| 大家都知道，进入秋季后，天气干燥，人很容易上火，而一旦上火就很容易引起其他一些疾病，所以防“秋燥”是秋季养生的关键。甲亢患者对水的需求量比一般人还要多，那么他们该如何保健呢？ 
按中医五行学说，秋属肺金。这个季节，燥是主要现象，也就是中医学说的“秋燥”：嘴唇常常发干，喉咙也像是在“冒火”。炎热的夏季掏空了我们身体内的津液，秋燥来袭，继续蒸讨，再加上甲亢本身对于津液的损伤，因此甲亢患者的球技保健不仅要做到补水，还要注意防止水分丢失。
$ A0 E a% r8 M; [: B. _ 补津液首先要补水，多喝水。其次还要注意：& A. P, H9 E2 I' @/ C8 D* Y
■少吃刺激性强的食物，像太油，太甜，太咸或者辛辣最好不要吃，或者少吃，要以清淡为主；少喝甜饮料。- t: L- v+ T6 k( V3 j
■防止便秘，因为便秘容易让人上火。多吃含纤维素的粗粮，促进排便。公仔箱論壇, N0 m& K" M1 c2 a0 u/ \- N m
■多运动，运动促进血液循环，津液自然充溢。: s/ [- ]* K$ G
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■秋季饮食的原则是以甘平为主，即多吃有清肝作用的食物，酸性食物不宜多吃，饮食宜偏寒凉，少温热。公仔箱論壇7 v6 m* v" l, S# W) F2 ` p
清肝功能的食物：豆芽菜、菠菜、胡萝卜、菜花、芹菜等等；" c" `) |1 n( ^# @: L
温热食物：羊肉、狗肉、虾、韭菜等。
. ?0 k, B# q+ O, o1 F0 z6 I3 b# ^1 A 寒凉食物：豆腐、黑豆、梨、银耳、芝麻、百合、藕、海参、蜂蜜、鸡蛋、苦瓜等等。
# s& w$ K- T3 J2 l0 B# x5.39.217.76 ■忌情绪过激。情绪不稳，心情烦躁，都会产生心火，灼烧津液，使自己口舌干燥。可以听一些舒缓优雅的音乐，伺弄一些花草，既可以怡情养性，有可以消除精神紧张。8 o# T4 ~4 e$ Z3 }& t L5 J/ n
■水果也最好吃些寒凉的，像葡萄、梨等，荔枝、苹果等温性的不要。
: W) c0 S) ~5 L8 m, e0 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 喝水喝茶虽然是最有效防秋燥的方法，但未免过于单调，可以再双休日给自己熬点汤或者养生粥之类的，都有不错的效果。但是如果你喝了一上午茶，可是你中午又是大鱼大肉，又吃了不少甜食，喝了可乐，你上午喝的水全没用了。
1 s2 V0 \6 ]0 T4 x L5.39.217.76 所以要多吃防燥的，躲着助燥的，再从全身及情绪方面把握自己，你一定不会再燥了。这个季节，能少说话就少说两句，别老“夸夸其谈，口若悬河”。别小看了这一点，它也能防燥呢。
! c0 V+ ^1 t3 N+ L1 u5.39.217.76 防秋燥要及时补充身体水分，而甲亢时高代谢病，对水的需求可想而知。不但要注意补水，还要注意少消耗自身水分，尽量少些刺激。 |
發表於 2010-9-13 09:37 PM
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