* W! N5 @( x7 B* lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。時間: 10-20分鐘TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- d7 A; }0 o, B7 n
主要食材: 水產類
4 ~. D9 z. I1 c: h9 s, j/ Rtvb now,tvbnow,bttvb菜系: 粥飯
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. @$ K7 _: }. w _$ B5.39.217.76簡單、美味、健康、養眼: R/ a, L7 C" P8 t& F
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用料 tvb now,tvbnow,bttvb) }7 B) _# A/ l s
西蘭花小半棵5.39.217.76! I" R5 A! c1 H/ ^8 H
雞蛋一個% T5 c5 `0 i' }6 u' `+ z* {* |
玉米一小截
- q" t+ ~! f# Ctvb now,tvbnow,bttvb米飯半碗tvb now,tvbnow,bttvb( e4 {: ]6 A* `
鮮蝦仁若干4 v3 ~+ z7 E8 X; w
鹽少許
6 M8 U" H" x( r) [4 D' i公仔箱論壇水澱粉少許 公仔箱論壇. [/ G0 z7 [# O# ^+ i' j
做法 ) q- z! V# O4 g' D: A0 {6 D9 k+ y
* 西蘭花入水湯6分熟，玉米煮熟取粒備用。
! M) }( F6 I- N5.39.217.76 * 鍋中入油，下蛋液翻炒公仔箱論壇: m# j2 Q2 e: L+ R+ v
* 加入米飯，做好蛋炒飯，鋪在透明的沙拉碗底。
. P: Y: F1 f$ M4 D* C+ ]) J, z7 n * 鍋入入油，放入西蘭花、蝦仁、玉米翻炒片刻。
9 D, D# O$ R) l e5 H6 }+ F5.39.217.76 * 取西蘭花裝飾在小碗周圍，圍成一圈。
. N! w! Y) v, C' R, C5 y9 M * 在中間填入蝦仁和玉米。
# V b* V3 Q1 \. q, [3 ]2 [ * 鍋中加入少許湯水、鹽等調味，加入水澱粉勾芡。
3 d0 ^* d/ G' I2 F, c( h * 將芡汁淋在五彩蝦仁上方即可。( f- M! R+ b: I8 M$ O' m5 t% R. Z
/ S! S) p; p Q* p& b( ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。小貼士TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ h& U* K; Y( ?- I7 b
西蘭花不能煮過頭，否則顏色會發黃 |
發表於 2010-9-3 09:45 PM
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