很多MM发现，一觉醒来，眼睛肿到只剩一条线，脸庞也像泡了水的面包一样肿胀起来；傍晚后更是不舒服，小腿肚胀胀的，脚丫被鞋子包裹得紧紧的，难受极了！这可不是好事，因为这表明身体“积水”导致水肿了！
- u5 r+ p6 \* ^/ O; o, _& j( t公仔箱論壇其中以体质性水肿最为常见，而且有体质性水肿者多为女性，可表现为下半身偏胖，实质上却不关脂肪的事。' t0 T+ }% y' X7 b
体质性水肿的特点在于早上起床时没有明显水肿，但到了下午小腿肿胀得厉害，体重也可能因此增加1公斤以上，晚上睡觉后，又会在半夜频频上厕所。体质性水肿是下肢静脉循环不良所致，有时可以看到下肢有明显的静脉曲张，这在女性或年长者身上比较容易发现。特别是办公室一族，维持同一坐姿过久、很少起身动一动，特别容易导致下半身水分及废物的囤积，引起下肢水肿。
1 J% H) G) s6 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。评估自己是否有水肿的情况，一般只需要用手指按压小腿皮肤，当皮肤凹陷不易弹起时，则被认为是有水肿的状况。但实际上，当出现皮肤按压凹陷不易回弹时，体内“积水”已达4-5公斤了！) }# e& i2 d+ `$ }% E
身体“积水”状况衡量表
2 X0 L; d$ T" a) N, O8 Q; F公仔箱論壇1.早上起床脸、眼会浮肿。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 h# u/ I9 W, H; B4 d9 Y
2.到下午会感觉鞋子变小变紧了。
# d6 A y, j, ^! N; u2 A, T* u2 w, M公仔箱論壇3.常有全身浮肿胀满的感觉。tvb now,tvbnow,bttvb2 m3 Z* x4 J- @9 }
4.生理期前体重会增加1-2公斤。
2 k, e& ]8 ?7 C5.39.217.765.饮食口味重，喜欢加调味料。
2 S& [* p6 M0 c% b. Z, v& F' @. j5.39.217.766.有憋尿的习惯。tvb now,tvbnow,bttvb* v+ O" r3 o8 v
7.经常久站或久坐。
) Z! n: H$ d6 f, X9 }, dtvb now,tvbnow,bttvb8.长期以来缺乏运动。
/ v) B* D3 P6 j0 o, I& e0 h: Y; LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。（以上有3项符合你的情况，就需要注意了；符合的选项越多，说明你的身体“积水”情况越严重。）
' B9 v, J6 W, T" [公仔箱論壇身体排水每日计划' x2 y6 |0 B5 k d, w2 K
计划1：不穿过紧的衣物。公仔箱論壇; L. C5 K: d1 m X
计划2：不穿高跟鞋或太紧的鞋子。
5 n6 ~" {5 y4 l- }公仔箱論壇计划3：中午以后少喝水。
7 y% t) I) G7 l" L) G计划4：不憋尿，想上厕所时马上去。
0 E! |+ m! ?6 p公仔箱論壇计划5：不要久坐或久站，时不时动一动。
% v9 t3 X5 Y" ~( s u Z9 e' H计划6：多走路、多运动。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 ?3 c. t& |/ x0 a0 G: @4 d, a* e6 b
计划7：饮食要清淡。5.39.217.76: l. N; r8 F8 Z
计划8：生活要规律，避免过度劳累。
1 s# P. M" z% h6 D$ Ztvb now,tvbnow,bttvb计划9：睡前抬腿10分钟，促进下半身血液循环。
. q9 n! U+ _! a$ l- j, ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。计划10：多按摩下半身，使血液循环更顺畅。 |
發表於 2010-8-31 09:56 PM
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