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時間: 10-20分鐘5.39.217.764 o6 A, Q8 ]5 C0 ~1 Y. B
主要食材: 水產類
\7 S# O) g ^, B2 U% TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。菜系: 粥飯
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簡單、美味、健康、養眼TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, D- h. ]( r9 Z- x# t
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用料 , V& r0 F7 h( {* ?
西蘭花小半棵
& D% D9 w( _' s$ n- L' C$ gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞蛋一個公仔箱論壇 l9 H6 ?. \8 Z" I2 k- |
玉米一小截
" |" t7 ?, ]6 K8 _* B. l% ]米飯半碗tvb now,tvbnow,bttvb/ x4 R5 t4 y1 p2 Y' H
鮮蝦仁若干tvb now,tvbnow,bttvb. {4 {& Q7 S. P0 Q x# ~
鹽少許
! e L) H+ ~1 _tvb now,tvbnow,bttvb水澱粉少許 3 M0 J% a; |1 V ~6 o( M9 f
做法
/ K' v4 W6 v% q6 B- E3 |6 h公仔箱論壇 * 西蘭花入水湯6分熟，玉米煮熟取粒備用。
) q; G" n0 }% M" l% N- T5.39.217.76 * 鍋中入油，下蛋液翻炒公仔箱論壇% a. ^. M$ Q+ `! \; P
* 加入米飯，做好蛋炒飯，鋪在透明的沙拉碗底。: h& t( J9 m) s. l" F
* 鍋入入油，放入西蘭花、蝦仁、玉米翻炒片刻。
?& N: G" F" J5 m2 \2 f5.39.217.76 * 取西蘭花裝飾在小碗周圍，圍成一圈。
9 V" e" ^5 ]" @2 z3 L- c. M2 F公仔箱論壇 * 在中間填入蝦仁和玉米。公仔箱論壇6 A* Z1 W: s4 [! A ^7 a9 |/ r9 m
* 鍋中加入少許湯水、鹽等調味，加入水澱粉勾芡。公仔箱論壇+ U. G' w/ d! I/ c
* 將芡汁淋在五彩蝦仁上方即可。7 Y% f" k! W1 q
T ]% c3 T5 `! V小貼士5.39.217.76' I8 S0 v) T( E% L' O. g( D1 X# \
西蘭花不能煮過頭，否則顏色會發黃 |
發表於 2010-9-3 09:45 PM
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