# ~1 G# s& X' n1 a1 qtvb now,tvbnow,bttvb時間: 10-20分鐘% J f7 q& S6 |1 f1 [8 V
主要食材: 水產類5.39.217.76$ h. b9 F4 B; W) x! N$ W
菜系: 粥飯
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& n0 }% {' V7 s$ atvb now,tvbnow,bttvb簡單、美味、健康、養眼公仔箱論壇4 J0 O$ @7 h8 y& w, R' W
4 F% a! j2 J i6 ~公仔箱論壇用料
6 n# U# R9 D3 J9 O, qtvb now,tvbnow,bttvb西蘭花小半棵
) A1 ?, @( v! _4 s- D6 Vtvb now,tvbnow,bttvb雞蛋一個
/ n# _7 P" @4 v+ ~# E6 V! ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。玉米一小截公仔箱論壇, Y& K% f, E1 J) z
米飯半碗( W& V: Y+ g& y7 e8 Q4 v; n; F
鮮蝦仁若干$ Y5 k$ H! W8 i8 L$ r& H6 g
鹽少許; p! Y0 b1 H, [8 \; F, \8 _) @/ ~
水澱粉少許 6 _6 f8 @7 g6 q
做法 1 W m9 x( q% O! ~: Q" Y4 S
* 西蘭花入水湯6分熟，玉米煮熟取粒備用。
! @ F3 V6 J8 Rtvb now,tvbnow,bttvb * 鍋中入油，下蛋液翻炒5.39.217.76* i" L. u8 h7 x- B' s
* 加入米飯，做好蛋炒飯，鋪在透明的沙拉碗底。* q2 ^, O+ C! c4 A
* 鍋入入油，放入西蘭花、蝦仁、玉米翻炒片刻。
( ]0 Y; v4 ^' } D! w2 c! \5.39.217.76 * 取西蘭花裝飾在小碗周圍，圍成一圈。
/ C2 y/ ?' D1 e( y. XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 * 在中間填入蝦仁和玉米。
: l' z) ?/ b0 M. j: W/ ?tvb now,tvbnow,bttvb * 鍋中加入少許湯水、鹽等調味，加入水澱粉勾芡。tvb now,tvbnow,bttvb/ X8 }" Y8 t2 r
* 將芡汁淋在五彩蝦仁上方即可。公仔箱論壇7 Y# ?1 _" p( G3 o9 ]
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小貼士
, t9 _2 H# m' s# rtvb now,tvbnow,bttvb西蘭花不能煮過頭，否則顏色會發黃 |
發表於 2010-9-3 09:45 PM
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