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時間: 10-20分鐘tvb now,tvbnow,bttvb6 s/ c7 }- L c
主要食材: 水產類
( G& X" [! G& Q7 Q8 @+ _* U- Z* ?* `9 itvb now,tvbnow,bttvb菜系: 粥飯
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簡單、美味、健康、養眼
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) I9 l* X! G m G; N+ f" K X" ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。用料 5.39.217.76. \6 R2 V3 S2 j
西蘭花小半棵
P) |( B. }+ S. d4 R2 F雞蛋一個/ m8 W. p& a% v+ o5 L
玉米一小截公仔箱論壇( ~) w4 G; ~9 p0 C* k3 s! o0 H
米飯半碗* t0 t& F" d$ J4 `2 ^
鮮蝦仁若干TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 J) Y9 }% E# W6 [6 ]$ R
鹽少許: J5 y+ S- H3 [2 V/ B# X
水澱粉少許
( T5 `( Z- C3 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法
+ P/ K7 y- Q5 N8 X6 ^ * 西蘭花入水湯6分熟，玉米煮熟取粒備用。5.39.217.76# \# w! p' P' e; o+ C1 E
* 鍋中入油，下蛋液翻炒
( [ z+ }% V/ c7 Q, o5 Dtvb now,tvbnow,bttvb * 加入米飯，做好蛋炒飯，鋪在透明的沙拉碗底。5.39.217.766 Z* p$ ?% A! \5 b) Y. s- _
* 鍋入入油，放入西蘭花、蝦仁、玉米翻炒片刻。
) ^" H2 [5 i# i! i2 w! NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 * 取西蘭花裝飾在小碗周圍，圍成一圈。5.39.217.76# q. c. S' P" e3 L4 }' R( F
* 在中間填入蝦仁和玉米。/ }: m1 h2 { z/ y4 T' k e' H3 r
* 鍋中加入少許湯水、鹽等調味，加入水澱粉勾芡。% r( P( @' d K
* 將芡汁淋在五彩蝦仁上方即可。5.39.217.76! s! I1 O' Q: l) [% e
2 ?9 h- S# f* \+ d' c/ U' J小貼士5.39.217.764 t$ X2 l2 R4 s- I! L7 d
西蘭花不能煮過頭，否則顏色會發黃 |
發表於 2010-9-3 09:45 PM
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