很多MM发现，一觉醒来，眼睛肿到只剩一条线，脸庞也像泡了水的面包一样肿胀起来；傍晚后更是不舒服，小腿肚胀胀的，脚丫被鞋子包裹得紧紧的，难受极了！这可不是好事，因为这表明身体“积水”导致水肿了！
7 c0 t: g/ x1 y3 E( g4 F: hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。其中以体质性水肿最为常见，而且有体质性水肿者多为女性，可表现为下半身偏胖，实质上却不关脂肪的事。5.39.217.762 I& `9 l3 _5 P# U( A
体质性水肿的特点在于早上起床时没有明显水肿，但到了下午小腿肿胀得厉害，体重也可能因此增加1公斤以上，晚上睡觉后，又会在半夜频频上厕所。体质性水肿是下肢静脉循环不良所致，有时可以看到下肢有明显的静脉曲张，这在女性或年长者身上比较容易发现。特别是办公室一族，维持同一坐姿过久、很少起身动一动，特别容易导致下半身水分及废物的囤积，引起下肢水肿。
6 Q/ L; L- [5 L+ V' h公仔箱論壇评估自己是否有水肿的情况，一般只需要用手指按压小腿皮肤，当皮肤凹陷不易弹起时，则被认为是有水肿的状况。但实际上，当出现皮肤按压凹陷不易回弹时，体内“积水”已达4-5公斤了！
3 E# H% W3 |6 q- `/ o: i0 c8 Q* f" u5.39.217.76身体“积水”状况衡量表
) s. l7 f. B- W& o- N" c公仔箱論壇1.早上起床脸、眼会浮肿。
|% w! X N% X7 \2.到下午会感觉鞋子变小变紧了。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 x/ @. ~. [# U. d5 H
3.常有全身浮肿胀满的感觉。tvb now,tvbnow,bttvb3 q, O6 F1 Q1 ^: }$ B/ B
4.生理期前体重会增加1-2公斤。
( z) H& z' E! S; j7 J5.39.217.765.饮食口味重，喜欢加调味料。8 b2 X. Z1 g+ T$ E0 g$ x+ D
6.有憋尿的习惯。1 S3 {) ^ I) G* M5 Y ]
7.经常久站或久坐。5.39.217.76. T3 c8 F% ^' ^, e1 Z
8.长期以来缺乏运动。5.39.217.76- s+ Q4 K% q% P2 f: n! p
（以上有3项符合你的情况，就需要注意了；符合的选项越多，说明你的身体“积水”情况越严重。）
( h1 ?1 Z4 X. [4 O1 l身体排水每日计划tvb now,tvbnow,bttvb& {: J4 J1 m6 Q# J* Q
计划1：不穿过紧的衣物。
T6 P" @& l7 Q4 w: Q8 o: l计划2：不穿高跟鞋或太紧的鞋子。公仔箱論壇3 E$ B3 e3 b0 z% t& \; j
计划3：中午以后少喝水。
- {4 `! f; M) a# H# o7 Rtvb now,tvbnow,bttvb计划4：不憋尿，想上厕所时马上去。
: ], ^+ i( l# ]7 m; v! S0 N5.39.217.76计划5：不要久坐或久站，时不时动一动。
$ R! I" G7 X8 F g/ |& G计划6：多走路、多运动。
$ i0 l; Y; z2 H, q3 c* d2 x; T: E计划7：饮食要清淡。公仔箱論壇6 U* g+ o. Q i5 v
计划8：生活要规律，避免过度劳累。+ j$ `" I3 x% F* o4 K- z# {( m
计划9：睡前抬腿10分钟，促进下半身血液循环。+ Q% h1 x$ A7 e5 z9 c
计划10：多按摩下半身，使血液循环更顺畅。 |
發表於 2010-8-31 09:56 PM
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