& ~" S7 V; S- _# ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。秋高气爽的季节，很多人会感到燥热，这就是咱们常说的秋燥反应，秋燥会引起身体的种种不适，例如干咳、心神不宁、口鼻干燥等等。此时，您应多吃些排毒润肺的食物：
; n. j" O: F8 `& p. L5.39.217.76轻微干咳——糯米百合甜杏粥
! u: {* w: _5 ?' ]- LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中医认为，百合味甘，微苦，性微寒。入心、肺二经，为清补之品。具有养阴润肺，清心安神，解热利尿，止咳平喘，理胃健脾的功效。
1 I7 ?3 Y3 @9 |! @% C. l o$ utvb now,tvbnow,bttvb做法：糯米100克，百合30克，甜杏仁20克洗净同煮成粥即可食用。
9 E+ x+ x9 U1 @/ ~( \5.39.217.76提示：用百合来炒青菜，百合和青菜的清香能增进食欲，也有抗秋燥的功效。5.39.217.76' J0 x* l& L" I1 k9 F/ _. X9 m
L; r+ P# R2 |- | 心神不宁——莲子糕5.39.217.769 F% [' I( n, S3 p: `8 w
) [+ a- H. P" l* { c7 J- l' l) k 莲子的作用是补肾、健脾、养心、安神、抗衰老。
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) ]$ p8 i. F1 K: L9 T# B 做法：莲子配白茯苓、淮山药、糯米、白砂糖，蒸熟成糕。每日服食最能延年益寿，清心安神。
) q3 W9 ?; l9 d* Q& m5 h5.39.217.76公仔箱論壇: R& i6 u" v6 M$ M1 F$ D( x, A
提示：用莲子做馅来蒸莲子包，也有清心安神的功效。
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面色晦暗——冰糖银耳羹 银耳富含蛋白质、碳水化合物、粗纤维、钙、磷、铁，还含有维生素B2、胡萝卜素、胶质蛋白等人体必需的营养物质。可以润肺止咳、生津养阴，还具有消除肌肉疲劳，健脑防衰的作用。
4 d6 ]3 Q$ w! ^公仔箱論壇做法：先将银耳放入砂锅中熬至浓稠酥软，再将西红柿洗净去皮捣烂，放入银耳羹中煮开，加冰糖适量调味即可。
# j0 Z& O; {/ _. [; T0 v/ q8 o7 ~8 Z* Ftvb now,tvbnow,bttvb提示：将银耳和黑木耳一起，蘸芥末酱油吃，味道更鲜，还有美容效果。
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( S, m2 i2 I, w7 I3 {6 }# ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
补中益气——白糖蒸山药 山药有清心安神，补中益气，助五脏，强筋骨的作用。山药含有丰富的淀粉、蛋白质、无机盐、B族维生素、烟酸、抗坏血酸、胡萝卜素等营养物质。因此食用山药能摄入大量黏液蛋白，可以预防心脑血管系统的脂肪沉淀，保持血管弹性，防止动脉硬化。
% V$ r9 `/ W. e: ^9 i2 e公仔箱論壇做法：将山药捣碎成泥，放入锅内加入冰糖蒸熟，搅拌后即可食用。
7 ~9 F3 N% n8 T! b4 Z9 b& a提示：还可将山药馅与糯米粉制成汤圆食用。拔丝山药也有食疗功效。 |
發表於 2010-9-12 07:08 PM
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