很多MM发现，一觉醒来，眼睛肿到只剩一条线，脸庞也像泡了水的面包一样肿胀起来；傍晚后更是不舒服，小腿肚胀胀的，脚丫被鞋子包裹得紧紧的，难受极了！这可不是好事，因为这表明身体“积水”导致水肿了！
9 _' Q8 S0 m8 P" |: P) [0 g公仔箱論壇其中以体质性水肿最为常见，而且有体质性水肿者多为女性，可表现为下半身偏胖，实质上却不关脂肪的事。
# R: N# m+ j0 S y' i& Y% @/ L体质性水肿的特点在于早上起床时没有明显水肿，但到了下午小腿肿胀得厉害，体重也可能因此增加1公斤以上，晚上睡觉后，又会在半夜频频上厕所。体质性水肿是下肢静脉循环不良所致，有时可以看到下肢有明显的静脉曲张，这在女性或年长者身上比较容易发现。特别是办公室一族，维持同一坐姿过久、很少起身动一动，特别容易导致下半身水分及废物的囤积，引起下肢水肿。/ J0 c, K( Z2 G/ B- ^9 ^% d. v
评估自己是否有水肿的情况，一般只需要用手指按压小腿皮肤，当皮肤凹陷不易弹起时，则被认为是有水肿的状况。但实际上，当出现皮肤按压凹陷不易回弹时，体内“积水”已达4-5公斤了！
3 @/ }! E! L2 z- I/ ]5 ~6 k$ W公仔箱論壇身体“积水”状况衡量表
% ~/ t- Y) Y4 J2 {& k1 z5.39.217.761.早上起床脸、眼会浮肿。5.39.217.76( _9 t& T! U3 O) Y) [
2.到下午会感觉鞋子变小变紧了。
O2 k2 E5 M. T2 E" c! v" j3.常有全身浮肿胀满的感觉。
6 h) m3 ~ i1 C5 S9 h3 |" a3 _0 itvb now,tvbnow,bttvb4.生理期前体重会增加1-2公斤。" g+ F, ]+ o; n& E% h& E* w
5.饮食口味重，喜欢加调味料。5.39.217.76. {) f0 ~$ S% |7 b1 j0 ~" ?
6.有憋尿的习惯。9 f6 H. Y- L6 ~" y2 o
7.经常久站或久坐。
8 [) e0 g& D9 Z* f- sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8.长期以来缺乏运动。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, c: s# y2 q' ^1 l/ w
（以上有3项符合你的情况，就需要注意了；符合的选项越多，说明你的身体“积水”情况越严重。）
7 o) d; ]; I1 L! n) u7 dtvb now,tvbnow,bttvb身体排水每日计划公仔箱論壇3 F* c/ g m. Q8 s0 e0 _* P
计划1：不穿过紧的衣物。
) E, h' p! u# W$ R5.39.217.76计划2：不穿高跟鞋或太紧的鞋子。
1 a" b, {5 H' j v3 d: Y0 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。计划3：中午以后少喝水。* }: H, D; t5 a% ?; Z
计划4：不憋尿，想上厕所时马上去。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 M4 u: m( u( `( @, h
计划5：不要久坐或久站，时不时动一动。
' Z( E% e- R- A b5.39.217.76计划6：多走路、多运动。
, R/ X( H* Q8 N5.39.217.76计划7：饮食要清淡。
: E0 L' r$ i9 Q# Z/ Q公仔箱論壇计划8：生活要规律，避免过度劳累。tvb now,tvbnow,bttvb4 ?% k% d/ T, c7 `1 e' A9 U
计划9：睡前抬腿10分钟，促进下半身血液循环。tvb now,tvbnow,bttvb2 |2 }; P4 Y8 B! \- ]9 S
计划10：多按摩下半身，使血液循环更顺畅。 |
發表於 2010-8-31 09:56 PM
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