9 [2 a w6 e, R" }0 q公仔箱論壇時間: 10-20分鐘
* M# q4 A' A) L主要食材: 水產類公仔箱論壇: y! z7 {& R6 [
菜系: 粥飯
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簡單、美味、健康、養眼
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西蘭花小半棵TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# \6 A; ?8 w5 y
雞蛋一個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 j# _2 } ~6 m( J
玉米一小截- R& C. }) j. `8 C( l6 F$ b9 _
米飯半碗* B5 n. ?/ u8 v8 C# G. V
鮮蝦仁若干! t4 ]3 R- `" _' [
鹽少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 f& p% ^" e! x5 {
水澱粉少許 * G) T+ T/ H9 n I5 y% [- H
做法 + k: Q. e% d( w% s4 w% j7 T
* 西蘭花入水湯6分熟，玉米煮熟取粒備用。公仔箱論壇5 V6 B B% v4 h$ |1 _
* 鍋中入油，下蛋液翻炒tvb now,tvbnow,bttvb! o2 H" r7 K4 L& [- S% t7 ?
* 加入米飯，做好蛋炒飯，鋪在透明的沙拉碗底。
' ]' _& g2 G/ e- b1 Vtvb now,tvbnow,bttvb * 鍋入入油，放入西蘭花、蝦仁、玉米翻炒片刻。
- T: l3 ~9 ^" Y. c* Q, d% l- m公仔箱論壇 * 取西蘭花裝飾在小碗周圍，圍成一圈。5 S3 Q* m# ^$ P d/ G& B9 O: B
* 在中間填入蝦仁和玉米。tvb now,tvbnow,bttvb: w( b5 n- H! }! g2 V* z# L
* 鍋中加入少許湯水、鹽等調味，加入水澱粉勾芡。
( q1 D! R2 `* t4 G/ u * 將芡汁淋在五彩蝦仁上方即可。
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西蘭花不能煮過頭，否則顏色會發黃 |
發表於 2010-9-3 09:45 PM
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