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時間: 10-20分鐘
) K; @! P8 C9 v主要食材: 水產類
. ^' U' F) v1 Q7 V# y/ m* `& A公仔箱論壇菜系: 粥飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 n) o( t9 w. [8 p0 ?2 j, ~
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簡單、美味、健康、養眼
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用料
- ]0 I/ d/ d* s: O1 u X- r9 q西蘭花小半棵' {: T% |, d6 ~ n( X
雞蛋一個公仔箱論壇% g6 S1 D3 S" |: [+ m
玉米一小截
7 @% W& F' W' {& C3 k: zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。米飯半碗# q% t) l, ^: V2 a1 `
鮮蝦仁若干tvb now,tvbnow,bttvb& v* h6 ]9 y' F, {
鹽少許
5 s- P5 t" I) \' A5 u/ LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水澱粉少許
7 `) `! i4 E4 v$ q做法
$ L/ j. p5 z9 | * 西蘭花入水湯6分熟，玉米煮熟取粒備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 _/ l) j0 o+ ^5 ~
* 鍋中入油，下蛋液翻炒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) u2 e5 [$ G) L
* 加入米飯，做好蛋炒飯，鋪在透明的沙拉碗底。0 j0 }, }! `8 M6 q# v) I
* 鍋入入油，放入西蘭花、蝦仁、玉米翻炒片刻。
5 O- p# d( W9 q$ [5 J+ O& [5.39.217.76 * 取西蘭花裝飾在小碗周圍，圍成一圈。5.39.217.768 W0 W: u+ l9 k1 a
* 在中間填入蝦仁和玉米。
4 T! E. R9 e, B/ |- J! Q: MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 * 鍋中加入少許湯水、鹽等調味，加入水澱粉勾芡。5.39.217.76' v3 ?0 _3 [% G8 ?$ C
* 將芡汁淋在五彩蝦仁上方即可。
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西蘭花不能煮過頭，否則顏色會發黃 |
發表於 2010-9-3 09:45 PM
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