 公仔箱論壇/ e2 |0 \+ T& F- A5 F) l: {
時間: 10-20分鐘5.39.217.76) B! I$ l6 N1 ^, A E
主要食材: 水產類
0 {4 }' g+ I7 z8 g# LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。菜系: 粥飯& E+ s3 {- I4 r9 ^+ j" p
tvb now,tvbnow,bttvb# a5 Z) G% _+ D# J) r: z) C
簡單、美味、健康、養眼5.39.217.76, q" Y7 W6 S: z0 a9 w: }
1 J4 j6 x& O& c8 M6 Ltvb now,tvbnow,bttvb用料 8 Z$ W* A0 G1 ~' b! k
西蘭花小半棵7 ]/ a2 r8 l: S+ Y4 Y$ u
雞蛋一個
. G+ Y# Z e7 y. K' v4 y1 b5.39.217.76玉米一小截4 h0 I. Q3 `; P4 g/ U
米飯半碗公仔箱論壇5 d6 p7 \! J1 r: Y: U. h+ }
鮮蝦仁若干
9 C) @0 c$ y' B7 {3 @公仔箱論壇鹽少許公仔箱論壇* m% o, N2 |0 z9 d3 C6 r/ [
水澱粉少許 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 m5 M' n w* Q" t( A' e. @. d
做法
7 H7 l: i) `- l6 @* T* c * 西蘭花入水湯6分熟，玉米煮熟取粒備用。
4 ]3 j7 Y2 T P3 @, B * 鍋中入油，下蛋液翻炒5.39.217.766 e! ?+ T5 S8 F. [* @3 D; r) ^
* 加入米飯，做好蛋炒飯，鋪在透明的沙拉碗底。
: `+ |/ ]) ?' H5 B0 [' B5.39.217.76 * 鍋入入油，放入西蘭花、蝦仁、玉米翻炒片刻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. g' t6 X" b( R- X3 r
* 取西蘭花裝飾在小碗周圍，圍成一圈。
) ~3 H/ ]! y# L/ k; _. _tvb now,tvbnow,bttvb * 在中間填入蝦仁和玉米。# \% Z% ] Y# S8 k7 L
* 鍋中加入少許湯水、鹽等調味，加入水澱粉勾芡。6 {! p F# k' G5 G& L3 c4 I6 I
* 將芡汁淋在五彩蝦仁上方即可。tvb now,tvbnow,bttvb( ^- X: K7 r3 B5 o6 R4 t7 u* [- D
, z9 S- _, V/ E" e) F' X8 c
小貼士
* k; ?) P, ]4 m* z5.39.217.76西蘭花不能煮過頭，否則顏色會發黃 |
發表於 2010-9-3 09:45 PM
| 