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時間: 10-20分鐘9 s+ o, a) ^! p% ^/ ?. c
主要食材: 水產類# D6 ^ ^5 R& i
菜系: 粥飯2 q, G2 S* ]/ l
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簡單、美味、健康、養眼% q" Q, U* Q4 d/ ^8 v9 P1 P* f* y
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用料
! E( M Z; D; K: |7 \* Y西蘭花小半棵tvb now,tvbnow,bttvb/ T9 X; f6 q! \, r+ r0 J$ i
雞蛋一個tvb now,tvbnow,bttvb# j5 g# o! X0 K5 P8 g7 b
玉米一小截
$ \7 f' H) o. p! d# l s, u: ^5 Ztvb now,tvbnow,bttvb米飯半碗公仔箱論壇8 v' L: g. r1 g& L
鮮蝦仁若干+ h" g4 h" C3 Q) G( o3 ~
鹽少許
7 x& z! k0 p, C; c* s水澱粉少許 公仔箱論壇# \$ V! B: _% f1 @
做法 % L1 P F3 b1 z9 K5 K2 ]3 B1 S
* 西蘭花入水湯6分熟，玉米煮熟取粒備用。5.39.217.766 i( G/ G U% {8 q# P8 Q; D
* 鍋中入油，下蛋液翻炒
. J" `! Y, Y& _ * 加入米飯，做好蛋炒飯，鋪在透明的沙拉碗底。公仔箱論壇* p# E. r0 n, t- B3 d0 b7 N; r2 X$ w
* 鍋入入油，放入西蘭花、蝦仁、玉米翻炒片刻。
6 Z. r8 q* O$ \, U n& k1 O+ M公仔箱論壇 * 取西蘭花裝飾在小碗周圍，圍成一圈。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 g- y9 o; z. Q; O! Q
* 在中間填入蝦仁和玉米。
6 v; b! q; e0 \ * 鍋中加入少許湯水、鹽等調味，加入水澱粉勾芡。
, p3 w' e" Z1 a0 D& e" C; C3 B: T, L5.39.217.76 * 將芡汁淋在五彩蝦仁上方即可。
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# I" w. H/ s8 p: z: |, B& ~. y7 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。小貼士5.39.217.768 u5 @ Z" _) P9 J
西蘭花不能煮過頭，否則顏色會發黃 |
發表於 2010-9-3 09:45 PM
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