蛋白质棒 蛋白质棒看似是非常健康的零食替代品，其实它们包含了2倍于一块布朗尼巧克力的脂肪和碳水化合物。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( a ?, e" Q* j
干果5.39.217.762 F1 N0 j8 A+ @* z+ P4 @% B! B
1/2杯干果含有超过100卡路里的热量。比起干果，专家更建议食用新鲜或者冷冻水果。水果可以选择更大的，热量却很低，更易产生饱腹感。
& p0 y% {6 y ?- Z9 I3 `- i公仔箱論壇 人造黄油5.39.217.76% x1 F% O, E) s# I9 ?
人造黄油含有太多的反式脂肪酸，会提高体内的低密度脂蛋白，降低高密度脂蛋白。它会增加你患心脏病的风险，尽量选择生奶代替。tvb now,tvbnow,bttvb) E3 `- i0 a) u. W
脱脂沙拉酱tvb now,tvbnow,bttvb( M m0 J/ C! r$ Z
如果你的血压高，最好远离沙拉酱。高盐高糖会对心脏造成一定的负担，相反的混合了意大利香醋、柠檬汁和甜味料的调味汁更加健康。
0 o( }5 V/ T1 Z+ n) Q 花生酱公仔箱論壇; v1 j; @. L" d3 Q/ F" V7 k
花生酱中充满了脂肪和糖分，而低脂花生酱中却少了至少50%的碳水化合物。
( v/ l6 x8 _$ I% C- vtvb now,tvbnow,bttvb 土耳其汉堡
2 H3 P ?; e& i5.39.217.76 很多人认为像是土耳其汉堡这种不加牛肉的食物，就不会有造成肥胖的危险，事实证明不一定如此。, }2 }3 i" r5 n+ ^& J
很多餐厅出售的土耳其汉堡度含有超过600卡路里和30克的脂肪。不要担心肉饼的存在，而是要关注汉堡的大小。
) G0 D8 P( d: V, r |( ?4 j7 A0 X, u公仔箱論壇 寿司5.39.217.76! p& b! b' ~* |0 x0 n( T* E; a9 s
不要以为小小的寿司就不含热量，一个简单的寿司卷包含超过500卡路里的热量。尽量避免选择类似天妇罗、奶油干酪、碎奶酪或辛辣的梅奥酱等。公仔箱論壇% U7 B9 `( o0 V6 Y8 \" u
松饼公仔箱論壇2 m5 ]9 S: I# [" \$ V; K; [0 Z
一块松饼含有400多卡路里和15克的脂肪，而大部分的热量来源于糖和精制面粉。最好选用麸皮制成的全麦松饼，既低脂肪又低热量。 |
發表於 2012-12-27 03:18 PM
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