很多MM发现，一觉醒来，眼睛肿到只剩一条线，脸庞也像泡了水的面包一样肿胀起来；傍晚后更是不舒服，小腿肚胀胀的，脚丫被鞋子包裹得紧紧的，难受极了！这可不是好事，因为这表明身体“积水”导致水肿了！tvb now,tvbnow,bttvb" p9 R, {7 S9 O1 E+ _
其中以体质性水肿最为常见，而且有体质性水肿者多为女性，可表现为下半身偏胖，实质上却不关脂肪的事。
+ {8 t/ ^7 j# ?" p$ ]9 {( v0 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。体质性水肿的特点在于早上起床时没有明显水肿，但到了下午小腿肿胀得厉害，体重也可能因此增加1公斤以上，晚上睡觉后，又会在半夜频频上厕所。体质性水肿是下肢静脉循环不良所致，有时可以看到下肢有明显的静脉曲张，这在女性或年长者身上比较容易发现。特别是办公室一族，维持同一坐姿过久、很少起身动一动，特别容易导致下半身水分及废物的囤积，引起下肢水肿。
( J" |. C a/ O8 V* J9 m) ^2 |" WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。评估自己是否有水肿的情况，一般只需要用手指按压小腿皮肤，当皮肤凹陷不易弹起时，则被认为是有水肿的状况。但实际上，当出现皮肤按压凹陷不易回弹时，体内“积水”已达4-5公斤了！+ J z. S1 Q* R- ?+ W2 q
身体“积水”状况衡量表
2 G# \ ~* Z/ V- ]5.39.217.761.早上起床脸、眼会浮肿。
* n) y! N, G' g1 M/ p公仔箱論壇2.到下午会感觉鞋子变小变紧了。
; K6 l# @( ^$ k; {; l公仔箱論壇3.常有全身浮肿胀满的感觉。
* v5 y1 \/ W0 g0 z( H: E2 \# S9 z公仔箱論壇4.生理期前体重会增加1-2公斤。5.39.217.763 n9 L& m5 B( U: g# U% y
5.饮食口味重，喜欢加调味料。
3 t2 I; q. {4 C+ XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6.有憋尿的习惯。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# _* X) ~! d' M+ P' f3 }3 O1 u
7.经常久站或久坐。公仔箱論壇: [ p, R- ~8 L) V2 Y; s% N" {: L
8.长期以来缺乏运动。
U9 v5 J) a" r' J6 D- Y+ E7 `（以上有3项符合你的情况，就需要注意了；符合的选项越多，说明你的身体“积水”情况越严重。）
N8 z! t, r% R {- J/ E' x身体排水每日计划
w* w3 m& J. `5 o2 Utvb now,tvbnow,bttvb计划1：不穿过紧的衣物。
x' q5 t. M- p5 }+ r7 S( q8 Ltvb now,tvbnow,bttvb计划2：不穿高跟鞋或太紧的鞋子。
' M- U& o' h' Q% d计划3：中午以后少喝水。
/ _) r1 ?9 v1 K$ h计划4：不憋尿，想上厕所时马上去。5.39.217.761 }3 }: N2 l' `( T8 Z
计划5：不要久坐或久站，时不时动一动。
" ]8 ~: S- p" U/ L7 J/ V# j$ V公仔箱論壇计划6：多走路、多运动。
* j7 \; I0 x: T0 q公仔箱論壇计划7：饮食要清淡。
$ Z$ }% n+ H! Z, t( p# P4 a6 b9 R计划8：生活要规律，避免过度劳累。
5 a, g. [# Y, b2 T( G5 [4 ]计划9：睡前抬腿10分钟，促进下半身血液循环。1 w& n( X) l2 t( ~3 s, _$ x' V# [
计划10：多按摩下半身，使血液循环更顺畅。 |
發表於 2010-8-31 09:56 PM
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