& M+ Y) ~9 [- E+ i8 f) `1 ~公仔箱論壇時間: 10-20分鐘公仔箱論壇: X# Q0 N- G' d
主要食材: 水產類
6 W/ @2 l/ w5 r5.39.217.76菜系: 粥飯
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簡單、美味、健康、養眼
# j* s2 u6 W T: O7 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; ?3 L/ Q# a" k' J) h用料 * P) U& ?& E1 B- C: i) a8 D
西蘭花小半棵tvb now,tvbnow,bttvb- o! v3 I! ^) O9 H: q2 c# m
雞蛋一個
5 }& W/ |. F! Y6 ~& ^( H0 V! b玉米一小截
* { ~: |# w: X0 q米飯半碗; p+ l- h/ r& g( ?8 g
鮮蝦仁若干5.39.217.76: C- R' i$ S, v& R' M; o0 G
鹽少許
4 I# |4 j7 ?- r2 D9 K水澱粉少許 tvb now,tvbnow,bttvb8 l T8 Q! n' ?5 u
做法
2 l. L2 g* C. m# yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 * 西蘭花入水湯6分熟，玉米煮熟取粒備用。
! N; m7 H1 {1 l. ?$ s$ s2 u * 鍋中入油，下蛋液翻炒公仔箱論壇; X* J+ k" m; m) f0 p3 \
* 加入米飯，做好蛋炒飯，鋪在透明的沙拉碗底。# h, d! H7 c, v% X$ J
* 鍋入入油，放入西蘭花、蝦仁、玉米翻炒片刻。5.39.217.765 X" V1 Q5 t" q
* 取西蘭花裝飾在小碗周圍，圍成一圈。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ k) D# y8 W; V- s, S% h
* 在中間填入蝦仁和玉米。
& P8 x2 f' x" ~! m5 w* N: l9 c * 鍋中加入少許湯水、鹽等調味，加入水澱粉勾芡。. Z3 U; Z' U+ i: e
* 將芡汁淋在五彩蝦仁上方即可。' ~" A( R, F, ]2 X z! N# E
) m# p3 l6 u4 c! Htvb now,tvbnow,bttvb小貼士+ r, t' F0 w# R' [2 O- |1 x
西蘭花不能煮過頭，否則顏色會發黃 |
發表於 2010-9-3 09:45 PM
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