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時間: 10-20分鐘5.39.217.76. t" _% `' N/ f" E0 f- c
主要食材: 水產類
! P. Y+ @* e$ |! |+ D1 @" xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。菜系: 粥飯
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% `5 H2 p. j! k }( ^5 m簡單、美味、健康、養眼
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I9 U i( C Y用料 公仔箱論壇, q, I4 i. m6 x Y. T4 i
西蘭花小半棵公仔箱論壇% i- f }' ~: P9 z; }
雞蛋一個
6 i1 [$ _, K+ W4 n. F0 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。玉米一小截
$ S$ e) N, E9 l% ]9 E米飯半碗
* A+ w5 t6 H- u7 c鮮蝦仁若干: u6 _% A9 D8 M4 Q
鹽少許tvb now,tvbnow,bttvb7 ?* A1 o l u2 b* n. G' O8 P
水澱粉少許
" l7 O- y1 z$ W& ` |& ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法
' N) Y% w# t+ g, I1 U * 西蘭花入水湯6分熟，玉米煮熟取粒備用。公仔箱論壇. A; P; T7 X- h- T ~
* 鍋中入油，下蛋液翻炒2 l! h- u' J- s$ d
* 加入米飯，做好蛋炒飯，鋪在透明的沙拉碗底。
5 }: t; i9 n- b( n" u$ Y* ztvb now,tvbnow,bttvb * 鍋入入油，放入西蘭花、蝦仁、玉米翻炒片刻。tvb now,tvbnow,bttvb% m% x% p/ ^5 p; ~3 Z
* 取西蘭花裝飾在小碗周圍，圍成一圈。5.39.217.76) y( X: b8 w: x
* 在中間填入蝦仁和玉米。! ^5 o9 O8 b) }5 b
* 鍋中加入少許湯水、鹽等調味，加入水澱粉勾芡。公仔箱論壇) V( O r- c1 ], o: u |0 y7 e
* 將芡汁淋在五彩蝦仁上方即可。tvb now,tvbnow,bttvb) V# ~- k6 ^# J7 X# n; L
" k9 ?+ ~# R$ S) v: a5.39.217.76小貼士
5 D4 Q0 |: v! N T9 y3 O4 w西蘭花不能煮過頭，否則顏色會發黃 |
發表於 2010-9-3 09:45 PM
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