很多MM发现，一觉醒来，眼睛肿到只剩一条线，脸庞也像泡了水的面包一样肿胀起来；傍晚后更是不舒服，小腿肚胀胀的，脚丫被鞋子包裹得紧紧的，难受极了！这可不是好事，因为这表明身体“积水”导致水肿了！
# d' j' o) A6 L0 k- f5.39.217.76其中以体质性水肿最为常见，而且有体质性水肿者多为女性，可表现为下半身偏胖，实质上却不关脂肪的事。公仔箱論壇* m* M e' H% H( Z: T0 Q
体质性水肿的特点在于早上起床时没有明显水肿，但到了下午小腿肿胀得厉害，体重也可能因此增加1公斤以上，晚上睡觉后，又会在半夜频频上厕所。体质性水肿是下肢静脉循环不良所致，有时可以看到下肢有明显的静脉曲张，这在女性或年长者身上比较容易发现。特别是办公室一族，维持同一坐姿过久、很少起身动一动，特别容易导致下半身水分及废物的囤积，引起下肢水肿。
8 E& e( P5 @% ?2 C" r. B' }评估自己是否有水肿的情况，一般只需要用手指按压小腿皮肤，当皮肤凹陷不易弹起时，则被认为是有水肿的状况。但实际上，当出现皮肤按压凹陷不易回弹时，体内“积水”已达4-5公斤了！公仔箱論壇+ k" F' W$ [8 P% J# e M
身体“积水”状况衡量表TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- P0 n8 V1 s( s& x$ W2 G
1.早上起床脸、眼会浮肿。5.39.217.76( }0 ?6 m4 F( y) ]% S3 g) u
2.到下午会感觉鞋子变小变紧了。
- `! L' Q6 w; ^, }3.常有全身浮肿胀满的感觉。5.39.217.760 c( E# s. Y0 A: t1 m; ?
4.生理期前体重会增加1-2公斤。
# ~0 P( A2 c: s) q. K公仔箱論壇5.饮食口味重，喜欢加调味料。tvb now,tvbnow,bttvb- A# ], I: R. v# }
6.有憋尿的习惯。
+ \8 Z" s7 W' }- f! B" X7.经常久站或久坐。
$ T& t6 a! \3 g d qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8.长期以来缺乏运动。; ^0 e2 M; I; N" S, F. `
（以上有3项符合你的情况，就需要注意了；符合的选项越多，说明你的身体“积水”情况越严重。）
9 R. V/ j' W6 Y- u# a* c0 e5.39.217.76身体排水每日计划5.39.217.768 C* L ?0 K% h! r& m
计划1：不穿过紧的衣物。公仔箱論壇/ A }, S9 D! R) B0 x! ?
计划2：不穿高跟鞋或太紧的鞋子。
3 Y* |8 {1 s( m8 F2 i" P5.39.217.76计划3：中午以后少喝水。
( l" N3 ~! P( u. p计划4：不憋尿，想上厕所时马上去。公仔箱論壇0 p4 b& D6 v* R" }" O/ S
计划5：不要久坐或久站，时不时动一动。公仔箱論壇1 X# L. i6 { `/ `) Z2 O
计划6：多走路、多运动。
: U/ H& l8 z- M; t$ L公仔箱論壇计划7：饮食要清淡。
6 j$ Y& g4 L& ] Y% ^0 W/ L3 q8 W计划8：生活要规律，避免过度劳累。
" l) l M, N# T2 j公仔箱論壇计划9：睡前抬腿10分钟，促进下半身血液循环。
+ T3 O8 g; W* F+ o5.39.217.76计划10：多按摩下半身，使血液循环更顺畅。 |
發表於 2010-8-31 09:56 PM
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