. i+ ?- L) x! x! }8 D$ YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。時間: 10-20分鐘" j4 P9 _0 `$ r* W( ^* y
主要食材: 水產類
# D2 |3 C2 ?; b6 X R( J) t D菜系: 粥飯
9 Q9 v( b1 z& d. A0 ^$ ?tvb now,tvbnow,bttvb tvb now,tvbnow,bttvb) G: @5 W; u" K7 a) h
簡單、美味、健康、養眼) b5 l4 n; F- u$ B
$ B9 q1 `/ e/ N# Q& l. h3 y4 [3 X公仔箱論壇用料 tvb now,tvbnow,bttvb# h p- A' i* e$ A" G3 M0 F8 G- i
西蘭花小半棵
# Z2 H% Y; ?, W+ c k, Q& K$ B雞蛋一個% d, |$ C& `' e+ [: v) }. t
玉米一小截( D/ N% c* l3 G2 r4 [, ] x# y
米飯半碗
; M: @. p9 R3 Q" x H3 o( N# \公仔箱論壇鮮蝦仁若干
! s0 W3 J+ `$ s& Ctvb now,tvbnow,bttvb鹽少許7 c) J8 {, X& t0 O3 J- R5 s6 n1 u
水澱粉少許
( X% ~8 q) F" E, B; k/ V公仔箱論壇做法
6 k7 }; T: |0 Q$ fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 * 西蘭花入水湯6分熟，玉米煮熟取粒備用。
& Z) H: Y( B% A/ C( _公仔箱論壇 * 鍋中入油，下蛋液翻炒5.39.217.76+ ~( a- P6 \) i; P9 `5 M9 v6 A
* 加入米飯，做好蛋炒飯，鋪在透明的沙拉碗底。5.39.217.76* d, v# k- }2 z1 B% {
* 鍋入入油，放入西蘭花、蝦仁、玉米翻炒片刻。tvb now,tvbnow,bttvb! m' R+ {" Z6 |/ [! p$ Q
* 取西蘭花裝飾在小碗周圍，圍成一圈。
( i! L" j) S* v" `1 ^5.39.217.76 * 在中間填入蝦仁和玉米。5.39.217.769 W- e/ F1 e1 |2 T' Y& k4 g
* 鍋中加入少許湯水、鹽等調味，加入水澱粉勾芡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* J* p3 ]/ F9 ?5 I
* 將芡汁淋在五彩蝦仁上方即可。) v- g# j0 F. U
& [8 O; K- d" L, C) b( ?0 x- ]小貼士
- ?/ ]8 U8 g! j8 b; e/ m8 f* x西蘭花不能煮過頭，否則顏色會發黃 |
發表於 2010-9-3 09:45 PM
| 
