5.39.217.76" b0 n0 f# t1 W. f, ^( c6 u
■少吃刺激性强的食物，像太油，太甜，太咸或者辛辣最好不要吃，或者少吃，要以清淡为主；少喝甜饮料。公仔箱論壇( i. R2 v6 ^8 \+ g' D+ A
■防止便秘，因为便秘容易让人上火。多吃含纤维素的粗粮，促进排便。5.39.217.762 J& i# t1 ?" R* |, u# j. A$ F
■多运动，运动促进血液循环，津液自然充溢。公仔箱論壇/ N, }8 j' g# \1 }4 m3 @7 w8 |
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■秋季饮食的原则是以甘平为主，即多吃有清肝作用的食物，酸性食物不宜多吃，饮食宜偏寒凉，少温热。
/ G. @0 W b+ B 清肝功能的食物：豆芽菜、菠菜、胡萝卜、菜花、芹菜等等；' P+ h% W4 W' O" C! ^
温热食物：羊肉、狗肉、虾、韭菜等。4 h) w0 h4 V) I4 @; S
寒凉食物：豆腐、黑豆、梨、银耳、芝麻、百合、藕、海参、蜂蜜、鸡蛋、苦瓜等等。tvb now,tvbnow,bttvb7 |6 a F1 O' [3 Y7 w M
■忌情绪过激。情绪不稳，心情烦躁，都会产生心火，灼烧津液，使自己口舌干燥。可以听一些舒缓优雅的音乐，伺弄一些花草，既可以怡情养性，有可以消除精神紧张。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; t7 O8 i/ D! |5 J& z
■水果也最好吃些寒凉的，像葡萄、梨等，荔枝、苹果等温性的不要。
! S0 v/ x; x( d4 z3 m$ {( v 喝水喝茶虽然是最有效防秋燥的方法，但未免过于单调，可以再双休日给自己熬点汤或者养生粥之类的，都有不错的效果。但是如果你喝了一上午茶，可是你中午又是大鱼大肉，又吃了不少甜食，喝了可乐，你上午喝的水全没用了。! b# a, M+ g, E6 }' }8 N* y
所以要多吃防燥的，躲着助燥的，再从全身及情绪方面把握自己，你一定不会再燥了。这个季节，能少说话就少说两句，别老“夸夸其谈，口若悬河”。别小看了这一点，它也能防燥呢。
7 X6 J/ p) F2 X+ Z4 W+ }+ e7 X 防秋燥要及时补充身体水分，而甲亢时高代谢病，对水的需求可想而知。不但要注意补水，还要注意少消耗自身水分，尽量少些刺激。 |
發表於 2010-9-13 09:37 PM
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