很多MM发现，一觉醒来，眼睛肿到只剩一条线，脸庞也像泡了水的面包一样肿胀起来；傍晚后更是不舒服，小腿肚胀胀的，脚丫被鞋子包裹得紧紧的，难受极了！这可不是好事，因为这表明身体“积水”导致水肿了！
* H0 t& ]6 M( q" Ntvb now,tvbnow,bttvb其中以体质性水肿最为常见，而且有体质性水肿者多为女性，可表现为下半身偏胖，实质上却不关脂肪的事。
1 u2 j4 _0 F' a7 }9 m, ^$ _体质性水肿的特点在于早上起床时没有明显水肿，但到了下午小腿肿胀得厉害，体重也可能因此增加1公斤以上，晚上睡觉后，又会在半夜频频上厕所。体质性水肿是下肢静脉循环不良所致，有时可以看到下肢有明显的静脉曲张，这在女性或年长者身上比较容易发现。特别是办公室一族，维持同一坐姿过久、很少起身动一动，特别容易导致下半身水分及废物的囤积，引起下肢水肿。
4 k2 j) C0 c, N( u/ N公仔箱論壇评估自己是否有水肿的情况，一般只需要用手指按压小腿皮肤，当皮肤凹陷不易弹起时，则被认为是有水肿的状况。但实际上，当出现皮肤按压凹陷不易回弹时，体内“积水”已达4-5公斤了！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* b/ j$ e4 q3 O1 c- }
身体“积水”状况衡量表
' M* e; Y# I2 [" K7 x Y, C公仔箱論壇1.早上起床脸、眼会浮肿。& a. @6 n. y; \
2.到下午会感觉鞋子变小变紧了。tvb now,tvbnow,bttvb- q& ^3 w. k# ~7 a( `- u/ p
3.常有全身浮肿胀满的感觉。公仔箱論壇$ v# J) I, {: X( c1 `+ q3 S$ T
4.生理期前体重会增加1-2公斤。
+ |: [) s8 @ M1 wtvb now,tvbnow,bttvb5.饮食口味重，喜欢加调味料。
, t& l' |1 S1 ^. _1 B5.39.217.766.有憋尿的习惯。tvb now,tvbnow,bttvb: V4 c! d3 I8 I2 A0 `
7.经常久站或久坐。
. ~7 ?3 F. q5 }+ X V5 T4 ]. Y, v5.39.217.768.长期以来缺乏运动。
) W6 x3 A& |6 I/ |tvb now,tvbnow,bttvb（以上有3项符合你的情况，就需要注意了；符合的选项越多，说明你的身体“积水”情况越严重。）公仔箱論壇( g; @. H; N8 {8 E9 c
身体排水每日计划TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" \' S! C' e0 U' ^% x8 y/ ?
计划1：不穿过紧的衣物。
! `7 p' L) e/ w- Rtvb now,tvbnow,bttvb计划2：不穿高跟鞋或太紧的鞋子。
/ O/ x! b1 v( w/ _9 L4 f- A计划3：中午以后少喝水。
+ w0 W6 {5 @" J( c- G$ Y1 A计划4：不憋尿，想上厕所时马上去。
% I ] }! v- |6 z$ ~+ S5.39.217.76计划5：不要久坐或久站，时不时动一动。
, S) l6 q0 p) q! \0 {, V公仔箱論壇计划6：多走路、多运动。
5 e3 `! U! J6 }3 G, W9 A/ M9 A8 C公仔箱論壇计划7：饮食要清淡。
9 {. g& `* H, s& @3 s8 a, R9 |, P计划8：生活要规律，避免过度劳累。公仔箱論壇, B( j' X9 |( M
计划9：睡前抬腿10分钟，促进下半身血液循环。! N+ K" b/ U% z( F; ^
计划10：多按摩下半身，使血液循环更顺畅。 |
發表於 2010-8-31 09:56 PM
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