1 Z/ K' `: C% n公仔箱論壇時間: 10-20分鐘
, l! l$ \" c- o8 y) ]7 n9 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。主要食材: 水產類
# |, h9 {' o( E* C5.39.217.76菜系: 粥飯
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' H) X4 k$ l0 H4 A7 N" }, t6 I! B簡單、美味、健康、養眼tvb now,tvbnow,bttvb+ s$ ^8 `; s& \5 d0 p, U
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用料
$ E: {3 F* g h8 M, h9 [西蘭花小半棵
/ v" q0 P6 ^3 ]- M) P9 q9 [! q9 Ctvb now,tvbnow,bttvb雞蛋一個
, }( ~- ^) n7 {5 Ptvb now,tvbnow,bttvb玉米一小截TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ b: m- _5 X! b$ Q0 e- k% c; D
米飯半碗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! R, `+ ]2 e# s# e- `7 x5 Y2 O& I
鮮蝦仁若干& c; l! S; f K ], X- o5 t
鹽少許
) i+ @9 N+ D/ U/ _' d9 Ytvb now,tvbnow,bttvb水澱粉少許
$ t7 a+ }7 z# b, ]公仔箱論壇做法 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 `+ V; q$ a" G! I8 g5 b9 Q
* 西蘭花入水湯6分熟，玉米煮熟取粒備用。
3 ~# B( K/ c5 u) @* f8 C公仔箱論壇 * 鍋中入油，下蛋液翻炒6 T7 O0 [( i6 n4 w7 [, N9 P2 c
* 加入米飯，做好蛋炒飯，鋪在透明的沙拉碗底。
! A" r5 s" R7 ^4 v; @2 jtvb now,tvbnow,bttvb * 鍋入入油，放入西蘭花、蝦仁、玉米翻炒片刻。
2 c" j( Z# w8 Q8 S3 C( m公仔箱論壇 * 取西蘭花裝飾在小碗周圍，圍成一圈。
, R- ^/ j- j! o0 X) a8 Q5.39.217.76 * 在中間填入蝦仁和玉米。
* N/ P3 m, \7 M * 鍋中加入少許湯水、鹽等調味，加入水澱粉勾芡。
( G: c5 Z8 H( C5 v3 _) d; w8 J1 Z公仔箱論壇 * 將芡汁淋在五彩蝦仁上方即可。7 ]" k; K, L6 F. L$ p7 T7 I4 J
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小貼士TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' P; }' N4 e! M( X
西蘭花不能煮過頭，否則顏色會發黃 |
發表於 2010-9-3 09:45 PM
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