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時間: 10-20分鐘tvb now,tvbnow,bttvb4 _9 D8 z3 ^- `8 t; E
主要食材: 水產類+ K+ F! q! G, u! v1 m& k
菜系: 粥飯
; C/ L; q/ q( ~' Z9 i TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 g9 s" T" N3 S. A+ ~: n7 l2 N
簡單、美味、健康、養眼
: P, p+ k2 h% W) }/ k公仔箱論壇 tvb now,tvbnow,bttvb& K) I4 f0 L! ^" b- _
用料
2 }, e, V( P- D! Y1 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。西蘭花小半棵公仔箱論壇6 V# d6 \' T# `1 c7 P' I+ i- K' h
雞蛋一個
* }7 c6 ?/ V0 {5.39.217.76玉米一小截
# `$ a$ A* n2 \' t- L) h6 D# mtvb now,tvbnow,bttvb米飯半碗
% u! |( \) O! @* N( J" ttvb now,tvbnow,bttvb鮮蝦仁若干
$ c: n. {. T7 j0 Z- y% u4 T鹽少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ R$ z, `/ N9 t8 ^+ ?3 X3 b
水澱粉少許
* a1 b/ N; t- M8 c- b( d: W* \& z做法
) m" l1 n# p4 _. |# d) r公仔箱論壇 * 西蘭花入水湯6分熟，玉米煮熟取粒備用。$ k% r; ~" n9 J( d# t
* 鍋中入油，下蛋液翻炒
/ h; @5 K. F4 M7 Z l * 加入米飯，做好蛋炒飯，鋪在透明的沙拉碗底。5.39.217.76/ X0 V0 ]. S ~6 z7 x$ O8 c1 ]! Y
* 鍋入入油，放入西蘭花、蝦仁、玉米翻炒片刻。, m& p$ D U! z/ X* i9 V
* 取西蘭花裝飾在小碗周圍，圍成一圈。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 K7 d+ q1 e3 ~! Q
* 在中間填入蝦仁和玉米。 u' N1 H- q5 D* h0 q4 S: A/ A& E
* 鍋中加入少許湯水、鹽等調味，加入水澱粉勾芡。tvb now,tvbnow,bttvb" {6 W% q2 H8 W+ `
* 將芡汁淋在五彩蝦仁上方即可。tvb now,tvbnow,bttvb: |: P- e% o$ Y3 X# p
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小貼士
; ~2 F4 b% ~" v- _2 n$ n: v公仔箱論壇西蘭花不能煮過頭，否則顏色會發黃 |
發表於 2010-9-3 09:45 PM
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