7 m2 t) \ C2 X" S# K! J2 k時間: 10-20分鐘
+ V6 w, K) m* k9 a" w公仔箱論壇主要食材: 水產類
) c( V4 S$ [1 N, n! H! u4 A/ [菜系: 粥飯
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簡單、美味、健康、養眼
a; W$ Z4 }( d1 F+ m' aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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西蘭花小半棵tvb now,tvbnow,bttvb: S3 O0 l- Z! i% s5 y1 [
雞蛋一個- D% a- d( P, d) u: l
玉米一小截2 y+ x0 A( b& _/ `! N K
米飯半碗: [0 X0 z3 |. a: q; G
鮮蝦仁若干; g3 _# q7 c' V3 M
鹽少許
, ~) E s' }" l; h' a2 [5 Q/ ^公仔箱論壇水澱粉少許 # p$ C" b8 d. x) P8 w
做法
; p' K& \- f7 |' Z+ t/ O9 }; Q; | * 西蘭花入水湯6分熟，玉米煮熟取粒備用。tvb now,tvbnow,bttvb/ [7 _7 {+ E% ?7 v
* 鍋中入油，下蛋液翻炒
h2 G6 o8 q6 X# {5 d. q8 ~1 `5.39.217.76 * 加入米飯，做好蛋炒飯，鋪在透明的沙拉碗底。公仔箱論壇+ F# O: G4 \ b8 d: B8 @* p; m
* 鍋入入油，放入西蘭花、蝦仁、玉米翻炒片刻。
/ q3 \, Y3 c- k3 [& K公仔箱論壇 * 取西蘭花裝飾在小碗周圍，圍成一圈。5.39.217.766 S1 i) a- B, o) U# l% _; K
* 在中間填入蝦仁和玉米。& x- B. v t% `# q1 Z" ]
* 鍋中加入少許湯水、鹽等調味，加入水澱粉勾芡。公仔箱論壇* `) M) n5 @: t& _1 R: r) |
* 將芡汁淋在五彩蝦仁上方即可。1 H/ {7 F1 |: Z; `# J: u
- i- b |4 A! u- ~/ X) }) P8 B5.39.217.76小貼士
2 K f2 Y; u7 ^7 Q2 o5 ]" F公仔箱論壇西蘭花不能煮過頭，否則顏色會發黃 |
發表於 2010-9-3 09:45 PM
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