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秋高气爽的季节，很多人会感到燥热，这就是咱们常说的秋燥反应，秋燥会引起身体的种种不适，例如干咳、心神不宁、口鼻干燥等等。此时，您应多吃些排毒润肺的食物：
, W- p; e+ O7 I1 i0 ctvb now,tvbnow,bttvb轻微干咳——糯米百合甜杏粥
3 N6 V: m! y" D) b6 v q! t) a$ nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中医认为，百合味甘，微苦，性微寒。入心、肺二经，为清补之品。具有养阴润肺，清心安神，解热利尿，止咳平喘，理胃健脾的功效。
9 @+ i* g9 \% E# P8 etvb now,tvbnow,bttvb做法：糯米100克，百合30克，甜杏仁20克洗净同煮成粥即可食用。
% i3 S9 @1 T. K0 Y提示：用百合来炒青菜，百合和青菜的清香能增进食欲，也有抗秋燥的功效。
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8 E- T m- ]! k+ ~8 h8 r9 B1 T m 心神不宁——莲子糕4 H w8 h% J4 R2 ^, A8 B% ^
# } W+ l( M# m% D# Z4 {公仔箱論壇 莲子的作用是补肾、健脾、养心、安神、抗衰老。公仔箱論壇9 v$ Y0 x1 H" e1 ]( _
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做法：莲子配白茯苓、淮山药、糯米、白砂糖，蒸熟成糕。每日服食最能延年益寿，清心安神。公仔箱論壇* [8 ]1 U8 w- ?6 J5 ?. g5 y
9 D, y+ {# L/ j8 etvb now,tvbnow,bttvb 提示：用莲子做馅来蒸莲子包，也有清心安神的功效。$ `- [/ G5 U$ `" s
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面色晦暗——冰糖银耳羹 银耳富含蛋白质、碳水化合物、粗纤维、钙、磷、铁，还含有维生素B2、胡萝卜素、胶质蛋白等人体必需的营养物质。可以润肺止咳、生津养阴，还具有消除肌肉疲劳，健脑防衰的作用。
z5 J: o$ V. T% M5.39.217.76做法：先将银耳放入砂锅中熬至浓稠酥软，再将西红柿洗净去皮捣烂，放入银耳羹中煮开，加冰糖适量调味即可。
* v/ E# \' E& O7 X$ u0 z% Ktvb now,tvbnow,bttvb提示：将银耳和黑木耳一起，蘸芥末酱油吃，味道更鲜，还有美容效果。5.39.217.76' l0 O& M$ h2 z g8 q1 I7 H
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补中益气——白糖蒸山药 山药有清心安神，补中益气，助五脏，强筋骨的作用。山药含有丰富的淀粉、蛋白质、无机盐、B族维生素、烟酸、抗坏血酸、胡萝卜素等营养物质。因此食用山药能摄入大量黏液蛋白，可以预防心脑血管系统的脂肪沉淀，保持血管弹性，防止动脉硬化。
3 v) _6 a5 p# B! c6 l4 Q. V: E) B做法：将山药捣碎成泥，放入锅内加入冰糖蒸熟，搅拌后即可食用。
) n# W& c% s* o# D( {2 q* JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。提示：还可将山药馅与糯米粉制成汤圆食用。拔丝山药也有食疗功效。 |
發表於 2010-9-12 07:08 PM
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